World Vision - это всемирная христианская организация, деятельность которой направлена на помощь бедным семьям с помощью различных программ. Один из них - ежегодный 40-часовой голод, во время которого люди добровольно отказываются от того, что они любят, в течение 40 часов подряд. Обычно они отказываются от еды (отсюда пост или «голод»). Другие могут предпочесть провести 40 часов без технологий, мебели, разговоров или чего-либо еще, важного для них. Это просто попытка участников лишить себя некоторых жизненных «предметов первой необходимости» на длительный период времени и, таким образом, посочувствовать людям (особенно детям), которые невольно оказываются в таком лишении. Практический эффект 40-часового голода состоит в том, чтобы собрать деньги и повысить осведомленность обездоленных слоев населения. Это может быть полезным, но и сложным опытом, не лишенным трудностей. В этой статье описаны некоторые шаги, которые нужно предпринять, чтобы безопасно и успешно присоединиться к Голодоморе.
Шаги
Метод 1 из 6. Начало работы
Шаг 1. Проверьте свое право на участие
Участники должны быть не моложе 12 лет. Детям до 12 лет разрешается присоединиться к Голодоморе только на восемь часов. Подумайте также о любых состояниях вашего здоровья, таких как проблемы с артериальным давлением, диабет или депрессия. Если вы собираетесь отказаться от еды, спросите своего врача, стоит ли это в вашем случае.
- Если вы хотите поститься, не делайте этого, если вы заболели. Если у вас хроническое заболевание или другая инвалидность, сначала проконсультируйтесь с врачом.
- Те, кто отказывается от еды, должны быть хорошо накормлены до начала мероприятия и не должны соблюдать голодание во время экстремальных физических нагрузок ("веселые пробежки", спортивные турниры, занятия в тренажерном зале и т. Д.)
Шаг 2. Зайдите на сайт «40 часов голода» или зарегистрируйтесь в школе, церкви или общественном центре
Шаг 3. Выберите задачу
К наиболее распространенным испытаниям Голодомора относятся:
- Обойтись без еды
- Отказ от технологий (телевизор, радио, компьютер или другое ИТ-устройство, MP3-плеер, даже свет и электрические приборы)
- Не использовать мебель (стулья, кровати и т. Д.)
- Отказ от свободного или игрового времени, выполняя работу по дому бесплатно
- Некоторые участники даже не спали 40 часов, но это не рекомендуется.
- Это всего лишь список предложений. Вы можете придумать свой собственный вызов. Просто будь умным. Не делай ничего опасного. Дело не в смелости; это сбор денег и повышение осведомленности обездоленных.
- Если вы несовершеннолетний и решили отказаться от еды, убедитесь, что ваши родители хорошо осведомлены об этом факте и одобряют ваш выбор.
Шаг 4. Ешьте ячменный сахар (леденцы) и рис или что-нибудь подобное, если вы не едите
Голод позволяет вам есть их, чтобы поддерживать энергию.
Шаг 5. Найдите хорошее время для голодания
Многие участники делают это в выходные дни (с вечера пятницы до утра воскресенья).
Метод 2 из 6. Сбор пожертвований
Шаг 1. Попросите своих друзей и семью о пожертвовании денег
Советы о том, как просить пожертвования, можно найти в буклете World Vision о голоде. Просто будьте вежливы и поблагодарите жертвователей. Большинство людей жертвуют от 5 до 20 долларов.
Шаг 2. Отправьте электронное письмо
Зайдите на сайт 40-часового голода и в раздел «Мой голод». Вы получите ссылку, которую получатели электронной почты смогут использовать при пожертвовании с помощью кредитной карты.
Шаг 3. Стучите в дверь
Это отличный способ достучаться до людей. Будьте очень вежливы при контакте с общественностью. Это безопаснее и веселее, если вы поедете с другом. Этот шаг определенно необязателен.
Метод 3 из 6: Перед голодом
Шаг 1. Если вы голодаете, съешьте обильную пищу прямо перед тем, как начать
Ешьте продукты с высоким содержанием углеводов, например пасту, спагетти или рис. Съешьте немного овощей и фруктов и примите пару поливитаминов, если сможете. Старайтесь избегать леденцов (конфет). Не забывайте пить воду во время голодания, так как это наполнит вас влагой и сохранит водный баланс. Не переусердствуйте перед голоданием, так как вы не хотите, чтобы вас рвало. Возьмите напрокат (возьмите напрокат) несколько фильмов или одолжите несколько книг, так как они помогут отвлечься от чувства голода.
