Заболевание желудочным вирусом - это совсем не весело. Если вы страдаете от боли в животе, тошноты, диареи и рвоты, это нормально, если вы хотите как можно скорее избавиться от вируса. К сожалению, быстрого способа избавиться от желудочного недуга не существует. Единственное настоящее лекарство - это дождаться, когда вирус выйдет из вашего тела. К счастью, желудочные вирусы почти всегда проходят в течение 1-3 дней, а худшие симптомы обычно длятся всего несколько часов. А пока вы можете предпринять несколько простых шагов, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше, пока вы ждете, пока вирус не пройдет.
Шаги
Метод 1 из 3: оставайтесь гидратированными
Шаг 1. Пейте по чуть-чуть хотя бы раз в час
Рвота и диарея могут привести к быстрому обезвоживанию, поэтому вам нужно много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Однако не делайте сразу большие глотки, особенно если вас тошнит. Это может снова вызвать рвоту. Вместо этого делайте регулярно небольшие глотки каждые 30-60 минут. Это помогает поддерживать водный баланс, не усугубляя тошноту.
- Хороший выбор напитков включает воду, сок, разбавленные спортивные напитки и сельтерскую воду.
- Старайтесь избегать очень сладких напитков, таких как газировка. Они могут иметь приятный вкус, но могут усилить рвоту и диарею.
Шаг 2. Выпейте газированные напитки, если они уменьшают тошноту
Попробуйте пить зельтер или имбирный эль, чтобы избежать обезвоживания и успокоить желудок. Это может показаться вам более успокаивающим, чем безалкогольные напитки.
Шаг 3. Пососите кубики льда, если вам сложно удерживать жидкость
Если вас сильно тошнит и вы не можете удержать жидкость, это хороший трюк. Попробуйте сосать несколько кубиков льда, чтобы избежать обезвоживания. Это дает вам немного воды за раз, и вы не должны перегружать желудок.
Будьте осторожны, чтобы не перекусить большие кубики льда. Это может повредить ваши зубы, и вам нужно решать только одну проблему за раз
Шаг 4. Перейдите на разбавленный спортивный напиток, если вы болеете несколько часов
Если вас рвало или у вас диарея в течение нескольких часов, вероятно, у вас низкий уровень натрия и электролитов. Это повышает риск обезвоживания. Попробуйте перейти на спортивный напиток, например Gatorade, чтобы восполнить потерю электролитов. Однако, поскольку спортивные напитки могут содержать большое количество сахара, сначала смешайте их с равным количеством воды.
- Дети старшего возраста тоже могут пить спортивные напитки, но вместо этого давайте детям младшего возраста напиток, замещающий электролиты, например, Pedialyte.
- В супермаркетах также продаются леденцы с заменой электролита. Это хороший выбор для детей младшего возраста, которые не хотят пить смесь.
Шаг 5. Избегайте молока, кофеина или алкоголя, пока не почувствуете себя лучше
Эти напитки могут вызвать расстройство желудка или еще большее обезвоживание. Пропускайте их, пока вирус не пройдет, чтобы избежать дальнейших проблем.
Если у вас серьезный желудочный вирус, возможно, у вас будут проблемы с переносимостью молочных продуктов даже после того, как вирус пройдет. Это нормально и должно пройти в течение месяца
Метод 2 из 3: есть, пока вы больны
Шаг 1. Начните есть, когда захотите
Вирус желудка действительно может подорвать ваш аппетит, особенно если вас сильно рвет. Не заставляйте себя есть, если вам это не нравится. Когда тошнота немного уменьшится, вы можете попробовать есть еще раз.
- Помните, что вы все равно должны пить, даже если вас тошнит. Более важно получать достаточно жидкости, чем есть.
- Возможно, после того, как тошнота и рвота пройдут, у вас все еще будет понос. Можно начинать есть даже при диарее, если только вы не чувствуете, что еда вызывает у вас тошноту.
Шаг 2. Ешьте мягкую пищу, чтобы успокоить желудок
Даже если тошнота проходит, это нормально - чувствовать тошноту в течение нескольких часов или дней после полного исчезновения вируса. Чтобы избежать повторной рвоты, придерживайтесь мягких, простых продуктов, которые легко перевариваются. Когда тошнота полностью исчезнет, вы можете вернуться к своей обычной диете.
- К хорошим продуктам, которые не должны вызывать тошноту, относятся крекеры, хлеб, тосты, хлопья, бананы, рис и курица. Придерживайтесь их, пока тошнота не исчезнет.
- Избегайте жирной или жирной пищи, а также концентрированных сладостей.
- И не переедай. Даже если вы едите мягкую пищу, переедание может вызвать еще большую тошноту. Придерживайтесь небольших приемов пищи и перекусов.
