Психические вампиры, также известные как энергетические вампиры, - это эмоционально незрелые люди, которые истощают время и энергию окружающих. Обычно они очень эгоистичны и лишены сочувствия. Отношения, которые они формируют, в основном корыстны. Вы можете иметь дело с психическими вампирами, идентифицируя психических вампиров в своей жизни, устанавливая твердые границы с этими людьми и работая над своим собственным чувством собственного достоинства и собственного достоинства.
Шаги
Часть 1 из 3: Идентификация психического вампира
Шаг 1. Ознакомьтесь с различными типами психических вампиров
Психические вампиры бывают самых разных форм. Отношения, истощающие нашу энергию, могут проявляться в разных типах личности. Узнайте, какие формы могут принимать психические вампиры.
- Нарциссические психические вампиры обладают грандиозным чувством собственной важности и собственного достоинства. Им, как правило, не хватает сочувствия, и они становятся сдержанными или холодными, если вы не делаете что-то их путем. Это потому, что у них практически нет способности к безусловной любви.
- Вампиры-жертвы обычно смотрят на мир через призму «бедного меня». Они считают, что мир изначально против них и виноват в их несчастьях. Они склонны истощать энергию, постоянно жалуясь на проблемы, но отказываясь пробовать любые возможные решения, которые вы предлагаете. С другой стороны, они могут действовать как мученики, заявляя, что они делают что-то для других, но их никогда не ценят.
- Управляющие энергетические вампиры должны контролировать свои действия и манипулировать ими. Они часто сводят на нет ваши эмоции, чтобы доминировать над вами или подавлять вас.
- Постоянно говорящие вампиры-экстрасенсы берут на себя разговоры, постоянно делясь своими чувствами и переживаниями, не давая вам возможности внести свой вклад. Они также могут вторгаться в физические границы, приближаясь так близко, что вы чувствуете на себе их дыхание.
- Психические вампиры королевы драмы истощают энергию, преувеличивая мелкие случаи. Опоздание на встречу - это конец света, и они рассказывают о мелочах таким образом, что их собственная важность, к лучшему или к худшему, преувеличивается.
Шаг 2. Оцените свои отношения
Найдите минутку, чтобы оценить свои отношения с потенциальными психическими вампирами. Спросите, чувствуете ли вы себя истощенными этими людьми и взаимовыгодны ли эти отношения.
- Вы устали морально и физически после того, как проведете время с этим человеком? Психические вампиры заставят вас чувствовать себя подавленным.
- Вы из тех людей, которые обладают сильной способностью к сочувствию? Часто психические вампиры пользуются преимуществами тех, кто обладает высокими эмоциональными способностями, поскольку им требуется больше времени, чтобы они устали. Вы из тех, кого обвиняют в том, что он слишком мил? Часто ли вы оказываетесь в односторонних отношениях?
- Если отношения кажутся изнуряющими, подумайте, взаимовыгодны ли они для обеих сторон. Психические вампиры процветают благодаря односторонней дружбе и романам. Вспомните, когда вы в последний раз испытывали эмоциональный стресс. Был ли этот человек рядом с вами? Стремился ли он или она выслушать или разобраться в ситуации?
Шаг 3. Настройтесь на собственные ощущения
Если вы столкнулись с психическим вампиром, у него есть физические и эмоциональные побочные эффекты. У вас могут быть отношения с энергетическим вампиром, если вы проявляете какой-либо из следующих симптомов:
- Тяжелые веки и повышенная потребность во сне
- Снижение уровня уверенности в себе или самооценки
- Ставить под сомнение свой выбор, чувства и поведение
- Плохое настроение
- Желание перекусить углеводами и другой комфортной пищей
- Чувство тревоги, депрессии и негатива.
- Вы часто чувствуете себя подавленным
Счет
0 / 0
Часть 1 Викторина
Что из следующего является общей чертой контролирующего психического вампира?
Грандиозное чувство собственной важности.
Не совсем! Грандиозное чувство собственной важности обычно присуще нарциссическим психическим вампирам. Контролирующие психические вампиры, как правило, сосредотачивают свое плохое поведение на других людях, а не на себе. Есть лучший вариант!
Склонность нарушать физические границы.
Почти! Вы обнаружите, что постоянно говорящие вампиры-экстрасенсы на самом деле чаще всего имеют тенденцию вторгаться в личные границы других людей. Психические вампиры предпочитают манипулировать людьми менее прямыми способами. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Склонность преувеличивать важность мелких вопросов.
