Исследования показывают, что сломанные ребра могут зажить сами по себе в течение 1-2 месяцев, но сломанные ребра с зазубринами обычно требуют немедленной медицинской помощи. Как правило, сломанные ребра возникают после прямого удара в грудь или туловище после аварии, падения или сильного удара во время игры в контактную опору. Эксперты говорят, что часто можно вылечить легкую травму ребра дома с помощью отдыха, льда и безрецептурных обезболивающих. Однако обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что ваша травма не требует лечения.
Шаги
Часть 1 из 2: Подтверждение травмы ребра
Шаг 1. Посетите отделение неотложной помощи для лечения
Если вы испытали травму груди или туловища, которая вызывает сильную боль, особенно при глубоком дыхании, возможно, вы сломали одно или два ребра. Это также может быть связано с более серьезной травмой, поэтому очень важно получить медицинскую помощь. Иногда при разрыве ребра слышен или чувствуется «треск», но не всегда, особенно если он возникает в месте прикрепления хрящевой конечной точки ребра к грудине (грудины).
- После серьезной травмы ребра важно обратиться за медицинской помощью, потому что, если ребро ломается на острые части (в отличие от трещины по линии роста волос), риск повреждения легких, печени, селезенки намного выше. Врач проверит тип перелома ребра и даст соответствующие рекомендации.
- Рентген грудной клетки, компьютерная томография, МРТ и диагностическое ультразвуковое исследование - это инструменты, которые ваш врач может использовать, чтобы лучше понять вашу травму ребер.
- Ваш врач, скорее всего, выпишет вам рецепт на сильные обезболивающие или противовоспалительные средства, если у вас сильная боль, или порекомендует использовать безрецептурные препараты в домашних условиях, если ваша боль терпима.
- Потенциально смертельным осложнением, связанным с сильно сломанным ребром, является прокол или коллапс легкого (пневмоторакс). Сломанное ребро также может привести к пневмонии.
Шаг 2. Поговорите со своим врачом о инъекции кортикостероидов
Если сломанное ребро стабильно, но вызывает у вас умеренный или сильный дискомфорт, ваш врач может порекомендовать инъекцию стероидных препаратов, особенно если речь идет о разорванном хряще. Введение кортикостероидов рядом с травмой может быстро уменьшить воспаление и боль, облегчить дыхание и повысить подвижность верхней части тела.
- Возможные осложнения инъекций кортикостероидов включают инфекцию, кровотечение, локальную атрофию мышц / сухожилий, повреждение нервов и ослабленный иммунитет.
- Другой тип инъекции, который может сделать ваш врач, - это блокада межреберного нерва. Лекарство обезболивает окружающие нервы и снимает болевые ощущения примерно на шесть часов.
- Подавляющее большинство людей со сломанными ребрами не нуждаются в хирургическом вмешательстве - они достаточно хорошо заживают самостоятельно при консервативном (неинвазивном) уходе в домашних условиях.
Часть 2 из 2: Обработка ребер в домашних условиях
Шаг 1. Не заворачивайте ребра
Раньше врачи обычно использовали компрессионные бинты, чтобы помочь наложить шину и иммобилизовать область вокруг сломанных ребер, но эта практика вышла из моды из-за повышенного риска легочной инфекции или пневмонии. Не пытайтесь перевязать или перевязать ребра.
Шаг 2. Положите лед на сломанное ребро
Прикладывайте пакет со льдом, пакет с замороженным гелем или пакет с горошком из морозильной камеры на травму ребра примерно на 20 минут каждый час, когда вы бодрствуете в течение первых двух дней, затем уменьшайте время до 10-20 минут три раза в день по мере необходимости, чтобы уменьшить боль. и отек. Лед вызывает сужение кровеносных сосудов, что уменьшает воспаление и помогает онеметь окружающие нервы. Холодная терапия подходит для всех форм сломанных ребер и практически любой травмы опорно-двигательного аппарата.
- Оберните пакет со льдом тонкой тканью, прежде чем прикладывать к травмированному участку, чтобы снизить риск ожога льдом или обморожения.
