Сухость в ногах может вызывать раздражение и болезненные ощущения. У вас может развиться сухость кожи на ногах из-за возраста, генетики, проживания в сухом, холодном климате, длительного стояния босиком, неподходящей обуви или таких заболеваний, как стопа спортсмена. К счастью, существует множество методов и средств для лечения сухой кожи на ногах.
Шаги
Метод 1 из 3: природные средства правовой защиты
Шаг 1. Попробуйте сахарный скраб
Сахар - это натуральный продукт, который помогает удалить сухую кожу и смягчить твердую или потрескавшуюся кожу. Вы можете сделать простой сахарный скраб, смешав коричневый или белый сахар с небольшим количеством оливкового масла и масляного экстракта. Вы также можете добавить в смесь эфирные масла, если хотите, чтобы ваши ноги стали мягкими и хорошо пахли.
- Чтобы приготовить сахарный скраб, смешайте стакана гранулированного белого сахара, ⅓ стакана упакованного коричневого сахара и ½ стакана оливкового масла в банке каменщика. Вы также можете добавить одну столовую ложку ванильного экстракта, чтобы придать скрабу ванильный аромат.
- Вы можете приготовить успокаивающий скраб для ног с перечной мятой, смешав 1 стакан английской соли, ¼ стакана оливкового или миндального масла и 10-15 капель эфирного масла мяты перечной в кувшине.
Шаг 2. Делайте еженедельное замачивание ног
Замачивание ног поможет увлажнить и смягчить омертвевшую кожу. Вы должны попробовать после замачивания ног использовать хороший скраб с пемзой, чтобы удалить сухую кожу и сделать ее мягкой и свежей.
Не замачивайте ноги в английской соли, так как она может еще больше высушить их. Вместо этого добавьте ½ стакана яблочного уксуса в теплую ванну и погрузите ноги в раствор на 10–15 минут
Шаг 3. Используйте пемзу после душа или ванны
Пемза изготовлена из вулканической породы и полезна для удаления омертвевшей кожи на теле, в том числе на ногах. Примите теплую ванну и добавьте в воду небольшое количество английской соли. Дайте ногам впитаться в течение нескольких минут, а затем потрите их пемзой. Ванна с водяной солью эпсома поможет ослабить омертвевшие клетки и облегчить их удаление.
Выполняйте эту процедуру очистки ног каждую ночь или несколько раз в неделю. Использование пемзы на постоянной основе также позволит увлажняющим средствам для ног, которые вы используете, проникнуть в вашу кожу и смягчить твердую или потрескавшуюся кожу на ногах
Шаг 4. Нанесите на ноги кокосовое или оливковое масло
Используйте полностью натуральный увлажняющий крем, чтобы успокоить и смягчить ноги. Избегайте кремов, содержащих спирт, так как алкоголь может сушить и раздражать кожу. Вы также можете использовать вазелин или масло какао для увлажнения ног.
Нанесите обильный слой кокосового или оливкового масла на ноги на ночь перед сном, а затем наденьте носки, чтобы удерживать влагу и защитить ноги от высыхания ночью
Метод 2 из 3: Использование профессиональных продуктов
Шаг 1. Используйте бальзам для пяток
Бальзам для пяток может быть в виде контейнера или в виде палочек, он поможет увлажнить сухие и потрескавшиеся пятки. Наносите его утром, чтобы повысить эластичность кожи на пятках, прежде чем начнете ходить и двигаться в течение дня, а затем снова наденьте его на ночь, чтобы увлажнить ноги, пока вы спите.
- Бальзам для пяток может показаться скользким на пятках, особенно если днем вы ходите в обуви без носков. Если это так, начните с небольшого количества бальзама для пяток на краях пяток и на любых потрескавшихся участках.
- Если вы не хотите, чтобы на руки попал бальзам для пяток, можно использовать палочку для бальзама для пяток.
Шаг 2. Купите пилку для ног на батарейках
Эти пилки для ног действуют как шлифовальные машины для ног и отлично подходят для удаления сухой, омертвевшей кожи. Вы просто держите пилку для ног в руке и проводите ею по ногам, желательно в ванне, чтобы сухая кожа не покрывала всю вашу ванную комнату. После использования пилки смойте порошкообразную пыль со стопы водой. Постарайтесь выработать привычку использовать пилку для ног два раза в неделю.
