Пневмония - это респираторное заболевание, которое может быть вызвано бактериальной или вирусной инфекцией альвеол в легких. Общие симптомы включают жар, кашель, выделение желтых выделений, затрудненное дыхание и боль в груди. В среднем пневмонию можно лечить дома и обычно проходит в течение трех недель с помощью антибиотиков, но в более тяжелых случаях может потребоваться госпитализация. Однако есть несколько мер, которые можно предпринять, чтобы предотвратить заражение пневмонией.
Шаги
Часть 1 из 3: Забота о вашем общем здоровье
Шаг 1. Поддерживайте свою иммунную систему в хорошем состоянии
Сохранение сильной иммунной системы важно не только для предотвращения пневмонии, но и для предотвращения других распространенных заболеваний и усталости. Люди со слабой иммунной системой, дети младше двух лет, взрослые от шестидесяти пяти лет и старше и люди с хроническими заболеваниями подвергаются более высокому, чем обычно, риску заражения пневмонией. Обязательно примите дополнительные меры для поддержания здоровой иммунной системы, если вы подвергаетесь более высокому риску.
- Слишком много сахара, не поддержание здорового веса, стресс и недостаток сна могут повлиять на вашу иммунную систему, препятствуя ее способности бороться с инфекцией.
- Ешьте здоровую пищу с большим количеством питательных веществ и витаминов, например фрукты и овощи.
- Если вы знаете, что вам не хватает определенных витаминов, таких как витамин D, который в значительной степени вырабатывается под воздействием ультрафиолетового излучения, принимайте правильные добавки, чтобы сбалансировать то, что ваше тело не производит самостоятельно.
- Слабая иммунная система может быть результатом недостатка физических упражнений и избыточного веса. Если у вас высокий ИМТ, ваша иммунная система может работать не на полную мощность.
Шаг 2. Держитесь подальше от других больных
Поскольку пневмонией можно легко заразиться, если вы уже страдаете другими заболеваниями, избегайте людей и мест, где вы можете столкнуться с большим количеством микробов. Держитесь подальше от продуктовых магазинов, общественного транспорта и даже переполненных залов ожидания
Шаг 3. Часто мойте руки
Поскольку ваши руки ежедневно взаимодействуют с множеством предметов и людей, их чистота - отличный способ предотвратить пневмонию.
- Также носите с собой дезинфицирующее средство для рук и часто используйте его. Каждый раз, когда вы открываете дверь в общественную ванную комнату и каждый раз пользуетесь тележкой для продуктов, - это хорошее начало.
- Подумайте обо всех вещах, к которым вы прикасаетесь ежедневно, и о том, с какими частями вашего тела контактируют ваши руки, от глаз до рта. Держите их в чистоте, чтобы оставаться здоровым.
Шаг 4. Бросьте курить
Один из самых простых и, возможно, самых сложных способов укрепить вашу иммунную систему и предотвратить пневмонию - это бросить курить.
Поскольку пневмония - это легочная инфекция, курение, которое делает ваши легкие более восприимчивыми к инфекциям, затрудняет предотвращение заболевания или даже борьбу с ним
Шаг 5. Ведите здоровый образ жизни
Многие врачи рекомендуют это, так как это может защитить вас от многих типов инфекций.
- Здоровый образ жизни во многом зависит от того, что вы делаете, и от того, от чего вы воздерживаетесь. Это означает, что нужно избегать употребления неправильных жиров в пище, чрезмерного употребления алкоголя или стрессовых ситуаций.
- Жиры, содержащиеся в растительных продуктах и маслах, лучше для вас, чем насыщенные жиры, которые часто встречаются в красном мясе и молочных продуктах, таких как масло.
Шаг 6. Снизьте стресс и воспаление
Если вы испытываете хронический стресс, это может вызвать воспаление и сделать вас более восприимчивыми к заболеваниям. Позаботьтесь о себе, занимаясь спортом, расслабляясь и медитируя, чтобы избавиться от лишнего стресса. Таким образом ваша иммунная система останется сильной и здоровой.
Избегайте сахара и полуфабрикатов, так как они могут способствовать воспалению
Шаг 7. Высыпайтесь
В среднем взрослому человеку требуется от 7 до 8 часов сна в сутки. Примите меры, чтобы высыпаться.
- Спите в правильном положении. Лучше всего вы отдохнете, когда спите в положении, при котором шея и голова остаются прямыми. Также избегайте сна на животе, потому что это заставляет вашу голову ложиться под неудобным углом.
- Уменьшите свет и звук за час до сна. Дайте своему телу время расслабиться, не используя никакой электроники. Если вы чувствуете беспокойство, попробуйте читать в постели.
- Недостаток сна также может затруднить борьбу с инфекциями.
