Боль в пищеводе между шеей и верхней частью живота может вызывать тревогу и раздражать. Наиболее частой причиной боли в пищеводе, иногда называемой эзофагитом, является кислотный рефлюкс, но он также может быть вызван инфекцией, пищевой аллергией или реакцией на лекарства. К счастью, в большинстве случаев эзофагит полностью поддается лечению с помощью изменения диеты и образа жизни. Если это не помогает, обратитесь к врачу за дополнительными вариантами лечения.
Шаги
Метод 1 из 3: диетические изменения
Шаг 1. Ешьте мягкую, легко усваиваемую пищу
Если по какой-либо причине у вас воспалился пищевод, лучше всего подойдет мягкая пища. Они легко скользят по пищеводу, не причиняя больше боли или повреждений. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, переходите на мягкую диету, пока не почувствуете себя лучше.
- Хорошие продукты - это тушеные овощи, пудинг, мягкие и водянистые фрукты, мягкий хлеб и нежное мясо.
- Проблемные продукты включают хрустящий хлеб и крекеры, жилистое или жесткое мясо, фрукты с крошечными семенами и грубые овощи. Избегайте этого, пока не почувствуете себя лучше.
- Делайте небольшие укусы, чтобы не переполнить пищевод.
Шаг 2. Прекратите есть, когда почувствуете себя сытым
Слишком много еды создает большую нагрузку на пищевод и может вызвать кислотный рефлюкс. Даже если ваша еда вкусная, прекратите есть, когда почувствуете сытость, чтобы избежать дискомфорта. Вы всегда можете съесть остатки еды позже!
- Медленное питание помогает избежать переедания, потому что вы быстрее насытитесь. Попробуйте есть небольшие кусочки и медленно жевать, чтобы не есть слишком быстро.
- Если вам трудно перестать есть, попробуйте вместо этого есть меньшими порциями. Без большого количества еды перед вами не будет такого соблазна.
Шаг 3. После еды оставайтесь сидеть или стоять прямо
Если вы легли спать после еды, часть кислоты из желудка может вернуться в пищевод. Оставайтесь сидеть или стоять прямо, пока вся пища не переварится. Это займет около 2-3 часов.
Также не ешьте много в течение 3 часов перед сном, так как вы будете лежать. Ночная еда - основная причина ночной изжоги
Шаг 4. Избегайте обычных продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс
Если ваш эзофагит вызван кислотным рефлюксом, то есть несколько продуктов, которые усугубляют его. Исключите из своего рациона следующие продукты и посмотрите, будет ли это вам комфортнее.
- Жирная, жареная, жирная и острая пища.
- Кислые продукты, такие как цитрусовые, помидоры и чеснок.
- Кофеин, шоколад и мята перечная.
- Некоторые другие триггеры могут быть уникальными для вас. Откажитесь от любых продуктов, которые усугубляют ваши симптомы.
Шаг 5. Не пейте газированные напитки во время еды
Газированные напитки могут вызвать попадание кислоты в пищевод и вызвать изжогу. Это обычная проблема, если вы пьете его во время еды. Подержите зельтер, пока еда не переварится.
- Если вы очень склонны к изжоге, полностью откажитесь от газированных напитков.
- Сладкие напитки, например, газированные напитки, в любом случае вредны. Лучше всего их вообще избегать.
Шаг 6. Жуйте жевательную резинку без сахара после еды, чтобы защитить пищевод
Жевательная резинка может показаться не средством от изжоги, но это так! Это стимулирует выработку слюны, которая покрывает пищевод и защищает его от кислоты. Если вы часто чувствуете кислотную боль после еды, это может сработать для вас.
Избегайте ароматов мяты перечной, так как она может вызвать изжогу
Шаг 7. Выпейте травяной чай, если почувствуете, что начинается изжога
Это не доказано, но есть несколько травяных чаев, которые успокаивают кислотный рефлюкс. В частности, подойдут ромашка, солодка и имбирь. Попробуйте выпить один из этих чаев, если у вас не проходит кислотный рефлюкс.
- Если у вас болит пищевод, дайте чаю остыть, прежде чем пить. Горячие напитки могут усилить боль.
- Ромашка относится к семейству амброзии, поэтому не пейте ее, если у вас аллергия на амброзию.
Метод 2 из 3: советы по образу жизни
Шаг 1. Примите безрецептурный антацид, чтобы контролировать кислотный рефлюкс
Если у вас периодический кислотный рефлюкс, вам может быть достаточно антацидов. Вы можете получить это лекарство в любой аптеке без рецепта. Возьмите коробку и возьмите ее, если почувствуете изжогу.
- Общие антациды включают Маалокс, Миланта, Пепто Бисмол или Тумс.
- Всегда читайте инструкции к лекарствам, которые вы принимаете, и не принимайте больше рекомендованной дозы.
Шаг 2. Успокойте горло, если оно болит
Если у вас болит горло, попробуйте каждые 2 часа полоскать горло теплой соленой водой. Это поможет вылечить любую инфекцию, которая может присутствовать.
- Вы также можете приготовить отвар из куркумы, корицы и имбиря и пить его как суп, чтобы избавиться от боли и инфекции в горле.
- Корни солодки также очень эффективны при болях в горле и при инфекциях.
Шаг 3. Поднимите изголовье кровати, если вы часто испытываете ночные боли
Ночная изжога - распространенная проблема, особенно если у вас кислотный рефлюкс. Попробуйте подпереть изголовье кровати деревянными брусками примерно на 6–8 дюймов (15–20 см). Это наклоняет ваше тело вперед и удерживает кислоту в желудке.
