Если парень причиняет вам боль, возможно, вы захотите нанести ему вред. У мести может быть биологическая основа, поскольку люди склонны испытывать удовольствие, фантазируя о мести. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться со своими чувствами, вы можете сделать несколько небольших вещей, чтобы отомстить парню. Однако постарайтесь держать свои эмоции под контролем. Мстительность или агрессивность только вызовут новые конфликты. Лучший способ отомстить тому, кто причинил вам боль, - это поработать над собой. Работайте над тем, чтобы привести себя в форму и двигаться вперед. Если ваш бывший видит, что он вам не нужен для счастья, это будет достаточно местью.
Шаги
Часть 1 из 3: В поисках мелкой мести
Шаг 1. Разместите нелестное фото бывшего в соцсети
Вы не хотите публиковать ничего компрометирующего или очень смущающего. Однако нелестное фото может стать отличным способом заставить вашего бывшего немного поежиться.
- Просмотрите старые фотографии вашего бывшего. На некоторых фотографиях он выглядит тяжелее? Есть ли у вас что-нибудь, где он корчит странное лицо? Найдите несколько крайне нелестных фотографий.
- Разместите их в социальной сети, где, как вы знаете, он их увидит. Например, если вы все еще друзья в Facebook, вы можете отметить его на фотографиях, чтобы он получил уведомление об этом.
Шаг 2. Подпишите его на рассылку спама
Если у вас есть его адрес электронной почты, подпишите его, чтобы получать спам. Не пользуйтесь сервисами, которые будут пытаться получить его личную информацию. Вы не хотите делать ничего противозаконного. Однако вы можете найти сайты со спамом, которые просто надоедают. Например, вы можете записать его на ежедневный гороскоп.
Вы также можете разослать его электронные письма магазинам, которые ему неинтересны. Если ваш любимый магазин косметики запрашивает вашу электронную почту, дайте им адрес вашего бывшего. Это приведет к спаму его почтового ящика с нерелевантными рекламными предложениями
Шаг 3. Флиртуйте с некоторыми из его друзей
Если вы все еще видите его на светских мероприятиях, попробуйте немного пофлиртовать с его друзьями. Это может вызвать у него чувство ревности или неуверенности. Заведите разговор с его другом и ведите себя кокетливо. Например, небрежно проведите рукой по руке друга, улыбаясь и глядя в глаза.
Однако будьте осторожны, чтобы не увлечь его друзей. Немного кокетничать может быть забавно, но вы не хотите, чтобы кто-то думал, что вы заинтересованы в отношениях, когда это не так
Шаг 4. Попробуйте разыграть телефонные звонки
Телефонные розыгрыши могут быть забавным и относительно безобидным способом рассердить бывшего. Попросите друга позвонить ему и изобразить компанию, обслуживающую кредитную карту, и узнать о просрочке платежа. Вы также можете притвориться коммунальной компанией, которая угрожает отключить услуги.
Постарайтесь не шуметь, пока друг звонит. Если ваш бывший слышит, как вы хихикаете на заднем плане, он может понять, что это вы
Шаг 5. Увести его в неловкое положение перед новым романтическим увлечением
Если вы видите, что ваш бывший на свидании, сделайте что-нибудь, чтобы его смутить. Вы можете подойти к нему и громко спросить, например, о чем-то неприятном, что он оставил в вашей квартире. Вы также можете сделать вид, что вежливо представиться, и поработать над неловким анекдотом о своем бывшем.
Однако не обижайся на новую девушку. Помните, ваш бывший причинил боль вам, а не ей. Вы не хотите изливать свой гнев на того, кто этого не заслуживает
Шаг 6. Игнорируйте его
Это простой способ навредить бывшей спине. Если он пытается связаться с вами или поддержать дружбу, вы должны просто игнорировать его. Не отвечайте на текстовые сообщения, электронные письма или телефонные звонки. Это будет сигналом о том, что вы злитесь и не простили ему жестокое обращение с вами.
Подумайте о том, чтобы удалить его в социальных сетях. Многие люди чувствуют себя уязвленными, если обнаруживают, что их разлучили с друзьями или за ними никто не следит
Шаг 7. Убедитесь, что парень понимает, почему вы злитесь
Вы можете не почувствовать себя лучше после мести, если парень не поймет, почему вы злитесь. Цель мести - заставить кого-то увидеть, как он вас обидел. Постарайтесь сделать это очевидным, чтобы вам действительно стало лучше после того, как вы ответили парню.
- Есть много способов заставить парня понять, почему вы набросились на него. Вы могли бы сказать ему прямо. Например: «Я не возвращаю ваши сообщения из-за того, как вы со мной обращались».
- Если вы не разговариваете, вы можете попробовать опубликовать что-нибудь в социальных сетях, и вы будете знать, что он это увидит.
Часть 2 из 3: Жить хорошо
Шаг 1. Подумайте, правильный ли это шаг
Вам действительно нужно мстить? Прежде чем предпринимать какие-либо действия, внимательно обдумайте свои мотивы. Что вы получите, пытаясь отомстить этому человеку?
- Месть может усилить гнев, а не уменьшить его. Если вы в конечном итоге повредите своему бывшему спину, вы можете впоследствии почувствовать себя виноватым, грустным или опустошенным.
- Подождите и подумайте о своих действиях, прежде чем нападать. Убедитесь, что вы знаете все о ситуации, чтобы отомстить. Хорошо подумайте, действительно ли вы почувствуете себя счастливее, если вернетесь к парню.
