Есть множество причин, по которым вы можете захотеть измерить свое тело. Вы можете шить, шить или покупать одежду или пытаться измерить потерю веса. Для разных целей потребуются разные измерения, но все это легко сделать с помощью основных инструментов и, возможно, руки помощи. Выполняя измерения, выполните следующие действия.
Шаги
Метод 1 из 4. Использование рулетки
Шаг 1. Используйте правильный тип рулетки
При измерении тела необходимо использовать рулетку правильного типа. Вы можете использовать мягкую ткань или гибкую пластиковую / резиновую рулетку, которая используется при шитье. Не используйте металлическую измерительную ленту, которая используется в строительстве (она будет неточной).
Шаг 2. Встаньте правильно
При измерении стойте прямо, ровно и дышите нормально. Некоторые измерения могут быть лучше выполнены на выдохе, некоторые - на вдохе (это будет зависеть от цели измерения). Это может быть сложно сделать самому, поэтому попросите друга помочь вам.
Шаг 3. Правильно измерьте
Вы должны быть уверены, что при измерении лента будет ровной и совпадать с соответствующей частью тела. Например, для большинства измерений окружности лента должна быть параллельна полу, в то время как длина должна быть параллельной или перпендикулярной (в зависимости от ориентации линии измеряемой части тела).
Шаг 4. Наденьте соответствующую одежду
Вы не можете получить очень точные измерения при ношении мешковатой или толстой одежды, поэтому старайтесь носить одежду, которая плотно прилегает к телу, или вообще ничего не носите. Точно так же измерения груди у женщин будут наиболее точными, если носить хорошо сидящий бюстгальтер без подкладки.
- При измерении для пошива одежды некоторые измерения необходимо будет снимать с одеждой, например, измерения брюк и плеч.
- Если вы женщина, носите то нижнее белье, которое вы обычно носите. Например, если вы обычно носите бюстгальтер определенного типа, носите его. Если вы обычно связываете грудь или остаетесь без бюстгальтера, вы можете предпочесть это.
Шаг 5. Знайте, когда измерять длину окружности
Разные измерения должны быть либо измерениями окружности (измерение около что-то) или измерения длины (измерение между двумя прямыми точками). Что необходимо, должно быть очевидно, но все это будет указано в приведенных ниже инструкциях.
Шаг 6. Запишите свои измерения
Убедитесь, что вы записываете измерения по мере их снятия, чтобы вы не забыли их и вам пришлось снимать снова. Счет
0 / 0
Метод 1 Викторина
Что надеть при снятии мерок?
Нормальная одежда
Почти! То, что вы носите, больше всего зависит от того, почему вы измеряете себя. Если вы снимаете мерки для обтягивающей одежды, вы можете выбрать другую одежду для измерений. Тем не менее, нормальная одежда для примерки, как правило, является хорошим вариантом! Выберите другой ответ!
Облегающая одежда
Закрывать! Облегающая одежда может облегчить вам или портному получение точного измерения, но вы все равно можете получить точные измерения, если вы носите больше (или меньше), чем обтягивающие брюки и облегающую рубашку. Убедитесь, что вы не сутулитесь и не сгибаетесь, когда вас измеряют, так как это может ухудшить ваши измерения даже больше, чем носить слишком много одежды. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Ничего такого
Вы не ошиблись, но есть ответ лучше! Ничего не надев, вы получите действительно точное представление о вашем размере, но это может быть неудобно! Однако, если вы измеряете себя на предмет облегающей одежды или нижнего белья, это может быть хорошим вариантом. Выберите другой ответ!
Все вышеперечисленное
Точно! Любой из предыдущих ответов подходит для измерения, это просто зависит от того, что вы измеряете. Например, если вы меряете себя по штанам, вполне нормально носить обычную одежду. Однако убедитесь, что ваша одежда не слишком мягкая и не мешковатая! Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 2 из 4: Контроль веса
Шаг 1. Измерьте плечо
Измерьте окружность самой толстой части плеча, обычно на уровне бицепса.
Шаг 2. Измерьте грудь
Измерьте окружность груди в самом широком месте. У большинства мужчин это будет на подмышках, у большинства женщин - на линии сосков.