Шаг 3. Пейте бульон, чтобы избежать обезвоживания
Это легко усваивается и, как дополнительный бонус, помогает поддерживать водный баланс. Если аппетит возвращается, немного бульона может помочь вам почувствовать себя лучше.
Шаг 4. Прекратите есть, если снова почувствуете тошноту
Когда вы выздоравливаете, тошнота может возвращаться время от времени, даже если вы чувствуете себя лучше. Если вы едите и снова чувствуете тошноту, прекратите есть. Это может предотвратить тошноту и дальнейшую рвоту.
- У вас больше шансов избежать тошноты, если вы будете употреблять такие мягкие продукты, как хлеб или простой рис. Когда тошнота снова пройдет, попробуйте еще раз поесть с этими безвкусными ингредиентами.
- Также делайте небольшие порции. Если вы слишком много едите, тошнота тоже может вернуться.
Шаг 5. Отдыхайте, пока не почувствуете себя лучше
Вирусы желудка чрезвычайно истощают, и вам, вероятно, не захочется много делать в течение нескольких дней, пока вы выздоравливаете. Это нормально и нормально. Не ходите на работу или в школу дома и дайте вирусу пройти несколько дней. А пока продолжайте есть простую пищу и пить много жидкости, чтобы поправиться.
В большинстве случаев наихудшие симптомы вируса длятся всего 1 день. Вы, вероятно, сможете начать возвращаться к своим обычным занятиям на следующий день, хотя вы все равно будете чувствовать себя изрядно измотанным
Метод 3 из 3: Получение медицинской помощи
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если вас рвало в течение 2 дней
Сильная рвота может быть опасной и может быть признаком другого заболевания. Если рвота не прошла в течение 2 дней, позвоните врачу и узнайте, что делать дальше.
- Если ваша рвота настолько сильна, что вы не удерживаете жидкости в течение 24 часов, также обратитесь к врачу. У вас высокий риск обезвоживания.
- Если ваш ребенок заболел, позвоните своему педиатру, если его рвота продолжается несколько часов подряд.
Шаг 2. Позвоните своему врачу, если в какой-либо момент вы заметите кровь в рвоте или стуле
Это могут быть серьезные симптомы, поэтому не откладывайте обращение к врачу. Если в какой-то момент вы увидите кровь в рвоте или стуле, даже если это только один раз, позвоните своему врачу и узнайте, что вам делать дальше.
Шаг 3. Если вы заметили признаки обезвоживания, обратитесь в больницу
Даже если вы постоянно пьете, возможно, вы все равно будете обезвожены из-за вируса желудка. Если вы заметили признаки обезвоживания, обратитесь в отделение неотложной помощи. Врачи сделают вам внутривенное введение жидкости, чтобы вы снова почувствовали себя нормально.
- Симптомы обезвоживания включают темную мочу, чрезмерную жажду, сухость во рту, нечастое мочеиспускание, слабость и головокружение.
- Ранним признаком обезвоживания является темно-желтая моча, поэтому, если ваша моча выглядит слишком темной, попробуйте пить больше, прежде чем обезвоживание станет хуже.
Шаг 4. Примите лекарства от тошноты или противодиарейные препараты, если врач посоветует вам
Хотя эти лекарства могут показаться простым решением, врачи не всегда рекомендуют их, если у вас желудочный вирус. Рвота и диарея ужасны, но они помогают вывести вирус из вашего организма. Если вы примете лекарства, чтобы остановить любой из них, вирус не пройдет так быстро. Поговорите со своим врачом и принимайте лекарства только по их распоряжению.
- Ваш врач может также назначить спазмолитическое средство, чтобы помочь при спазмах желудка.
- Обычно врачи не рекомендуют эти лекарства детям.
- Антибиотики не помогут избавиться от желудочного вируса, поэтому врачи даже не пробуют их.
- Вы также можете спросить о безрецептурных болеутоляющих, таких как парацетамол, которые помогут, если у вас есть боль или жар. Однако избегайте ибупрофена, который может вызвать раздражение желудка.
подсказки
- Если в вашей семье есть дети, поговорите со своим врачом о вакцинах, которые могут защитить их от некоторых форм желудочных вирусов.
- Когда вы знаете, что вирус желудка распространяется, примите меры, чтобы не заразиться этим вирусом. Часто мойте руки и используйте дезинфицирующее средство для рук, если у вас нет доступа к мылу и горячей воде. Часто мойте поверхности дома, особенно ванную, если кто-то в вашем доме уже заразился.
- Если вы чувствуете, что вас вот-вот вырвет, можно выпустить это наружу. Кроме того, это может помочь вывести вирус из желудка.
