Бесплодие может быть разочаровывающим и удручающим, особенно если вы действительно хотите иметь собственных детей. Если у вас возникли проблемы с зачатием, вы можете попробовать экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Поскольку этот процесс может быть дорогостоящим и напряженным, вы, вероятно, захотите убедиться, что все правильно сделаете с первого раза. Хотя вы ничего не можете сделать, чтобы гарантировать, что вы забеременеете, забота о своем здоровье может увеличить ваши шансы. Эмоциональная поддержка, которая помогает справиться с уровнем стресса, также помогает вашему ЭКО работать.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор подходящей клиники
Шаг 1. Спросите друзей и семью о рекомендациях
Если у вас есть друзья или члены семьи, которые ранее проходили лечение ЭКО, поговорите с ними о клинике, которую они использовали. Поскольку они знают вас, они могут порекомендовать место, где вам будет комфортно.
- Получение лечения ЭКО означает открытие и решение деликатных личных проблем. Вы хотите быть уверены, что чувствуете себя комфортно и непринужденно в клинике ЭКО, где вы проходите лечение.
- Вы также должны быть уверены, что врачи и медсестры в клинике ЭКО - это люди, с которыми вы ладите и с которыми вам комфортно. Они помогут вам меньше беспокоиться о ситуации в целом.
Шаг 2. Составьте список клиник, которые вы хотите оценить
Прежде чем выбрать клинику ЭКО, ознакомьтесь с несколькими, чтобы вы могли сравнить их и выбрать лучшую, которая соответствует вашим потребностям, вашей личности и вашему бюджету. Вы можете найти некоторые возможности через онлайн-поиск или обсудить с вашим гинекологом. Факторы, которые следует учитывать при составлении списка, включают:
- Предлагаемые виды лечения
- Критерии приемлемости
- Расходы
- Место нахождения
- Рейтинги и отзывы
- Уровень рождаемости и множественной рождаемости
- Доступность консультации
Шаг 3. Запланируйте первичную консультацию в 3–4 клиниках
Большинство клиник предлагают бесплатную первичную консультацию, во время которой они расскажут о клинике и познакомят вас с некоторыми сотрудниками. У вас будет возможность задать вопросы врачам и узнать больше о методах лечения и услугах, которые предлагает клиника. Вы также сможете лучше понять, насколько хорошо вы ладите с людьми и чувствуете ли вы себя комфортно в условиях клиники.
Многие клиники предоставляют онлайн-консультации, если вы не можете сразу приехать в клинику
Кончик:
При посещении первичных консультаций имейте в виду, что люди, с которыми вы разговариваете, пытаются убедить вас выбрать их клинику по сравнению с другими. Убедитесь, что вы проверили все сделанные заявления.
Шаг 4. Задайте одни и те же вопросы в каждой клинике
Перед посещением первых консультаций составьте список вопросов, которые вы хотите задать. Если вы задаете одни и те же вопросы в каждой клинике, у вас есть способ более эффективно их сравнивать. Возможные вопросы, которые следует задать:
- Какие лекарства мне нужно будет принимать?
- Могу ли я получить свои лекарства в другом месте или мне придется получать их у вас?
- Сколько раз мне нужно будет посетить клинику?
- Какие консультации вы предоставляете?
- Сколько сеансов консультирования включено в общую стоимость?
- Можете ли вы разбить затраты на лечение?
- Могут ли возникнуть какие-либо другие расходы?
Шаг 5. Сравните клиники, чтобы принять окончательное решение
После первых консультаций взгляните на ответы на свои вопросы и используйте их, чтобы решить, какая клиника подойдет вам лучше всего. Примите во внимание свое отношение к каждой клинике и ее персоналу.
- Не полагайтесь исключительно на стоимость. Самая дешевая клиника ЭКО не обязательно будет лучшей для вас. Если ваше ЭКО не увенчается успехом, это может в конечном итоге обойтись вам дороже.
- Остерегайтесь клиник ЭКО, которые рекламируют показатели успешности выше среднего. Хотя это может показаться хорошей идеей, обычно это указывает на то, что клиника не совсем честна в том, как они измеряют свой успех.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Шаг 1. Поддерживайте здоровый вес
Недостаточный или избыточный вес может негативно повлиять на успех вашего ЭКО, затрудняя вам беременность. Поговорите со своим врачом о здоровом весе для вас и разработайте диету и план упражнений, которые позволят вам поддерживать этот целевой вес.
- Сосредоточьтесь на том, чтобы есть больше цельных продуктов, а не полуфабрикатов или замороженных продуктов. Включите в свой рацион более сложные углеводы, например, из цельного зерна, овощей и свежих фруктов.
- Употребляйте больше растительных белков, например, из орехов, бобовых и соевых бобов, чем из мяса.
Кончик:
Сохраняйте активность и выполняйте умеренные упражнения не менее 30 минут в день, например, бодрая прогулка, и это повысит ваши шансы на успешное ЭКО.
Шаг 2. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина, чтобы повысить фертильность
Пьянство может вызвать нарушения овуляции. У вас больше шансов забеременеть, если вы полностью откажетесь от алкоголя. Однако, если вы все же пьете, делайте это умеренно и только изредка.