Шаг 3. Измерьте талию
Измерьте окружность вашей естественной талии и нижней части талии (два отдельных измерения). Естественная талия - это самая маленькая точка вашей талии (в отличие от того места, где сейчас располагаются талии одежды), и обычно она находится на пару сантиметров выше пупка. Ваша нижняя часть талии - это самая широкая часть вашей талии, обычно в районе пупка или чуть ниже, где обычно сначала набирается вес.
Шаг 4. Измерьте бедра
Измерьте окружность бедер в самом широком месте. Обычно это будет примерно чуть выше линии промежности.
Шаг 5. Измерьте верхнюю часть бедра
Измерьте окружность верхней части бедра в самом широком месте. Обычно это от ½ до 3/4 высоты бедра от колена.
Шаг 6. Измерьте икры
Измерьте окружность голени в самом широком месте, обычно примерно на ¾ расстояния от щиколотки.
Шаг 7. Измерьте свой вес
Для контроля веса вы можете включить вес своего тела в качестве измерения тела. Это измерение необходимо будет произвести с помощью весов, электронных или ручных. Вы можете найти весы для продажи во многих магазинах или для использования в спортзалах и врачебных кабинетах.
Шаг 8. Измерьте свой рост
Самый простой способ измерить свой рост - встать прямо без обуви и прислониться спиной к стене. С помощью карандаша приложите карандаш к макушке так, чтобы конец письма был прижат к стене. Тщательно отметьте свой рост у стены. Отойдите и измерьте расстояние от отметки до пола любой рулеткой.
Шаг 9. Подсчитайте процент жира в организме. или ИМТ.
Вы можете использовать вышеуказанные измерения для расчета вашего жира или ИМТ, если вы собираетесь контролировать свою потерю веса. Имейте в виду, что расчеты жира в организме часто неточны или ненадежны, хотя ИМТ - довольно точный способ измерения вашего веса (если вы не являетесь спортсменом в хорошей форме, и в этом случае лучше не делать этого). Счет
0 / 0
Метод 2 Викторина
Как можно измерить свою естественную талию?
Измерьте самую широкую часть талии.
Попробуйте снова! Ваша естественная талия - не самая широкая часть вашей талии. Однако эта часть вашего тела - нижняя часть талии - может быть местом, где вы набираете вес в первую очередь, поэтому, если вы отслеживаете свой вес, обращайте на это внимание! Выберите другой ответ!
Измерьте самую маленькую часть талии.
Верно! Самая маленькая часть вашей талии - это ваша естественная талия. Обычно он падает на дюйм или два выше пупка - это не имеет никакого отношения к тому, где сидят ваши штаны! Читайте еще один вопрос викторины.
Измерьте прямо на пупке.
Не совсем! Пупок не обозначает какую-либо конкретную часть талии. Однако это может помочь вам отследить вашу естественную талию! Попробуйте другой ответ…
Усредните все остальные размеры талии.
Неа! Это не способ измерить вашу естественную талию. Точно так же, как ваш бюст или рука, естественная талия - это отдельная часть тела с уникальными размерами! Попробуйте снова…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 3 из 4: пошив или пошив одежды
Шаг 1. Выполните указанные выше измерения
Многие из вышеперечисленных мерок вам понадобятся для пошива и создания различных предметов одежды. Прочтите выше, если в вашем шаблоне или инструкциях требуются эти измерения.
Шаг 2. Измерьте плечи
Измерьте расстояние между плечевыми швами подходящей по размеру рубашке или куртке или измерьте расстояние от кончика одного плеча до другого. Это измерение следует проводить в верхней части спины и параллельно полу.
Это не всегда требуется для черчения одежды, но все равно хорошо знать это измерение
Шаг 3. Измерьте плечевой шов
Измерьте расстояние между швом или желаемым швом воротника и плеча.
Вы также можете измерить половину спины, которая будет снята ниже лопаток до проймы одежды
Шаг 4. Измерьте длину рукава
Измерьте расстояние между плечевым швом и желаемой манжетой рукава. Это измерение следует проводить по прямой линии вдоль внешней или верхней части руки, держа руку вверх (параллельно полу).
