Недостаток слюны может вызвать дискомфорт во рту и вызвать проблемы с зубами, поскольку слюна фактически защищает ваши зубы. Если естественным путем вырабатывается недостаточное количество слюны, есть несколько способов увеличить ее производство. Использование обычных продуктов и предметов домашнего обихода часто является самым простым способом вырабатывать больше слюны. Однако, если выработка слюны крайне низка и кажется, что все ваши действия не помогают, вы также можете обратиться за медицинской помощью.
Шаги
Метод 1 из 3: Увеличение слюны с помощью еды и напитков
Шаг 1. Жуйте жевательную резинку
Один из самых быстрых и простых способов вырабатывать больше слюны - положить в рот жевательную резинку и жевать ее. Жевание сообщает вашему телу, что вы едите и что вам нужна слюна для обработки пищи.
- Если у вас проблемы с выделением слюны, рекомендуется жевать жевательную резинку без сахара. Здоровье ваших зубов уже находится под угрозой из-за недостатка слюны, поэтому введение в рот большого количества сахара может усугубить проблему.
- Жевательная резинка или конфеты, подслащенные ксилитом, - хороший вариант, который поможет вам избежать кариеса.
Шаг 2. Пососите леденец, леденец, мяту или присоску
Сосание чего-то немного терпкого или сладкого может привести к срабатыванию слюнных желез. Однако подумайте о том, чтобы использовать что-то без сахара, например мятные конфеты, чтобы не повредить зубы.
Попробуйте выбрать немного терпкую присоску, леденец или леденец. Кислота очень хорошо стимулирует железы
Шаг 3. Оставайтесь гидратированными
При борьбе с сухостью во рту важно сохранять в теле достаточно влаги. Пейте воду в течение дня, чтобы ваш организм был гидратирован, ваш рот оставался влажным, а слизь во рту разжижалась.
Шаг 4. Выпейте напиток
Один из способов немедленно увлажнить рот - это выпить. Питье физически увлажняет рот, но также запускает выработку слюны.
Не выбирайте напитки, содержащие алкоголь или кофеин. Оба они могут подавлять выработку слюны
Шаг 5. Ешьте продукты, стимулирующие выработку слюны
Существует множество продуктов, которые стимулируют слюнные железы, чтобы они начали вырабатывать слюну. Это связано с их текстурой, содержанием сахара, кислотностью или горечью. Они включают:
- Яблоки
- Твердые сыры
- Хрустящие овощи
- Цитрусовые
- Горькая зелень
Метод 2 из 3: Использование безрецептурных продуктов и домашних средств
Шаг 1. Используйте жидкость для полоскания рта с яблочным уксусом
Это домашнее средство, которое помогает при выработке слюны, представляет собой простую комбинацию яблочного уксуса и воды. Положите столовую ложку уксуса в стакан воды. Прополощите рот смесью и через минуту выплюньте.
Это средство представляет собой жидкость для полоскания рта, освежитель дыхания и увлажняющее средство для рта - все в одном
Шаг 2. Используйте безрецептурную искусственную слюну
В большинстве аптек есть множество продуктов, которые можно использовать для устранения сухости во рту. Их кладут в рот через равные промежутки времени, чтобы увлажнить полость рта и стимулировать выработку слюны.
Эти продукты бывают разных форм. Это может быть спрей, гель или жидкость для полоскания рта
Шаг 3. Уменьшите храп и сон с открытым ртом
Одной из частых причин сухости во рту и ограниченного слюноотделения является сон с открытым ртом и храп. Чтобы свести к минимуму сухость во рту по утрам и сохранить нормальный уровень слюны, измените положение для сна, откройте носовые дыхательные пути и внесите другие изменения в образ жизни, которые облегчат дыхание.
- Дыхание открытым ртом и храп во время сна притягивают воздух через рот, уменьшая количество оставшейся влаги.
- Если простые изменения в образе жизни и новое положение для сна не помогают, обратитесь к врачу, который поможет вам найти другие решения.
Метод 3 из 3: получение медицинской помощи
Шаг 1. Обсудите текущие проблемы со своим врачом
Если у вас есть проблемы с сухостью во рту, поговорите со своим врачом о возможных причинах и методах лечения. Важно иметь достаточно слюны, поэтому, если домашние средства и тому подобное не работают, обратитесь за медицинской помощью.
Шаг 2. Избегайте лекарств, вызывающих сухость во рту
Если вы принимаете лекарство, вызывающее сухость во рту, поговорите со своим врачом об альтернативах. Может быть другое лекарство от вашего состояния, которое не вызовет побочного эффекта сухости во рту.
Известно, что существуют сотни лекарств, вызывающих сухость во рту, в том числе очень распространенные, такие как бенадрил, ацетаминофен и кларитин
Шаг 3. Решите любые проблемы со здоровьем
Во многих случаях сухость во рту, достаточно серьезная, чтобы обратиться за медицинской помощью, связана с какой-либо медицинской проблемой. Это может быть побочный эффект лечения или проблема со здоровьем.
Шаг 4. Принимайте лекарства для увеличения выработки слюны
Если у вас особенно мало слюны, врач может назначить лекарство, которое ее повысит. Врач может назначить несколько лекарств в зависимости от ваших симптомов и любых основных проблем со здоровьем.
- Салаген обычно назначают для снижения выработки слюны.
- Эвоксак - это лекарство, которое используется для увеличения выработки слюны у людей с синдромом Шегрена, заболеванием, вызывающим сухость в глазах, во рту и на коже.
