Высокие каблуки, особенно шпильки, никогда не выходят из моды у настоящих модниц. Но быть модным не всегда удобно. Если вы раб высоких каблуков, вы также можете страдать от мозолей, бурситов и выпадения свода стопы. К счастью, есть способы сделать их менее вредными для ваших ног.
Шаги
Метод 1 из 3: правильная подгонка
Шаг 1. Делайте покупки в конце дня
В конце дня ноги отекут еще больше после целого дня активности. Покупки в конце дня помогут вам лучше понять, как на самом деле будет сидеть ваша пятка. Вы бы не хотели примерить каблуки утром, а затем, когда вы носите их днем, они будут слишком тугими.
Шаг 2. Носите их по магазину
Прогуляйтесь на каблуках, прежде чем покупать их. Если вы чувствуете, что каблуки тугие или неудобные, вы можете выбрать другую пару. Когда вы стоите на пятках, ваши ноги должны чувствовать поддержку и равновесие.
- Любая боль, которую вы почувствуете в магазине, будет только усиливаться, чем дольше вы носите каблуки. Например, если задняя часть обуви натирает пятку в магазине, у вас, вероятно, появится волдырь, если вы будете носить каблуки в реальной жизни.
- Попробуйте также пройтись по разным поверхностям в магазине. Каблуки на ковре будут выглядеть иначе, чем при ходьбе по более твердой поверхности.
Шаг 3. Оцените, как себя чувствуют пальцы ног
Найдите обувь, в которой достаточно места для пальцев ног. Суженные пальцы ног и недостаточно широкая обувь обязательно вызовут боль. Если вы постоянно носите каблуки без достаточного пространства для пальцев ног, у вас увеличиваются шансы на развитие молоткообразных пальцев ног, натоптышей, бурситов и артрита.
- Круглые пальцы ног и миндалевидные пальцы дают гораздо больше места, чем классические заостренные пальцы.
- Заостренные пальцы даже слегка закругленной миндалевидной формы предоставляют больше места, чем классические заостренные пальцы в форме клина.
- Более глубокая коробка для пальцев дает гораздо больше места, чем более мелкая. Острые пальцы с глубокими ящиками для пальцев будут защемлять меньше, чем круглые пальцы с очень мелкими ящиками для пальцев.
Шаг 4. Выберите высоту каблука
Идеальная высота каблука - от одного до трех дюймов. Ходьба на каблуках более трех дюймов меняет вашу ходьбу и увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины, колени и лодыжку. Однако выбирайте ту высоту каблука, которая вам удобна. К счастью, существует множество вариантов высоты каблука на выбор.
- Каблуки котенка от 1,5 до 2 дюймов. Эти каблуки подходят для повседневной носки.
- Каблук 3 дюйма считается классической высотой каблука и его можно носить на работе.
- Каблук диаметром 4 дюйма подходит для после работы и на выходных.
- Каблук 5 или 6 дюймов менее удобен, и по нему труднее ходить. Вы можете сохранить их на тот случай, когда вы не будете много ходить и планируете носить их только в течение нескольких часов.
Шаг 5. Попрактикуйтесь в ходьбе дома, прежде чем снимать пятки
Вы можете вернуть обувь, если не носите ее на улице. Как можно чаще носите каблуки по дому. Носите их, когда готовите ужин, моете посуду или стираете. Лучше всего носить их пару часов. Обувь, которая сначала кажется удобной, может не появиться через несколько минут или даже через час или два.
- Вы заметите, что каблуки сокращают ваши шаги; это нормально. Чем выше каблук, тем короче будут ваши шаги. Не пытайтесь шагать, как в кроссовках.
- Когда вы идете, держите пятки вертикально; не позволяйте им скатываться в сторону. Это приведет к скольжению пятки и падению.
Метод 2 из 3: удобное ношение каблуков
Шаг 1. Купите кожаную или замшевую обувь
Обувь из кожи и замши более податлива и будет соответствовать форме вашей стопы. Поскольку эти материалы более гибкие, вы уменьшите вероятность натирания. Хотя синтетическая обувь более доступна, вложения в качественную обувь окупятся.
