Грыжа межпозвоночного диска, также известная как соскальзывание межпозвоночного диска, является распространенным заболеванием, которое может вызывать сильную боль и дискомфорт. Хотя ваша грыжа межпозвоночного диска, вероятно, улучшится в течение 3-4 месяцев, есть несколько способов справиться с болью во время выздоровления. Возможно, вы сможете справиться с болью, используя домашние средства или пероральные лекарства. Однако, если ваша боль постоянная или сильная, вам, вероятно, придется проконсультироваться с врачом или попробовать методы альтернативной медицины, чтобы облегчить боль при грыже межпозвоночного диска.
Шаги
Метод 1 из 4: домашние средства правовой защиты
Шаг 1. Отдыхайте 1-2 дня после начала боли
Когда вы начинаете испытывать боль из-за грыжи межпозвоночного диска, постарайтесь соблюдать постельный режим в течение первых 1-2 дней. Это поможет снять нагрузку с позвонков и позволить воспалению утихнуть.
Если вы не будете стоять на ногах, это поможет облегчить боль, но важно не отдыхать более 2 дней, так как вы рискуете ослабить и укрепить мышцы и продлить боль
Шаг 2. Используйте холодный компресс, чтобы уменьшить воспаление
Чтобы уменьшить воспаление в первые 48 часов, прикладывайте холодные компрессы на 10-20 минут каждые 2-3 часа. Это также поможет уменьшить мышечную и нервную боль.
- Заранее упакованные пакеты со льдом можно приобрести в большинстве аптек, или вы можете приготовить их самостоятельно, используя лед и полиэтиленовый пакет.
- Не кладите пакет со льдом прямо на кожу, так как это может вызвать ожог льда. Вместо этого поместите тонкую ткань между льдом и кожей.
Шаг 3. Переключитесь с холода на терапию теплом через 2 дня, чтобы успокоить мышечные спазмы
После использования холодного компресса на грыже межпозвоночного диска в течение первых 2 дней начинайте применять тепловую терапию на 15-20 минут каждые 2-3 часа. Это поможет успокоить мышечные спазмы, вызванные грыжей межпозвоночного диска, а также облегчить мышечную и нервную боль.
- Если вы используете грелку, установите ее на низкий или средний уровень, чтобы не обжечь кожу.
- Вы также можете использовать пластырь для термотерапии или обертывание, принять теплый душ или полежать в гидромассажной ванне, чтобы облегчить боль.
Шаг 4. Медленно возобновляйте деятельность, чтобы не было скованности в суставах и ослабления мышц
Хотя отдых важен для вашего восстановления, слишком долгий отдых может привести к жесткости суставов и ослаблению мышц. Поэтому после 2 дней отдыха начните медленно возобновлять деятельность, избегая любой напряженной деятельности и резких движений.
- По мере необходимости делайте перерывы, чтобы не слишком сильно напрягать позвонки.
- Следите за тем, чтобы вся ваша физическая активность была медленной и контролируемой, пока боль не утихнет, а грыжа межпозвоночного диска не улучшится.
Метод 2 из 4: прием лекарств
Шаг 1. Попробуйте безрецептурное обезболивающее, если ваша боль слабая или умеренная
Чтобы облегчить боль и воспаление при грыже межпозвоночного диска, примите безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен, ибупрофен, аспирин или напроксен. Принимайте эти лекарства в соответствии с указаниями врача, фармацевта или на этикетке лекарства.
- Лекарства, отпускаемые без рецепта, также могут помочь с ригидностью мышц и позволить вам немного повысить подвижность после восстановления после грыжи межпозвоночного диска.
- Если вы чувствительны к обезболивающим, принимайте эти лекарства во время еды, чтобы избежать расстройства желудка.
Шаг 2. Используйте расслабляющий мышцы, если у вас мышечные спазмы
Грыжа межпозвоночного диска часто вызывает мышечные спазмы, которые могут усилить любую нервную боль, которую вы можете испытывать, и вызвать общий дискомфорт. Если вы испытываете мышечные спазмы, врач, скорее всего, пропишет вам расслабляющий мышцы, чтобы облегчить дискомфорт.
- Миорелаксанты могут вызвать головокружение и сонливость, поэтому важно принимать их только по указанию врача или фармацевта. Никогда не садитесь за руль и не работайте, пока принимаете миорелаксанты.
- Во многих областях существуют строгие законодательные ограничения на количество миорелаксантов, которые врач может прописать при острой (не хронической) мышечной боли. Во многих случаях они могут прописать не более 1 недели за раз.
- Миорелаксанты снимают мышечное напряжение и спазмы, но не болеутоляющие. Чтобы облегчить боль, примите болеутоляющее, например парацетамол (тайленол), или противовоспалительное болеутоляющее, например ибупрофен (мотрин) или напроксен (алев).
Шаг 3. Получите рецепт на опиоид, если у вас сильная боль
Хотя большинство врачей не решаются назначать опиоиды из-за риска зависимости, ваш врач может выписать вам рецепт, если у вас сильная боль, а другие лекарства неэффективны. Принимая опиоиды, всегда используйте их по указанию врача и только по мере необходимости при сильной боли.
- Чтобы снизить вероятность развития зависимости от опиоидов, прекратите их употребление, как только уменьшится сильная боль.
