Когда вы идете выпить, вы хотите принимать безопасные решения, чтобы веселье не прекращалось. Иногда бывает трудно сказать, пьяны вы или нет, особенно если вы чувствуете усталость или просто отлично проводите время. Вы можете определить, пьяны ли вы, проверив общие признаки или выполнив полевой тест на трезвость. Кроме того, есть способы узнать, находитесь ли вы в состоянии легального алкогольного опьянения. Однако не пытайтесь водить машину, если думаете, что пьяны, потому что риск не стоит того. Вместо этого возьмите Uber, воспользуйтесь Lyft или попросите прокатить трезвого друга.
Шаги
Метод 1 из 4. Проверка состояния алкогольного опьянения
Шаг 1. Подсчитайте, сколько напитков вы выпили за последние несколько часов
Обычно организму требуется около 1 часа, чтобы усвоить 1 порцию алкоголя. Кроме того, вашему организму требуется дополнительно 30 минут, чтобы усвоить каждую порцию алкоголя сверх 3 порций. Дайте себе час, чтобы протрезветь после каждого напитка, который вы выпили, плюс дополнительные 30 минут на порцию, если вы выпили более трех порций.
- Размер порции пива составляет 12 жидких унций (350 мл).
- Размер порции вина - 5 жидких унций (150 мл).
- Размер порции солодового ликера составляет от 8 до 9 жидких унций (от 240 до 270 мл).
- Размер порции дистиллированного спирта составляет 1,5 жидких унции (44 мл) или 1 рюмку.
Кончик:
Учтите, что на то, чтобы почувствовать действие алкоголя, нужно около 30 минут. Возможно, сейчас вы чувствуете себя хорошо, но это не значит, что напиток не ударит вас.
Шаг 2. Воспользуйтесь онлайн-калькулятором, чтобы узнать, нет ли у вас алкогольного опьянения
Откройте онлайн-калькулятор и укажите, сколько алкоголя вы выпили, ваш вес и как долго вы употребляли алкоголь. Калькулятор рассчитает содержание алкоголя в крови (BAC). На основании этого числа вы узнаете, пьяны ли вы законно.
- Вы можете попробовать калькулятор Cleveland Clinic здесь:
- Если вы официально пьяны, не пытайтесь идти домой пешком или ехать. Вместо этого оставайтесь на месте, позовите поездку или попросите помощи у друга.
Кончик:
Законное содержание алкоголя в крови в США составляет 0,08%. Однако имейте в виду, что вам могут быть предъявлены обвинения в вождении в нетрезвом виде или вождении в нетрезвом виде, если содержание алкоголя в крови превышает 0,0%, особенно если вы попали в аварию.
Шаг 3. Используйте алкотестер, если он есть
Алкотестеры - это небольшие устройства, которые проверяют ваш BAC. Чтобы использовать его, обхватите мундштук губами и подуйте в устройство. Затем он отобразит ваше значение BAC. Это поможет вам сделать вывод, если вы законно пьяны.
- Вы можете купить персональный алкотестер в Интернете или в местной аптеке. Они начинаются примерно с 15,99 долларов, но некоторые модели стоят более 100 долларов.
- Не делайте большого глотка алкоголя перед использованием алкотестера, потому что это изменит результаты.
Шаг 4. Если вы подозреваете, что пьяны, отвезите домой
Если вы думаете, что, возможно, пьяны, то, вероятно, пьяны. Не пытайтесь управлять транспортным средством, пока не протрезвеете. Вместо этого закажите Uber или Lyft, чтобы добраться домой. Как вариант, попросите трезвого друга отвезти вас или позвоните кому-нибудь за вами.
- Если ты возбужден, ты пьян. Вождение под шумом - то же самое, что вождение в нетрезвом виде.
- Пожалуйста, не рискуйте своей жизнью и жизнями других людей, пытаясь водить машину.
