Для многих посещение врача может вызвать стресс. Если вы плохо себя чувствуете или беспокоитесь о том, что вы можете получить плохие новости, вам может быть трудно сосредоточиться. Весь этот стресс в сочетании со сложными медицинскими терминами и информацией может затруднить запоминание того, что сказал вам ваш врач после того, как прием закончился. Ваш врач, вероятно, дал вам важную информацию и инструкции о вашем здоровье; однако очень важно предпринять шаги, чтобы помочь себе запомнить то, что вам сказал врач. К счастью, если вы хорошо подготовитесь к визиту, будете делать заметки и задавать вопросы во время приема, а также просматривать и исследовать информацию после приема, у вас не будет проблем с сохранением этой информации.
Шаги
Часть 1 из 3: Подготовка к визиту
Шаг 1. Возьмите с собой надежного друга
Может быть полезно и утешительно привести на прием к врачу надежного друга или родственника, особенно если вы очень больны или беспокоитесь, что можете получить плохие новости.
Кроме того, этот друг может слушать и / или делать записи во время вашей встречи. Друг действует как вторая пара глаз и ушей. Это уменьшает недопонимание между пациентом и поставщиком услуг
Шаг 2. Потратьте некоторое время на самообразование
Если вам недавно поставили диагноз заболевания, расстройства или другого состояния здоровья, может быть полезно потратить некоторое время на то, чтобы узнать о диагнозе. Хотя вам не следует верить всему, что вы читаете в Интернете, наличие некоторых базовых знаний может облегчить понимание всего, что вам говорит врач. Вы также можете пойти в местную библиотеку, чтобы узнать, есть ли там книги по этой теме, или поищите в Интернете местные группы поддержки, которые могут предоставить информацию.
- Если вы ищете местную группу поддержки (или даже онлайн-группу, что также может быть полезно), попробуйте выполнить поиск по запросу «онлайн-группы поддержки» и название вашего состояния здоровья или «группа поддержки», а также название вашего города или города. и название вашего состояния.
- Если вы ищете свою информацию в Интернете, попробуйте использовать веб-сайты, связанные с известной больницей. Например, веб-сайт MayoClinic предлагает много полезной (и достоверной) информации о различных состояниях здоровья. Кроме того, вы также можете искать веб-сайты, созданные поддерживающими организациями. Например, если вам поставили такой диагноз, как рак, вы можете использовать веб-сайт Американского онкологического общества (www.cancer.org) для поиска достоверной информации.
Шаг 3. Упакуйте расходные материалы, чтобы делать заметки
Не думайте, что у вашего врача будет запасная ручка и лист бумаги для заметок. Возьмите с собой ручку или карандаш и блокнот, чтобы записать то, что вам говорит врач. Вы также можете делать заметки на своем смартфоне, но для большинства людей быстрее и проще просто записать ключевые моменты на бумаге.
В этом нет необходимости, но из вежливости можно начать прием с врача, можно ли делать заметки, чтобы потом все запомнить. Маловероятно, что у какого-либо уважаемого врача возникнут проблемы с этим, но будет вежливо подтвердить, что с ними все в порядке
Шаг 4. Подготовьте список вопросов и лекарств
Было бы неплохо составить список всех лекарств, травяных добавок и витаминов, которые вы принимаете. Очень важно, чтобы ваш врач знал обо всем, что вы принимаете, и можно легко забыть об одном или двух лекарствах, когда вас попросят перечислить их по памяти. Обязательно запишите, как часто вы принимаете лекарство, дозировку и как долго вы принимаете лекарство.
- Важно знать, почему вам прописали это лекарство. Лекарства, отпускаемые по рецепту, часто выписываются по ценам, превышающим то, что одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.
- В качестве альтернативы многие врачи рекомендуют просто взять с собой все лекарства в сумке. На этикетках лекарств часто содержится важная информация, которую вы, возможно, даже не подумаете записать.
- Вам также следует записать любые аллергии, которые у вас есть, или любые прошлые реакции на лекарства.
- Принесите для себя отдельный список, содержащий любые вопросы или опасения, которые вы хотите обсудить с врачом. Вы можете подумать, что запомните все свои вопросы, но есть вероятность, что вы забудете один или два из них, особенно если вы также пытаетесь запомнить все, что вам говорит врач.
- Сегодняшняя среда управляемого медицинского обслуживания ограничивает время, которое вы должны проводить лично с врачом. Хорошая организация и подготовка также помогут снизить стресс и помогут вам максимально эффективно использовать свое время.
Шаг 5. Знайте свою историю болезни
Если у вас есть копии медицинских карт, доступных в других учреждениях, возьмите их с собой на прием. Также важно знать о любых серьезных заболеваниях, встречающихся в вашей семье. История рака, сердечно-сосудистых заболеваний и т. Д. Может быть полезной, чтобы ваш врач знал, на что обращать внимание и если вы находитесь в группе повышенного риска.
Часть 2 из 3: во время встречи
Шаг 1. Делайте заметки
Вам не нужно дословно записывать, что говорит ваш врач. Вместо этого просто запишите то, что кажется вам важным. Например, запишите название любого заболевания, о котором упоминает ваш врач. Запишите лекарства, которые вам нужно принимать, и как долго их следует принимать. Записывайте вопросы, которые приходят вам в голову.
- Попросите своего врача составить или записать любые важные слова, которые вам неизвестны.
- Вы можете делать заметки в заранее составленном списке вопросов и опасений, которые вы внесли. Если ваш врач ответит на вопрос, который у вас был в вашем списке (независимо от того, задавали вы его еще или нет), запишите соответствующую информацию. под вопросом.