Попробуйте снова! В этом случае вы, скорее всего, имеете дело с психическим вампиром, королевой драмы. Контролирующие психические вампиры, как правило, больше сосредотачиваются на окружающих их людях, чем на себе. Попробуйте снова…
Необходимость обесценить свои эмоции.
Верный! Как следует из названия, контролирующие психические вампиры любят использовать эмоциональные манипуляции, чтобы влиять на действия окружающих. Их конечная цель часто состоит в том, чтобы обесценить чувства человека, обычно подавляя их. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 2 из 3: Исключение психических вампиров
Шаг 1. Установите твердые границы
Первый шаг к борьбе с психическим вампиром - установление твердых границ. Если психические вампиры поймут, что у вас есть пределы, они отступят от вас и начнут искать других жертв.
- Четко сформулируйте, что вы можете и не можете сделать для этого человека. Объясните недвусмысленно, какое количество вашего времени, пространства и энергии разумно, а что нет. Попробуйте сказать что-то вроде: «Я совершенно счастлив поговорить с вами о ваших проблемах, но когда вы отказываетесь выслушивать любые возможные решения или позволяете мне помочь вам почувствовать себя лучше, мне нужно отойти».
- Постарайтесь установить границы для себя, особенно если вы имеете дело с нарциссическим психическим вампиром. Постарайтесь напомнить себе, что вы не должны влюбляться или заводить крепкую дружбу с человеком с такими эмоциональными способностями. Они не могут любить вас в ответ.
- Язык тела тоже помогает. Если вампир-экстрасенс пытается нарушить границы, скрестите руки и прервите зрительный контакт. Это подает сигнал - «Отойди, сегодня я не могу с этим справиться».
Шаг 2. Сделайте шаг назад, если вы чувствуете себя контролируемым
Психические вампиры процветают, когда контролируют других. Если вы чувствуете, что ваше время и пространство контролирует другой человек, отойдите на шаг от отношений.
- Если вампир-экстрасенс пытается контролировать вас или предлагает нежелательный совет, прекратите его твердым заявлением, что вы не нуждаетесь в его совете. Попробуйте что-нибудь вроде: «Я ценю, что вы даете совет, но мне нужно разобраться с этим самостоятельно».
- Люди часто воспринимают критику со стороны психических вампиров. В итоге вы получаете внутреннего критика, такого же сурового, как и психический вампир. Постарайтесь заглушить внутренний голос, который говорит вам, что вы неспособны принимать собственные решения. Если вы обнаружите, что принижаете себя, сделайте паузу и подумайте: «Это плохо и ненужно».
Шаг 3. Держитесь подальше от психических вампиров
После определенного момента вам, возможно, придется разорвать отношения или, по крайней мере, ослабить связь. Если психический вампир продолжает нарушать границы и требует слишком много вашего времени и эмоциональной энергии, вам нужно работать над сохранением дистанции. Не отвечайте на сообщения или телефонные звонки и ограничивайте время, которое вы проводите с этим человеком.
Шаг 4. Практикуйте глубокое дыхание
Общение с психическим вампиром может быть утомительным и утомительным. Глубокое дыхание может помочь вам расслабиться, восстановить некоторое чувство спокойствия, а также может быть бодрящим занятием.
- В течение дня кладите руку на нижнюю часть живота и дышите. Вдыхайте так, чтобы рука на животе поднималась вверх, а диафрагма расширялась. Задержитесь на три счета, а затем выдохните.
- Глубокое дыхание может быть медитативной практикой. Это замедляет ваши мысли и обеспечивает мозг необходимым кислородом. Это может повысить вашу энергию, если она была уменьшена психическим вампиром.
Шаг 5. Продолжайте заботиться о себе
Позаботьтесь о своем теле и разуме, придерживаясь здорового питания, физических упражнений и личной гигиены. Проводите время с людьми, которые вам небезразличны, а также со своими домашними животными. Побалуйте себя ванной, чашкой чая или проведите время, посвященное своему хобби.
- Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты, состоящей из большого количества овощей, нежирных белков и сложных углеводов.
- Выберите упражнение, которое вам нравится, например ходьба, танцы, йога или езда на велосипеде.
- Делайте для себя что-нибудь приятное каждый день.
