Кровоточивость десен - один из первых признаков заболевания десен. Правильная гигиена полости рта и полноценное питание - залог здоровья десен и зубов. Если вы страдаете кровоточивостью десен, примите меры, чтобы понять первопричину этого состояния и способы ее лечения.
Шаги
Метод 1 из 3: остановка кровотечения
Шаг 1. Приложите к деснам холодный компресс
В качестве немедленного решения проблемы кровоточивости десен можно наложить на это место холодный компресс.
- Это помогает замедлить приток крови к пораженному участку, что снижает кровопотерю.
- Сделайте холодный компресс, обернув кубик льда чистым бумажным полотенцем. Приложите его к кровоточащей десне, слегка надавив.
Шаг 2. Измените зубную щетку и технику чистки
Кровоточивость десен часто возникает из-за использования зубной щетки со слишком твердой щетиной или из-за слишком энергичной чистки десен.
- Хотя вы можете подумать, что более жесткая чистка зубов приведет к чистоте зубов, на самом деле это не так. Слишком жесткая чистка зубов может повредить зубную эмаль (защитную поверхность на зубах) и раздражать чувствительную ткань десен, вызывая покраснение, отек и кровотечение.
- Купите зубную щетку с мягкой нейлоновой щетиной с затупленными (а не заостренными) концами. При чистке используйте мягкие круговые движения, чтобы почистить зубы со всех сторон, как будто массируя зубы. Чистка зубов вертикально, начиная от линии десен и двигаясь по поверхности зуба, удаляет самый высокий процент бактерий по сравнению с другими движениями. Большинство людей склонны использовать энергичные возвратно-поступательные движения, что неверно. Это может привести к рецессии и эрозии десен, из-за чего ваши зубы станут длиннее и покрыты пятнами.
- Хорошая идея - приобрести электрическую зубную щетку с вращающейся и колеблющейся головкой. Эти зубные щетки более бережны для зубов и десен, но при этом более эффективны при удалении зубного налета. Ищите зубные щетки, одобренные Американской стоматологической ассоциацией.
- Подробнее о том, как правильно чистить зубы, читайте в этой статье.
Шаг 3. Будьте осторожны при чистке зубной нитью
Чистка зубов зубной нитью является важной частью поддержания хорошей гигиены полости рта и должна выполняться не реже одного раза в день.
- Однако многие люди совершают ошибку, «щелкая» нитью между зубами, что может вызвать раздражение десен и вызвать воспаление и кровотечение.
- При чистке зубной нитью важно соблюдать осторожность. Медленно и осторожно проведите нитью между зубами, следуя изгибу каждого зуба.
- Держите нить так, чтобы она образовывала U-образную форму вокруг зуба, проведите нитью ниже линии десен, затем с силой перемещайте ее вверх и вниз, чтобы удалить зубной налет.
- Несмотря на то, что это может быть немного неудобно, не забывайте о зубах сзади. Дополнительную информацию о том, как правильно пользоваться зубной нитью, смотрите здесь.
- Вы также можете использовать устройство для ирригации полости рта (известное как «водозаборник»), которое прикрепляется к крану в вашей ванной комнате, чтобы направить небольшую, но сильную струю воды на линию десен, помогая убрать мусор. Покупка профессионального водозаборника также является хорошим выбором, если у вас есть зубные имплантаты, мосты или даже пародонтит.
Шаг 4. Избегайте полоскания рта на спиртовой основе
Использование жидкости для полоскания рта - отличный способ освежить дыхание и удалить бактерии изо рта. Однако жидкости для полоскания рта на спиртовой основе очень сушат, что может вызвать раздражение опухших десен и вызвать их кровотечение.
Вместо жидкости для полоскания рта на спиртовой основе полощите рот перекисью водорода или соленой водой. Они сохранят ваш рот чистым и свежим, не раздражая десны
Метод 2 из 3: улучшение здоровья десен
Шаг 1. Ежедневно чистите зубы щеткой и зубной нитью
Хотя многие люди реагируют на болезненность и кровоточивость десен, сокращая их чистку щеткой и зубной нитью до тех пор, пока раздражение не пройдет, это худшее, что вы можете сделать. Единственный способ вернуть десны в здоровое состояние - это хорошая гигиена полости рта, которая включает систематическую чистку зубов щеткой и зубной нитью.
