Участие в новом или интересном занятии может напугать детей любого возраста. Хотя вы можете ясно видеть долгосрочные и краткосрочные выгоды, им может потребоваться некоторое время, чтобы обрести уверенность и почувствовать себя комфортно, участвуя в какой-либо деятельности. Однако вы можете помочь им принять участие, выяснив, что их мотивирует, и найдя занятия, которые им понравятся.
Шаги
Метод 1 из 3: поощрение застенчивого ребенка
Шаг 1. Используйте их интересы как отправную точку, чтобы вовлечь их
Чтобы побудить застенчивого ребенка к новому занятию, сначала спросите или понаблюдайте за ним, чтобы выяснить, в чем состоят его интересы. Затем попробуйте использовать эту информацию как отправную точку, чтобы помочь ребенку перейти к новому занятию и сделать его более привлекательным для него.
- Например, если вы заметили, что застенчивый ребенок в вашем классе любит рисовать, попробуйте побудить его участвовать в вашей классной игре, поручив ему нарисовать эскиз. Они, вероятно, будут более мотивированы участвовать, если вы сделаете это занятие более интересным для них.
- Когда вы подходите к ребенку по поводу участия, попробуйте спросить его: «Я заметил, что вы невероятно талантливый художник. Не могли бы вы помочь нам, нарисовав декорации для нашей пьесы? » Это помогает им чувствовать себя важной частью деятельности и позволяет им вносить свой вклад, делая то, что им нравится.
Шаг 2. Предложите им посмотреть занятие, прежде чем они начнут
Если вы знаете, что ребенок стесняется и нервничает, пытаясь попробовать что-то новое, попробуйте сначала показать ему это, чтобы он лучше понимал, чего ожидать. Застенчивым детям может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к новым местам, людям и занятиям. Если взять их на просмотр заранее, они, вероятно, почувствуют себя более комфортно, когда им придет время поучаствовать.
- Если вы не можете заранее добраться до места проведения занятий, также может быть полезно показать им фотографии или видео в Интернете.
- Например, если вы пытаетесь побудить своего застенчивого ученика среднего школьного возраста играть в хоккей с шайбой, посещение им тренировки на катке может помочь ему почувствовать себя более комфортно и уверенно перед первой тренировкой.
Шаг 3. По возможности объединяйте их с общительными детьми
Когда вы чувствуете, что застенчивый ребенок не хочет участвовать, попробуйте объединить его в пару или небольшую группу с несколькими общительными детьми, которые, как вы знаете, будут приветствовать и ободрять. В небольшой группе более общительные дети могут уловить их сопротивление и попытаться помочь им раскрыться и почувствовать себя более комфортно в этом занятии.
Точно так же попробуйте вовлечь их в занятия со своими друзьями или детьми, которых они знают, чтобы они чувствовали себя более комфортно с самого начала
Шаг 4. Дайте им роль, которая побуждает их взаимодействовать с другими
Во многих случаях застенчивые дети не хотят участвовать в занятиях, потому что им намекают на социальные аспекты. Чтобы помочь им преодолеть это, попробуйте дать им роль, которая требует от них взаимодействия с другими детьми для выполнения своего задания. Взаимодействие в более структурированной обстановке может помочь им чувствовать себя более комфортно в общении с другими и со временем почувствовать большую склонность к участию самостоятельно.
Например, если вы преподаете в классе дебатов в средней или старшей школе, попробуйте назначить застенчивого ребенка модератором дебатов или хронометристом. Таким образом, они смогут участвовать и взаимодействовать с другими детьми без необходимости самостоятельно обсуждать вопросы в команде
Шаг 5. Выберите занятия в малых группах, чтобы они не чувствовали себя перегруженными
Чтобы застенчивый ребенок чувствовал себя более комфортно в новых занятиях, попробуйте записать его на занятия, которые проводятся в небольших группах. В то время как присоединение к футбольной команде может быть ошеломляющим для некоторых застенчивых детей, например, уроки тенниса в небольших группах могут быть менее пугающей средой.
Более индивидуализированные и легкие занятия также могут быть хорошим вариантом. Например, занятия йогой могут быть отличным вариантом для застенчивых детей, потому что они могут заниматься по-своему и двигаться в своем собственном темпе
Шаг 6. Дайте ребенку понять, что вы им гордитесь
Независимо от того, преуспевает ребенок в каком-либо занятии или нет, важно, чтобы вы использовали положительное подкрепление, чтобы показать ему, что вы гордитесь им за участие. Обнимите их, дайте пять или сделайте комплимент за то, что они хорошо сделали, будет иметь большое значение для того, чтобы помочь застенчивому ребенку почувствовать себя более уверенно, что, вероятно, сделает его более мотивированным, чтобы продолжать участвовать в этом занятии и совершенствоваться.
- Например, если ваша дочь недавно присоединилась к школьному оркестру и у нее был свой первый концерт, попробуйте сказать ей потом: «Ты великолепно звучал во время этой последней песни!» Даже если они сделали несколько ошибок на протяжении концерта, сосредоточение внимания на том, что они сделали хорошо, помогает повысить их уверенность в себе и почувствовать большую склонность придерживаться этого.
