Иногда чувство дискомфорта или давления в мочевом пузыре является нормальным. Однако, если эта боль не проходит, возможно, у нее есть первопричина. У вас может быть инфекция мочевыводящих путей (ИМП), инфекция мочевого пузыря или состояние, называемое интерстициальным циститом (ИК, также известное как синдром болезненного мочевого пузыря). Если вы чувствуете боль в мочевом пузыре или частые позывы к мочеиспусканию, не паникуйте. Для облегчения симптомов существует множество медицинских и домашних методов лечения. Сделав правильные шаги, вы почувствуете себя намного лучше и сможете продолжить свою жизнь.
Шаги
Метод 1 из 4: диетические изменения
Шаг 1. Ограничьте употребление углекислого газа, кофеина, цитрусовых и витамина С в своем рационе
Эти «четыре C» делают вашу мочу более кислой, что может вызвать раздражение мочевого пузыря и усилить боль. Острая пища также может быть проблемой. Вам не нужно полностью исключать эти продукты, но постарайтесь ограничить их количество, чтобы не воспалиться мочевой пузырь.
- Некоторые особенно проблемные продукты включают помидоры, соленые огурцы или маринованные продукты, газированные напитки, искусственные подсластители и шоколад.
- Помните, что вашему организму необходим витамин С, чтобы оставаться здоровым, поэтому не исключайте его полностью. Просто избегайте продуктов или добавок с очень высоким содержанием.
- Вам нужно изменить свой рацион только в том случае, если вы заметите, что ваши симптомы ухудшаются после употребления определенных продуктов. Если еда не влияет на вас, значит, вам не нужно менять диету.
- Прием цитрата калия может помочь поддерживать и нейтрализовать pH в моче.
Шаг 2. Пейте достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание
У вас может возникнуть соблазн меньше пить, если у вас болит мочевой пузырь, но на самом деле это плохая идея, потому что обезвоживание может усилить боль. Пейте воду часто, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня.
- Сохранение гидратации также важно, если у вас ИМП или другая инфекция, потому что мочеиспускание помогает вывести инфекцию.
- Не существует установленного правила того, сколько вам нужно пить, чтобы облегчить боль в мочевом пузыре, и это зависит от таких вещей, как ваша активность. Лучше всего спросить своего врача, какова хорошая цель.
Шаг 3. Избегайте алкоголя, чтобы не спровоцировать симптомы
Помимо четырех C, алкоголь также является распространенным триггером, который раздражает ваш мочевой пузырь, независимо от того, есть ли у вас IC или инфекция. Если вы обычно время от времени выпиваете несколько напитков, то сокращение или отказ от курения могут помочь.
Возможно, вы сможете пить в небольших количествах, если это вас не беспокоит. Однако некоторые люди чувствуют боль даже после 1 рюмки
Шаг 4. Попробуйте элиминационную диету, чтобы определить, какие продукты вызывают у вас боль
Записывайте все, что вы едите и пьете за 3-недельный период, чтобы определить, что потенциально может вызвать ваши симптомы. Если вы заметили, что испытываете боль после еды или питья, попробуйте исключить их из своего рациона, чтобы увидеть, улучшится ли ваше состояние. Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы помочь вам определить, как лучше всего придерживаться элиминационной диеты.
Некоторые вещи, которые потенциально могут вызвать боль в мочевом пузыре, включают острую пищу, помидоры, уксус, бананы, сыр, майонез, искусственные подсластители, орехи, лук, изюм, сметану и йогурт
Шаг 5. Принимайте антацид во время еды, чтобы кислота не попала в мочу
Если ваша диета действительно усугубляет вашу боль, то это простой способ улучшить самочувствие. Прием антацидов перед едой помогает предотвратить попадание кислоты в мочу. Это может предотвратить обострение боли.
Хотя некоторые врачи считают антациды полезными для своих пациентов, они могут нарушить микрофлору вашего желудочно-кишечного тракта. В некоторых случаях это может привести к повышенной проницаемости кишечника, что является основной причиной аутоиммунных заболеваний
Метод 2 из 4: легкая корректировка образа жизни
Шаг 1. Носите свободную одежду, которая не давит на живот
Любое давление на живот может быть неудобным, особенно если у вас обострение внутреннего кишечника или ИМП. Одевайтесь в свободную хлопковую одежду, чтобы снять напряжение с таза и чувствовать себя более комфортно.
Хороший способ снизить нагрузку на таз - это надеть брюки с эластичным поясом, чтобы не носить ремень. Так будет намного удобнее
Шаг 2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями для снятия ВЦ
Упражнения, в особенности упражнения с малой нагрузкой, приводят к притоку крови к тазу и укрепляют мышцы вокруг мочевого пузыря. Это может помочь уменьшить вашу боль от интерстициального цистита, поэтому старайтесь немного тренироваться каждый день.
- Хорошие занятия с низким уровнем воздействия включают ходьбу, езду на велосипеде и плавание.