- Если психический вампир причинил вред, поговорите о своих чувствах с кем-нибудь, кому вы доверяете, или поработайте с терапевтом.
Счет
0 / 0
Часть 2 Викторина
Как лучше всего бороться с влиянием вампира-экстрасенса?
Смотрите их только раз в неделю.
Не совсем! Если вампир-экстрасенс игнорирует ваши просьбы о личном пространстве, лучше вообще перестать их видеть. Даже одного визита в неделю может хватить, чтобы они снова впились в вас когтями. Есть лучший вариант!
Ограничьте общение с ними телефонными звонками и текстовыми сообщениями.
Попробуйте снова! Если вампир-экстрасенс знает, как манипулировать вами лично, скорее всего, он знает, как манипулировать вами также с помощью телефонных звонков и текстовых сообщений. Если вы решили исключить из своей жизни психического вампира, лучше всего исключить его полностью. Выберите другой ответ!
Сообщать им, когда они переступают ваши границы.
Да! Это может быть неловко, но прямолинейность и откровенность - лучший способ показать психическому вампиру, что вы перестали мириться с его обычным поведением. Если они продолжают пытаться манипулировать вами, несмотря на ваши явные протесты, возможно, пришло время навсегда исключить их из вашей жизни. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 3 из 3: Работа над собой
Шаг 1. Обратитесь к терапевту
Многие люди, вступающие в отношения с психическими вампирами, имеют проблемы с самооценкой. Посещение квалифицированного терапевта может помочь, если у вас есть проблемы со своими эмоциями, чувствами и взаимодействием с другими людьми. Вы можете найти терапевта, попросив направления у врача, узнав, что покрывает ваша страховая компания, или обратившись за бесплатной консультацией в колледж или университет, если вы студент.
Шаг 2. Познать себя
Часто мы становимся восприимчивыми к психическим вампирам, потому что не знаем самих себя. Если вы потратите время на то, чтобы узнать свои потребности и желания, это поможет вам удержаться от психических вампиров.
- Ведение дневника может помочь вам познакомиться с самим собой. Ежедневно записывайте свои мысли и чувства. Выберите время, например, утром или незадолго до сна, чтобы записать свои эмоции.
- Проводите время в одиночестве. Старайтесь прилагать сознательные усилия к тому, чтобы проводить время в одиночестве. Вы будете вынуждены учитывать себя и свои эмоции, если решите проводить несколько ночей в неделю в одиночестве.
- Подумайте, нравитесь ли вы людям. Если вы не хотите сказать «нет» и боитесь кого-то подвести, это приманка для психических вампиров. Постарайтесь отойти от склонностей, доставляющих удовольствие людям, чтобы уменьшить влияние вампиров-экстрасенсов.
Шаг 3. Займитесь деятельностью по строительству энергии
Высокая энергия и уверенность в себе могут отпугнуть энергетических вампиров. Старайтесь заниматься тем, что повысит вашу энергию и самооценку. Вы можете попробовать следующее:
- Регулярное упражнение
- Командные виды спорта
- Йога
- пилатес
- Каратэ или другие курсы самообороны
- Плавание
- Каякинг
- Спорт на открытом воздухе
Счет
0 / 0
Часть 3 Викторина
Какая черта может сделать вас более привлекательным для психического вампира?
Низкая самооценка.
Точно! Психическим вампирам нравится встречаться с людьми с низкой самооценкой, поскольку они знают, что такие люди будут гораздо менее устойчивы к их манипулятивной тактике. К счастью, такие действия, как физические упражнения, письмо или даже просто побыть наедине с собой, - отличные способы повысить вашу самооценку и помочь вам противостоять махинациям психического вампира. Читайте еще один вопрос викторины.
Хорошо выглядит.
Попробуйте снова! Как бы ужасно это ни звучало, психические вампиры более склонны нацеливаться на менее привлекательных людей, поскольку они знают, что им будет легче получить эмоциональное влияние на них. Если в вашей жизни есть кто-то, кто часто критикует вашу внешность, скорее всего, это эмоциональный вампир. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Безразличие к другим людям.
Не совсем! Психические вампиры на самом деле любят охотиться на людей, которые проявляют чрезмерную заботу о других. Если вы тот, кого другие называют «народным человеком», вам следует особенно опасаться психических вампиров, пытающихся использовать вас в своих интересах. Есть лучший вариант!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