- Кроме того, иногда может быть полезно использовать материальные награды, чтобы побудить ребенка к участию. Например, если они не решались участвовать в классных занятиях в школе, может быть полезно позволить им заработать небольшое вознаграждение за положительный отзыв своего учителя.
Шаг 7. Призывайте их попробовать какое-либо занятие более одного раза
Попытка заняться новым занятием может быть стрессовой и пугающей для застенчивых детей, что может заставить их отказаться от занятия после первой попытки. Однако во многих случаях им может просто понадобиться еще один шанс обрести немного больше уверенности. Если деятельность не причинила физический, эмоциональный или психический вред, вам может быть полезно убедить их попробовать еще раз, чтобы увидеть, нравится ли им это немного больше, когда они знают, чего ожидать.
Метод 2 из 3: Как помочь ребенку заниматься физическими упражнениями
Шаг 1. Предложите им множество занятий, чтобы найти то, что им нравится
Возможно, лучший способ подбодрить ребенка, который не хочет заниматься физическими упражнениями, - это найти занятие, которое ему понравится. Хотя это может занять некоторое время и усилия, знакомство ребенка с рядом различных занятий поможет вам обоим сузить круг вопросов, которые им нравятся, а что нет. Как только они найдут занятие, которое им интересно, у них будет гораздо больше шансов выйти из него и стать более активными.
- Например, отведите их и на футбольный матч, и на занятия йогой. Если им скучно на занятиях йогой, но они внимательны во время игры, попробуйте записать их на более конкурентоспособный групповой вид спорта.
- Хотя это особенно важно для маленьких детей, которые все еще пытаются понять, что им нравится, это также может быть полезно для детей старшего возраста. Поощряя их попробовать множество новых занятий, вы покажете им, что никогда не поздно стать более активными и начать заниматься чем-то, что одновременно весело и полезно для их здоровья.
Шаг 2. Найдите занятия, которые соответствуют их характеру и сильным сторонам
При поиске физической активности, которая понравится ребенку, может быть полезно подумать о его сильных сторонах и том, какие личностные черты могут сделать его более склонным к тому, чтобы получать удовольствие от определенных занятий. Например, если ребенок особенно общителен, вы можете попробовать записать его на более социальную деятельность, такую как футбольная команда, а не на деятельность, которая может быть более уединенной, например, бег по пересеченной местности.
Например, если ребенок особенно любопытен и любит приключения, попробуйте взять его в поход или записать на уроки скалолазания. Позволив им исследовать природу и узнать больше о ней, можно преодолеть нежелание заниматься физическими упражнениями
Шаг 3. Выберите занятия, соответствующие возрасту, чтобы они не чувствовали себя неуместными
Когда вы ищете физическое упражнение, в котором они будут участвовать и которым понравится, попробуйте сначала поговорить с их врачом, а также с потенциальным тренером или учителем, чтобы оценить, подходит ли это занятие для возраста и способностей ребенка. Если вы попытаетесь заставить их участвовать в занятиях, которые слишком просты или слишком физически развиты, они, скорее всего, будут скучать или перегружены и, следовательно, менее склонны к этому занятию.
- Например, если вы хотите, чтобы ваш сын из средней школы больше занимался физическими упражнениями, но от природы он не является спортивным, попробуйте записать его на занятие, которое он сможет освоить самостоятельно, например, бег или езда на велосипеде. Оба эти варианта - отличные варианты, потому что они позволят ему участвовать в свободное время и со временем укрепят его выносливость.
- Вовлечение ребенка в деятельность, к которой он не готов или не может в полной мере выполнить, может нанести как эмоциональный, так и физический вред. Кроме того, это могло заставить их возмущаться занятием, которое им, возможно, понравилось, если бы они попробовали его в нужное время.
Шаг 4. Заблаговременно приобретите все необходимые материалы, чтобы они были готовы
Когда ребенок пробует новую физическую активность, он, скорее всего, заранее немного нервничает или тревожится. Заблаговременное приобретение любых материалов и оборудования, которые могут им понадобиться, поможет им почувствовать себя подготовленными. Ощущение подготовки может успокоить их нервы и сделать их более склонными к участию.
- Если они будут готовы и смогут полноценно участвовать в мероприятии, как только они начнутся, у них будет гораздо больше шансов это сделать.
- Например, если вы записали свою дочь в команду по плаванию, заранее убедитесь, что у нее есть все необходимое снаряжение. Если она придет на тренировку в костюме, очках, кепке или ластах, она, вероятно, почувствует себя намного комфортнее.
Шаг 5. Запланируйте время, чтобы заниматься с ними физическими упражнениями
Если вам сложно мотивировать ребенка быть более активным, постарайтесь уделять больше времени физическим занятиям с ним. Подавая пример, вы показываете им преимущества активности, а также можете проводить вместе время с пользой.