- Кодеин и оксикодон - наиболее распространенные опиоиды, назначаемые при боли при грыже межпозвоночного диска.
- Прием опиоидов может вызвать тошноту, сонливость, спутанность сознания и запор.
Метод 3 из 4: Получение медицинской помощи
Шаг 1. Спросите своего врача об эпидуральной анестезии, если пероральные препараты не работают
Если боль при грыже межпозвоночного диска сохраняется более 6 недель и пероральные препараты неэффективны, врач может назначить вам эпидуральную анестезию, чтобы облегчить боль. Чтобы сделать эпидуральную анестезию, врач введет кортикостероид в область вокруг спинномозговых нервов. Они будут использовать ультразвук, чтобы направить инъекцию.
- Эпидуральная анестезия может немедленно облегчить нервную боль и мышечные спазмы, вызванные грыжей межпозвоночного диска.
- Если ваш врач порекомендует вам эпидуральную анестезию, вам нужно будет обратиться к специалисту по обезболиванию, чтобы его назначили.
- Сообщите своему врачу, если у вас диабет, поскольку стероиды, используемые при эпидуральной анестезии, могут повысить уровень сахара в крови. Вам может потребоваться принять дополнительные меры для контроля уровня сахара в крови, когда вам поставят эпидуральную анестезию.
Шаг 2. Сходите на физиотерапию, чтобы научиться минимизировать боль
Если боль при грыже межпозвоночного диска не проходит, ваш врач может также порекомендовать вам обратиться к физиотерапевту, чтобы изучить упражнения, которые помогут снизить давление на позвонки и нервы. Кроме того, ваш физиотерапевт может показать вам позы, растяжки и аэробные упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы и улучшить гибкость, что в конечном итоге поможет уменьшить боль.
- Когда вы имеете дело с грыжей межпозвоночного диска, жизненно важно укрепить мышцы кора и спины. Это может помочь обеспечить дополнительную поддержку и предотвратить дальнейшее усугубление травмы.
- В большинстве случаев физиотерапевт сосредоточится на упражнениях, направленных на укрепление нижней части спины, живота и ног.
Шаг 3. Сделайте хирургическую операцию, если все остальные методы лечения не уменьшают боль
Хотя это бывает редко, если ваша грыжа межпозвоночного диска остается сильной более 6 недель и никакие другие методы лечения не эффективны, ваш врач может порекомендовать вам сделать операцию по исправлению грыжи межпозвоночного диска. В большинстве случаев ваш врач порекомендует операцию, если у вас онемение или сильная слабость в спине или ногах, трудности при ходьбе или стоянии или потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником.
- Микродискэктомия - это наиболее распространенная хирургическая процедура, используемая для лечения боли при грыже межпозвоночного диска. В этой процедуре удаляется грыжа диска вместе с любыми фрагментами, которые оказывают давление на спинномозговые нервы.
- Ваш врач может также порекомендовать ламинэктомию - хирургическую процедуру, при которой удаляется часть кости и ткани, которая оказывает давление на спинномозговые нервы.
Шаг 4. Обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть симптомы со стороны кишечника или мочеиспускания
Если у вас грыжа межпозвоночного диска и у вас возникло недержание кишечника, недержание мочи или трудности с опорожнением мочевого пузыря, особенно при онемении прямой кишки или внутренней поверхности бедер, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи. Это симптомы возможной компрессии спинного мозга.
Для лечения этого состояния вам может потребоваться экстренная операция
Метод 4 из 4: Использование альтернативной медицины
Шаг 1. Обратитесь к мануальному терапевту, чтобы узнать, могут ли помочь спинальные манипуляции
Если вы хотите попробовать альтернативные медицинские методы, чтобы облегчить боль при грыже межпозвоночного диска, вы можете попробовать провести коррекцию позвоночника у мануального терапевта. Хотя методы хиропрактики обычно умеренно эффективны, они могут помочь вам немного облегчить боль.
- Прежде чем обратиться к мануальному терапевту, поговорите со своим врачом. Скорее всего, они порекомендуют рентген позвоночника и обследование, чтобы убедиться, что манипуляции с позвоночником не усугубят вашу травму.
- Чтобы убедиться, что вы найдете авторитетного мануального терапевта, имеющего опыт лечения боли при грыже межпозвоночного диска, обратитесь к своему лечащему врачу за направлением.
- Посещения хиропрактики иногда покрываются медицинской страховкой, поэтому обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать, так ли это.
Шаг 2. Если боль при грыже межпозвоночного диска незначительна, попробуйте иглоукалывание
Иглоукалывание может облегчить незначительную боль из-за грыжи межпозвоночного диска, а также уменьшить воспаление. Однако результаты сильно различаются от одного человека к другому, поэтому иглоукалывание может облегчить или не облегчить боль при грыже межпозвоночного диска.
Чтение обзоров в Интернете - отличный способ убедиться, что ваш иглотерапевт имеет опыт и знает, как облегчить боль при грыже межпозвоночного диска
Шаг 3. Сделайте массаж для кратковременного обезболивания
Как только ваша грыжа межпозвоночного диска начала улучшаться, массаж спины поможет облегчить боль. Однако массаж при сильной боли может оказать большее давление на позвонки, поэтому дождитесь, пока боль не станет минимальной.
