Каннабидиол или масло CBD - это натуральное масло, содержащееся в марихуане и родственном ей растении под названием конопля. В отличие от THC, другого масла, содержащегося в растении марихуаны, CBD не вызывает кайф. Однако есть некоторые свидетельства того, что это может помочь уменьшить беспокойство. Исследования CBD как средства от беспокойства все еще находятся на начальной стадии, поэтому поговорите со своим врачом о возможных рисках и преимуществах его использования. Поскольку большинство продуктов CBD не регулируются FDA, убедитесь, что вы покупаете продукт, который был протестирован третьей стороной на чистоту и безопасность. Чтобы получить максимальную отдачу от масла CBD, попробуйте использовать его в сочетании с другими средствами от беспокойства, такими как психотерапия и упражнения для снятия стресса.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор безопасного продукта
Шаг 1. Найдите авторитетную клинику или диспансер в вашем районе
Чтобы избежать получения некачественных или зараженных продуктов, найдите лицензированный государством диспансер или клинику, специализирующуюся на медицинской марихуане, CBD и сопутствующих продуктах. Они могут предоставить высококачественные продукты и посоветовать, как их безопасно использовать.
Выполните поиск, используя такие слова, как «лицензированный диспансер CBD рядом со мной»
Предупреждение:
Не покупайте в аптеке, которая отказывается делиться информацией о том, как их продукты были протестированы.
Шаг 2. Выберите продукт CBD, который прошел лабораторные испытания на чистоту
Один из самых больших рисков использования масла CBD заключается в том, что многие продукты все еще плохо регулируются. Если вы используете низкокачественный масляный продукт CBD, он может быть неэффективным или даже вызвать у вас заболевание или вызвать нежелательные побочные эффекты. Попросите своего врача порекомендовать уважаемый бренд или продукт, протестированный сторонней организацией.
- Вы можете найти информацию об аккредитованных сторонних испытательных лабораториях, посетив поисковую базу данных Национального совета по аккредитации ANSI и выполнив поиск по запросу «каннабидиол» или «CBD»:
- При покупке продукта попросите показать его сертификат анализа (COA). Сертификат подлинности предоставит информацию о результатах тестирования, в том числе о том, сколько CBD и THC (если есть) в продукте, и есть ли какие-либо загрязнители.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Шаг 3. Проверьте этикетку, чтобы узнать, сколько CBD содержится в продукте
Чтобы получить правильную дозировку масла CBD, вам необходимо знать, сколько масла CBD содержится в продукте, который вы используете. Внимательно прочтите этикетку и найдите продукты, в которых указано, сколько CBD содержится в каждой отдельной дозе (например, 10 мг на 1 каплю).
Будьте осторожны с продуктами, в которых указано количество «каннабиноидов», которые они содержат, а не конкретно CBD. Эти продукты могут также включать другие соединения, такие как THC
Шаг 4. Изучите законы об использовании масла CBD в вашем регионе
Законы, регулирующие использование и продажу масла CBD, все еще развиваются. Прежде чем покупать масло CBD, выполните поиск в Интернете, чтобы узнать, законно ли покупать и использовать масло в вашем регионе.
Например, вы можете выполнить поиск, используя такие слова, как «Законна ли нефть CBD в Иллинойсе?»
Метод 2 из 3: прием масла CBD
Шаг 1. Поговорите со своим врачом перед использованием масла CBD
Хотя существует мало доказательств того, что чистое масло CBD может вызвать какие-либо серьезные проблемы со здоровьем, его риски и преимущества до сих пор не очень хорошо изучены. Прежде чем пытаться лечить беспокойство с помощью CBD, запишитесь на прием к врачу, чтобы узнать, является ли это безопасным и здоровым выбором для вас.
- Расскажите своему врачу о любых других лекарствах или добавках, которые вы принимаете в настоящее время, поскольку они могут взаимодействовать с маслом CBD. Например, масло CBD может влиять на эффективность некоторых антикоагулянтов.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать масло CBD, если вы беременны или кормите грудью. Возможные эффекты масла CBD на развивающийся плод и ребенка все еще плохо изучены.