- Кожаная и замшевая обувь также прослужит дольше, чем обувь из синтетических материалов.
- Посмотрите на внутреннюю часть каблука, чтобы определить, из чего сделана обувь. Обувь с надписью «искусственный верх» или «искусственный материал» изготовлена из синтетических материалов. Лучше всего подойдут туфли с надписью «верх из кожи» или «верх из замши».
Шаг 2. Проверьте амортизацию
Когда вы носите каблуки, на подушечку стопы оказывается большее давление. Адекватная амортизация в этой области значительно улучшит самочувствие пяток. Перед покупкой проверьте эту область обуви.
- Если в обуви не так много амортизаторов, купите стельки, которые будут носить с собой. Стельки могут быть полноразмерными, трехчетвертными, половинными или только подушечками для стопы.
- Если вы все же носите стельки, убедитесь, что у вас достаточно места для пальцев ног.
Шаг 3. Рассмотрим каблук на платформе
Стили с небольшой платформой под пальцами, как правило, более удобны, поскольку они минимизируют угол наклона и давление на подушечку стопы. Платформы, даже тонкие, также поддерживают устойчивость за счет плоской подошвы.
- Если вы носите более высокий каблук, платформа может компенсировать некоторые эффекты ношения на высоком каблуке.
- Платформы могут быть видимыми или скрытыми. Если вам нравится комфорт, но не внешний вид платформы, выбирайте обувь со скрытой платформой.
Шаг 4. Выбирайте стили, улучшающие стабильность
Чем более устойчивой и надежной будет ваша обувь, тем комфортнее вы будете себя чувствовать. Помимо высоты пятки и носка, есть и другие конструктивные особенности, которые делают каблуки более удобными. Проверьте пятки на следующее:
- Носите более толстый каблук. Чем шире каблук, тем больше у вас устойчивости.
- Обувь с деревянной или твердой пластиковой подошвой более жесткая, и в ней будет труднее ходить. Ищите обувь с кожаной и резиновой подошвой.
- Босоножки, каблуки с ремешками на щиколотке, открытые мыски и ботинки легче ходить, чем мюли или босоножки с супер ремешками. Чем больше ваша нога двигается, тем труднее будет ходить.
Шаг 5. Измените выбор обуви
Не носите каблуки каждый день недели. Если в понедельник вы носите каблуки, во вторник наденьте балетки. Постарайтесь свести к минимуму количество времени, которое вы носите на высоких каблуках, особенно если вы много ходите или стоите. Если вам нужно пройти приличное расстояние, переоденьтесь в теннисные туфли, а затем наденьте каблуки, когда доберетесь до места назначения.
- Разгибайте икры и ступни, когда откладываете пятки на день.
- Выполнение этих шагов гарантирует, что вы сможете носить каблуки, не повредив ступни и лодыжки.
Шаг 6. Осмотрите арку обуви
Правильно спроектированные своды, которые хорошо сбалансированы и соответствуют естественной форме стопы, создают разницу между болью и комфортом на весь день. Неправильно спроектированные арки обуви поднимаются по прямой наклонной плоскости сразу за подушечками стопы к тыльной стороне пяток. Они не поддерживают своды ступней и заставляют ступни скользить вперед в обуви. В этом случае большая часть вашего веса приходится на подушечки стопы и пальцы ног.
- Если вы чувствуете, что идете на цыпочках, возможно, изгиб обуви слишком высокий.
- Лучше изогнутые дуги обуви поднимаются по кривой, чтобы поддерживать свод стопы, и немного выравниваются, чтобы пятки ступней не опирались на такой крутой уклон.
- Самые лучшие арки обуви поднимаются высоко, чтобы обеспечить полную поддержку стопы, а затем опускаются в неглубокие чашеобразные углубления, которые удерживают и поддерживают пятки ног. Этот профиль переносит вес тела с подушечек стопы обратно на пятки, которым он принадлежит, и помогает предотвратить скольжение ступней вперед.