- Также могут помочь некоторые упражнения на растяжку, такие как йога.
- Если упражнения причиняют боль, посоветуйтесь с врачом. Возможно, вы занимаетесь деятельностью, которая слишком сильно нагружает таз.
Шаг 3. Уменьшите стресс, чтобы предотвратить обострения ИЦ
Стресс не вызывает ИЦ или инфекции, но стрессовые периоды могут вызвать обострения. Если вы чувствуете стресс, попробуйте предпринять некоторые шаги, чтобы успокоиться и избежать боли в мочевом пузыре.
- Практика осознанности, такая как медитация, глубокое дыхание или йога, отлично снижает стресс. Также помогают регулярные упражнения.
- Попробуйте когнитивно-поведенческую терапию, чтобы уменьшить чувство беспомощности или катастрофической боли, а также почувствовать, что все под контролем.
- Не забывайте выделять время и на то, что вам нравится. Занятия своими хобби - хороший способ улучшить свое психическое здоровье.
Шаг 4. Бросьте курить или вообще не начинайте
Курение может вызвать ИЦ и усугубить боль, вызывая кашель. Если вы курите, лучше бросить как можно скорее или вообще не курите, если вы не курите сейчас.
- Курение не вызывает инфекций напрямую, но раздражает мочевой пузырь и может затруднить борьбу с инфекциями.
- Пассивное курение также вредно, поэтому старайтесь держаться подальше от задымленных мест и не позволяйте никому курить в своем доме.
Метод 3 из 4: Тренировка мочевого пузыря для ИЦ
Шаг 1. Мочитесь по установленному графику, чтобы мочевой пузырь не был переполнен
Это хороший способ улучшить функцию мочевого пузыря. Установите расписание и ходите в туалет каждые 30 минут, независимо от того, хотите вы этого или нет. Это постепенно приучает ваш мочевой пузырь работать по установленному графику и предотвращает его переполнение.
Если вам все же нужно помочиться между посещениями туалета, не задерживайте его. Это может вызвать боль
Шаг 2. Увеличьте время между посещениями туалета, чтобы растянуть мочевой пузырь
Когда вы освоитесь с 30-минутным расписанием, тренируйте мочевой пузырь, медленно увеличивая время. Например, через 1 неделю увеличьте время с 30 до 40 минут, а после этого постепенно увеличивайте до 1 часа. Это тренирует ваш мочевой пузырь лучше удерживать мочу, не вызывая боли.
- Постарайтесь отвлечься между посещениями туалета. Так вы сможете ждать дольше, не чувствуя дискомфорта.
- Если у вас в какой-то момент болит мочевой пузырь, сходите в туалет и не пытайтесь удерживать его.
Шаг 3. Делайте упражнения на расслабление тазового дна, чтобы уменьшить боль
Иногда напряженные мышцы вокруг мочевого пузыря могут усилить боль. Легкое упражнение - лечь на спину и подтянуть колени к груди. Затем сосредоточьтесь на расслаблении и расслаблении мышц таза в этом положении.
Это не то же самое, что упражнения Кегеля. Упражнения Кегеля подтягивают мышцы таза, что на самом деле может усилить боль в кишечнике
Шаг 4. Посетите физиотерапию, чтобы укрепить мышцы мочевого пузыря
Поскольку стеснение или спазмы в мышцах также могут вызвать ИЦ, физиотерапия является обычным лечением. Терапевт поможет вам сделать упражнения и растянуть эти мышцы, чтобы уменьшить боль. Придерживайтесь всех назначений и следуйте инструкциям терапевта, чтобы тренировать мышцы вокруг мочевого пузыря.
- Возможно, вам сначала понадобится рецепт на физиотерапию, поэтому сначала обратитесь к своему врачу для получения направления.
- Ваш физиотерапевт, вероятно, порекомендует вам сделать растяжку и упражнения дома. Следуйте их инструкциям и выполняйте все действия для достижения наилучших результатов.
Шаг 5. Увеличьте количество клетчатки в своем рационе, чтобы оставаться регулярным
Некоторые пациенты с интерстициальным циститом говорят, что регулярное опорожнение кишечника облегчает их симптомы. Если вы нерегулярны, попробуйте увеличить потребление клетчатки, чтобы оставаться регулярным и чувствовать себя более комфортно.
- Если вы по-прежнему нерегулярны, поговорите со своим врачом о лучших шагах для лечения проблемы.
- Ваш врач, вероятно, порекомендует пить больше воды и скорректировать диету. Регулярная физическая активность также может помочь в лечении запора.
Метод 4 из 4: лечение
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если у вас хроническая боль в мочевом пузыре или позывы к мочеиспусканию
Хотя домашнее лечение может помочь, вам может потребоваться лечение IC. Если вы действительно испытываете постоянную боль в мочевом пузыре и неконтролируемый позыв к мочеиспусканию, вам не нужно страдать из-за этого. Обратитесь к врачу, чтобы получить рекомендации по лечению и облегчению боли.