- Что касается кофеина, достаточно выпить одну или две чашки кофе утром. Однако вы хотите воздержаться от кофеина до конца дня. Вам определенно следует избегать сладких газированных напитков, независимо от того, содержат ли они кофеин.
- Если вам сложно ограничить потребление алкоголя или кофеина, поговорите со своим врачом. Они могут дать вам дополнительные инструменты, чтобы упростить задачу.
Шаг 3. Уменьшите уровень стресса, чтобы повысить свои шансы на успех
Бесплодие само по себе может вызывать стресс, как и лечение ЭКО. Когда ваше тело сталкивается со стрессом, оно вырабатывает гормон кортизол. Большое количество кортизола снижает ваши шансы забеременеть. Чтобы помочь вашему ЭКО работать, изучите здоровые стратегии борьбы со стрессом.
- Медитация и йога - два популярных способа снизить уровень стресса. Вы также можете попробовать упражнения на глубокое дыхание, которые помогут снизить уровень стресса в данный момент.
- Если вы имеете дело с нездоровым уровнем стресса, консультант или терапевт могут помочь вам найти стратегии выживания, которые уменьшат влияние стрессовых ситуаций на ваше тело.
Кончик:
Если вам нужно изменить множество привычек, не беспокойтесь о попытках сделать все сразу - это может вызвать у вас еще больший стресс. Сосредоточьтесь на чем-то одном, пока не будете готовы к лечению ЭКО.
Шаг 4. Бросьте курить или бросайте вейпинг до начала лечения ЭКО
Употребление табака обычно связано с низкой фертильностью. Если вы курите или употребляете вейп, ваш врач может помочь вам разработать план постепенного снижения дозы и отказа от курения.
Бросить курить - непростая задача. Однако вам придется бросить курить, пока вы беременны, если лечение ЭКО прошло успешно. Если вы откажетесь от лечения до того, как начнете лечение, все станет намного проще
Шаг 5. Поговорите со своим врачом о приеме пищевых добавок
Некоторые пищевые добавки, в том числе DHEA и CoQ10, могут помочь повысить эффективность вашего ЭКО. Ваш врач может помочь вам решить, подойдут ли вам эти добавки.
DHEA и CoQ10 особенно полезны, если ваш врач поставил вам диагноз пониженного резерва яичников, а это означает, что ваши яйцеклетки имеют пониженное качество и количество. Добавки могут улучшить качество ваших яйцеклеток и сделать их более восприимчивыми к лечению ЭКО
Метод 3 из 3: получение эмоциональной поддержки
Шаг 1. Поговорите с лицензированным консультантом или терапевтом о бесплодии
Большинство клиник ЭКО включают в себя консультации по лечению ЭКО, чтобы помочь вам справиться с проблемами бесплодия и стрессом от лечения. Некоторые страны, например Великобритания, требуют, чтобы клиники ЭКО предлагали консультации до, во время и после лечения.
- Во время лечения ЭКО часто возникают приступы беспокойства и депрессии. Психотерапевт или консультант может помочь вам с ними справиться.
- Спросите в своей клинике ЭКО, включено ли консультирование в общую стоимость лечения или вам придется доплачивать за него.
- Если вы уже посещаете психолога или терапевта, возможно, вы сможете продолжать посещать их, а не пользоваться услугами клиники. Вы также можете найти консультанта самостоятельно.
Кончик:
Важно, чтобы ваш консультант был человеком, с которым вам комфортно, и чтобы он мог свободно говорить о своих чувствах. Если вам не нравится ваш консультант, не бойтесь искать кого-нибудь другого.
Шаг 2. Найдите группу поддержки по бесплодию, с которой вы хотите встретиться
В группы поддержки входят те, кто имеет дело с бесплодием или проходит лечение ЭКО. Обмен историями и общение с другими людьми, которые столкнулись с некоторыми из тех же проблем, что и вы, может помочь вам почувствовать себя менее изолированным и одиноким.
Если вы живете в США, вы можете найти группу поддержки по адресу
Шаг 3. Получите помощь в адаптации к отцовству, если ваше лечение будет успешным
После беременности ваша клиника ЭКО может предложить семинары и консультации, которые помогут вам пережить беременность и вырастить ребенка. Если ваша клиника ЭКО не предлагает эти услуги, она может порекомендовать программы в вашем районе.
Вы также можете подумать о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для будущих мам, лично или онлайн. Эти группы делятся историями о своем опыте и могут помочь вам справиться с любыми трудностями, которые могут у вас возникнуть на этом пути
Шаг 4. Рассмотрите возможность терапии пар, если ваше лечение не увенчалось успехом
Если вы не забеременеете после первого сеанса ЭКО, вы, скорее всего, почувствуете разочарование и поражение. Вы можете обвинить своего партнера, или ваш партнер может обвинить вас. Совместное посещение консультаций может помочь вам справиться с этими проблемами.
Несмотря на то, что терапия для пар важна, также важно самостоятельно посещать консультации. Частные занятия дают вам возможность поговорить о вашей неуверенности или сказать то, что вам может быть неудобно говорить перед партнером
Кончик:
У вашего партнера могут быть другие способы справляться и выражать свои чувства, чем у вас. Поощряйте их поговорить с вами, чтобы вы лучше понимали, через что они проходят.
