Наступила осень, принесшая с собой не только вкуснейшие угощения со вкусом тыквы, но и аллергию. Многие люди страдают аллергией на пыльцу, которая часто обостряется осенью. Аллергены, такие как амброзия и плесень, могут вызывать насморк, чихание и слезотечение у многих страдающих аллергией. Лучший способ предотвратить осеннюю аллергию в течение всего сезона - свести к минимуму воздействие известных аллергенов.
Шаги
Метод 1 из 3: минимизация воздействия на улице
Шаг 1. Наденьте маску
Пыльца амброзии, цветущая в конце августа и сохраняющаяся до первых заморозков, является обычным осенним аллергеном. Ношение маски, хотя и не на 100% эффективной, может значительно снизить воздействие пыльцы при работе на улице. В осенний сезон аллергии на улице рекомендуется носить хирургическую маску для лица.
- Вы можете купить подходящую маску для лица в местной аптеке.
- Рекомендуется искать маску с рейтингом «N95» Национального института охраны труда.
Шаг 2. Отслеживайте количество пыльцы
Большинство метеостанций и веб-сайтов сообщают о количестве пыльцы во время осеннего сезона аллергии. В дни, когда количество пыльцы особенно велико, не выходите на улицу. Вы также можете оставаться внутри в определенное время дня. Например, количество пыльцы обычно выше ранним утром. Это поможет свести к минимуму воздействие аллергенов. Теплые, сухие и ветреные дни - худшие для тех, кто страдает аллергией на амброзию.
Например, weather.com - отличный сайт, на котором есть трекер аллергии. Просто введите свое местоположение и нажмите на трекер аллергии, расположенный в разделе здоровья
Шаг 3. Уберите мокрые листья со двора
В течение осеннего сезона в некоторых частях мира деревья теряют листья. Влажные листья служат идеальной средой для размножения плесени - распространенного аллергена. Если вы страдаете аллергией на плесень, попросите кого-нибудь из членов вашей семьи убрать опавшие листья с вашего двора.
Шаг 4. Избегайте амброзии
Аллергия на амброзию, известная как сенная лихорадка, является одной из самых распространенных аллергий осенью. Убедитесь, что у вас нет амброзии в собственном дворе, и сведите к минимуму контакт с растением во время опыления, с конца августа до первых заморозков.
Сажайте покровные культуры, такие как клевер или гречиха, чтобы предотвратить укоренение амброзии во дворе
Метод 2 из 3: уберегите свой дом от триггеров аллергии
Шаг 1. Закройте окна и включите кондиционер
Во время осеннего сезона аллергии держите окна закрытыми, чтобы предотвратить попадание нежелательной пыльцы амброзии в дом. Август и сентябрь часто бывают довольно теплыми месяцами, поэтому лучше использовать кондиционер, чтобы избавиться от жары. Кондиционер также может помочь снизить влажность в вашем доме, что предотвратит развитие плесени внутри, которая часто может усугубить симптомы аллергии.
Также рекомендуется держать окна в машине закрытыми и использовать кондиционер во время вождения
Шаг 2. Регулярно заменяйте фильтры кондиционера и печи
Фильтры переменного тока и печи помогают ограничить количество переносимых по воздуху загрязнителей, таких как пыль и пыльца. Эти фильтры со временем могут блокироваться частицами, что снижает их эффективность. Регулярно заменяя воздушный фильтр, вы можете гарантировать удаление аллергенов из воздуха в вашем доме.
Высокоэффективные фильтры рекомендуются как лучший тип фильтров для улучшения качества воздуха
Шаг 3. Вымойте тело и одежду
После контакта с аллергенами рекомендуется немедленно вымыть руки, лицо и одежду после того, как вы войдете внутрь. Если вы долгое время находились на улице, вы можете принять душ и переодеться.
Шаг 4. Держите домашних животных внутри
Домашние животные часто переносят в дом пыльцу и другие аллергены. Пыльца прилипнет к волосам и незаметно проникнет в ваш дом. Держа домашних животных внутри во время сезона аллергии или минимизируя их время на открытом воздухе, вы можете помочь ограничить количество пыльцы, попадающей в ваш дом.
Не подпускайте домашних животных к мебели и в спальне, чтобы они не попадали пыльце амброзии в места, которые вы чаще всего используете в доме
Метод 3 из 3: устранение симптомов аллергии
Шаг 1. Промыть нос
Промывание носового прохода может помочь удалить пыльцу и другие аллергены и уменьшить раздражение. Используйте физиологический раствор и нети-пот или устройство для промывания, которое продается без рецепта, чтобы устранить аллергены и заложенность носа.
Нети-пот можно купить в местной аптеке
Шаг 2. Принимайте антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта
Даже если вы сделали все возможное, чтобы избежать попадания аллергенов, таких как амброзия и плесень, у вас все равно могут развиться некоторые симптомы аллергии. Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как Кларитин, блокируют вещества, называемые гистаминами, которые вырабатываются в организме при возникновении аллергической реакции. При отсутствии лечения гистамины могут вызвать заложенность, зуд и / или насморк, насморк, зуд в глазах, зуд во рту и крапивницу.
Лучше всего начать прием антигистаминных препаратов до появления симптомов. Если вы знаете, что страдаете аллергией при падении, будьте осторожны
Шаг 3. Попробуйте принять противозастойное средство
Если ваша аллергия приводит к чиханию и насморку, противозастойное средство, такое как Судафед, может помочь справиться с симптомами и уменьшить заложенность носа.
Назальные спреи, такие как Flonase и Nasonex, также могут помочь уменьшить заложенность носа
Шаг 4. Поговорите со своим врачом
Ваш врач может помочь вам определить ваши конкретные триггеры аллергии, отслеживая время, когда симптомы наиболее тяжелые, или выполнив тест на аллергию в своем офисе. Это поможет вам определить вашу конкретную аллергию и составить более конкретный план профилактики.
Шаг 5. Сделайте прививку от аллергии
Если у вас очень сильная сезонная аллергия, вы можете спросить своего врача о прививках от аллергии. Этот метод лечения работает путем регулярного введения в организм определенных веществ, вызывающих аллергию. Со временем, из-за воздействия, вы должны уменьшить аллергическую реакцию, что также уменьшит ваши симптомы.