Вы знали?
В настоящее время единственным одобренным FDA лекарством, содержащим масло CBD, является Epidiolex, который используется для лечения некоторых форм эпилепсии. Хотя FDA не одобряет Epidiolex для каких-либо других целей, ваш врач может прописать его не по назначению для других состояний, таких как беспокойство.
Шаг 2. Спросите своего врача о правильной дозировке при тревоге
Прежде чем попробовать масло CBD, спросите своего врача, сколько вы можете безопасно принимать для лечения беспокойства. Хотя все еще необходимо провести дополнительные исследования по правильному дозированию, некоторые врачи-натуропаты рекомендуют своим пациентам использовать 10-100 мг в день.
Небольшие исследования показали, что пациенты могут принимать до 1280 мг в день в течение 4 недель без серьезных побочных эффектов. Однако все еще недостаточно доказательств, чтобы показать, какими могут быть долгосрочные эффекты таких высоких доз
Шаг 3. Попробуйте настойку, чтобы быстро впитать CBD
Настойка - это форма масла CBD, которую вы принимаете внутрь в виде капель или спрея. Если вы используете капли, поместите рекомендованное количество капель под язык и подержите их там 30 секунд, прежде чем проглотить. Если вы используете спрей, просто нанесите одну затяжку на внутреннюю сторону щеки.
- Настойки предназначены для попадания в кровоток через кожу внутри щек или под языком, и вы должны почувствовать эффект через 15-30 минут после их использования.
- Не наносите спрей или капли на язык. Если вы сделаете это, вы быстрее проглотите масло CBD, что замедлит его всасывание в кровоток.
Кончик:
При использовании настойки или любого продукта CBD начните с минимальной дозы, рекомендованной вашим врачом (например, 10 мг в день), чтобы увидеть, как вы отреагируете. Если вы хорошо переносите низкую дозу, постепенно увеличивайте дозировку, пока не получите желаемый эффект.
Шаг 4. Поэкспериментируйте со съедобными, если не возражаете против отложенного выпуска
Если вам не нравится вкус настоек CBD, вы можете предпочесть съедобную форму масла CBD. Ищите пищевые продукты в виде жевательных конфет, выпечки или напитков. Однако имейте в виду, что вам потребуется больше времени, чтобы почувствовать воздействие CBD, если вы его съедите. Вы можете не чувствовать облегчения в течение 30 минут и более.
- На эффективность пищевых продуктов CBD может влиять сама пища, а также ваш индивидуальный метаболизм.
- Может быть сложно точно определить, сколько CBD вы получаете, если используете съедобную форму. Для более точной дозировки попробуйте использовать таблетку или капсулу CBD.
Шаг 5. Используйте крем CBD для местного применения, чтобы успокоить напряженные мышцы
Актуальные формы масла CBD, такие как бальзамы или растирки, наносятся на вашу кожу. Хотя эта форма масла CBD не облегчает ваши симптомы эмоциональной тревоги, она может помочь уменьшить мышечные боли или напряжение, связанное с тревогой. Втирайте масло CBD или бальзам прямо в пораженную часть тела (например, шею или плечи).
- Эти продукты для местного применения обычно смешиваются с маслом-носителем, таким как кокосовое масло или пчелиный воск, для улучшения абсорбции и облегчения их втирания в кожу.
- Некоторые исследования показывают, что местные продукты CBD, которые также содержат THC, могут быть более эффективными для облегчения боли, чем продукты без THC. Поскольку они влияют только на непосредственную область применения, эти продукты не вызовут у вас кайфа.
- Актуальные продукты CBD, как правило, требуют более высоких концентраций CBD, чем другие продукты, чтобы быть эффективными. По этой причине актуальные продукты CBD часто дороже, чем другие формы масла CBD.
Шаг 6. Будьте осторожны при использовании вейп-ручек
Курение или вейпинг масла CBD - это самый быстрый и эффективный способ попасть в кровоток. Однако из-за недавних опасений по поводу опасных заболеваний, связанных с вейпингом, важно соблюдать особую осторожность при использовании этого метода. Используйте только вейп-продукты из авторитетных диспансеров, которые были протестированы сторонним верификатором.