Это поможет учесть тот факт, что манжета будет двигаться вверх по руке при вытянутой руке, гарантируя, что размер вашего рукава не будет слишком коротким
Шаг 5. Измерьте длину куртки
Измерьте расстояние между серединой верхнего плечевого шва и нижним краем или желаемым краем куртки. Также может потребоваться измерить расстояние от центра задней части шва воротника до подола, если шов воротника особенно высокий.
Шаг 6. Измерьте длину от плеча до талии
Измерьте расстояние между плечевым швом, где он встречается с воротником, и вашей естественной талией, как описано в предыдущем разделе. Это должно совпадать с самой полной частью вашей груди.
Портной также может предпочесть начинать измерения от затылка до талии. Это называется ростом вашей талии
Шаг 7. Измерьте длину плеча до соска
Измерьте расстояние между плечевым швом, где он соединяется с воротником, и линией сосков. Это должно совпадать с самой полной частью вашей груди.
Шаг 8. Измерьте верхнюю часть груди
Измерьте окружность верхней части груди, совместив ее с серединой спины, чуть ниже линии бюста (в этом месте она должна быть параллельна полу), а затем закройте ленту поверх груди. Это должно помочь измерить полноту груди и приподнятость.
Шаг 9. Измерьте размер под грудью
Измерьте окружность под грудью, совместив ее с серединой спины, чуть ниже линии бюста (она должна быть параллельна полу) и закрыв кран прямо под грудью. Это должно помочь измерить ширину грудной клетки.
Шаг 10. Измерьте талию
Это расстояние вокруг вашей талии. Если кто-то смотрит на вас спереди, его следует снимать в самой узкой части талии.
Шаг 11. Измерьте длину штанов
Измерьте расстояние между талией и подолом или желаемым краем брюк. Это следует делать по прямой линии по передней центральной части ноги.
Шаг 12. Измерьте внутренний шов
Измерьте расстояние между швом промежности или желаемым швом промежности и манжетой или желаемой манжетой брюк вдоль внутреннего шва. Это считается очень личным измерением, и портные обычно должны уважать ваше личное пространство и не подходи слишком близко. Если вам неудобно, скажите им.
Шаг 13. Измерьте манжету
Измерьте окружность вокруг лодыжки и определите, насколько свободна манжета, или, в качестве альтернативы, измерьте длину манжеты существующей пары брюк, измерив длину от бокового шва до бокового шва вдоль подола.
Шаг 14. Измерьте рост спереди
Измерьте расстояние между передним центром подола талии и швом промежности. Это считается очень личным измерением, и портные обычно должны уважать ваше личное пространство, а не становиться слишком удобным. Если вам неудобно, скажите им.
Шаг 15. Измерьте подъем спины
Измерьте расстояние между центром задней части подола талии и швом промежности. Это считается очень личным измерением, и портные обычно должны уважать ваше личное пространство, а не становиться слишком удобным. Если вам неудобно, скажите им. Счет
0 / 0
Метод 3: тест
Что отличает индивидуальные измерения от измерений, предназначенных для контроля веса тела?
Вам не нужно записывать индивидуальные мерки.
Попробуйте снова! Вы всегда должны записывать свои измерения, даже если не думаете, что они вам понадобятся более одного раза. Цифры легко забыть или смешать, поэтому лучше иметь их на бумаге, а не только в голове! Угадай еще раз!
Вам не нужно навещать кого-то еще для измерения веса.
Не обязательно! В зависимости от ваших способностей к шитью вы тоже сможете измерить себя для пошива одежды! Обдумайте, какой тип измерений вам нужен, и сможете ли вы эффективно их провести самостоятельно. Попробуйте другой ответ…
Для пошива одежды требуются разные размеры тела.
Абсолютно! Если у вас есть конкретная одежда, вам нужно будет измерить только эти области. Однако для измерения веса вам нужно измерять одни и те же части тела каждый раз, когда вы это делаете. Читайте еще один вопрос викторины.
Все вышеперечисленное.