Например, попробуйте запланировать веселые занятия всей семьей. Велосипедные прогулки, стрельба с обручами в парке и катание на роликах - все это отличные занятия, которые побуждают ваших детей быть более физически активными
Шаг 6. Обсудите, что, как вы знаете, им понравится в этом занятии
Если кажется, что ребенок не хочет участвовать в каком-либо занятии, может быть полезно потратить некоторое время, чтобы поговорить с ним о тех аспектах, которые, как вы знаете, ему понравятся. Сосредотачиваясь на том, насколько они весело проведут время, вы сможете заинтересовать их, чтобы начать работу.
Если вы пытаетесь сделать ученика средней школы более физически активным, попробуйте записать его в школьную команду по академической гребле и подчеркнуть, насколько весело он будет проводить время со своими товарищами по команде. Например, попробуйте сказать им: «Вы будете так много проводить на воде каждый день на тренировке, и еще больше будете проводить время со своим лучшим другом Джо!»
Метод 3 из 3: побудить детей старшего возраста участвовать и выполнять взятые на себя обязательства
Шаг 1. Опишите причины, по которым они должны участвовать в мероприятии
Хотя важно, чтобы вы находили занятия, которые им нравятся, неизбежно возникнут ситуации, когда старшим детям придется участвовать в занятиях, которые им не нравятся. Когда это произойдет, найдите время, чтобы объяснить им, почему так важно, чтобы они участвовали, и чему они смогут научиться, поступая таким образом. Во многих случаях они будут более склонны участвовать, если осознают преимущества.
Например, если ваш ребенок учится в старшей школе и хочет бросить работу над школьной бумагой, постарайтесь объяснить ему, почему так важно, чтобы он продолжал участвовать. Вместо того, чтобы говорить им, что они должны участвовать «потому что я так сказал», найдите время, чтобы объяснить, как соблюдение их обязательств перед газетой поможет им поступить в колледж, который они хотят
Шаг 2. Вовлеките их в дела, в которых от них зависят другие
Если вы заметили, что ребенок не самомотивирован, попробуйте побудить его участвовать в групповых занятиях, когда другие люди будут зависеть от них в выполнении своей работы. Как и взрослые, дети старшего возраста часто мотивированы выполнять взятые на себя обязательства, потому что знают, что другие зависят от них. Поиск группового занятия помогает привлечь их к ответственности, давая им четкое представление о цели.
Если вы учитель средней школы и заметили, что один или несколько ваших учеников мало участвуют в занятиях, попробуйте дать классу групповой проект и назначить каждому члену группы определенную роль. Студенты, которые обычно не хотят участвовать, могут почувствовать давление, чтобы они внесли больше, поскольку члены их группы полагаются на них
Шаг 3. Объясните, что они могут участвовать разными способами
Во многих случаях люди могут участвовать в деятельности несколькими способами. Если ребенок не хочет участвовать в деятельности, которой он никогда раньше не занимался, он может иметь ограниченное представление о том, что влечет за собой эта деятельность. Если они не заинтересованы в участии в самом очевидном смысле, попробуйте побудить их участвовать в каком-либо качестве, даже если это не так, как они изначально представляли.
- Например, некоторые учащиеся участвуют в занятиях в классе, часто поднимая руку, в то время как другие участвуют, отвечая на заданные им вопросы и делая прилежные заметки. Объясняя разнообразие способов, которыми они могут больше участвовать в учебе, они с большей вероятностью поймут, какой тип участия лучше всего подходит для них.
- Если вы пытаетесь побудить своего сына больше заниматься внеклассной деятельностью, но, например, он не заинтересован в присоединении к спортивной команде, попробуйте побудить его к участию, став студентом-менеджером команды.
Шаг 4. Примените то, что их мотивирует в других областях, к этой конкретной деятельности
Чтобы побудить старшего ребенка участвовать в занятии, которым он не хочет заниматься, попробуйте сначала спросить его, почему ему нравится занятие, которым он уже занимается. Если вы можете оценить, что побуждает его участвовать в этом занятии, возможно, вы в состоянии найти способы применить это и к новой деятельности.
Например, если вы пытаетесь заставить свою дочь больше читать и меньше смотреть телевизор, попробуйте сначала спросить ее: «Вы так привержены своей лиге по боулингу. Что тебе в этом так нравится? » Если она скажет вам, что любит боулинг, потому что это весело, и она может гулять со своими друзьями, попробуйте предложить ей открыть книжный клуб со своими друзьями. Добавив к ней социальный аспект, который ей нравится в боулинге, у нее может появиться больше мотивации к чтению
Шаг 5. Не заставляйте их заниматься внеклассной деятельностью, если она не подходит
Когда вы пытаетесь найти дополнительное занятие, в котором будет участвовать ребенок, может быть неприятно, если он не проявляет интереса к чему-то, что, по вашему мнению, будет им полезно. Хотя важно, чтобы вы поощряли их дать этому шанс, если им это действительно не нравится, они, скорее всего, не будут заинтересованы в участии.