- Хотя стоматологи обычно рекомендуют чистить зубы два раза в день, людям с заболеваниями десен следует чистить зубы чаще, желательно после каждого приема пищи или перекуса.
- Вы также можете использовать стимулятор десен, который способствует постоянному притоку крови к деснам и предотвращает воспаление.
- Вы также должны пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день, следя за тем, чтобы чистить зубной нитью ниже линии десен на каждом зубе, чтобы удалить максимальное количество зубного налета.
- Вы также должны чистить зубы зубной нитью перед чисткой, чтобы любые остатки пищи или бактерии, которые вы выбрасывали между зубами, были удалены, а не оставались во рту.
- Также не забывайте чистить язык, так как это основная питательная среда для бактерий.
Шаг 2. Соблюдайте здоровую диету
Сбалансированная диета важна для здоровья зубов и десен и может помочь предотвратить заболевание десен.
- Старайтесь есть много цельнозерновых, овощей и фруктов, так как они обеспечат вас витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья и предотвращения болезней. Особенно важны фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С, такие как сладкий перец, капуста, брокколи, ягоды и цитрусовые.
- Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, содержат кальций, они важны для крепких зубов и здоровья десен, особенно у детей, и их следует употреблять вместо безалкогольных напитков или любых других кислых напитков. Они помогают выводить сахар изо рта, предотвращая накопление бактерий и образование зубного налета.
- Избегайте употребления в пищу продуктов, богатых сахаром или обработанными углеводами, поскольку они способствуют образованию зубного налета и могут повредить зубы. Также избегайте перекусов между приемами пищи и перед сном.
Шаг 3. Бросьте курить
Если вы не знали, курение - плохая новость для здоровья ваших зубов и десен.
- Токсины, содержащиеся в сигаретах и табаке, повышают предрасположенность десен к воспалениям и болезням. Они также негативно влияют на иммунный ответ вашего организма, затрудняя борьбу с инфекцией.
- Курение также нарушает кровоток, потому что никотин сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к деснам. Это приводит к истощению десен, в результате чего они становятся волокнистыми и опухшими.
- У курильщиков в шесть раз больше шансов заболеть болезнями десен, чем у некурящих, и они склонны к более серьезным заболеваниям десен, которые часто требуют удаления зубов, поскольку курение снижает вероятность успеха других методов лечения.
Шаг 4. Сведите к минимуму стресс
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает больше гормона кортизола, который негативно влияет на здоровье ваших зубов и десен.
- В частности, кортизол уменьшает воспаление, вызывая сужение сосудов, что увеличивает кровяное давление. Это также влияет на иммунную систему, из-за чего вашему организму становится труднее бороться с болезнями. Стресс также увеличивает уровень адреналина и глюкозы в крови, что может способствовать развитию диабета.
- Вы можете снизить уровень стресса, если получите более качественный сон, чаще будете заниматься спортом и проводить время с друзьями и семьей.
Шаг 5. Посещайте стоматолога не реже двух раз в год
Вам следует посещать стоматолога не реже двух раз в год или чаще, если у вас уже есть проблемы с зубами или деснами.
- Только ваш стоматолог может выполнить профессиональную и тщательную чистку с помощью инструментов, которые очищают те части вашего рта, которые недоступны простой чистке щеткой и зубной нитью.
- Не позволяйте стоимости отпугнуть вас; Заболевание десен или другие проблемы с зубами на ранней стадии помогут сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, поскольку вам потребуется менее обширное лечение.
- Оказавшись там, вы можете спросить своего стоматолога, как часто они рекомендуют вам чистку.
Метод 3 из 3: Причины кровоточивости десен
Шаг 1. Определите причину кровоточивости десен
Кровотечение является признаком нездоровья десен и может быть вызвано заболеванием десен или другими заболеваниями. Важно понимать причину кровотечения, чтобы принять соответствующие меры для его предотвращения. Кровоточивость десен может быть вызвана:
- Плохая гигиена полости рта. Нерегулярная чистка зубов щеткой или зубной нитью или неправильное выполнение этих действий может привести к заболеваниям десен, таким как гингивит и пародонтит, которые являются частыми причинами кровоточивости десен.