- Постарайтесь смириться с естественным стремлением к мести. Однако помните, что ожидание может быть лучше, чем выполнение действия. Возможно, вам лучше пофантазировать о мести, чем на самом деле предаваться ей.
Шаг 2. Начните тренировку
Если после разрыва вы стали лучше всех, это отличное средство отомстить. Вы хотите, чтобы ваш бывший почувствовал, что вам стало лучше только после того, как он ушел. Начните тренировку, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
- Выберите вид упражнений, который вам нравится, и которого вы, скорее всего, будете придерживаться. Например, если вы любите кататься на велосипеде, начните совершать длительные поездки несколько раз в неделю.
- Будьте осторожны, переходя к новому распорядку тренировок. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу, и постепенно переходите к любой форме физической активности. Вы хотите избежать напряжения.
Шаг 3. Берегите себя
Если вы чувствуете себя разбитым от горя, это важно. Вам следует принять то, что вы чувствуете, и предпринять некоторые шаги, чтобы справиться со своей болью.
- Позвольте себе испытать свои эмоции и справиться с ними. Если вам нужно почувствовать боль, сделайте это. Если вам нужно поплакать, хорошенько поплакайте.
- Делайте то, что делает вас счастливым. Сходите и посмотрите фильм с друзьями. Посетите свою семью.
- Иногда счастье само по себе может быть формой мести. Представьте, что ваш бывший видит в социальных сетях счастливые сообщения о том, что вы процветаете без него. Это может навредить ему больше, чем любое прямое мстительное действие с вашей стороны.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на настоящем
Живите настоящим, а не прошлым. Помните, прошлое нельзя отменить. Однако вы можете работать над тем, чтобы получить максимум от настоящего.
- Время от времени сосредотачиваться на боли естественно. Когда вы почувствуете, что делаете это, найдите способ мягко вернуться в настоящий момент. Подумайте про себя: «Это было тогда, а это сейчас. Я хочу двигаться вперед».
- Подумайте обо всех хороших вещах в своей жизни. Сосредоточьтесь на своих хобби, карьере и общественной жизни. Не отвлекайтесь на мелкие мысли.
Шаг 5. Подумайте о прощении
Через некоторое время вы можете подумать о прощении. Прощение человека, который причинил вам боль, может помочь вам найти выход.
- Необязательно соглашаться с тем, что парень сделал, чтобы простить его. Вы можете просто признать, что негативные действия в целом не делают его плохим человеком. Подумайте про себя: «Этот парень совершил ошибку, как и все мы. Я готов ее отпустить».
- Помните, прощение - не признак слабости. На самом деле требуется много силы характера, чтобы простить кого-то за причиненную вам боль.
Часть 3 из 3: Противостояние парню, который причинил вам боль
Шаг 1. Запишите свои мысли
Иногда, сообщая кому-то, почему и как они причиняют боль, вы можете почувствовать, что отомстили им. Если возможно, сообщите бывшему, что хотите поговорить. Продуктивная конфронтация может улучшить ваше самочувствие. Перед разговором постарайтесь записать свои мысли.
- Запишите, что вы чувствуете и почему. Постарайтесь найти лучший способ сформулировать, как вам было больно.
- Сосредоточьтесь на том, что вы ожидаете получить от ситуации. Вы хотите извинений? Вы хотите, чтобы ваш бывший понял, как он вас обидел и почувствовал себя плохо?
Шаг 2. Освободите ожидания
Ожидания могут исказить ваше поведение. Когда вам больно и сердито, может быть особенно трудно контролировать свои эмоции. Если вы начнете разговор, ожидая, что ваш бывший отреагирует определенным образом, вы можете почувствовать гнев или разочарование, если все будет разворачиваться по-другому.
- Вы хотите, чтобы беседа протекала естественно. Не стоит реагировать удивлением или разочарованием, если события разворачиваются несколько иначе, чем вы себе представляли.
- Начните разговор, признав, что вы не уверены в том, что произойдет. Таким образом, вы будете лучше подготовлены к неожиданным поворотам.
Шаг 3. Используйте «я» -высказывания
Утверждения «я» - это заявления, сформулированные таким образом, чтобы уменьшить вину. Они сосредотачиваются на ваших чувствах, а не на внешнем суждении о ситуации. Утверждение «Я» состоит из трех частей. Он начинается со слов «Если чувствуешь…», после чего вы сразу же излагаете свое чувство. Оттуда вы указываете действие, которое вызвало это чувство. Наконец, вы объясните, почему вы так себя чувствовали.
- Например, вы можете быть склонны сказать что-то вроде: «Было невероятно обидно, что вы солгали мне о том, что вам нужно время для себя. Вы немедленно начали встречаться с кем-то другим. Вы могли просто сказать мне, что я вас не интересую в романтических отношениях."
- Перефразируйте вышеупомянутое мнение, используя утверждение «я». Например: «Мне было невероятно больно, когда ты сказал мне, что не хочешь быть в отношениях, а затем через неделю у меня появилась новая девушка, потому что я хочу, чтобы ты был честен со мной».
Шаг 4. Попросите извинений
Извинения действительно могут помочь вам почувствовать себя лучше. Это уменьшает потребность в мести и помогает простить того, кто причинил вам боль. Закончите разговор, вежливо попросив извинений.
- Вы можете закончить разговор, сказав что-то вроде: «Я знаю, что вы, возможно, не думаете, что сделали что-то не так, но мне нужно, чтобы вы извинились».
- Вы почувствуете себя намного лучше, когда вы раскроете свои чувства и получите извинения. Когда ваши чувства оправдаются, возможно, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы двигаться дальше.
