С Apple Watch вы можете легко начать тренировку и отслеживать свой прогресс с помощью приложения Workout. Из этой статьи вы узнаете, как открыть приложение Workout, установить цели тренировки и начать тренировку на Apple Watch.
Шаги
Шаг 1. Откройте приложение Workout
На Apple Watch это приложение с зеленым значком, напоминающим бегущего человека.
Шаг 2. Выберите тренировку
Прокрутите вверх и вниз, чтобы просмотреть все тренировки. Коснитесь тренировки, чтобы выбрать ее. Тренировки включают; бег в помещении и на открытом воздухе, прогулка, велосипед и многое другое. Если вы не видите свою тренировку в списке, просто выберите «Другое».
Шаг 3. Нажмите ⋯
Это кнопка с тремя зелеными кнопками. Эта кнопка позволяет вам установить цель для выбранной тренировки.
Если вы не хотите ставить цель для тренировки, просто коснитесь ее, чтобы начать
Шаг 4. Проведите пальцем влево и вправо, чтобы выбрать тип цели
Типы целей включают калории, расстояние, время и скорость.
Шаг 5. Нажмите ＋ или - изменить метрику цели.
Используйте кнопки «＋» и «-» для увеличения или уменьшения желаемых калорий, расстояния, скорости или продолжительности.
Шаг 6. Нажмите «Пуск»
Это большая кнопка внизу экрана. Ваша тренировка начинается после трехсекундного обратного отсчета. Apple Watch отслеживают ваш прогресс на экране.
- Чтобы остановить выход, проведите пальцем вправо и коснитесь значка " Икс" кнопка.
- Чтобы добавить другой тип тренировки без остановки сеанса, проведите пальцем вправо и коснитесь значка " +" кнопка.
- Чтобы управлять музыкой, проведите пальцем влево.
- Вы также можете коснуться и провести пальцем по экрану для перехода между различными измерениями тренировки, такими как расстояние, скорость и калории.
