Acidophilus, также известный как lactobacillus acidophilus или L. acidophilus, классифицируется как пробиотик. Пробиотики - это тип полезных бактерий, которые естественным образом встречаются в вашем организме. Однако наш организм не обеспечивает достаточное количество пробиотиков для борьбы со всеми вредными бактериями в вашем организме. Хотя ваше тело естественным образом производит эти полезные бактерии, вы можете выполнить несколько простых шагов, чтобы добавить в свой рацион дополнительные ацидофильные вещества, чтобы сохранить свое здоровье и вывести из организма вредные бактерии.
Шаги
Метод 1 из 3: понимание Acidophilus
Шаг 1. Узнайте об ацидофиле
Acidophilus - хорошие бактерии, которые помогают расщеплять пищу в толстой кишке и защищают от вредных бактерий. Клинические исследования показали, что ацидофилин подавляет рост болезнетворных микроорганизмов, таких как вредные бактерии, или веществ, которые могут вызывать заболевания, в пищеварительном тракте. Acidophilus - это пробиотик, который можно использовать для лечения желудочно-кишечных заболеваний, уменьшения диареи, вызванной антибиотиками, улучшения пищеварения и помощи при других состояниях, таких как инфекции легких или проблемы с кожей. Помимо тонкого кишечника, ацидофилин естественным образом встречается в области влагалища, а также может помочь в борьбе с бактериальными инфекциями и дрожжевыми инфекциями. Помимо ацидофильных грибов, существует множество других пробиотиков, некоторые из которых относятся к видам Lactobacillus.
- Однако Lactobacillus acidophilus является наиболее часто используемым пробиотиком.
- Другие исследования проводятся, чтобы увидеть, эффективны ли пробиотики при непереносимости лактозы, помогают иммунной системе и других состояниях.
Шаг 2. Помните о побочных эффектах и взаимодействиях
Побочных эффектов ацидофилуса очень мало. Самый распространенный - газовый. Acidophilus обычно безопасен при правильном применении. Другие побочные эффекты от приема ацидофилуса включают диарею и тошноту. Обычно они проходят через несколько дней после того, как ваш организм приспосабливается к пробиотикам.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если они продолжаются более нескольких дней
Шаг 3. Спросите своего врача или фармацевта о дозировке
Дозировки ацидофила могут варьироваться в зависимости от вашего состояния. Кроме того, некоторые добавки содержат более 1 штамма лактобацилл, которые могут быть несовместимы. Она расскажет, какая добавка оказалась наиболее эффективной при вашем заболевании. Перед приемом пищевых добавок всегда полезно проконсультироваться с врачом.
- Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем использовать пробиотики, если у вас слабая иммунная система, вы беременны, кормите грудью или у вас ранее были проблемы с желудочно-кишечным трактом.
- Узнайте у своего врача, как лучше всего принимать ацидофилус, если вы или ваши дети страдаете язвенным колитом, ротавирусной диареей, некротическим энтероколитом, коликами или легочными инфекциями.
- Не принимайте ацидофилус, если вы принимаете сульфасалазин при язвенном колите. Исследования показали, что существует побочная реакция.
Счет
0 / 0
Метод 1 Викторина
Каких побочных эффектов следует учитывать при приеме ацидофилуса?
Сухость в горле
Не совсем! Список возможных побочных эффектов ацидофилина относительно невелик, и сухость в горле не упоминается. Если вы заметили этот конкретный симптом, значит, ваши ацидофильные добавки не виноваты. Попробуйте снова…
Легкие головные боли
Попробуйте снова! У вас не должно возникнуть головных болей в результате приема ацидофилуса. Пробиотик взаимодействует с желудочно-кишечным трактом, поэтому побочные эффекты там с большей вероятностью проявятся. Угадай еще раз!
