Вы мечтаете о длинных красивых ногтях? Из-за множества различных советов и советов может быть сложно понять, что лучше для вас и вашего здоровья. Не волнуйся! Потратив немного времени и терпения, вы сможете самостоятельно отрастить длинные ногти.
Вот 10 проверенных приемов, которые помогут вам отрастить более длинные и здоровые ногти.
Шаги
Метод 1 из 10. Увлажните руки
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Ваши руки играют важную роль в здоровье ваших ногтей
Возьмите лосьон по вашему выбору и нанесите его на руки. Затем вотрите лосьон в ногти и кутикулу. Это помогает поддерживать ногти в отличной форме.
Метод 2 из 10. Вытрите руки после того, как вы их помоете
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Влажные ногти склонны к расслаиванию
Чтобы лучше защитить ногти, полностью вытрите руки после мытья. Кроме того, наденьте пару резиновых перчаток с хлопковой подкладкой, если вам нужно мыть посуду вручную или чистить с помощью сильнодействующих химикатов.
Метод 3 из 10. Не грызите ногти
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Кусание ногтей вредно для ногтей и может препятствовать их здоровому росту
Если вы часто грызете ногти, нанесите на ногти прозрачный горький лак, чтобы избавиться от этой привычки. Если вы чувствуете желание грызть ногти, возьмите что-нибудь, чем можно занять руки, например кусок глупой замазки или мяч для снятия стресса.
Вы также можете наклеить ленту или наклейки на ногти в качестве сдерживающего средства
Метод 4 из 10. Воспользуйтесь средством для снятия лака без ацетона
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Ацетон действительно сушит ногти
Это может привести к расщеплению и шелушению ногтей вместо того, чтобы стать здоровыми и длинными. Не волнуйся! Если вам нужно избавиться от старого лака, возьмите вместо него бутылку жидкости для снятия лака без ацетона.
Метод 5 из 10: Нанесите базовое покрытие или шпатлевку
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Базовые покрытия и наполнители гребней укрепляют ногти
Ищите базовое покрытие с маркировкой «увлажняющее» и «укрепляющее» - в этих продуктах много пептидов и церамидов, которые помогают укрепить ногти.
Здоровые, ухоженные ногти с большей вероятностью будут расти
Метод 6 из 10: перекусывайте продуктами, богатыми биотином
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Ваши ногти могут шелушиться и ломаться, если вы не получаете достаточного количества биотина с пищей
Если ваши ногти кажутся особенно ломкими, запаситесь продуктами, богатыми биотином, такими как говяжья печень, яйца, лосось, свинина, семена подсолнечника, тунец, шпинат или миндаль.
Поговорите со своим врачом о приеме биотиновой добавки. В одном исследовании более 60% участников имели более сильные и здоровые ногти после ежедневного приема добавок
Метод 7 из 10. Увеличьте потребление белка, цинка и железа
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Помимо биотина, белки, цинк и железо также полезны для ногтей
Перекусывайте большим количеством продуктов, богатых белком, таких как свинина, говядина, курица, фасоль и брокколи. Такие продукты, как моллюски, кешью и стручковая фасоль, являются отличным источником цинка, а капуста, шпинат и говядина богаты железом. Переход на диету, богатую питательными веществами, поможет сохранить ногти здоровыми, что поможет им отрасти.
Если вы считаете, что у вас дефицит железа, сдайте анализ крови в кабинете врача. Если ваш уровень действительно низкий, вы можете принять добавку железа
Метод 8 из 10. Делайте упражнения каждый день
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Если вы мало тренируетесь, ногти могут не так сильно расти
Чтобы поддерживать максимальный рост ногтей, старайтесь регулярно заниматься спортом. Эксперты рекомендуют заниматься 30 минут в день или 150 минут в неделю.
Метод 9 из 10. Нанесите миноксидил
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Исследования показывают, что местное средство от выпадения волос также может ускорить рост ногтей
Дважды в день наносите 5% раствор миноксидила на ногти. Согласно прошлым исследованиям, вы можете увидеть результаты всего за 1 неделю.
Миноксидил более известен как рогейн
Метод 10 из 10: попробуйте коллаген
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Исследования показывают, что коллаген может ускорить рост ногтей
Спросите своего врача, подходит ли вам коллаген. Если они дадут вам добро, принимайте добавку биоактивного пептида коллагена (BCP) один раз в день в течение 24 недель. Согласно исследованиям, регулярный прием коллагена может помочь ускорить рост ногтей, а также уменьшить ломкость.