Метод 3 из 3: модное ношение каблуков
Шаг 1. Выбирайте туфли на каблуке, которые гармонируют с ногами
Если у вас большие лодыжки, не носите каблуки с ремешком на щиколотке. Ремешок на щиколотке сделает ваши щиколотки больше. Вместо этого используйте ремешок для спины или помпу. С другой стороны, ремешок на щиколотке поможет, если у вас тонкие лодыжки. Туфли с острым носком, туфли телесного цвета и каблуки с открытым носком сделают ваши ноги длиннее и стройнее.
- Обувь с Т-образным ремешком сделает ваши ноги короче. Избегайте этого, если вы пытаетесь выглядеть длинно и стройно.
- Узкие каблуки и туфли на шпильке лучше всего смотрятся людям с более стройным телосложением, а также со стройной и стройной модой.
- Людям с более тяжелым телосложением следует обратить внимание на платформы или более толстые каблуки, чтобы вещи выглядели сбалансированными и пропорциональными.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Выберите то, что никогда не выходит из моды
«Туфли на шпильках и конические туфли вне времени, они путешественники во времени».
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist
Шаг 2. Начните с основного цвета
Если у вас не так много каблуков, купите пару черных и / или телесных каблуков. Классические туфли-лодочки можно носить по любому поводу, и они никогда не выйдут из моды. Туфли телесного цвета можно носить с большинством нарядов. Эти два стиля неподвластны времени, и их можно носить долго.
- Цвет нюд, который вы выберете, будет отличаться в зависимости от тона вашей кожи.
- Каблуки, которые вы выберете для наряда, будут зависеть от случая и вашего личного стиля.
Шаг 3. Сочетайте массивные каблуки с более повседневным нарядом
Короткие каблуки удобны, но они менее нарядны, чем более тонкие. Если вы носите толстый каблук, сбалансируйте остальную часть вашего наряда, надев еще один объемный предмет. Например, если у вас изысканное платье, добавьте пиджак.
- Толстые каблуки также хорошо смотрятся с джинсами-бойфрендами.
- Если нужно, добавив толстый каблук, вы также сможете украсить наряд. Если вы хотите надеть платье на повседневный ужин, добавьте короткий каблук, чтобы сделать его менее формальным.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Вероника Тармалингам Профессиональный стилист
Не бойтесь добавить яркости.
Вероника Тармалингам, профессиональный стилист, рассказывает нам:"
красочный поп в моей обуви, чтобы заявить о себе.
Но если сама одежда очень яркая и яркая, я выбираю обувь базового цвета ».
Шаг 4. Возьмите сандалии
Сандалии на высоком каблуке - универсальная обувь, которую можно носить с повседневными и нарядными нарядами. Ваша обувь не должна конкурировать с вашей одеждой. Если вы носите одежду с множеством принтов или цветов, выбирайте простые сандалии с тонкими ремешками.
- Если вы носите повседневную одежду, надев пару сандалий, вы сразу же улучшите свой образ.
- В зависимости от того, где вы работаете, сандалии с ремешками могут не подойти для работы. Например, сандалии могут подойти для индустрии моды или искусства, но могут не подойти в юридической компании.
подсказки
- Сапоги, ботильоны, оксфорды и другие фасоны, закрывающие подъем, имеют дополнительное преимущество, предотвращающее скольжение ступни вперед.
- Когда вы принесете домой новую обувь, проверьте подошвы. Если они гладкие и гладкие, возьмите грубую наждачную бумагу и сделайте им немного шероховатости для сцепления. Также доступны небольшие тяговые накладки, которые можно прикрепить к подошвам. Делайте это только после того, как проверите обувь и убедитесь, что она подходит.
- Слишком сильная боль - плохой знак; сними обувь и выясни, почему. Если они не подходят, как бы они вам ни нравились, избавьтесь от них. У вас только одна пара ног, а обувь можно заменить.
- Вы должны быть более осторожны с ландшафтом; трава, гравий, лед, металлические решетки и другие вещи могут очень легко споткнуться о вас, повредить или сломать пятку или что-то еще хуже.
- Регулярно очищайте пятки, чтобы предотвратить скопление грязи и бактерий.
