Борьба с лимфедемой может быть неприятной и может помешать вам жить той жизнью, которую вы хотите. Лимфедема возникает, когда в вашей лимфатической системе возникает закупорка, которая не позволяет жидкости стекать, что приводит к отеку. Первичная лимфедема возникает сама по себе, а вторичная лимфедема вызвана другим заболеванием, например, лечением рака. Хотя лимфедему нельзя вылечить, вы можете справиться с этим с помощью здорового питания, изменения образа жизни и домашних процедур. Если это не помогает или у вас серьезная лимфедема, поговорите со своим врачом о лечении.
Шаги
Метод 1 из 4: Диагностика лимфедемы
Шаг 1. Распознайте симптомы лимфедемы
Лимфедема вызывает отек, ограничение подвижности и дискомфорт в руке или ноге. Если вы подозреваете, что у вас лимфедема, важно обратиться к врачу, чтобы убедиться, что вы получаете правильное лечение. Ваш врач исключит другие потенциальные заболевания и поставит вам правильный диагноз. Обратитесь к врачу, если заметите следующие симптомы:
- Отек всей или части руки, ноги, пальца или пальца ноги
- Ощущение тяжести или напряжения в руке или ноге
- Ограниченный диапазон движений
- Боль или боль
- Рецидивирующие инфекции
- Упрочнение или утолщение кожи
Кончик:
Размер отека лимфедемы может варьироваться от легкого до сильного, ограничивающего вашу подвижность. Лучше всего лечить его, как только вы заметите опухоль, потому что она, скорее всего, ухудшится.
Шаг 2. Пройдите визуализацию, чтобы врач мог диагностировать лимфедему
Визуализирующий тест поможет вашему врачу определить причину ваших симптомов. Эти тесты будут безболезненными, но у вас может возникнуть некоторый дискомфорт. Поговорите со своим врачом о необходимых вам анализах и следуйте его рекомендациям. Имейте в виду, что в методах визуализации отсутствуют стандартизированные методы, поэтому вы можете получить переменные результаты. Ваш врач может порекомендовать 1 или несколько из следующих тестов визуализации:
- МРТ для получения 3D-изображений.
- Компьютерная томография для поиска лимфатических пробок и получения изображений.
- Ультразвук, чтобы проверить наличие закупорок и убедиться, что у вас течет кровь.
- Радионуклидная визуализация, когда врач вводит вам краситель, чтобы он мог видеть, как краситель движется по вашей лимфатической системе.
Шаг 3. Обсудите свою историю болезни со своим врачом, чтобы установить диагноз
Ваш врач поставит диагноз на основе вашей истории болезни и ваших текущих симптомов. Расскажите своему врачу о прошлых операциях, заболеваниях, отеках и лекарствах, которые вы принимаете. Затем объясните, когда у вас появились симптомы, как они прогрессируют и как вы себя чувствуете. На основании этой информации и ваших анализов ваш врач поставит диагноз.
Ваш врач может назначить дополнительные анализы, например полный анализ крови (КПТ)
Метод 2 из 4: домашние процедуры
Шаг 1. Мойте кожу с мылом и ежедневно наносите увлажняющий крем без отдушек
Когда у вас лимфедема, вы подвергаетесь большему риску заражения, поэтому важно, чтобы ваша кожа была чистой и увлажненной. Не реже одного раза в день аккуратно очищайте кожу мягким мылом и теплой водой. Если вы сильно испачкались или вспотели, промойте кожу еще раз. Затем нанесите на кожу крем или лосьон для тела без отдушек, чтобы увлажнить ее.
Используйте увлажняющий крем без отдушек, потому что запахи могут раздражать вашу кожу
Шаг 2. Делайте легкие упражнения, чтобы проработать пораженную конечность и слить жидкость
Перемещение конечности помогает восстановить подвижность и улучшает отток лимфедемы. Тип упражнений, которые вы будете выполнять, будет зависеть от тяжести лимфедемы. Поговорите со своим врачом или терапевтом по лимфедеме, чтобы узнать, какие упражнения безопасны для вас.
- В случае легкой лимфедемы врач может порекомендовать ходьбу или йогу.
