Это захватывающее время, когда вы и ваш партнер решаете начать попытки завести ребенка. К сожалению, зачатие также может вызвать стресс, если вы не забеременеете сразу же. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы можете столкнуться с дополнительными проблемами. Вы все еще можете забеременеть, когда вы и ваш партнер живете далеко друг от друга. Вам нужно будет тщательно спланировать и приложить дополнительные усилия для зачатия во время отношений на расстоянии.
Шаги
Метод 1 из 3: корректировка большого расстояния
Шаг 1. Регулярно занимайтесь сексом
Когда вы пытаетесь зачать ребенка в отношениях на расстоянии, вам нужно сделать секс центром своих отношений. Регулярный секс важен для зачатия. В зависимости от того, как часто вы и ваш партнер будете вместе, вам может потребоваться заниматься сексом во время каждого посещения.
- Когда вы пытаетесь зачать ребенка, лучше всего заниматься сексом каждые два или три дня. Скорее всего, это будет невозможно, когда вы находитесь в отношениях на расстоянии.
- Следите за своей фертильностью. Попробуйте заняться сексом в дни, когда ваша фертильность находится на пике.
- Постарайтесь скорректировать свое расписание так, чтобы вы и ваш партнер видели друг друга как можно чаще. Когда вы вместе, сделайте секс приоритетом.
- Например, если вы вместе по выходным, попробуйте заниматься сексом один раз в день. Это увеличит ваши шансы на зачатие.
- Если не будет осложнений, большинство женщин в возрасте до 35 лет забеременеют в течение первого года регулярного незащищенного секса.
Шаг 2. Наслаждайтесь любовной жизнью
Очевидно, что мужчинам необходим оргазм для их роли в зачатии. Женщинам не нужно испытывать оргазм во время секса, чтобы забеременеть. Но хорошая сексуальная жизнь важна, когда вы пытаетесь завести ребенка.
- Если вам нравится секс, вы, скорее всего, захотите заняться сексом со своим партнером. Говорите открыто о своих сексуальных потребностях. Например, попробуйте сказать: «Мне очень нравится, когда ты делаешь азбуку».
- Вести половую жизнь вне зачатия. Когда вы пытаетесь забеременеть, может быть трудно сместить фокус. Но не забывайте заниматься сексом, потому что вам нравится быть близкими друг с другом, а не только для продолжения рода.
- Старайтесь планировать романтические свидания, а не только секс. Если вы будете смеяться и наслаждаться друг другом, это поможет вам больше наслаждаться друг другом в спальне.
Шаг 3. Планируйте поездку заранее
Как только вы научитесь составлять график своего фертильного окна, вам станет легче планировать секс в отношениях на расстоянии. Постарайтесь проводить вместе время, когда ваше тело наиболее восприимчиво к беременности. Примите во внимание свой цикл, температуру и уровень слизи.
- Каждый месяц выбирайте время, в которое можно сесть со своим партнером, и составляйте график поездок. Выясните, кто и когда поедет.
- Когда вы планируете поездку, учитывайте свой рабочий график и любые социальные или семейные обязательства. Могут произойти неожиданные вещи, но вы сможете получить довольно хорошее представление о том, как будет выглядеть месяц.
- Заказывайте билеты на самолет (или билеты на поезд, или бронируйте аренду автомобиля) заранее. Это поможет гарантировать, что вы оба будете следовать своим планам путешествия.
Шаг 4. Расставьте приоритеты в отношениях
Постарайтесь запланировать хотя бы два раза в месяц, когда вы будете вместе. Если что-то случится, когда вы собираетесь отправиться в поездку к партнеру, отклоните приглашение. Старайтесь проводить время со своим партнером качественно.
- Держите линии общения открытыми. Ежедневно разговаривайте друг с другом и поддерживайте связь по электронной почте, Skype и т. Д.
- Если возможно, выясняйте, как финансы, бытовые вопросы и т. Д., По телефону или по электронной почте. Таким образом, ваши личные встречи могут быть посвящены качественному общению.
Шаг 5. Совершайте особые поездки
Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, путешествие иногда может показаться утомительным. Это может стать утомительным и даже казаться обузой - постоянно ходить взад и вперед. Это нормальная проблема.
- Попробуйте поехать в отпуск вместе. Вместо того, чтобы путешествовать, чтобы увидеться друг с другом, отправляйтесь в другое место, отличное от вашего дома.
- Совместная поездка станет долгожданной передышкой от утомительных путешествий в одно и то же место все время. Скорее всего, вы расслабитесь и получите удовольствие друг от друга.
- Отпуск - отличный способ оживить вашу сексуальную жизнь. Найдите время, чтобы вместе насладиться шикарным гостиничным номером.
Шаг 6. Рассмотрите возможность искусственного оплодотворения
Если вы не можете регулярно заниматься сексом, вы все равно можете забеременеть. Есть безопасные и надежные способы оплодотворения в домашних условиях. Этот метод требует некоторых исследований и подготовки, но может помочь вам избежать больших медицинских счетов.