Шаг 2. Планируйте кое-что с друзьями
Сходите в парк, по магазинам (без кредитных карт, если вы отказались от них) или сходите на ужин (если вы не поститесь). Лучший способ выжить в этом испытании - оставаться занятым.
Шаг 3. Отдохните и не стойте на ногах перед испытанием
Перед тем, как начать, вы захотите отдохнуть, особенно если вы отказались от мебели из-за того, что спите на полу.
Шаг 4. Найдите друга, который участвует в голоде
Проведите с ним или с ней часть из 40 часов, чтобы подбодрить друг друга. Так веселее.
Метод 4 из 6: Во время голода
Шаг 1. Часто пейте воду и ешьте леденцы каждые несколько часов
Даже если вам не хочется с самого начала, эти действия могут помочь вам выдержать пост.
Шаг 2. Посмотрите несколько фильмов
Это поможет вам пережить день и (если вы поститесь) отвлечься от голода.
Шаг 3. Сохраните энергию, если поститесь
Возможно, в течение 40 часов вы не почувствуете особого голода. Однако вы можете чувствовать себя усталым или вялым. В этом случае ограничьтесь спокойными, достаточно неподвижными занятиями.
Шаг 4. Сон
Старайтесь спать подолгу, особенно во вторую ночь. Это хороший способ помочь времени пролететь незаметно.
Шаг 5. Выходи
Встречайтесь с друзьями за обедом (если возможно), спортивным мероприятием или походом по магазинам.
Шаг 6. Не говори об этом
Чем больше вы отвлечетесь от задачи, тем легче это будет.
Шаг 7. Займитесь чем-нибудь в помещении:
чтение, рисование, учеба или домашнее задание.
Шаг 8. Найдите хорошее место для сна, если вы отказались от мебели
Ковер предпочтительнее чего-то более твердого. Решите для себя, считаются ли подушки и одеяла мебелью.
Метод 5 из 6: После голода
Шаг 1. Если вы постились, осторожно возобновите прием пищи
Легкий салат или фрукт - хорошее начало. Поначалу не ешьте слишком много. Постепенно возвращайте желудок к еде. Избегайте жирной пищи около восьми часов.
Шаг 2. Поддерживайте уровень жидкости
Выпейте воды, сока, ликера, чая или безалкогольных напитков. Избегайте молока, коктейлей и кофе с молоком.
Шаг 3. Съешьте небольшую мясную еду (например, пиццу) на ужин
Шаг 4. Если вы голодали, избегайте тяжелых упражнений в течение как минимум 24 часов
Метод 6 из 6. Пересылка ваших пожертвований
Шаг 1. Найдите своего лидера группы или (если вы зарегистрировались в Интернете) перейдите на сайт World Vision
Отправьте полученные пожертвования.
Шаг 2. Поздравьте себя
Вы проделали отличную и трудную работу для хорошей благотворительности. Если количество собранных вами пожертвований достигнет определенного порога, World Vision преподнесет вам благодарственный подарок.
подсказки
- Попросите друга устроить голодовку вместе с вами.
- Важно выбрать подходящее время для голодания. Делайте это, когда вы не заняты другими делами или слишком заняты.
- На полное восстановление после 40-часового голодания уйдет около четырех дней.
- Некоторые церковные молодежные группы планируют более короткие, 30-часовые голодовки.
- Если вы почувствуете тошноту вскоре после начала голодания, прекратите его раньше. Вы можете попробовать еще раз в другой раз.
- Ешьте ячменный сахар или леденцы каждые несколько часов, если вы беспокоитесь о голодании. Технически это нарушает пост, но не нарушает правила голода, и это лучше, чем подвергать опасности ваше здоровье, если вы не в хорошей форме.
Предупреждения
- Если вы беременны, перенесли недавнюю операцию или страдаете диабетом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, сердечным заболеванием или жалобами на почки, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем отказываться от еды в течение 40 часов. Если вам не рекомендуется голодание, выберите другое испытание.
- Держите это в перспективе. Помните о голоде. Ваша задача будет решена через 40 часов. Однако для некоторых людей та же проблема - образ жизни. Изучите жизнь тех, кому повезло меньше, чем вам. Слушайте, что они говорят. Прочтите их мнение. Это добавит значимости тому, чего вы намеревались достичь.
- Отсутствие еды в течение 40 часов может быть тяжелым для вашего тела. Вот почему несовершеннолетним важно сообщить родителям, планируют ли они голодание.
