Вставание из туалета и появление желтого стула может вызывать тревогу, но в зависимости от причины их можно легко вылечить. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы выяснить, от чего у вас желтеет стул. Определив проблему, следуйте инструкциям врача и при необходимости измените образ жизни, чтобы улучшить свое состояние. Приложив немного времени, усилий и правильного лечения, вы сможете снова добиться нормального опорожнения кишечника.
Шаги
Метод 1 из 3: Определение причины желтого стула
Шаг 1. Изучите свой рацион на предмет продуктов, которые могут влиять на цвет стула
Если вы едите слишком много продуктов с высоким содержанием бета-каротина, это может привести к тому, что ваш стул станет оранжевым или желтым. Подобный эффект может иметь употребление большого количества продуктов, содержащих желтый или оранжевый пищевой краситель. Точно так же высокий уровень жира в вашем рационе может привести к тому, что стул станет желтым из-за проблем с пищеварением, например, из-за того, что поджелудочная железа не выделяет достаточно ферментов для расщепления жира. Сделайте тщательный пересмотр своего рациона, чтобы выявить потенциально проблемные продукты.
- Например, если вы едите много моркови и сладкого картофеля, это может окрасить стул и сделать его оранжевым или желтым.
- Если вы едите много жареной, жирной или другой жирной пищи, стул может стать желтым.
Кончик: Попробуйте вести дневник питания в течение недели или дольше, чтобы увидеть, есть ли какие-либо закономерности между едой, которую вы едите, и цветом вашего стула.
Шаг 2. Узнайте, нет ли у вас целиакии
Стул может иногда казаться светлее обычного или иметь оттенок желтого, если вы не переносите глютен. Обратитесь к врачу, если вы испытываете дискомфорт при пищеварении или диарею в течение более 2 недель. Ваш врач может провести анализ крови, чтобы диагностировать целиакию. Другие симптомы целиакии включают:
- Усталость
- Понос
- Потеря веса
- Газы и вздутие живота
- Тошнота и рвота
- Боль в животе
- Запор
Шаг 3. Если у вас ярко-желтый понос, проверьте себя на лямблиоз
Лямблиоз вызывается паразитом и часто приводит к желтой диарее. Вашему врачу понадобится образец стула или, возможно, несколько образцов, чтобы диагностировать лямблиоз. Иногда лямблиоз не вызывает никаких симптомов, поэтому попросите врача проверить это, даже если единственная проблема, с которой вы столкнулись, - это желтый стул. Однако, если у вас есть другие симптомы лямблиоза, они могут включать:
- Газ
- Спазмы в животе
- Тошнота или расстройство желудка
- Обезвоживание
- Жирный стул, который плавает
Шаг 4. Попросите врача проверить, нет ли проблем с печенью, поджелудочной железой и желчным пузырем
Есть множество состояний, которые могут повлиять на вашу печень, поджелудочную железу и желчный пузырь. Проблема с одним или несколькими из этих органов может повлиять на количество желчных солей, доступных для расщепления пищи. Это может привести к желтому цвету фекалий. Однако вашему врачу придется провести анализы крови, чтобы обнаружить проблемы с желчным пузырем, поджелудочной железой или печенью.
- Сообщите своему врачу, если вы почувствовали усталость или дискомфорт в животе вместе с желтым стулом.
- Некоторые из состояний, которые могут повлиять на вашу печень, желчный пузырь и поджелудочную железу, включают желтуху, гепатит C, цирроз, камни в желчном пузыре, панкреатит и рак поджелудочной железы.
Метод 2 из 3: использование вариантов лечения
Шаг 1. Принимайте любые лекарства, которые прописывает врач для лечения лямблиоза
Вам понадобится рецептурный препарат для лечения лямблиоза, если он вызывает пожелтение фекалий. Тщательно следуйте инструкциям врача о том, как принимать лекарство, и продолжайте принимать его, пока оно не исчезнет или пока врач не скажет вам прекратить. Некоторые распространенные лекарства, используемые для лечения лямблиоза, включают:
- Метронидазол (Флагил)
- Тинидазол (Тиндамакс)
- Нитазоксанид (Алиния)
Кончик: Лямблиоз может быть вызван употреблением загрязненной воды или употреблением зараженной пищи, не мытьем рук или контактом с фекалиями во время секса. Соблюдайте правила гигиены и избегайте любой пищи или воды, которые могут быть заражены, чтобы предотвратить инфекцию.
