Инфекции мочевыводящих путей могут вызывать множество симптомов стресса и дискомфорта. К сожалению, одна из них - позывы на мочеиспускание, из-за которых вы не можете уснуть по ночам - последнее, что вам нужно, когда вы пытаетесь отдохнуть и восстановиться! Лучший способ справиться с позывами к мочеиспусканию в ночное время - вылечить основную инфекцию. Вы также можете использовать лекарства и домашние средства, чтобы справиться со своими симптомами и помочь вам уснуть. Если вам мешает ночное недержание мочи, используйте прокладки, чтобы ваши простыни оставались сухими, и поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут помочь.
Шаги
Метод 1 из 2: устранение симптомов ургентных позывов к ИМП в ночное время
Шаг 1. Ограничьте потребление жидкости вечером
Слишком большое количество жидкости перед сном может усилить позывы к мочеиспусканию ночью. По возможности постарайтесь ограничить потребление жидкости в часы между ужином и перед сном, особенно жидкости, которая может ухудшить состояние вашего мочевого пузыря, например напитки с кофеином или алкоголь.
Примечание:
При ИМП очень важно поддерживать водный баланс, поэтому старайтесь не ограничивать общее потребление жидкости. Вместо этого постарайтесь пить раньше днем.
Шаг 2. Избегайте продуктов и напитков, которые могут вызвать раздражение мочевого пузыря
При воспалении мочевыводящих путей важно избегать продуктов и напитков, которые могут усугубить проблему. Вы можете контролировать позывы к мочеиспусканию, ограничив или исключив следующие продукты и напитки, особенно незадолго до сна:
- Напитки с кофеином и газированные
- Алкоголь
- Кислые фрукты (особенно цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты) и соки
- Помидоры и томатные продукты
- Острая пища
- Шоколад
Шаг 3. Примите сидячую ванну прямо перед сном, чтобы снять дискомфорт
Примите теплую ванну и при желании добавьте обычную английскую соль без отдушек. Затем подождите 15-20 минут перед сном. Это должно помочь вам избавиться от боли и дискомфорта.
Не используйте такие предметы, как бомбы для ванн, пена для ванн или ароматизированные соли для ванн. Эти продукты могут ухудшить вашу ИМП
Шаг 4. Унять ночную боль грелкой
Если боль в мочевом пузыре не дает вам спать по ночам, попробуйте спать, приложив грелку к нижней части живота. Оберните бутылку с горячей водой полотенцем, чтобы она не обожгла кожу.
- Хотя грелки - хороший вариант для снятия боли в дневное время, использовать их во время сна опасно. Оставленная без присмотра грелка может вызвать ожоги кожи или даже электрический пожар.
- Спросите своего врача, можете ли вы безопасно использовать безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (мотрин), для дополнительного снятия боли в ночное время.
Шаг 5. Обратитесь к врачу для лечения основной инфекции мочевыводящих путей
Правильное лечение может быстро облегчить симптомы ИМП, включая позывы на мочеиспускание в ночное время. Если вы подозреваете, что у вас ИМП, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в клинику неотложной помощи. Они возьмут образец вашей мочи, чтобы подтвердить или исключить инфекцию. Принимайте любые антибиотики или другие лекарства в соответствии с предписаниями врача.
- В зависимости от типа и тяжести инфекции вам может потребоваться прием антибиотиков в течение недели или более. Однако вы, скорее всего, почувствуете себя лучше в течение нескольких дней после начала курса антибиотиков.
- Не прекращайте прием антибиотиков до завершения полного предписанного курса, даже если вы чувствуете себя лучше. В противном случае инфекция может вернуться или ухудшиться.
Шаг 6. Спросите своего врача о лекарствах для снятия спазмов мочевого пузыря
Сообщите врачу, что ваша инфекция вызывает позывы к мочеиспусканию, из-за которых вы не можете уснуть по ночам. Они могут прописать лекарство, которое может облегчить чувство боли и позывов, мешающих вашему сну.
- Спросите своего врача о приеме безрецептурных лекарств, таких как феназопиридин или азо-стандарт, которые могут помочь уменьшить спазмы мочевого пузыря, позывы и боли. Эти лекарства имеют мало побочных эффектов и работают для большинства людей, но они сделают вашу мочу красной или оранжевой.
- Имейте в виду, что, хотя эти лекарства могут облегчить ваши симптомы, они не будут лечить основную инфекцию.
Метод 2 из 2: как справиться с ночным недержанием мочи
Шаг 1. Попробуйте совершить двойное мочеиспускание, чтобы полностью опорожнить мочевой пузырь перед сном
ИМП может затруднить полное опорожнение мочевого пузыря, что приведет к разочарованию, частым походам в туалет и ночным утечкам. Непосредственно перед сном сядьте на унитаз и максимально опорожните мочевой пузырь. Когда закончите, оставайтесь в туалете от 30 секунд до нескольких минут, а затем повторите попытку.
Сидя на унитазе, слегка наклонитесь вперед и положите руки на бедра или колени. Сидя в этом положении, вы сможете более полно опорожнить мочевой пузырь
Шаг 2. Делайте запланированные ночные перерывы в ванной
Установите будильник, который будит вас каждые 2-4 часа, чтобы вы могли помочиться. Это предотвратит переполнение мочевого пузыря и снизит вероятность того, что вы проснетесь в мокрой постели или с неистовым желанием уйти.
Попробуйте установить будильник, чтобы он срабатывал каждую ночь в разное время. Таким образом, вы случайно не научите свой мочевой пузырь будить вас в определенное время для того, чтобы пописать
Шаг 3. Ночью надевайте подстилку, чтобы белье не намокло
Если из-за ИМП из мочевого пузыря протекает в ночное время, необходимость раздеваться и менять постельное белье может сильно мешать вашему сну. Попробуйте надеть прокладку при недержании, чтобы избежать несчастных случаев и быстро справиться с ними.
- Еще один хороший вариант - впитывающие трусы. Это специальное нижнее белье предназначено для предотвращения протечек.
- Лучше всего носить чистое хлопчатобумажное белье, которое пропускает воздух.
Шаг 4. Спросите своего врача о лекарствах от недержания мочи
Ваш врач также может прописать лекарство, чтобы держать под контролем ночное недержание мочи во время заживления ИМП. Поговорите со своим врачом о том, какие лекарства могут вам помочь.
- Общие варианты включают холинолитики, лекарства, расслабляющие мочевой пузырь, такие как мирабегрон, и альфа-адреноблокаторы.
- Спросите своего врача о фезотеродине, лекарстве, которое, как было доказано, улучшает как проблемы с ночным недержанием, так и общее качество сна.
подсказки
- В начале дня пейте много жидкости, чтобы вывести бактерии из организма и быстрее вылечить инфекцию.
- Освободите мочевой пузырь, как только почувствуете позыв уйти, так как задержка мочи усугубит симптомы и замедлит процесс заживления. Кроме того, если вы это сделали, убедитесь, что вы помочились сразу после секса.
- Употребление клюквенного сока может улучшить здоровье мочевыводящих путей.
- Если позывы к мочеиспусканию ночью мешают вам получить необходимый отдых, по возможности вздремните после обеда. Дополнительный отдых может помочь вашему организму бороться с инфекцией и быстрее выздороветь.