Стоимость большинства ножных файлов с батарейным питанием составляет 30-40 долларов США. Это хороший вариант, если вы ищете быстрый и быстрый способ удалить сухую кожу на ногах
Шаг 3. Спросите врача о лечебном креме и мази для ног
Хотя домашние средства могут помочь удалить сухую кожу и предотвратить раздражение ног, ваш врач может порекомендовать безрецептурные кремы для ног или лечебные мази, чтобы ускорить заживление сухой кожи.
Есть много безрецептурных кремов для ног, которые могут помочь уменьшить сухость кожи на ногах. Ваш врач может также назначить более сильный крем или мазь, в зависимости от степени сухости вашей кожи
Шаг 4. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас атлетическая стопа или экзема
Если вы проявляете симптомы стопы спортсмена, такие как раздражение или жжение на ногах, шелушение и трещины на коже, кровотечение и боль, вам следует поговорить со своим врачом о лечении. Ваш врач пропишет противогрибковый крем для ног местного действия или противогрибковый препарат для лечения стопы спортсмена.
Вы также должны проверить, есть ли у вас симптомы экземы на ногах, такие как шелушение кожи, болезненный разрыв кожи и, возможно, мокнутие или кровотечение из кожи. Ваш врач должен помочь вам определить причину вашей экземы, например, раздражитель, который вы используете во время работы, или какое-либо вещество в вашей обуви или носках, и назначить стероидный крем или мазь
Метод 3 из 3: регулировка гигиены ног
Шаг 1. Мойте ноги каждый день
Гигиена играет ключевую роль в поддержании целостности кожи. Мыло, хотя и играет важную роль в гигиене, может вызвать раздражение и может не помочь в удалении омертвевших участков кожи, вызванных сухостью. Вместо этого тщательно ополаскивайте ноги теплой водой каждый раз, когда принимаете ванну, чтобы увлажнить их. Теплая вода (от 40 до 34 ° C) улучшает кровообращение, успокаивает и освежает ноги.
Всегда хорошо мойте ступни и между пальцами ног. Вы должны использовать тряпку для мытья посуды между пальцами ног или использовать губку с длинной ручкой для ног, если вы предпочитаете не наклоняться в душе
Шаг 2. Хорошо высушите ноги после душа или ванны
Убедитесь, что вы хорошо высушили полотенце между пальцами ног, так как это предотвратит развитие инфекции и уменьшит запахи и бактерии на ногах.
Шаг 3. Наденьте удобную обувь, которая не стесняет и не натирает ступни
Тесная неудобная обувь может вызвать болезненный рост стопы и исказить форму пальцев ног. Они также могут вызвать раздражение ног и привести к образованию волдырей и трещин на коже. Старайтесь носить удобную обувь, которая хорошо сидит на вас каждый день, особенно если вы всегда на ногах в течение дня.
- Если вы носите высокие каблуки, выбирайте широкие, устойчивые каблуки не выше двух дюймов. Убедитесь, что на пятках достаточно места для пальцев ног, так как обувь не должна сужаться, пока она не пройдет далеко за подушечками стопы. Вы также должны регулярно менять высоту пяток, чтобы предотвратить укорачивание ахиллова сухожилия.
- Избегайте ношения шлепанцев и полностью плоской обуви, так как они не обеспечивают поддержку свода стопы. Вам также следует избегать ходьбы босиком, чтобы не развить плоскостопие. Сведите к минимуму время ношения обуви без поддержки свода стопы, чтобы ноги оставались здоровыми и сильными.
Шаг 4. Чередуйте обувь и меняйте носки каждый день
Попробуйте чередовать обувь, чтобы не носить одну и ту же пару каждый день, даже если у вас две пары одного фасона. Это предотвратит появление запаха обуви и инфекций ног.
Вам также следует каждый день менять носки, чтобы носить свежую пару. Это предотвратит раздражение стопы и инфекции, которые могут вызвать сухость и трещины на коже
Шаг 5. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
Поощрение увлажнения - один из лучших способов сохранить здоровье любой части кожи, включая кожу ног. Если возможно, пейте всякий раз, когда вы испытываете жажду - жажда - это способ вашего тела сказать вам, что вы обезвоживаетесь. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды каждый день.
Шаг 6. Будьте осторожны, делая профессиональный педикюр в маникюрном салоне
Убедитесь, что маникюрный салон дезинфицирует и очищает все металлические инструменты, прежде чем использовать их на ваших ногах, и ходите только в маникюрный салон, который известен своей хорошей гигиеной.