- Соберите и отправьте сперму. Сперму нужно будет поместить в герметичный контейнер и специально доставить. Ищите компанию, которая предлагает холодную доставку.
- Вы можете оплодотворить себя дома. Популярный продукт называется «Чашечка вместо чашки», и с ее помощью можно вводить сперму в тело женщины.
- Отслеживайте овуляцию с помощью набора для домашнего мониторинга, который можно приобрести в аптеке. Во время овуляции поместите сперму в емкость для спермы и введите ее во влагалище. Вы можете узнать больше об этом процессе в этой полезной статье wikiHow.
- Продолжайте внимательно отслеживать свой цикл. Искусственное оплодотворение лучше всего работает, когда вы наиболее плодовиты.
Шаг 7. Поговорите со своим врачом
Если вас беспокоят перспективы зачатия, запишитесь на прием к врачу. Проведите с ней открытый разговор. Объясните, что вы пытаетесь зачать ребенка, находясь в отношениях на расстоянии, и вы были бы признательны за любой медицинский совет.
- Если вам больше 35 лет, рекомендуется поговорить со своим врачом, когда вы начнете пытаться зачать ребенка. Женщины старше этого возраста иногда сталкиваются с дополнительными проблемами.
- Если вы безуспешно пытались забеременеть более года, вам и вашему партнеру рекомендуется посетить врача. Она может провести несколько тестов, чтобы помочь вам выяснить, есть ли у вас медицинская причина, по которой вы еще не забеременели.
Метод 2 из 3: отслеживание овуляции для максимального увеличения ваших возможностей
Шаг 1. Отслеживайте свой цикл
Возможно зачать ребенка, находясь в отношениях на расстоянии. Чтобы увеличить ваши шансы забеременеть, вам нужно выполнить несколько шагов, чтобы следить за своим телом, чтобы улучшить свои шансы. Научиться отслеживать и контролировать свой менструальный цикл - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для отслеживания своей фертильности.
- Отслеживание своего цикла поможет вам определить, когда у вас овуляция. Овуляция - это когда ваше тело выпускает зрелую яйцеклетку, готовую к оплодотворению.
- Овуляция обычно происходит примерно на 14 день менструального цикла. У большинства женщин цикл составляет около 28 дней.
- Вы наиболее плодовиты в течение трех дней, непосредственно предшествующих овуляции. Обычно это 11-й, 12-й и 13-й дни вашего цикла.
- Отметьте в календаре первый день менструации. Это первый день вашего цикла.
- У многих женщин нерегулярные периоды. Это может затруднить прогнозирование овуляции.
- Вы наиболее плодовиты в дни, предшествующие овуляции. Это идеальное время для секса. Если вам нужно выбрать только три дня в месяц, чтобы быть с вашим партнером, выберите три дня до овуляции.
Шаг 2. Следите за своей слизью
Если вы будете уделять внимание своему телу, это поможет вам определить, в какое время в течение месяца лучше всего заниматься сексом. Затем вы можете запланировать встречи со своим партнером на это время. Наблюдение за слизью шейки матки - еще один естественный способ отслеживать наиболее фертильные дни.
- Цервикальная слизь - это густое жидкое вещество, выделяемое влагалищем. В дни, предшествующие овуляции, эта слизь, скорее всего, будет прозрачной и скользкой. Это может быть похоже на яичные белки.
- В наименее фертильные дни слизь будет более густой и мутной. Вы можете вообще не производить слизи после того, как в течение месяца закончилась овуляция.
Шаг 3. Используйте набор для овуляции
Вы можете приобрести безрецептурный продукт, который поможет предсказать овуляцию. Большинство аптек продают наборы для овуляции. Спросите своего фармацевта, рекомендует ли он конкретную торговую марку.
- Набор для овуляции поможет вам определить наиболее фертильные дни. Вы и ваш партнер можете попытаться спланировать совместную жизнь в эти дни.
- Следуйте инструкциям на упаковке вашего набора. Вы будете проверять свою мочу.
- Вы либо соберете мочу в небольшую чашку, либо будете мочиться на палочку. Большинство наборов рекомендуют вам проверять мочу примерно в одно и то же время каждый день для получения наиболее надежных результатов.
- После ожидания указанного количества времени тест покажет, находитесь ли вы в своем плодородном окне или нет.
Шаг 4. Следите за своей температурой
Еще один естественный способ составить график наиболее плодородных дней - отслеживать температуру тела. Базальная температура тела - это температура вашего тела в состоянии покоя. Это число колеблется на протяжении всего цикла. Ежедневно измеряйте температуру, чтобы предсказать овуляцию.
- Температура вашего тела самая низкая в первые дни цикла. Он увеличится после овуляции.
- Как правило, температура вашего тела будет 96-98 градусов до овуляции и 97-99 градусов после овуляции.
