Выглядеть моложе легко, если вы готовы внести незначительные изменения в свою внешность и образ жизни. Начните с выбора более современной стрижки и обновите свой гардероб, чтобы он соответствовал современным тенденциям. Увлажняйте кожу и отбеливайте зубы, чтобы лицо сохраняло сияние молодости. Если вы хотите выглядеть моложе, придерживайтесь здоровой диеты, регулярно тренируйтесь и улучшайте осанку, чтобы стоять прямо. Изменение мышления и спонтанность - отличный способ оставаться молодым душой и выглядеть моложе, чем вы есть на самом деле. Имейте в виду, что в старении нет абсолютно ничего плохого, и многие молодые люди даже прилагают активные усилия, чтобы выглядеть старше!
Шаги
Метод 1 из 3: изменение внешности
Шаг 1. Выберите модную прическу, подходящую вашему лицу
Новая стрижка - отличный способ выглядеть моложе. Если у вас более длинная сторона волос, косой или гладкий кусочек могут стать отличным способом обновить прическу, не создавая впечатление, будто вы слишком стараетесь. Если ваши волосы короче или вы частично лысеете, высокие и плотно прилегающие к ним волосы - хороший и простой выбор.
- Если вы лысеете и ваша линия роста волос резко отступила, попробуйте наклониться к ней и просто побрить голову. Если вам кажется, что выбрить голову сознательно, вы не будете выглядеть так, будто пытаетесь что-то скрыть!
- Выбирая новый крой, обратите внимание на форму лица. Крупная вьющаяся стрижка не подойдет для более длинного лица, а зачесывание назад волос может быть ошибкой, если у вас прямоугольная голова.
Кончик:
Хотя это не сработает для всех, подумайте о том, чтобы сбрить волосы на лице. Бороды, усы и козлиные бородки подсознательно говорят о том, что вы старше.
Шаг 2. Покрасьте или подрежьте седые волосы, чтобы они выглядели молодыми
Если вы обнаружите несколько седых волосков, подрежьте их. Если много седых волос появляется быстрее, сходите в салон и покрасьте волосы, чтобы они соответствовали цвету, который был у вас в молодости. Вы также можете использовать краску для волос своими руками, но может быть сложно получить качественную окраску самостоятельно, если вы никогда не делали этого раньше.
Если вы не пытаетесь привлечь к себе внимание, не окрашивайте волосы в яркие или неестественные цвета
Шаг 3. Пополните свой гардероб одеждой, соответствующей возрасту
Пройдитесь по шкафу и найдите одежду, которая выглядит устаревшей. Пожертвуйте их и обновите свой гардероб. Сходите по магазинам и купите немного более узкие брюки, модные костюмы и новые рубашки. Однако следите за тем, чтобы ваша одежда соответствовала возрасту, избегая предметов, которые явно предназначены для людей старше вас на 10 лет.
- Вы же не хотите покупать слишком молодую для вас одежду. Если вам за сорок и вы покупаете одежду, основанную на подростковых тенденциях, вы будете выглядеть так, как будто слишком стараетесь.
- Для деловой одежды более тонкие и прохладные галстуки - отличный способ выделиться молодостью и современностью.
- Когда дело касается головных уборов, держитесь подальше от козырьков и низкопрофильных бейсболок. Обычно они связаны с более старшей толпой.
Шаг 4. Практикуйте хороший уход за кожей
Забота о вашей коже дольше сохранит ее здоровый и молодой вид. Не забывайте умываться дважды в день: утром и перед сном. После умывания нанесите на лицо увлажняющий крем, который сделает вашу кожу более гладкой и поможет предотвратить появление морщин. Вам также следует отшелушивать кожу скрабом для лица или химическим отшелушивающим средством несколько раз в неделю. Отшелушивание удалит омертвевшие клетки кожи и придаст коже более яркий и молодой блеск.
- Повреждение солнцем может вызвать преждевременное старение, поэтому всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, когда находитесь на улице.