Шаг 2. Попросите врача подтвердить то, что вам сказали
Когда ваш врач что-то вам объяснил, постарайтесь резюмировать сказанное и повторить им это. В некоторых случаях вам может казаться, что вы прекрасно понимаете то, что говорит вам врач, но, повторив это ему, вы можете обнаружить, что упустили важную информацию. Даже небольшое недоразумение может иметь огромное значение.
Например, предположим, что ваш врач проинструктировал вас, как принимать новое лекарство, которое вам прописали. Из того, что вам сказал врач, вы понимаете, что вы должны принимать лекарство два раза в день в течение трех недель; однако, когда вы повторяете то, что, по вашему мнению, вы слышали, в ответ своему врачу, оказывается, что вы должны принимать лекарство три раза в день в течение двух недель
Шаг 3. Задавайте вопросы
На приеме ваш врач, вероятно, захочет объяснить все, что происходит, как можно яснее. Хотя это хорошо, это может затруднить запоминание всего, особенно если вы сталкиваетесь с вещами, которых не понимаете. Вот почему важно задавать вопросы и уточнять новую информацию во время встречи, а не пытаться не забыть найти ее позже.
- Например, если ваш врач объясняет, что у вас гипертиреоз, но вы не понимаете, что это означает, просто скажите это. Например: «Доктор, я раньше не слышал о гипертиреозе. Не могли бы вы объяснить, что это значит? " Вы также должны попросить их объяснить это за вас, если вы не знаете, как это писать. Таким образом, при желании, вы также сможете найти слово позже самостоятельно.
- Всегда запрашивайте копии диагностических записей, таких как результаты лабораторных исследований или рентгеновских снимков. Многие медицинские учреждения предлагают лабораторную диагностику онлайн через защищенный веб-сайт. Спросите, доступна ли эта опция.
Шаг 4. Попросите врача записать ключевую информацию
Если по какой-то причине вы не можете сами делать заметки и не смогли взять с собой надежного друга или члена семьи, вежливо спросите своего врача, могут ли они составить список ключевых моментов. Если неясно, почему вы не можете сделать это самостоятельно, вежливо объясните.
Например, если вы не можете писать из-за тяжелого артрита, вы можете сказать: «Извините, доктор, но мне очень больно писать из-за моего артрита. Не могли бы вы составить простой список важных моментов, которые я могу пройти самостоятельно после приема? » Если врач согласен, не забудьте поблагодарить его за то, что он старался изо всех сил для вас. В качестве альтернативы врач может отправить вам свои записи о встрече, чтобы помочь вам
Часть 3 из 3: повторение того, что сказал ваш врач после приема
Шаг 1. Запишите, что вам сказал врач
Если вы не смогли делать заметки во время встречи, постарайтесь как можно скорее записать то, что вы помните. Для начала не обязательно писать в совершенстве. Идея состоит в том, чтобы просто перенести информацию из вашей головы на лист бумаги. Затем вы можете вернуться к написанному, чтобы выбрать то, что важно, и, возможно, реорганизовать информацию, чтобы она была более ясной.
Это также может быть полезно, если вы очень беспокоитесь или беспокоитесь о том, что сказал ваш врач. Такая практика записи того, что сказал ваш врач, не только помогает вам вспомнить, что он вам сказал, но также может служить способом привести свои мысли в порядок. Таким образом, вам не следует бояться записывать любые эмоции или мысли, которые вы испытываете в данный момент
Шаг 2. Просмотрите сделанные заметки
Если вы делали заметки, если друг делал заметки, или если врач все записывал за вас, обязательно просмотрите эти записи, как только вернетесь домой. Таким образом, вы сможете увидеть, есть ли что-нибудь, что не имеет смысла. Если заметки были сделаны кем-то другим, попробуйте просмотреть их вместе с ними. При необходимости перепишите заметки своими словами, чтобы их было легче понять в дальнейшем.
- Также может быть хорошей идеей составить список дел, о которых вам нужно позаботиться. Например, если ваш врач поставил вам диагноз заболевания, вы можете самостоятельно провести небольшое исследование в Интернете, чтобы лучше понять свой диагноз. В своем списке дел вы можете написать: «Узнай о моем диагнозе». Если ваш врач прописал вам много лекарств, вы можете написать что-то вроде «рассортируйте лекарства в коробку для таблеток».
- Если ваш прием привел к получению стрессовой или шокирующей информации, просмотр ваших заметок и запись вещей, которые вам нужно сделать, могут помочь вам понять, с чего начать учиться управлять своим состоянием.
Шаг 3. Позвоните в офис вашего врача для уточнения
Изучив сказанное, и если вы обнаружите, что что-то забыли или что-то не совсем понимаете, не стесняйтесь обращаться к врачу за разъяснениями.
Когда дело доходит до медицинского совета, лучше перестраховаться, чем сожалеть. Не думайте, что вы доставляете неудобства, звоня. Просто объясните, что вы хотите дважды проверить записанное, чтобы убедиться, что вы правильно поняли. Будьте вежливы с собеседником, и он, скорее всего, будет рад вам помочь
подсказки
- Не стесняйтесь задавать вопросы, просить разъяснений или не знать, что это такое. Ваш врач будет поддерживать вас, а не оценивать ваши знания по теме. Если ваш врач использует термин, которого вы не понимаете, попросите его пояснить, что это значит.
- Спросите своего врача, есть ли у него какие-либо брошюры или брошюры, которые они могут вам дать, которые имеют отношение к тому, что они вам сказали.