- Важно измерять температуру в одно и то же время и каждый день одним и тем же методом. Следите за тем, что нормально для вашего тела.
- Купите термометр, который измеряет базальную температуру тела. Они доступны в большинстве аптек, и вы можете выбрать оральный или ректальный термометр.
Метод 3 из 3: наблюдение за своим физическим и эмоциональным здоровьем
Шаг 1. Правильно питайтесь
Помимо регулярного секса, вы можете сделать еще кое-что, чтобы сделать свое тело более восприимчивым к зачатию. Вы можете предпринять эти шаги независимо от того, как часто вы и ваш партнер видите друг друга. Когда вы пытаетесь зачать ребенка, важно придерживаться здоровой диеты.
- Диета, состоящая из фруктов, овощей, нежирных белков и злаков, может помочь обеспечить правильное функционирование вашего тела. Это включает ваше репродуктивное здоровье.
- От 3 месяцев до года до того, как вы планируете начать попытки зачать ребенка, пересмотрите свой рацион, чтобы увидеть, нужно ли что-то менять. Если у вас есть вопросы о правильном питании, обратитесь за помощью к врачу.
- Фолиевая кислота - важное питательное вещество для женщин. Это питательное вещество содержится в листовой зелени (шпинате), цитрусовых и цельнозерновых.
- Вы также должны стремиться получать много кальция. Старайтесь употреблять 1000 мг в день, запивая обезжиренным молоком и употребляя молочные продукты, такие как нежирный творог.
- Самцам следует потреблять много антиоксидантов, например, содержащихся в ягодах. Это может улучшить здоровье спермы.
Шаг 2. Будьте физически активными
Сохранение здоровья может увеличить ваши шансы на зачатие. Убедитесь, что вы регулярно занимаетесь спортом, чтобы оставаться в хорошей форме. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить свой идеальный вес.
- Старайтесь уделять хотя бы 30 минут физической активности в день. Совершите быструю прогулку, займитесь йогой или спиннингом.
- Будьте осторожны, не перенапрягайтесь. У женщин, которые регулярно занимаются спортом, овуляция может прекратиться. Обычно это происходит только при экстремальных режимах, таких как подготовка к марафону.
- Регулярные упражнения также могут принести пользу здоровью спермы. Оба партнера должны стремиться к физической активности, чтобы увеличить шансы на зачатие.
Шаг 3. Увеличьте подвижность сперматозоидов
Есть много вещей, которые мужчины могут сделать, чтобы увеличить вероятность зачатия. Подумайте, как сделать вашу сперму более здоровой. Например, поддержание здорового веса тела помогает вашей сперме быть более продуктивной.
- Избегайте курения и алкоголя. Оба эти фактора могут снизить количество сперматозоидов, что снижает вероятность зачатия.
- Остывать. Постарайтесь, чтобы в области мошонки не было слишком жарко. Избегайте горячих ванн и слишком долгого сидения. Свободное нижнее белье может улучшить подвижность.
- Избегайте использования лубрикантов во время секса. Необходимы дальнейшие исследования, но возможно, что некоторые продукты могут препятствовать фертильности.
Шаг 4. Снимите давление
Когда вы пытаетесь зачать ребенка, это может показаться самым важным в мире. Но постарайтесь помнить, что ваши отношения с партнером важны на многих уровнях. Обязательно продолжайте беседы, которые не вращаются вокруг овуляции.
- Зачатие может вызывать стресс. Если кому-то из вас нужен перерыв от попыток или обсуждения попыток, это нормально. Просто будьте открыты и честны в отношении своих потребностей.
- Сохраняйте романтику. Постарайтесь запланировать веселые занятия, когда вы вместе. Например, сходите в кино или поиграйте в боулинг. Проводите время, занимаясь тем, что не связано с сексом.
- Общайтесь друг с другом. Убедитесь, что вы и ваш партнер эмоционально поддерживаете друг друга в этом путешествии.
Шаг 5. Рассмотрите альтернативы
Если у вас возникли проблемы с зачатием, помните, что у вас есть варианты. Поговорите со своим врачом и вашим партнером о том, что вы можете сделать. Вполне возможно, вам просто понадобится больше времени.
- Если у вас возникли проблемы с естественным зачатием, ваш врач может порекомендовать несколько видов лечения. Например, она может предложить курс лекарственной терапии.
- Вам доступны и другие варианты, такие как хирургические процедуры и вспомогательная репродуктивная терапия.
- Есть много способов вырастить вашу семью, включая усыновление и опеку.
подсказки
- Помните, что многим парам сложно заводить детей. Отношения на расстоянии могут означать, что на рождение ребенка уйдет немного больше времени, даже если будут приняты надлежащие меры.
- Ключевым моментом является использование каждой короткой возможности увидеться друг с другом.
- Кофеин, частое употребление алкоголя и курение могут снизить шансы зачать ребенка как для будущей матери, так и для отца.