Метод 2 из 4: прохождение полевого теста на трезвость
Шаг 1. Сделайте тест «дотронуться до носа», чтобы получить более легкий вариант
Закройте глаза и вытяните руку перед собой, указав указательным пальцем. Затем согните руку в локте и поднесите палец к носу. Постарайтесь коснуться кончика носа указательным пальцем, не открывая глаз. Если вы промахнетесь по носу, возможно, вы напились.
Этот тест не гарантирует, что вы пьяны. Некоторым людям трудно дотронуться до своего носа, даже когда они трезвы
Шаг 2. Выполните тест «ходьба и поворот»
Встаньте прямо, затем сделайте 9 шагов от пятки до носка по прямой. Включите одну ногу, затем сделайте еще 9 шагов от пятки до пятки к исходной точке. Вы можете быть пьяны, если вам не удается выстроиться в линию, вам нужно, чтобы руки удерживали равновесие, вы чувствуете себя шатко или падаете.
- Если у вас обычно плохой баланс, возможно, вы не пьяны.
- Лучше всего проводить этот тест на прямой линии, нанесенной на пол или землю. Это поможет вам убедиться, что вы идете по прямой.
Шаг 3. Выполните тест «стойка на одной ноге»
Встаньте прямо, затем поднимите 1 ногу на 6 дюймов (15 см) от земли. Считайте вслух, начиная с 1 000. Задержитесь в этом положении в течение 30 секунд, чтобы убедиться, что вы пьяны. Вы можете быть в состоянии алкогольного опьянения, если раскачиваетесь, опускаете ногу, подпрыгиваете или используете руки для равновесия.
Как и в случае с тестом «ходьба и поворот», у вас могут возникнуть проблемы с выполнением этого теста в трезвом состоянии, если у вас плохая координация. Помните об этом, когда пытаетесь понять, пьяны ли вы
Метод 3 из 4: проверка физических признаков опьянения
Шаг 1. Встаньте и прогуляйтесь, чтобы проверить, не чувствуете ли вы себя нестабильно
Сделайте несколько шагов и посмотрите, не чувствуете ли вы себя одурманенным. Затем проверьте, можете ли вы идти прямо и сохранять равновесие, не раскачиваясь. Вы можете быть пьяны, если чувствуете себя дезориентированным, не можете идти прямо или чувствуете, что комната движется.
- Вам может казаться, что сейчас все тяжело. Например, прямо сейчас может показаться трудным пойти в ванную комнату и принять облегчение. Это признак того, что вы пьяны.
- Если вы чувствуете себя неуверенно на ногах, оставайтесь на месте или попросите друга поддержать вас во время прогулки. Можно случайно пораниться, и ваша безопасность очень важна.
Шаг 2. Посмотрите, сможете ли вы сосредоточиться на задаче или разговоре
Алкоголь влияет на вашу концентрацию, поэтому сосредоточиться будет очень сложно. Попробуйте рассказать другу историю или почитать что-нибудь на телефоне. Если ваш ум постоянно блуждает или вы забываете, что делаете, скорее всего, вы пьяны.
- Попробуйте повторить свои шаги в течение ночи. Ты помнишь все, что было? Вы можете дать конкретные подробности? Вы хорошо следите за временем? Если сейчас что-то неясно, вероятно, вы пьяны.
- Если вам нужна помощь, попросите друга или кого-то, кому вы доверяете. Например, если у вас возникли проблемы с оплатой счета, попросите друга помочь вам позаботиться об этом.
Шаг 3. Отдохните, если почувствуете тошноту или рвоту
Когда вы пьяны, тошнота - это нормально, она может варьироваться от легкой до сильной. Если вы пьете много алкоголя, у вас может даже быть рвота. Сядьте и сделайте перерыв, если вы почувствуете себя плохо.
- Если вас не тошнит, это не значит, что вы не пьяны.
- Выпейте немного воды, чтобы избежать обезвоживания. Это может помочь вам почувствовать себя лучше.
Шаг 4. Посмотрите в зеркало, не увеличились ли ваши зрачки
Зрачки часто расширяются, когда вы пьяны, поэтому вы, вероятно, заметите, что они закрывают большую часть радужной оболочки. Сходите в ванную или воспользуйтесь карманным зеркалом, чтобы посмотреть, действительно ли у вас большие зрачки.