Шаг 8. Узнайте симптомы пневмонии
Узнав своего врага, вы принимаете меры, чтобы он не напал на вас. Зная, на что следует обращать внимание, вы можете еще больше предотвратить заражение пневмонией.
- Кашель с выделением зеленой, желтой или кровянистой слизи, мокроты или мокроты.
- Лихорадка, которая может быть легкой или высокой.
- Ломота в теле.
- Трясущийся озноб.
- Затрудненное дыхание или одышка при подъеме по лестнице.
- Потливость и липкая кожа.
- Головная боль.
- Потеря аппетита, упадок сил и утомляемость.
- Острая, внезапная боль в середине груди.
Часть 2 из 3: Консультации медицинского работника
Шаг 1. Узнайте, есть ли у вас серьезные заболевания
Поговорите со своим врачом, если у вас серьезное заболевание, особенно рак или ВИЧ-СПИД, поскольку существует более высокий риск заражения пневмонией из-за и без того ослабленной иммунной системы.
- Другие факторы, такие как прием определенных медицинских препаратов или перенесенный инсульт, могут облегчить заболевание пневмонией.
- Чтобы предотвратить пневмонию, убедитесь, что вы едите здоровую пищу и выполняете как можно больше упражнений.
- Спросите своего врача, что вы можете сделать, чтобы предотвратить заражение, поскольку он может дать рекомендации, специально разработанные для вас.
Шаг 2. При появлении симптомов пневмонии обратитесь к врачу
Однако вы можете убедиться, что у вас не просто простуда, прежде чем отправиться к врачу и потратить деньги.
- Если вы чувствуете, что у вас могут появиться симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы предотвратить обострение болезни.
- Ваш врач может назначить рентген грудной клетки, если он считает, что возможна пневмония.
- Хотя вам не следует слишком долго ждать, чтобы пойти к врачу, если у вас есть пневмония, один из способов предотвратить заражение пневмонией - держаться подальше от мест, где находятся больные, например, в больнице или кабинете врача. Поэтому лучше проверить, похожи ли ваши симптомы на пневмонию или простуду.
Шаг 3. Делайте вакцинацию раз в 5 лет, если это рекомендует врач
Детям обычно делают пневмококковую вакцинацию, которая помогает их лейкоцитам узнать, что это за инфекция и как с ней бороться.
- Хотя это не панацея и не окончательная профилактика, вакцинация поможет вашему организму узнать, на что нужно обращать внимание.
- Ваш врач может рекомендовать вакцинацию чаще, если у вас есть определенные хронические заболевания, например астма.
- Кроме того, вакцинация от других болезней, таких как корь или грипп, может помочь предотвратить перерастание этих болезней в пневмонию.
Шаг 4. Запланируйте плановые осмотры
Регулярные осмотры - один из лучших способов сохранить здоровый образ жизни и предотвратить все виды болезней и заболеваний, включая пневмонию; ведь всегда легче предотвратить запуск чего-либо, чем когда-то остановить.
Хотя регулярный осмотр не может точно обнаружить или предотвратить пневмонию, проверка на наличие множества заболеваний или состояний, таких как иммунодефицит, артериальное давление, астма и т. Д., Поможет вам предотвратить любые другие заболевания, которые могут привести к ухудшению пневмонии
Часть 3 из 3: Лечение пневмонии
Шаг 1. Пейте много жидкости
Если вы заболели, очень важно поддерживать высокий уровень гидратации.
- Избегайте напитков с сахаром.
- Вода теплой или комнатной температуры будет наиболее эффективна для поддержания гидратации, и вы можете добавить лимон для небольшого аромата.
Шаг 2. Принимайте парацетамол
Что-то вроде тайленола уменьшит боль и жар, заставляя вас чувствовать себя более комфортно.
Используйте термометр, чтобы контролировать температуру. Если у вас температура 103 ° F (39 ° C) или выше, немедленно обратитесь к врачу
Шаг 3. Больше отдыхайте
Продолжительный сон поможет вашему организму быстрее восстановиться, поскольку отсутствие физических нагрузок позволит вашему телу сосредоточиться на борьбе с инфекцией.
Шаг 4. Получите рецепт от врача
Если у вас пневмония, врач пропишет вам антибиотик, который поможет вам бороться с инфекцией в течение 2–3 дней.
Ваш врач определит, какой антибиотик подходит вам, в зависимости от вашего возраста, других состояний здоровья и истории болезни
подсказки
- Инфекция может произойти в одном или обоих легких.
- Часто мойте руки.
- Поддерживайте здоровую диету с упражнениями.
- Убедитесь, что вы получаете все необходимые витамины.
- Некоторые виды пневмонии могут быть заразными. Избегайте контактов с кем-либо, кто, по вашему мнению, может болеть пневмонией.
- Бактериальную пневмонию обычно лечат антибиотиками, обычно пенициллином. Вирусная пневмония может или может протекать под тщательным наблюдением врача.