- Наносите лосьон для тела каждый день, чтобы кожа оставалась мягкой и увлажненной.
Шаг 5. Подстригите брови, нос и уши, чтобы избавиться от нежелательных волос
С возрастом волосы в ушах и ноздрях становятся длинными и непослушными. Возьмите триммер для волос в носу и отрежьте все волоски, которые торчат из носа. Подстригите волосы в ушах специальной машинкой для стрижки или ножницами для стрижки волос. Регулярно осматривайте бровь на предмет выпадения волосков, которые кажутся неуместными, и выщипывайте их.
Обратите внимание на заднюю часть шеи. При необходимости побрей или подстригите эту область, чтобы шея оставалась гладкой и чистой
Шаг 6. Пройдите процедуру отбеливания зубов, чтобы ваши зубы оставались яркими и чистыми
Яркая улыбка передает молодость и уверенность. Если ваша гигиена полости рта с годами немного ухудшилась, приобретите полоски для отбеливания зубов и следуйте инструкциям на этикетке, чтобы сделать зубы ярче. Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью каждый день, чтобы зубы оставались здоровыми и яркими.
Шаг 7. Обратитесь к врачу для удаления солнечных пятен
Если у вас есть какие-либо видимые солнечные пятна, обратитесь к дерматологу, чтобы узнать, можно ли их удалить. Вы можете принять лекарство или втирать в пятно отбеливающий крем. В противном случае вы можете обратиться в клинику по омоложению кожи, чтобы заморозить или снять их.
Солнечные пятна часто называют печеночными пятнами. Они безвредны, но могут сделать вас намного старше, чем вы есть на самом деле
Шаг 8. Поговорите со своим врачом по поводу ботокса или филлеров
Чтобы узнать, может ли вам помочь неинвазивная медицинская процедура, поговорите со своим лечащим врачом. Инъекции ботокса - отличный способ омолодить кожу и смягчить морщины или гусиные лапки. В кожу можно вводить наполнители, чтобы приподнять ее и сделать внешний вид более мягким. Обсудите эти варианты со своим врачом, прежде чем обращаться в клинику омоложения.
Если вы на самом деле не сильно постарели, прием слишком большого количества ботокса и филлеров может привести к непреднамеренному эффекту, и вы станете старше
Метод 2 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Регулярно тренируйтесь, чтобы оставаться здоровым и хорошо выглядеть
Посещайте тренажерный зал не реже 3 раз в неделю и начните регулярно тренироваться. Если вы хотите набрать массу, начните тренировку с отягощениями. Кроме того, вы можете присоединиться к лиге любительского спорта, чтобы повеселиться во время тренировки. Бег и занятия йогой - отличные способы тренировать свое тело, не рискуя получить травму из-за тяжелых весов или контактных видов спорта.
- Кардио и тренировки с отягощениями лучше подходят для похудения, чем тяжелая атлетика.
- Если вы ведете напряженный образ жизни и изо всех сил пытаетесь найти путь в тренажерный зал, тренировки даже по 10 минут в день могут улучшить ваш метаболизм.
Шаг 2. Соблюдайте здоровую диету, чтобы оставаться в форме и избавляться от лишнего веса
Откажитесь от сахара и начните пить воду вместо газированных напитков или сладких соков. Придерживайтесь постного мяса и полностью откажитесь от фастфуда. Откажитесь от нездоровой пищи и ограничьте порции до разумного размера. Ежедневно ешьте разнообразные овощи и фрукты, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Люди обычно набирают вес по мере взросления. Это означает, что вы можете легко выглядеть на 5-10 лет моложе, просто подстриживая волосы
Кончик:
Приготовление еды - отличный способ не забыть об обеде и не есть нездоровую пищу на работе. Каждое воскресенье тратьте несколько часов на приготовление еды на неделю.
