Мы живем в мире, полном изобилия. У большинства из нас есть доступ ко всему, что нам нужно, и многому из того, чего мы желаем. Однако многие люди очень недовольны своей жизнью. Вместо того, чтобы впадать в бесконечный цикл желания большего и критического отношения ко всем, попробуйте немного поблагодарить.
Шаги
Шаг 1. Начните благодарить за все, время, подарки, оказанные услуги, помощь, добрые слова, за все
Помните: то, что вы ищете, вы найдете! Постарайтесь выделить в своей жизни положительные моменты, а не отрицательные
Шаг 2. Составьте список вещей и людей, которых вы цените, и приложите сознательные усилия, чтобы регулярно выражать им свою признательность
Добавляйте что-нибудь новое в этот список каждый день.
Шаг 3. Волонтер
Проводите время в местной начальной школе, библиотеке, приюте для бездомных, столовой, доме престарелых или больнице. Сдавай кровь, будь наставником, убери в своем соседнем парке. Просто делайте что-нибудь, что для кого угодно, кроме себя, на регулярной основе.
Шаг 4. Знайте, что если вам повезло, что у вас есть электричество и водопровод, постарайтесь обойтись без него целый день
Никакого обмана, вам все равно нужно найти способ стирать, готовить и убирать.
Шаг 5. Поймите, что вы регулярно ходите куда-нибудь поесть, покупаете полуфабрикаты, лакомства, даже хлеб или, если вам помогают по дому, потратите неделю на обучение и все это для себя
Я гарантирую, что в следующий раз, когда официант принесет вам корзину с хлебом, которую вам пришлось подождать еще пару минут, вы почувствуете большую благодарность и оцените работу, которая потребовалась, чтобы доставить ее вам.
Шаг 6. Если у вас есть личный транспорт или вы живете на автобусном маршруте, попробуйте прогуляться повсюду в течение нескольких дней
Шаг 7. Осознайте, что если вы обнаружите, что чрезмерно критически относитесь к окружающим вас людям, составьте мысленный список их хороших качеств и того, что они делают, что вы цените (т. Е
может быть, ваш босс не всегда хороший, но он платит вам достаточно, чтобы еда оставалась на вашем столе, и, скорее всего, достаточно, чтобы позволить себе много предметов роскоши)
подсказки
- Всегда помните, что дети много подражают, поэтому, если вы хотите, чтобы они сказали «спасибо», вы должны сначала сказать «спасибо».
- Помните, что на поведение детей сильно влияют ваше отношение и действия, поэтому убедитесь, что вы говорите спасибо и выказываете признательность. С маленькими детьми вы можете даже откровенно указать на вещи (например, мальчик, разве нам не повезло, что мусорщики вывозят весь наш мусор каждую неделю, или "вау, как приятно иметь возможность прижаться к этому красивому теплому одеялу" или: «На улице ветрено, разве ты не рад, что у нас есть дом, где нам будет сухо и тепло?» и т. д.)
- Если вы пытаетесь научить детей быть более благодарными или благодарными, просто объясните, что вы ожидаете, что они скажут вам спасибо за все. Затем, когда они забудут, немедленно заберите все, что им дали, да даже еду (хотя во время еды, если они забудут, вы можете забрать ее на несколько минут, а затем дайте им шанс перекусить)