- В дополнение к резкой боли при дыхании у вас, вероятно, также будет умеренная болезненность и припухлость в месте перелома и, возможно, некоторые синяки на окружающей коже, что свидетельствует о повреждении внутренних кровеносных сосудов.
Шаг 3. Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта
Безрецептурные нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен (Advil), напроксен (Aleve) или аспирин, являются краткосрочными средствами, которые помогают бороться с болью и воспалением, связанными с вашим сломанным ребром (ребрами). НПВП необязательно стимулируют заживление или ускоряют скорость выздоровления, но они могут обеспечить комфорт и позволить вам выполнять основные повседневные дела или даже вернуться к работе через несколько недель, если ваша профессия в основном малоподвижная. Имейте в виду, что НПВП могут нанести вред вашим внутренним органам (желудку, почкам), поэтому старайтесь не использовать их ежедневно более двух недель. Следуйте инструкциям на упаковке для правильной дозировки.
- Детям младше 18 лет нельзя принимать аспирин, потому что он связан с синдромом Рея.
- В качестве альтернативы вы можете принимать безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол (тайленол), но они не влияют на воспаление и сильнее воздействуют на печень.
Шаг 4. Избегайте движений туловищем
Некоторые легкие упражнения являются хорошей идеей при большинстве травм опорно-двигательного аппарата, поскольку движение необходимо для стимуляции кровотока и заживления. Однако в течение первых нескольких недель избегайте кардиоупражнений, которые значительно увеличивают частоту сердцебиения и дыхания, поскольку они могут вызвать раздражение и воспаление сломанного ребра. Кроме того, минимизируйте вращение (скручивание) и боковое сгибание туловища во время заживления ребра. Ходьба, вождение и работа за компьютером должны быть в порядке, но избегайте большинства напряженных домашних дел, бега трусцой, подъема тяжестей и занятий спортом, пока вы не сможете сделать глубокий вдох с очень небольшой болью или без нее.
- При необходимости возьмите отпуск на неделю или две, особенно если ваша работа требует физического труда или множества резких движений.
- Попросите свою семью и друзей о помощи по дому и во дворе, пока вы выздоравливаете. Избегайте подъема и проконсультируйтесь с врачом, следует ли вам водить машину.
- На определенном этапе после перелома ребер вам обязательно придется кашлять или чихать, поэтому подумайте о том, чтобы прижать к груди мягкую подушку, чтобы смягчить удар и минимизировать боль.
Шаг 5. Адаптируйте положение для сна
Сломанные ребра особенно опасны ночью во время сна, особенно если вы спите на животе, боках или часто перекатываетесь. Вероятно, лучшее положение для сна для сломанных ребер - на спине (лежа на спине), потому что это оказывает на них наименьшее давление. На самом деле, в течение первых нескольких ночей может помочь более вертикальный сон в удобном кресле с откидной спинкой, пока не исчезнут некоторые воспаления и боль. Вы также можете подпереть себя в постели подушками за спиной и головой.
- Если вам нужно спать в более вертикальном положении несколько ночей или больше, не пренебрегайте поясницей. Подложите подушку под согнутые колени, чтобы снять напряжение с поясничного отдела позвоночника и предотвратить боли в пояснице.
- Чтобы не перекатываться на бок ночью, положите подушку для тела по обе стороны от себя для поддержки.
Шаг 6. Хорошо питайтесь и принимайте пищевые добавки
Сломанные кости нуждаются в необходимых питательных веществах в соответствующих количествах для правильного заживления, поэтому сбалансированная диета, богатая минералами и витаминами, является отличной стратегией. Сосредоточьтесь на потреблении свежих продуктов, цельного зерна, постного мяса, молочных продуктов и большого количества очищенной воды. Дополнение вашего рациона дополнительными питательными веществами также может быть полезным для ускорения заживления сломанного ребра, поэтому подумайте о добавлении кальция, магния, фосфора, витамина D и витамина К.
- Богатые минеральные источники включают сыр, йогурт, тофу, бобы, брокколи, орехи и семена, сардины, лосось.
- С другой стороны, избегайте употребления вещей, которые могут препятствовать заживлению костей, таких как алкоголь, газированные напитки, фаст-фуд и рафинированный сахар. Курение также замедляет заживление переломов костей и других травм опорно-двигательного аппарата.