- Ваш врач, вероятно, проведет плановый осмотр органов малого таза, возьмет образец мочи и проведет несколько визуализирующих исследований вашей уретры и мочевого пузыря, чтобы диагностировать IC или инфекцию.
- Ваш врач может также сделать биопсию мочевого пузыря, чтобы исключить рак мочевого пузыря. Это всего лишь мера предосторожности, не пугайтесь.
Шаг 2. Снимайте боль с помощью безрецептурных обезболивающих
В легких или редких случаях ИЦ ваш врач может порекомендовать обезболивающие для облегчения симптомов. Подойдет любое безрецептурное болеутоляющее, например парацетамол, ибупрофен, напроксен или аспирин. Следуйте инструкциям, чтобы правильно принять лекарство и избавиться от боли.
- Обезболивающие не предназначены для длительного использования без указания врача. Если вам нужно принимать их каждый день более недели или двух, обратитесь к врачу и спросите, можно ли это.
- Возможно, вам не удастся принимать обезболивающие, если вы принимаете другие лекарства от интерстициального цистита, поэтому всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.
Шаг 3. Боритесь с инфекцией антибиотиками
Если врач считает, что ваша боль вызвана ИМП или инфекцией мочевого пузыря, он пропишет антибиотики, чтобы избавиться от нее. Обычно вам нужно принимать лекарство от 3 дней до недели. Следуйте инструкциям врача, чтобы правильно использовать лекарство и избавиться от инфекции.
- Всегда завершайте полный курс приема антибиотиков, чтобы полностью избавиться от инфекции.
- Если вы регулярно страдаете ИМП, ваш врач может назначить вам более длительный курс антибиотиков, чтобы попытаться предотвратить будущие инфекции.
Шаг 4. Принять Эльмирон для лечения ИЦ
Эльмирон - одобренный препарат для лечения ИЦ. Не совсем известно, как это работает, но оно может восстановить поверхность мочевого пузыря и защитить его от раздражения. Если ваш IC обостряется регулярно, ваш врач, вероятно, пропишет это лекарство. Для достижения наилучших результатов принимайте его точно по рецепту врача.
- Эльмирон действует медленно, и для заметного уменьшения боли может потребоваться 2-4 месяца. Ваш врач может предложить вам попробовать другие методы лечения, например, физиотерапию.
- Ваш врач может также попробовать антигистаминные или антидепрессанты. Неизвестно почему, но эти лекарства имеют некоторый успех в лечении IC.
Шаг 5. Уменьшите ощущения мочевого пузыря с помощью нервной стимуляции
Это небольшая процедура, которую ваш врач может попробовать вылечить IC. Врач использует провода, чтобы посылать легкие электрические импульсы к мышцам и нервам вокруг мочевого пузыря. Это может стимулировать кровоток и укрепить мышцы мочевого пузыря, чтобы облегчить боль и позывы к мочеиспусканию.
Звучит пугающе, но безболезненно. Это простая процедура, которая должна быть завершена через несколько минут
Шаг 6. Предотвратить мышечные спазмы с помощью закапывания мочевого пузыря
Во время этой процедуры ваш врач будет использовать катетер, чтобы заполнить мочевой пузырь лечебной жидкостью. Затем вы задержите жидкость в мочевом пузыре в течение 15 минут, а потом врач спустит ее. Эти лекарства могут временно остановить мышечные спазмы, вызывающие вашу боль.
- Установка катетера болезненна в течение минуты, но когда катетер вставлен, вам будет удобнее.
- Врач также может попробовать это со стерильным водным раствором, чтобы аккуратно растянуть мочевой пузырь и помочь ему накапливать больше мочи. Это тоже временное решение.
Шаг 7. Попробуйте инъекции ботокса, чтобы расслабить мочевой пузырь
Ботулин или ботокс - это токсин, который останавливает мышечные спазмы. Обычно его используют в косметических процедурах, но он также может лечить IC. Врач введет ботокс в мышцы мочевого пузыря, чтобы остановить спазмы и облегчить боль.
Это не постоянное решение, поэтому вам, вероятно, потребуется периодическое последующее лечение
Шаг 8. В крайнем случае при ИЦ перенесите небольшую операцию
Если больше ничего не помогает, ваш врач может порекомендовать операцию, чтобы исправить вашу проблему. Существует ряд процедур, которые могут помочь, в том числе изменение размера мочевого пузыря и хирургическое удаление язв внутри мочевого пузыря. Это малоинвазивные операции. Поговорите со своим врачом или хирургом, если у вас есть какие-либо вопросы по поводу процедуры.
Хирургическое лечение - очень редкое лечение ИЦ, потому что обычно оно безуспешно. Даже в тяжелых случаях ваш врач, вероятно, не порекомендует это
подсказки
- К сожалению, от ИЦ нет лекарства, но вы можете управлять его симптомами.
- ИЦ - это заболевание с относительно поздним началом и обычно не начинается, пока вам не исполнится 30-40 лет. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