Шаг 2. Спросите о лечении проблемы с печенью, поджелудочной железой или желчным пузырем
Есть несколько состояний, которые могут повлиять на печень, поджелудочную железу и желчный пузырь. Если вам поставили диагноз, поражающий один из этих органов и вызывающий пожелтение фекалий, вам необходимо обсудить варианты лечения с врачом.
Например, если вам поставили диагноз «камни в желчном пузыре», вам может потребоваться операция по удалению желчного пузыря
Шаг 3. Обсудите лечение рака поджелудочной железы, если вам поставили диагноз
Хотя это редкая потенциальная причина желтого фекалий, важно обратиться за медицинской помощью. Если вам поставили диагноз рака поджелудочной железы, поработайте со своим врачом, чтобы разработать план лечения. При принятии решения о плане лечения обращайтесь за поддержкой к друзьям и членам семьи. Не пытайтесь пройти через этот процесс в одиночку.
- Лечение может включать хирургическое вмешательство, химиотерапию, лучевую терапию или паллиативную помощь.
- Вы могли бы подумать о том, чтобы пойти в группу поддержки рака в вашем районе, чтобы встретиться с другими людьми, которые проходят лечение.
- Имейте в виду, что всегда появляются новые и улучшенные варианты лечения рака. Спросите своего врача о любых новых вариантах лечения, которые показали многообещающие результаты.
Метод 3 из 3: Попытка изменить образ жизни
Шаг 1. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету
Избегайте употребления слишком большого количества какой-либо пищи, если вы думаете, что это может вызвать пожелтение фекалий. Ешьте много фруктов и овощей, но варьируйте их типы. Стремитесь к красочной диете, включающей красные, желтые, оранжевые, фиолетовые и зеленые фрукты и овощи. Не ешьте слишком много какой-либо пищи.
Например, ваш завтрак может включать овсянку с чашкой черники и латте из обезжиренного молока, а на обед вы можете съесть бутерброд с индейкой на ржаном хлебе с молодой морковкой. На ужин можно попробовать тарелку макарон с брокколи. Между приемами пищи вы можете перекусить свежими фруктами, йогуртом и кренделями
Шаг 2. Исключите глютен из своего рациона, если у вас глютеновая болезнь
Переход на безглютеновую диету может решить проблему желтого стула, если у вас глютеновая болезнь. Многие продукты, например, фрукты, овощи, мясо, рыба, яйца и молочные продукты, не содержат глютена. Однако вам нужно искать безглютеновые альтернативы хлебу, макаронам, хлопьям, крекерам и печенью. Проверяйте этикетки, чтобы убедиться, что все, что вы покупаете, не содержит глютен.
- Продукты без глютена обычно имеют специальную пометку на этикетке, которая указывает, что они не содержат глютен.
- Вы также можете прочитать состав и избегать продуктов, которые содержат пшеницу, глютен, твердую крупу, манную крупу, ячмень, булгур, фарину, рожь, муку грубого помола, солод, полбу и тритикале.
Кончик: Проверьте, есть ли в вашем продуктовом магазине безглютеновые продукты. Это может упростить поиск продуктов без глютена. Тем не менее, по-прежнему важно проверять все продукты, которые вы найдете в этом разделе, чтобы убедиться, что они не содержат глютен.
Шаг 3. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
Если вам поставили диагноз лямблиоз, вы склонны к обезвоживанию. Пейте воду всякий раз, когда вы испытываете жажду или после любого периода чрезмерного потоотделения, например, после тренировки.
- Носите с собой многоразовую бутылку с водой в течение дня и наполняйте ее по мере необходимости.
- Попробуйте добавить дольку лимона или лайма, если вам не нравится вкус простой воды.
Шаг 4. Используйте техники релаксации, чтобы контролировать стресс
Высокий уровень стресса может со временем повлиять на вашу работу кишечника. Чтобы улучшить работу кишечника, уделяйте расслаблению не менее 15 минут в день. Попробуйте включить технику релаксации в свой распорядок дня. Вот некоторые стратегии, которые вы можете попробовать:
- Прогрессивное расслабление мышц
- Йога
- Медитация
- Глубокое дыхание