Шаг 3. Больше спите, чтобы оставаться бодрым и чувствовать себя моложе
Стереотипно говоря, пожилые мужчины, как правило, двигаются медленнее, чем молодые. Одна из самых частых причин летаргии - недосыпание. Спите хотя бы 8 часов каждую ночь, чтобы оставаться бодрым и бодрым в течение дня. Люди, естественно, подумают, что вы моложе, если будете казаться быстрым и бодрым!
Шаг 4. Встаньте и сядьте прямо, чтобы выглядеть стройным и уверенным
Встаньте, выпрямите позвоночник, выпрямите грудь и напрягите корпус. Так вы будете выглядеть выше и увереннее, а также моложе. Сидя, не сутулитесь и не откидывайтесь назад. Сидение прямо передает силу и контроль, что помогает вам чувствовать себя моложе и выглядеть моложе.
Если вы встанете прямо, вы будете казаться немного худее, что поможет вам выглядеть моложе
Шаг 5. Ограничьте потребление алкоголя и бросьте курить, чтобы избежать преждевременного старения
Чрезмерное употребление алкоголя может ускорить процесс старения. Продолжительное злоупотребление может повредить вашу кожу и повлиять на ваше здоровье, заставив вас выглядеть старше. Никотин, содержащийся в сигаретах, может сужать кровеносные сосуды на коже, из-за чего с возрастом кожа обвисает. Ограничьте употребление алкоголя и бросьте курить, если вы курильщик, чтобы избежать длительных эффектов.
Курение также может вызвать преждевременное появление морщин
Метод 3 из 3: оставаться молодым сердцем
Шаг 1. Познакомьтесь с новой едой, опытом и местами
Легко почувствовать себя старым, если ты все время делаешь одно и то же. Сходите в рестораны, в которых никогда не были, и попробуйте продукты, которые вам незнакомы. Возьмите класс, чтобы узнать новое хобби или навык. Путешествуйте по местам, в которых вы никогда не были. Знакомство с новыми вещами откроет ваше мировоззрение и расширит ваш кругозор.
Это будет иметь дополнительное преимущество, так как вы будете казаться более открытыми для новых впечатлений, когда вы будете говорить о том, как вы проводите свое время. Это также может сделать вас моложе, чем вы есть на самом деле
Шаг 2. Будьте непосредственны и чаще говорите «да»
Стереотипно говоря, пожилые люди, как правило, более настроены. Быть импульсивным и спонтанным - отличный способ казаться моложе, чем вы есть на самом деле. Принимайте случайные приглашения, соглашайтесь присоединяться к людям, когда они вас пригласят, и найдите больше способов сказать «да», чтобы выглядеть моложе вас.
Это особенно важно, когда речь идет о предложениях пообщаться или перекусить. В следующий раз, когда коллеги пригласят вас выпить после работы, скажите: «Ага, давай сделаем это!» вместо «Я как-то устал. Не сегодня." Быстро разойдутся слухи, что вы хороший человек, к которому можно хорошо провести время
Шаг 3. Забудьте о своем возрасте и наслаждайтесь
Не беспокойтесь о том, как вас воспринимают. Если вы постоянно беспокоитесь о том, как у вас получится, люди сочтут вас жестким и непоколебимым. Вообще говоря, молодые люди менее сознательно скрывают свой возраст. Делайте то, что делает вас счастливым, и игнорируйте стереотипы о старости, чтобы чувствовать себя моложе и вести себя моложе.
Шаг 4. Занимайтесь тем, что вам нравилось, когда вы были моложе
Хотя это может показаться нелогичным, занятия тем, что вам нравилось в молодости, напомнят вам о том, каково это быть молодым. Если у вас есть любимая пластинка или фильм из вашей юности, вернитесь к нему. Если вы раньше играли в баскетбол, но бросили это в последние годы, найдите площадку рядом с вами и время от времени стреляйте по ней.
Кончик:
Делая то, что вы любили, подсознательно заставит вас почувствовать себя моложе. Это также поднимет вам настроение!
