Вьетнамки - один из самых популярных видов обуви в теплую погоду, но их ношение может вызвать боль в ногах и спине. Знание, когда не следует носить шлепанцы, выбор хороших пар шлепанцев и их изменение при необходимости могут помочь уменьшить боль, которую они вам причиняют.
Шаги
Метод 1 из 3: ношение шлепанцев в подходящее время
Шаг 1. Носите их для непродолжительных занятий
Вы можете надеть шлепанцы, чтобы быстро сходить в магазин, забрать почту или встретиться с друзьями за ужином. Если вы не будете долго стоять на ногах или делать что-то, что может привести к травме, можно носить шлепанцы.
Шаг 2. Носите их на пляж или в бассейн
Вьетнамки действительно были разработаны как удобная и легкая в носке обувь, которую можно брать с собой на пляж или в бассейн. Их легко надевать и снимать, они не впитывают воду и не шлифуют, как обычная обувь, поэтому смело надевайте их у бассейна.
Когда вы находитесь на пляже, в бассейне или в тренажерном зале, шлепанцы могут защитить ваши ноги от грибков и бактерий
Шаг 3. Не надевайте их в длительные походы
Шлепанцы не имеют особой поддержки. Если вы наденете их на длительные прогулки или походы, ваши ноги будут болеть. Вы можете надеть шлепанцы перед началом занятий на свежем воздухе, но возьмите пару прочной обуви, чтобы переодеться.
Шаг 4. Не надевайте их на занятия спортом
Носить шлепанцы во время занятий спортом - плохая идея. Попытка бегать в шлепанцах может повредить ваши ноги, а если кто-то наступит вам на ноги во время игры, вы можете получить серьезную травму. Если вы собираетесь заниматься спортом, носите обувь с закрытым носком.
Шаг 5. Не надевайте их на работу в саду
Если вы занимаетесь садовой работой - особенно стрижете траву или делаете что-нибудь, для чего требуются инструменты, вы должны защитить свои ноги. Для выполнения такой работы носите обувь с коротким носком, а не шлепанцы.
Метод 2 из 3: выбор хороших шлепанцев
Шаг 1. Ищите более толстые ремешки
Вы заметите, что у некоторых шлепанцев очень тонкие ремешки. Они могут впиться вам в ступни и вызвать боль в верхней части стопы. Поищите шлепанцы с более толстыми ремнями, которые лучше удерживают ноги на месте и более равномерно распределяют давление по верхней части стопы.
Шаг 2. Наденьте шлепанцы, изгибающиеся к вашим ногам
У большинства пар шлепанцев плоская подошва. Отсутствие опоры может вызвать боль в ногах и спине. Поищите шлепанцы со встроенной опорой свода стопы, которая поможет предотвратить сильную боль в ногах.
Предупреждение эксперта:
Отсутствие поддержки свода стопы может привести к таким проблемам со стопами, как подошвенный фасциит, тендинит ахиллова сухожилия, невриномы, бурситы и молоткообразные пальцы стопы.
Шаг 3. Ищите шлепанцы с ремешком на щиколотке
У некоторых шлепанцев есть ремешок на щиколотке. Этот дополнительный ремешок помогает удерживать сандалии на ноге, при этом пальцам ног не нужно хвататься за обувь, чтобы удерживать ее, что может облегчить сильную боль в ногах и спине.
Шаг 4. Потратьте еще немного
Может возникнуть соблазн запастись шлепанцами за 5 долларов в начале лета, но помните, что вы получите то, за что платите. Если вы готовы потратить немного больше, вы можете приобрести шлепанцы отличного качества, которые не повредят ваши ноги и могут прослужить дольше этим летом.
- Выбирайте шлепанцы из высококачественных материалов, таких как кожаная подошва и нейлоновые ремешки. Старайтесь держаться подальше от дешевых резиновых или пластиковых шлепанцев.
- Некоторые обувные компании теперь производят вьетнамки с подошвой из материала типа пены с эффектом памяти, который также может защитить ваши ноги от травм.
Метод 3 из 3: как изменить шлепанцы
Шаг 1. Сбрызните шлепанцы лаком для волос
Если вы обнаружите, что шлепанцы трутся о ступни и вызывают появление волдырей, попробуйте сбрызнуть их лаком для волос. Это создает трение и предотвращает скольжение ваших шлепанцев.
Шаг 2. Добавьте молескин прямо на шлепки
Если вы обнаружите, что на шлепанцах есть определенные участки, которые вызывают у вас боль, вы можете использовать такие продукты, как молескин или гелевые точки, чтобы уменьшить раздражение. Нанесите эти продукты прямо на проблемные участки, чтобы вам было удобнее.
Шаг 3. Разбейте их
У вас может возникнуть соблазн носить новую пару шлепанцев весь день сразу после того, как вы их купите. Вместо этого взломайте их, сначала надев по дому. Таким образом, ваши ноги привыкнут к шлепанцам, и у вас не останется выбора, кроме как носить их весь день.