Понос
Да! Acidophilus - это пробиотик, который расщепляет пищу в толстой кишке, что может помочь при расстройстве желудка и диарее, вызванных антибиотиками. Однако один из собственных побочных эффектов ацидофила может включать газы и даже диарею, из-за чего побочные эффекты сложно обнаружить. Если диарея сохраняется в течение нескольких дней после приема ацидофилина, обратитесь за медицинской помощью. Читайте еще один вопрос викторины.
Боль в мышцах
Неа! Если вы испытываете мышечные боли, вероятно, не виноваты ваши пробиотики-ацидофильные бактерии. Acidophilus имеет мало побочных эффектов, но их может быть трудно обнаружить, потому что они похожи на симптомы, для лечения которых обычно используются пробиотики. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 2 из 3: выбор правильных видов Acidophilus
Шаг 1. Купите пробиотики у надежного поставщика
Приобретайте добавки с пробиотиками у известного производителя, который дает гарантию на свою продукцию. Хотя пробиотики считаются диетическими добавками, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобряет эти продукты. Однако они слабо регулируют их. Хотя существуют стандарты, установленные для производства пищевых добавок, и FDA может периодически проверять оборудование, есть вероятность, что ваша пищевая добавка на самом деле не содержит того, на что она претендует, или не загрязнена.
- Каждая добавка acidophilus должна иметь гарантию подсчета колониеобразующих единиц (КОЕ), которая основана на подсчете во время производства. Большинство ацидофильных добавок содержат от 1 до 2 миллиардов КОЕ. Не покупайте продукты без гарантии подсчета КОЕ.
- Если купленные вами пробиотики продаются в холодильнике, убедитесь, что ваша бутылка была и продолжает оставаться в прохладном месте.
Шаг 2. Купите ацидофилус с определенными ингредиентами
Посмотрите на ингредиенты в добавке ацидофилуса. Некоторые производители добавок комбинируют медленнорастущие ацидофильные бактерии с другими быстрорастущими бактериями, чтобы увеличить количество КОЕ и сделать его более эффективным для потребителей. Вы не хотите покупать их, потому что другие добавленные бактерии могут быть не теми бактериями, которые вам нужны.
Для достижения наилучших результатов ищите ацидофильную добавку, которая содержит только ацидофил. Пробиотик может быть указан как ацидофильный, лактобациллярный или лактобациллярный. ацидофильный
Шаг 3. Определитесь с типом добавки
Доступно множество различных лекарственных форм, таких как капсулы, таблетки и порошки. Эти добавки используются для лечения определенных состояний, таких как экзема и язвенный колит. Спросите своего врача, какая форма лучше всего подходит для вашего конкретного состояния.
- Если один штамм пробиотика вам не подходит, подумайте о добавке с несколькими штаммами. Так же, как один тип антибиотика работает лучше, чем другие для некоторых людей, то же самое можно сказать и о пробиотиках.
- Таблетки и капсулы обычно изготавливаются из лиофилизированных пробиотиков. Убедитесь, что вы храните их правильно, проверив направление на упаковке. Есть некоторые формы пробиотических добавок, которые необходимо хранить в холодильнике.
- Порошки могут быть подвержены загрязнению, потому что они часто подвергаются воздействию воздуха и ложки или совка, что делает их менее эффективными.
Шаг 4. Выпейте ацидофильное молоко
Чтобы получить больше ацидофильных грибов, подумайте о том, чтобы пить ацидофильное молоко. Его можно купить в магазинах здорового питания и в некоторых продуктовых магазинах. У молока пикантный вкус и немного более густая консистенция, чем у коровьего молока. В отличие от рекламируемой концентрации КОЕ в таблетках, капсулах и порошках, количество добавки в молоке обычно не проверяется.
Это затрудняет определение того, сколько вы пьете ацидофилина
Шаг 5. Ешьте продукты, богатые ацидофилином
Если вам не интересно пробовать молоко, йогурт и соевые продукты содержат натуральные формы ацидофилина. Выбирая йогурт из-за его пробиотической ценности, ищите йогурт, который содержит живые l. acidophilus и без добавления сахара. Некоторые свежие фрукты и овощи, например морковь, также содержат ацидофилин.