- Избегайте картриджей CBD, которые содержат пропиленгликоль, который при нагревании может нанести серьезный вред здоровью. Покупайте картриджи с надписью «без растворителей».
- Вы можете почувствовать положительный эффект масла CBD в течение 30 секунд после вдыхания дыма или пара.
- Очень сложно получить точную дозу масла CBD путем ингаляции, поэтому будьте осторожны, если вы не уверены, как CBD влияет на вас.
Шаг 7. Поговорите со своим врачом, если у вас возникнут побочные эффекты
Масло CBD может вызывать побочные эффекты у некоторых людей. Позвоните своему врачу, если вы испытываете одно из следующего:
- Понос
- Потеря аппетита
- Сухость во рту
- Усталость или сонливость
Метод 3 из 3: сочетание CBD с другими методами лечения
Шаг 1. Найдите врача, у которого есть опыт лечения CBD и беспокойства
Опытный врач может помочь вам безопасно и эффективно использовать масло CBD для лечения вашего беспокойства. Особенно полезными могут быть врач, прописывающий медицинскую марихуану, или врач-натуропат. Многие врачи-натуропаты также помогут вам получить максимальную отдачу от лечения маслом CBD, решив другие проблемы, которые могут способствовать вашему беспокойству, такие как плохое питание или недостаток сна.
- Попробуйте использовать такой ресурс, как MarijuanaDoctors.com, чтобы найти врачей в вашем районе, которые специализируются на использовании медицинской марихуаны и CBD для лечения психических заболеваний.
- В вашем местном отделе здравоохранения также может быть информация о том, как найти врачей, которые работают с медицинской марихуаной, маслом CBD и сопутствующими продуктами.
Шаг 2. Используйте масло CBD в сочетании с психотерапией
Хотя есть некоторые свидетельства того, что масло CBD само по себе может облегчить беспокойство, оно, вероятно, будет более полезным, если вы объедините его с другими подходами к лечению. Помимо приема CBD, подумайте о работе с терапевтом, который поможет вам устранить некоторые из основных причин вашего беспокойства.
- Попросите лечащего врача порекомендовать терапевта.
- Одним из наиболее эффективных методов лечения тревожности является когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на то, чтобы помочь вам распознать и изменить мысли и поведение, которые могут способствовать вашему беспокойству.
Шаг 3. Практикуйте заботу о себе, используя CBD от беспокойства
Гораздо легче справиться со своим беспокойством, если вы заботитесь о своем общем физическом и психическом благополучии. В дополнение к использованию масла CBD вы можете улучшить свои симптомы тревоги за счет:
- Получайте 7-9 часов качественного сна каждую ночь
- Оставаться физически активным
- Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету
- Занятия снятия стресса, например йога, медитация или расслабляющие хобби.
- Проводите время с друзьями и семьей
- Избегайте алкоголя, никотина, рекреационных наркотиков и кофеина.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
Если вы заинтересованы в участии в текущих исследованиях масла CBD как средства от беспокойства, клинические испытания могут стать отличной возможностью. Возможно, вы сможете воспользоваться новыми экспериментальными методами лечения тревожности с использованием CBD и сопутствующих продуктов. Вы можете найти список текущих клинических испытаний с использованием масла CBD в США, используя базу данных поиска по адресу https://clinicaltrials.gov/. Попробуйте выполнить поиск, используя термины «тревога» и «каннабидиол»
Предупреждения
- Никогда не принимайте какие-либо добавки или лечебные травы, не посоветовавшись предварительно с врачом. Обсудите полный анамнез вашего здоровья и любые другие лекарства или добавки, которые вы принимаете в настоящее время.
- Будьте осторожны с розничными торговцами маслом CBD, которые делают непроверенные заявления о своих продуктах (например, утверждают, что оно может вылечить рак или другие заболевания). Доказательства большинства возможных медицинских преимуществ масла CBD очень ограничены, поскольку исследования все еще находятся на ранней стадии.