Неа! Только один из предыдущих ответов - точное различие между двумя типами измерений. Прежде чем приступить к измерениям, узнайте, зачем вы это делаете - это сэкономит ваше время в долгосрочной перспективе! Попробуйте снова…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 4 из 4: примерка бюстгальтера
Шаг 1. Поймите, что существует множество методов
Каждая компания будет использовать свой метод расчета размера бюстгальтера. Если вы можете найти руководство по измерениям или таблицу размеров для предпочитаемого производителя бюстгальтера, воспользуйтесь им. Вы также можете получить бесплатную примерку поверх одежды в большинстве универмагов и магазинов нижнего белья. Описанный ниже метод является хорошей отправной точкой для определения размера бюстгальтера, но вам, возможно, придется поэкспериментировать, чтобы найти наиболее подходящий.
Учтите, что бюстгальтеры могут подходить по разному в зависимости от их типа. Вам может потребоваться чашка большего размера, чем обычно, например, с бюстгальтерами пуш-ап. Как и в случае с любой другой одеждой, бюстгальтеры могут быть маленькими или большими
Шаг 2. Измерьте размер под грудью
Измерьте уровень под грудью, используя метод, описанный в разделе об измерении одежды выше. Добавьте к этому размеру три дюйма. Если это четное число, то это размер вашего ремешка. Если это нечетное число, округлите его до следующего четного числа, чтобы получить размер полосы.
Шаг 3. Измерьте размер груди
Измерьте размер груди по линии сосков, как описано в разделе «Контроль веса». Рулетка должна слегка касаться вас, не толкая грудь внутрь, и быть параллельна полу. Если полученное значение не является целым числом, округлите его до ближайшего целого дюйма.
Шаг 4. Вычтите размер ремешка из размера груди
Это должно дать вам гораздо меньшее число (обычно от 2 до 4). Это число используется для расчета размера чашки. Вот как соотносятся числа:
- 0-1 / 2 = AA
- 1 / 2-1 = А
- 2 = B
- 3 = С
- 4 = D
- 5 = ДД
- Эта система измерения имеет тенденцию быть неточной для чашек большего размера, поэтому следует придерживаться системы, используемой для вашего предпочтительного бренда.
Счет
0 / 0
Метод 4 Викторина
Какую информацию дает измерение уровня под грудью, когда вы измеряете себя для бюстгальтера?
Размер группы
Ага! Ваш размер под грудью будет соответствовать размеру вашего ремешка. Это измерение в сочетании с размером груди даст вам стандартный размер бюстгальтера. Имейте в виду, что некоторые бюстгальтеры, естественно, будут сидеть иначе, чем другие, поэтому, даже если вы знаете свой размер, вам, возможно, придется продолжать охоту за идеальной посадкой! Читайте еще один вопрос викторины.
Размер чашки
Не совсем! Размер вашей чашки будет рассчитан после того, как вы измерите размер груди и под грудью. Помните, что если размер вашего нижнего бюста нечетное число, округлите его до ближайшего четного числа. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Размер ремешка
Попробуйте снова! На самом деле вам не нужно измерять размер ремешка бюстгальтера. Большинство бюстгальтеров поставляются с регулируемыми бретелями, так что вы сможете подобрать наиболее подходящий вам размер после того, как узнаете, что ремешок и чашки подходят. Попробуйте другой ответ…
Общий размер
Не совсем! Хотя это измерение повлияет на ваш общий размер, для него потребуется немного больше работы. Прежде чем определять свой общий размер, вы примете во внимание размер под грудью и размер бюста. Есть лучший вариант!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Как я могу измерить себя без рулетки?
Смотреть
подсказки
- На тканевой измерительной ленте будут указаны как сантиметры, так и дюймы, поэтому вы можете проводить измерения в соответствии с вашими предпочтениями.
- При изготовлении или пошиве одежды помните, что необходимо оставить дополнительный материал для припусков на швы и кромки.
- Если ваши новые измерения тела сильно отличаются от ваших предыдущих цифр, вы можете снова измерить эти области, чтобы дважды проверить точность.
- Для записи похудания ведите журнал измерений, в который вы записываете каждое измерение на протяжении всего пути похудания. Будьте последовательны и снимайте мерки каждые 30 дней. Вычтите предыдущие измерения из новых чисел, чтобы найти разницу.