Вы также можете спросить друга, выглядят ли ваши зрачки широкими. Скажите: «Мои зрачки действительно расширены?»
Шаг 5. Проверьте свой пульс, чтобы убедиться, что он учащается
Когда вы пьяны, ваше сердце бьется быстро, но вы дышите медленно, потому что алкоголь действует депрессивно. Положите указательный и средний пальцы правой руки на левое запястье, чтобы проверить пульс. Как вариант, поместите указательный и средний пальцы на шею сбоку, чтобы пощупать пульс. Если он кажется быстрым, это может быть гонка.
- Если можете, попросите кого-нибудь проверить ваш пульс на вашем запястье.
- Если у вас учащается пульс, сядьте и попросите помощи у друга. Пейте много воды и подумайте о том, чтобы съесть небольшую закуску, чтобы быстрее протрезветь.
Метод 4 из 4: распознавание эмоциональных признаков того, что вы пьяны
Шаг 1. Спросите друзей, хвастаетесь ли вы
Пьянство может заставить вас чувствовать себя самоуверенным. Когда ваши запреты снижаются, вы можете почувствовать, что не можете потерпеть неудачу. Это может побудить вас показать всем свои танцевальные движения или особый талант. Точно так же вы можете почувствовать себя достаточно уверенно, чтобы пригласить кого-нибудь на свидание или признаться в своих чувствах.
- Например, вы можете решить танцевать, хотя обычно этого не делаете, или вы можете продемонстрировать свои навыки караоке, даже если обычно слишком застенчивы.
- Развлекаться - это нормально, но не рискуй своей безопасностью. Поговорите с друзьями, чтобы убедиться, что вы не подвергаете опасности свою безопасность. Например, караоке может быть веселым и безопасным, но танцы в баре могут быть опасными, если вы пьяны.
Шаг 2. Обратите внимание, много ли вы смеетесь или плачете
Подумайте, чувствуете ли вы себя чрезвычайно счастливым, взволнованным или подавленным. Точно так же следите за признаками перепадов настроения, например, чувствуя себя счастливым в одну минуту и грустным в следующую. Когда вы пьяны, часто испытываете эмоции.
- Например, вы можете танцевать с друзьями, думая, что это лучшая ночь в вашей жизни, а затем внезапно плакать из-за того, что произошло в прошлом году.
- Выключите свой мобильный телефон или попросите друга подержать его, если вы чувствуете соблазн написать людям о том, что произошло в прошлом. Например, если вы подумываете о том, чтобы ссориться с бывшим, отдайте свой телефон другу.
Шаг 3. Проверьте, много ли вы разговариваете с незнакомыми людьми
Алкоголь снижает ваши запреты, поэтому вы чувствуете себя смелее, чем обычно. Это часто делает вас более дружелюбным, чем обычно, поэтому вам будет удобнее разговаривать с людьми, которых вы только что встретили. Подумайте, делитесь ли вы секретами с незнакомыми людьми или сразу же становитесь друзьями с людьми вокруг вас.
- Например, вы можете поймать себя на том, что рассказываете незнакомцу о своей семье.
- Постарайтесь держаться ближе к своим друзьям или знакомым, чтобы оставаться в безопасности.
Шаг 4. Прислушайтесь к жалобам на то, что вы говорите громко или невнятно
Когда вы пьяны, это нормально говорить громче, чем обычно, хотя вы, скорее всего, этого не заметите. Однако окружающие могут попросить вас понизить голос или заткнуть уши. Точно так же трудно говорить четко, когда вы пьяны, поэтому люди могут попросить вас повторить сказанное или могут ответить «что?»
- Люди могут сказать: «Ты слишком громкий», «Пониже голос» или «Что ты пытаешься сказать?»
- Если люди жалуются, что вы говорите слишком громко, попробуйте разговаривать шепотом, пока не почувствуете себя менее пьяным.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