- Если лимфедема мешает вам выполнять регулярные упражнения, вы можете вращать руками или ногами или просто поднимать руку или ногу.
Шаг 3. Оберните диагностированную лимфедему, чтобы она стекала к сердцевине вашего тела
Очень важно, чтобы у вас диагностировали лимфедему, прежде чем заворачивать его, потому что другие причины отека (например, сгусток) не следует заворачивать. Используйте компрессионное обертывание, чтобы облегчить отток лимфедемы. Начните обертывание ниже лимфедемы и плотно нанесите слои так, чтобы он прижался к вашей коже. Затем продолжайте обертывать конечность, пока не дойдете до верхушки лимфедемы. Когда вы приблизитесь к вершине, ослабьте обертку так, чтобы жидкость подтянулась к вашему сердцу.
- Вы можете почувствовать некоторый дискомфорт, но ваша конечность не должна болеть. Если вы чувствуете боль или замечаете, что ваша ступня или рука становятся синими или серыми, снимите повязку и ослабьте ее.
- Попросите своего врача или терапевта по лимфедеме показать вам, как правильно укутаться.
Вы знали?
В вашей лимфатической системе нет такого органа, как сердце, который поддерживает перекачку жидкости. Это означает, что вам нужно помочь захваченным жидкостям начать возвращаться к центру вашего тела.
Шаг 4. Носите компрессионную одежду на пораженные конечности для дренажа
Слегка надавите на лимфедему, чтобы удалить скопившуюся жидкость. Используйте компрессионные рубашки, брюки или чулки, в зависимости от того, где находится лимфедема. Как можно чаще надевайте компрессионное белье, чтобы облегчить дренаж.
Особенно важно носить компрессионное белье во время упражнений. Когда вы двигаетесь, компрессия может помочь истощить лимфедему
Шаг 5. Поднимите пораженную руку или ногу, чтобы облегчить отток лимфедемы
Гравитация может помочь вернуть захваченные жидкости обратно к сердцевине. Сядьте или лягте, а затем используйте подушки, чтобы подпереть пораженную конечность. Делайте это хотя бы раз в день, пока вы расслабляетесь, чтобы постепенно уменьшить лимфедему.
Вы можете не заметить немедленных результатов, но продолжайте делать это каждый день. Это будет медленно помогать жидкостям стекать с лимфедемы, хотя может и не исчезнуть полностью
Метод 3 из 4: изменение диеты и образа жизни
Шаг 1. Постройте свой рацион свежими фруктами и овощами, чтобы питать свое тело
Витамины и минералы поддерживают здоровую иммунную систему, а также ваш уровень энергии. Свежие фрукты и овощи помогают получать необходимые питательные вещества, поэтому ешьте их во время еды и перекусов.
Съедайте порцию нежирного белка при каждом приеме пищи. Это включает курицу, индейку, рыбу, тофу, орехи, бобы и заменители мяса
Шаг 2. Ограничьте потребление натрия до менее 1 500 мг в день
Поскольку натрий может удерживать жидкость, важно ограничить количество потребляемой пищи. Следите за потреблением натрия, чтобы убедиться, что вы едите менее 1500 мг в день. Это может помочь предотвратить отек.
- Избегайте использования поваренной соли в качестве приправы к еде.
- Пока вы готовите, приправляйте блюда травами и специями, не содержащими соли.
- Уменьшите или исключите обработанные продукты, потому что они обычно содержат больше натрия.
Шаг 3. Спите 7-9 часов в сутки, чтобы ваше тело могло восстановить себя
Ваше тело восстанавливается и исцеляется, пока вы спите, поэтому важно, чтобы вы хорошо отдохнули. Соблюдайте график сна, ложась и вставая каждый день в одно и то же время. Кроме того, соблюдайте режим сна, чтобы легче засыпать каждую ночь.
Хороший режим сна может включать в себя расслабление в течение часа перед сном, избегание ширмы за 2 часа перед сном и переодевание в удобную пижаму перед сном
Шаг 4. Управляйте стрессом, чтобы ваше тело могло использовать свою энергию для исцеления
Хотя стресс напрямую не вызывает лимфедему, он может затруднить выздоровление. Стресс влияет на вашу иммунную систему и истощает вашу энергию, поэтому вам труднее бороться с инфекциями. Найдите средства для снятия стресса, которые помогут вам справиться, а затем включите их в свой распорядок дня.
