Хронический кашель может быть настоящим раздражением, а иногда и признаком другого заболевания. Вы можете попробовать домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, но если кашель не проходит, вам следует обратиться к врачу. Скорее всего, они порекомендуют лечение, соответствующее тому состоянию, которое вызывает у вас кашель, что, надеюсь, принесет вам некоторое облегчение!
Шаги
Метод 1 из 4: домашние средства правовой защиты
Шаг 1. Избегайте обезвоживания, чтобы успокоить горло и кашель
Пейте много воды и других жидкостей, чтобы разжижить слизь и облегчить кашель. Убедитесь, что вы пьете хотя бы рекомендованное количество воды в день: 15,5 стакана (3,7 л) для мужчин и 11,5 стаканов (2,7 л) для женщин. Если вас беспокоит горло, попробуйте потягивать теплые напитки, например чай, бульон или яблочный сидр.
- Старайтесь постоянно держать под рукой стакан или бутылку воды, чтобы напоминать вам о питье!
- Питьевая горячая вода может быть особенно полезна для уменьшения заложенности грудной клетки. Вода должна быть достаточно горячей, но не настолько горячей, чтобы можно было обжечь рот.
Шаг 2. Закрепите голову на ночь, чтобы облегчить дренаж
Носовой дренаж может вызвать хронический кашель, поэтому если он вытечет, это может помочь. Кроме того, кислотный рефлюкс также может вызвать кашель, а приподнятая голова может уменьшить симптомы.
Попробуйте использовать подушку-клин, чтобы подпереть верхнюю часть тела
Шаг 3. Успокойте кашель леденцами или леденцами от кашля
Вы можете купить безрецептурные капли от кашля, чтобы избавиться от кашля. Однако леденцы дешевле и могут работать так же хорошо. Попробуйте, например, мяты или леденцы с медом.
Прочтите инструкции к своим леденцам от кашля, чтобы узнать, следует ли вам ограничить количество еды в день
Шаг 4. Выпейте куриный или костный бульон
Горячий куриный бульон не только увлажняет и успокаивает горло, но также помогает разжижить слизь, которая может вызывать кашель. Разогрейте предварительно упакованный бульон или приготовьте собственный, тушив в воде куриные кости и ароматные овощи в течение нескольких часов.
Если вы вегетарианец или веган, горячий овощной бульон также может принести успокаивающее действие
Шаг 5. Вдыхать пар от душа или кипяченую воду при заложенности
Примите горячий душ и постарайтесь как можно больше вдыхать пар, особенно через нос. Другой вариант - налить в миску кипяток. Накройте голову и миску полотенцем и вдохните пар.
- Если у вас заложенность носа, слизь, капающая в горло, может вызывать кашель. Steam может помочь устранить скопление.
- Использование увлажнителя также может принести некоторое облегчение, особенно зимой, когда воздух более сухой.
Шаг 6. Попробуйте перкуссию грудной клетки, чтобы разжижить слизь в легких
Перкуссия грудной клетки включает хлопки по груди и спине сложенными ладонями, чтобы очистить дыхательные пути. Попросите вашего врача, медсестру или физиотерапевта продемонстрировать правильную технику.
Для достижения наилучших результатов вам может потребоваться помощь партнера или электронный массажер
Шаг 7. Перед сном проглотите 1,5 чайных ложки (7,4 мл) меда
Его можно давать детям в возрасте от 1 года (но не младше!). Он может быть таким же эффективным, как сироп от кашля, помогая вам спать всю ночь и уменьшая кашель.
- Постарайтесь проглотить мед как есть для достижения наилучшего эффекта. Однако при желании можно добавить в чай немного меда.
- Если вы не хотите пить мед в чистом виде или в чае, добавьте мед и немного лимона в стакан горячей воды и выпейте перед сном.
Шаг 8. Примите безрецептурные обезболивающие от боли в горле
Вы можете принимать НПВП, такие как ибупрофен или аспирин. Ацетаминофен тоже подойдет. Прочтите инструкции о том, сколько вы можете принять за 24 часа, и всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием лекарства.
- Постоянный кашель может вызвать боль в горле, от которой помогут обезболивающие.
- Если вы принимаете лекарство от кашля, прочтите этикетку, чтобы узнать, содержит ли оно обезболивающее. Если это так, не принимайте его отдельно, так как это может привести к передозировке.
Шаг 9. Выберите безрецептурное лекарство от кашля, такое как гвайфенезин
Лекарства от кашля, в том числе сиропы от кашля, содержащие гвайфенезин, могут помочь от кашля. Гуафенезин помогает, облегчая откашливание слизи в легких. Декстрометорфан - еще один вариант, который можно принимать отдельно или в дополнение к гвайфенезину.
- Некоторые лекарства от кашля делают кашель более продуктивным, а другие подавляют кашлевой рефлекс. Некоторые лекарства, такие как Муцинекс DM, сочетают в себе оба этих свойства.
- Если вы взрослый, вы можете принимать до 1200 мг гвайфена в день. Запивайте это лекарство полным стаканом воды.
- Всегда проверяйте, есть ли уже в принимаемом вами лекарстве оба препарата, прежде чем добавлять дополнительное лекарство.
Метод 2 из 4: посещение врача
Шаг 1. Запишитесь на прием к врачу, если кашель не проходит
Постоянный кашель может быть признаком некоторых заболеваний, таких как астма, ГЭРБ и бронхит. Если симптомы сохраняются более 3 недель, вам следует обратиться к врачу, который поможет выяснить, в чем проблема.
Шаг 2. Ожидайте медицинского осмотра
Врач послушает вашу грудь, чтобы узнать, как звучит ваше дыхание. Они могут попросить вас попытаться кашлять, а также, скорее всего, будут смотреть вам в уши, нос и глаза.