Помните, что, хотя употребление продуктов с высоким содержанием пробиотиков - это замечательно, мы не можем получить их в достаточном количестве только из пищи. Добавка - всегда отличная идея
Шаг 6. Правильно принимайте ацидофилус
Чтобы убедиться, что ваш ацидофилус эффективен, убедитесь, что срок годности добавки не истек и она хранилась правильно. Добавки с истекшим сроком годности или добавки, которые следовало хранить в холодильнике, но не хранить, могут потерять эффективность. Кроме того, если вы принимаете другие лекарства, особенно антибиотики, примите пробиотик за 2 часа до или после их приема.
В большинстве случаев не имеет значения, когда вы принимаете пробиотик, просто убедитесь, что вы принимаете его регулярно. Иногда производители предлагают принимать его во время еды или прямо перед завтраком. Используйте веб-сайт производителя или этикетку, чтобы узнать больше
Счет
0 / 0
Метод 2 Викторина
Лучшие ацидофильные добавки:
Содержите дополнительные ингредиенты.
Неа! Некоторые производители объединяют больше ингредиентов в добавку ацидофилуса, чтобы она выглядела более эффективной, чем у конкурентов. На самом деле, возможно, вам не совсем нужны другие бактерии, которые они добавили, поэтому внимательно читайте этикетки. Выберите другой ответ!
Иметь более высокое количество КОЕ.
Не совсем! Пока количество КОЕ составляет от 1 до 2 миллиардов, все в порядке. Если больше, то производитель, скорее всего, объединит другие бактерии просто для увеличения количества. Выберите другой ответ!
Имеются в виде порошка.
Точно нет! Когда ацидофилин выпускается в виде порошка, он с большей вероятностью вступит в контакт с такими вещами, как воздух или ложка. Это делает его менее эффективным, чем было бы в противном случае. Угадай еще раз!
Содержат только ацидофилус.
Абсолютно! Вы хотите добавить определенное количество одного конкретного пробиотика, поэтому покупайте только то, что вам нужно. Все остальное не нужно и, возможно, даже менее эффективно. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 3 из 3: лечение конкретных проблем с помощью Acidophilus
Шаг 1. Лечите синдром раздраженного кишечника (СРК)
Чтобы вылечить СРК, посоветуйтесь со своим врачом о приеме пробиотика ацидофилус в течение 6 недель. Выберите пробиотическую добавку, такую как Proviva или Lacteol Fort, которая содержит жизнеспособные лиофилизированные виды бактерий, включая лактобациллы, бифидобактерии и стрептококки. Его можно принимать в виде напитка или капсул. При покупке убедитесь, что добавка содержит 10 миллиардов КОЕ лактобацилл ацидофильного. Вы должны принимать эту добавку два раза в день.
- Некоторым людям полезно принимать пищеварительные ферменты вместе с пробиотиками, чтобы действительно исцелить кишечник и улучшить пищеварение.
- Бактерии Acidophilus колонизируют толстый кишечник. Это может помочь устранить повреждения, вызванные СРК, и помочь контролировать диарею и запор.
- Прием ацидофила может вызвать дополнительное газообразование или диарею в течение первых нескольких дней лечения. Диарея должна исчезнуть, а газы должны уменьшиться после того, как ваше тело привыкнет. Обратитесь к врачу, если у вас диарея более 2 дней, и прекратите прием добавки.