Например, прогуляйтесь на природе, поговорите с другом, раскрасьте книжку-раскраску для взрослых, примите горячую ванну, займитесь хобби, воспользуйтесь ароматерапией или займитесь чем-нибудь творческим
Шаг 5. Сходите в группу поддержки для людей с лимфедемой
Лимфедема может быть неприятной, особенно если она ограничивает вашу подвижность. К счастью, есть люди, которые понимают, через что вы проходите. Поищите группу поддержки по поводу лимфедемы в вашем районе или свяжитесь с людьми в Интернете, чтобы обсудить ваши успехи и получить совет.
- Обратитесь в Национальную сеть лимфедемы, чтобы найти группу в вашем районе.
- Ваш врач также может найти вам местную группу.
Метод 4 из 4: получение медицинской помощи
Шаг 1. Обратитесь к сертифицированному терапевту по лимфедеме, чтобы узнать, что делать с безопасными упражнениями
Важно тренировать пораженную конечность, но вы не хотите делать энергичные упражнения. На всякий случай проконсультируйтесь с сертифицированным терапевтом по лимфедеме на раннем этапе лечения, чтобы он научил вас лучшим упражнениям. Затем выполняйте упражнения в точном соответствии с инструкциями терапевта.
Обратитесь к врачу за направлением или найдите сертифицированного терапевта по лечению лимфедемы в Интернете
Шаг 2. Сделайте ручной лимфатический массаж у специалиста-терапевта
Массаж лимфедемы может ускорить истощение этой области, что может уменьшить размер лимфедемы. Однако вам необходимо обратиться к массажисту, который обучен лечить лимфедему. Обратитесь к врачу за направлением или поищите специалиста в Интернете.
- Ваш массажист научит вас техникам самомассажа, которые вы можете использовать дома. Убедитесь, что вы точно следуете их инструкциям, потому что неправильное выполнение может вызвать проблемы.
- В некоторых случаях неправильный массаж может вызвать обострение лимфедемы. Не ходите к массажисту, который не обучен лечению лимфедемы.
Предупреждение:
Не делайте массаж, если ваша кожа инфицирована, у вас может быть тромб или у вас болезнь.
Шаг 3. Поговорите со своим врачом о полной противозастойной терапии (CDT)
Лучшее лечение лимфедемы - CDT. Это сочетание ручного дренирования лимфедемы, компрессии, физических упражнений, ухода за кожей и самообслуживания для защиты вашего здоровья. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выполнить все рекомендации по лечению лимфедемы.
- Большая часть плана CDT будет состоять из упражнений и ухода за собой дома. Это включает в себя такие вещи, как обертывание области, ее подъем и выполнение упражнений.
- Ваш врач может направить вас к сертифицированному терапевту по лимфедеме, который поможет избавиться от лимфедемы.
- Чтобы это лечение подействовало, вы должны позаботиться о себе и следовать рекомендациям врача. Пациенты, которые не соблюдают рекомендации, в конечном итоге вынуждены бороться с лимфедемой гораздо дольше.
Шаг 4. Спросите об операции по удалению тяжелой лимфедемы
Скорее всего, вам не понадобится операция, но иногда она помогает избавиться от тяжелой лимфедемы. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам операция. Ваш врач может порекомендовать одну из следующих процедур:
- Удаление лишней кожи или тканей вокруг лимфедемы.
- Использование липосакции для удаления жира из лимфедемы.
- Восстановление вашей лимфатической системы для восстановления оттока жидкости.
подсказки
Хотя от лимфедемы нет лекарства, вы можете справиться с ней, чтобы улучшить свои симптомы
Предупреждения
- Лимфедема может ухудшиться, если ее не лечить. Вместе со своим врачом составьте план лечения, который подойдет вам.
- Если у вас лимфедема, у вас повышенный риск заражения, поэтому позаботьтесь о своем теле.