- Если вы не можете поднять кровать, можно также подложить под туловище клин из пенопласта, чтобы подняться ночью.
- Не пытайтесь приподняться на подушках. На самом деле это может усугубить боль при кислотном рефлюксе.
Шаг 4. Похудейте, если нужно
Избыточный вес может повысить риск развития эзофагита. Если у вас избыточный вес, поговорите со своим врачом, чтобы разработать наиболее эффективную диету и режим упражнений, чтобы набрать здоровый вес.
Избегайте экстремальных диет или экстремальных диет. Это небезопасно, и многие люди снова набирают вес, когда возвращаются к обычному питанию
Шаг 5. Уменьшите стресс, чтобы уменьшить кислотный рефлюкс
Стресс может усугубить кислотный рефлюкс и другие проблемы с желудком. Если вы часто испытываете стресс, возможно, вам нужно немного расслабиться.
- Техники расслабления, такие как медитация, йога и глубокое дыхание, - хорошие упражнения для снижения уровня стресса. Попробуйте делать одно из этих упражнений каждый день.
- Занятия тем, что вам нравится, также улучшают ваше настроение. Найдите время для своего хобби, чтобы отвлечься от стресса.
Шаг 6. Бросьте курить, чтобы улучшить здоровье ЖКТ
Курение раздражает пищевод и может усилить боль, независимо от того, что ее вызывает. Если вы курите, то лучше бросить как можно скорее. Если вы этого не сделаете, то вообще не начинайте.
- Пассивное курение тоже вредно, поэтому не позволяйте никому курить в своем доме.
- Если вам нужна помощь в отказе от курения, проконсультируйтесь со своим врачом.
Шаг 7. Если вы принимаете таблетку, выпейте полный стакан воды
Иногда таблетка, застрявшая в пищеводе, вызывает воспаление. Если вы регулярно принимаете лекарства, то это может быть проблемой. Промойте таблетку через пищевод полным стаканом воды, чтобы она не застряла.
- Также оставайтесь в вертикальном положении в течение 30 минут после приема таблетки, чтобы убедиться, что она попала в желудок.
- Если таблетки продолжают вызывать у вас проблемы, вы можете попросить своего врача вместо этого переключить вас на жидкие лекарства.
Метод 3 из 3: Лечение
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если у вас постоянная изжога
Если у вас регулярно возникает изжога или боли в пищеводе, вам не нужно просто жить с этим! Это состояние обычно поддается лечению и даже может быть полностью излечимым. Запишитесь на прием к врачу, чтобы разобраться в проблеме и обсудить лечение.
- Ваш врач, вероятно, поговорит с вами о проблеме перед экзаменом, поэтому ответьте на все его вопросы как можно лучше.
- Врач также может провести эндоскопию, чтобы заглянуть внутрь пищевода. Они вставят вам в горло небольшую камеру, чтобы проверить, нет ли повреждений. Это звучит пугающе, но вы получите успокоительное и не почувствуете боли.
Шаг 2. Если у вас кислотный рефлюкс, примите рецептурные препараты для снижения кислотности
Если безрецептурные антациды вам не помогают, ваш врач, вероятно, попробует лекарство, отпускаемое по рецепту, для борьбы с кислотой в желудке. Они либо нейтрализуют кислоту, либо блокируют ее производство в желудке.
- Ваш врач может попробовать множество лекарств. Ингибиторы протонной помпы и блокаторы H-2 предотвращают выработку в организме слишком большого количества кислоты. Антациды нейтрализуют кислоты в желудке и пищеводе.
- Следуйте всем инструкциям врача по правильному приему лекарства.
Шаг 3. Уменьшите воспаление от хронического эзофагита с помощью стероидов
Если ваш пищевод поврежден или нет явной причины боли, ваш врач может попробовать лечение стероидами для устранения воспаления. Обычно это жидкость, которую вы будете пить, но вы также можете вдохнуть ее с помощью ингалятора. Лекарство покрывает пищевод, защищая и укрепляя его.
Пероральные стероиды также могут помочь излечить пищевод, но они чаще вызывают побочные эффекты, чем жидкие или газообразные формы
Шаг 4. Принимайте антибиотики, если у вас инфекция
В некоторых случаях эзофагит возникает из-за инфекции желудка или пищевода. Если ваш врач считает, что виновата инфекция, он пропишет антибиотики, чтобы убить вызывающие ее бактерии. Принимайте это лекарство точно так, как вам говорит врач, чтобы инфекция исчезла.
- Всегда принимайте полный курс антибиотиков, чтобы полностью избавиться от инфекции.
- Врач также может прописать вам стероиды, если инфекция вызвала какое-либо повреждение пищевода.
Шаг 5. Переключитесь на другое лекарство, если лекарство вызывает эзофагит
Некоторые лекарства могут вызвать раздражение пищевода. К ним относятся некоторые антибиотики, хлорид калия, болеутоляющие, хинидин и лекарства от остеопороза. Если вы регулярно принимаете лекарства и ваш врач считает, что это вызывает вашу проблему, он переключит вас на что-то другое, чтобы посмотреть, поможет ли это.
- Выпивать полный стакан воды и оставаться в вертикальном положении во время приема таблеток также помогает при лекарственном эзофагите.
- Никогда не прекращайте прием лекарств, если ваш врач не говорит вам об этом.
Шаг 6. Пройдите тест на пищевую аллергию, если нет четкой причины
В некоторых случаях пищевая аллергия вызывает воспаление пищевода. Если другие диетические изменения не помогают, обратитесь к аллергологу, чтобы он проверился на пищевую аллергию. Если у вас есть аллергия, избегайте этих продуктов, чтобы успокоить пищевод.