- Слишком сильная чистка зубной щеткой. Слишком энергичная чистка зубов или использование старой зубной щетки может вызвать воспаление нежной ткани десен и вызвать кровотечение.
- Гормональные изменения. Гормональные изменения, вызванные беременностью, менопаузой или менструацией, могут увеличить приток крови к деснам, делая их более склонными к кровотечению.
- Медицинские условия. Кровоточивость десен может быть симптомом многих заболеваний, таких как кровотечение или нарушения свертывания крови, состояния иммунодефицита, диабет, болезни сердца, рак и цинга.
- Некоторые лекарства. Лекарства, разжижающие кровь, могут повысить вероятность кровотечения из десен, как и некоторые другие лекарства, такие как противоэпилептические или противозачаточные средства, которые сушат или утолщают десны.
- Недостаток витамина К. Этот витамин способствует правильному свертыванию крови. Таким образом, дефицит витамина К может вызвать кровоточивость десен.
- Наследственные факторы. Люди с определенными генетическими маркерами более предрасположены к развитию заболеваний десен, чем другие, что делает их более предрасположенными к кровоточивости десен.
- Несбалансированный прикус. Несбалансированный прикус из-за кривых или скученных зубов, стискивания или скрежета может привести к избыточному давлению в определенных областях вашего рта, вызывая заболевание десен и кровотечение.
Шаг 2. Разберитесь в последствиях заболевания десен
По оценкам, в Соединенных Штатах заболевание десен поражает около 3/4 взрослых в возрасте старше 35 лет.
- Основная причина кровоточивости десен - гингивит, состояние, характеризующееся воспалением и отеком десен.
- Гингивит вызывается избытком бактерий во рту. Бактерии возникают в результате ферментации углеводов. Это приводит к воспалению, которое является защитной реакцией десен. Бактериальный рост обычно развивается из-за плохой гигиены полости рта. К счастью, гингивит часто является обратимым при условии соблюдения и поддержания надлежащей гигиены полости рта.
- Если не лечить гингивит, он может привести к более серьезной форме заболевания десен, называемой пародонтитом. Пародонтит значительно ослабляет десны и кости, удерживающие зубы на месте, что в конечном итоге приводит к их потере.
- Исследования связывают заболевание десен с более частыми осложнениями со здоровьем, такими как болезни сердца, инсульт, хроническое заболевание почек, пневмония, остеопороз, рак и преждевременные роды. Поэтому очень важно выявлять и лечить заболевание десен на ранней стадии.
Шаг 3. Посетите стоматолога
Если вы заметили кровотечение из десен и подозреваете, что у вас может быть заболевание десен, настоятельно рекомендуется немедленно записаться на прием к стоматологу.
- Ваш стоматолог может подтвердить наличие заболевания десен и предложить план по устранению или лечению повреждений.
- Ваш стоматолог может профессионально очистить ваши зубы и посоветовать, как правильно ухаживать за зубами и деснами в домашних условиях.
- Если заболевание десен находится на более поздней стадии, ваш стоматолог может порекомендовать процедуры для удаления зубного камня и выравнивания корня, чтобы удалить стойкий налет и помочь деснам заживать.
- Также могут быть назначены лекарства, чтобы уменьшить количество бактерий в полости рта.
- В серьезных обстоятельствах может потребоваться удаление зуба, лазерное лечение или стоматологическая операция, чтобы остановить прогрессирование пародонтита.
подсказки
- Используйте раскрывающую таблетку, чтобы временно окрасить зубной налет. Это даст вам представление о том, насколько эффективно вы чистите зубы щеткой и зубной нитью. Раскрывающие таблетки можно приобрести в аптеке.
- Чистите зубы ежедневно и используйте раскрывающую таблетку, так как это покажет вам, насколько эффективна ваша чистка и насколько хорошо вы чистите зубы. Их можно найти в местных аптеках, и они не слишком дороги.