Шаг 2. Подготовьтесь к лечению антибиотиками
Вы можете использовать ацидофилус, чтобы подготовить свой организм к проблемам, с которыми он сталкивается, когда вы принимаете антибиотики. Проконсультируйтесь со своим врачом о противодействии побочным эффектам путем приема ацидофильной добавки, содержащей лактобациллы, во время курса антибиотиков. Это необходимо, потому что антибиотики убивают как вредные, так и полезные бактерии. Вы можете повторно заселить полезные бактерии, используя не менее 20 миллиардов КОЕ в день, которые доступны в таких продуктах, как Culturelle.
Примите ацидофилус за 2 часа до или после приема таблетки антибиотика. Антибиотики снижают эффективность активных культур, поэтому поможет смешать их с другими таблетками
Шаг 3. Используйте ацидофилус при диарее путешественников
Иногда, отправляясь в путешествие, вы страдаете диареей путешественника. Чтобы предотвратить это, выберите марку ацидофилов, которые не разрушаются при обычных температурах, как большинство ацидофилов, и которые не нужно хранить в холодильнике. Так вам будет легче брать с собой в поездку.
Принимайте 2 миллиарда КОЕ добавки Lactobacillus GG, такой как Culturelle, на каждый день путешествия, чтобы предотвратить диарею путешественников. Купите капсулы, которые можно легко спрятать в багаже
Шаг 4. Борьба с дрожжевой инфекцией
Поскольку влагалище естественным образом содержит ацидофилин, вы можете поговорить с врачом об использовании добавки для лечения некоторых проблем, связанных с бактериями, которые возникают в этом регионе. При вагинальных дрожжевых инфекциях ацидофилин можно принимать внутрь или в виде суппозиториев. Примите 1-2 таблетки пероральных лекарств, таких как Гинофлор. Эти таблетки должны содержать не менее 10 миллионов КОЕ на таблетку и 0,3 мг эстриола. Принимайте эту дозу в течение 6 дней или в соответствии с инструкциями врача или инструкциями на упаковке.
- Вы также можете использовать вагинальные свечи, такие как Виваг, которые содержат от 100 миллионов до 1 миллиарда КОЕ. Вставляйте дважды в день в течение 6 дней.
- Если использовать вагинальные свечи, скорее всего, произойдет усиление выделений.
Счет
0 / 0
Метод 3: тест
Почему вы должны сочетать лечение антибиотиками с ацидофилином?
Антибиотики убивают полезные бактерии.
Верно! Антибиотики могут творить чудеса с бактериальными инфекциями, но они довольно тупой инструмент. Они часто убивают хорошие виды бактерий, как и плохие. Дозирование антибиотиков с ацидофилином может пополнить ваши полезные бактерии и нейтрализовать любые побочные эффекты. Читайте еще один вопрос викторины.
Acidophilus в сочетании с антибиотиками делает их более эффективными.
Не совсем! Антибиотики и пробиотики выполняют разные функции. Антибиотики убивают бактерии, как правило, для того, чтобы победить бактериальную инфекцию, а пробиотики вводят полезные бактерии. Они дополняют друг друга, но не работают вместе. Угадай еще раз!
Антибиотики истощают жизненно важные витамины и минералы, которые заменяет ацидофильный.
Не совсем! Антибиотики не истощают запасы витаминов или минералов в организме, но могут иметь другие побочные эффекты. Acidophilus может помочь бороться с этими побочными эффектами. Попробуйте другой ответ…
Acidophilus снижает эффективность активных культур.
Точно нет! Здесь все наоборот. Антибиотики снижают эффективность активных культур. Вы бы приняли ацидофилус, чтобы пополнить эти культуры. Попробуйте снова…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
подсказки
- Обратите внимание на срок годности всех ваших ацидофильных продуктов. Активные культуры погибнут и будут менее эффективными, если их использовать после указанных дат.
- Возможно, вам придется поэкспериментировать с различными добавками ацидофилуса, прежде чем вы найдете ту, которая лучше всего подходит для вашей системы.
- Пробиотики не следует путать с пребиотиками, которые обычно являются источниками растворимой клетчатки, которая также способствует пищеварению.