Во время обследования врач также задаст вам вопросы о вашей истории болезни, так что будьте готовы ответить на них
Шаг 3. Спросите, может ли какое-либо из ваших лекарств вызывать кашель
Некоторые лекарства могут вызвать кашель. Например, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ингибиторы АПФ) могут вызвать постоянный кашель; это лекарство используется для лечения сердечных заболеваний и высокого кровяного давления. Обсудите это лекарство и обсудите, могут ли другие, которые вы принимаете, вызывать проблему.
Если одно из ваших лекарств может быть проблемой, поговорите со своим врачом о том, можно ли переключиться на что-то другое
Шаг 4. Обсудите вероятность того, что у вас аллергия
Постоянный сухой кашель - частый симптом аллергии. Если ваш кашель вызван аллергией, вы можете заметить его чаще в определенное время года или в определенных условиях (например, в доме с домашними животными или вокруг определенных видов деревьев или растений). Спросите своего врача, может ли аллергия способствовать развитию ваших симптомов.
- Ваш врач может провести кожные пробы или анализы крови, чтобы определить конкретные триггеры ваших симптомов аллергии.
- Если у вас положительный результат теста на аллергию, ваш врач может предложить различные варианты лечения, включая лекарства, уколы от аллергии и стратегии, позволяющие избежать триггеров аллергии.
Шаг 5. Обсудите, подходят ли диагностические тесты
Как правило, если у вас нет других симптомов, врач порекомендует лечение, а не диагностические тесты. Однако, если это ваш второй или третий визит к врачу или у вас наблюдаются другие симптомы, такие как усталость, выделение слизи или проблемы с дыханием, они могут захотеть провести другие тесты.
- Рентген и компьютерная томография - обычное дело. Это не повредит; они просто будут использовать машины, чтобы сфотографировать ваши легкие и грудь.
- Вас также могут попросить сделать тест на функцию легких, когда вы дышите в аппарат.
- Если другие тесты не увенчались успехом, они могут провести тесты прицела, когда они вставят небольшую камеру в ваши легкие, опустив вам в горло. Этот тест может быть немного неудобным, но не должен быть болезненным.
Метод 3 из 4: лечение распространенных причин
Шаг 1. Ожидайте антибиотиков при бактериальных инфекциях
Бактериальные инфекции могут вызывать хронический кашель. В этом случае ваш врач, скорее всего, назначит антибиотики. Примите весь курс антибиотиков в соответствии с предписаниями, даже если вы почувствуете себя лучше до его окончания; остановка до завершения раунда может дать инфекции шанс вернуться.
Если после окончания приема антибиотиков у вас все еще кашель, снова поговорите со своим врачом
Шаг 2. Примите безрецептурный назальный физиологический раствор, антигистаминные и противоотечные средства для постназального введения
Эти лекарства могут уменьшить эффект постназального капельного полива. Любые безрецептурные лекарства от заложенности носа должны подействовать, однако посоветуйтесь со своим врачом о лучших вариантах для вас.
- Используйте по 2 капли назального физиологического раствора в каждую ноздрю каждые 2–3 часа, чтобы успокоить носовые ходы, очистить слизь и смыть аллергены.
- Многие противоотечные средства часто объединяются в одно лекарство, поэтому убедитесь, что вы не увеличиваете количество лекарств, если принимаете антигистаминное и противоотечное средство по отдельности. Всегда читайте ингредиенты.
Шаг 3. При хронической аллергии выбирайте ежедневные антигистаминные препараты, не вызывающие сонливости
Если вы страдаете аллергией круглый год, вероятно, у вас также временами возникает кашель из-за капельницы. Выберите не вызывающий сонливость антигистаминный препарат, который нужно принимать один раз в день, например лоратадин (Кларитин, Алаверт), фексофенадин (Аллегра), цетиризин (Зиртек) или левоцетиризин (Ксизал).
- В основном они продаются без рецепта. Попробуйте приобрести их в Интернете, чтобы получить более доступные варианты.
- Также могут помочь солевой назальный спрей, воздушные фильтры HEPA и снижение воздействия аллергенов.
Шаг 4. Попробуйте антациды при ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни)
Это состояние может привести к кашлю, даже если вы не испытываете кислотного рефлюкса в это время. Попробуйте жидкие антациды перед сном и поднимайте голову на ночь, чтобы кислота не попала в пищевод.
- Вы также можете избегать продуктов, которые могут вызвать у вас проблемы, например цитрусовых, чеснока, лука, мяты, кофеина и шоколада.
- Ешьте меньшими порциями в течение дня вместо одного большого приема пищи на ночь, что может привести к кислотному рефлюксу.
- Если антациды вам не помогают, попробуйте безрецептурные средства для подавления кислотности, такие как омепразол, лансопразол, фамотидин, циметидин или ранитидин.
- На то, чтобы взять под контроль ГЭРБ, может потребоваться до месяца.
Шаг 5. Обсудите стероидный ингалятор при астме
Поскольку астма сужает дыхательные пути из-за воспаления, это может вызвать кашель; стероидный ингалятор уменьшает это воспаление. Чтобы использовать один, вы обычно встряхиваете ингалятор и заправляете спрей, щелкнув по нему один раз. Затем вы кладете рот на его конец, нажимаете ингалятор и вдыхаете лекарство, удерживая его в легких не менее 15 секунд.
Вы не можете получить их без рецепта, поэтому спросите своего врача, подходит ли вам этот вариант. Они также могут порекомендовать другие методы лечения астмы
Шаг 6. Используйте бронходилататор для лечения ХОБЛ
ХОБЛ или хроническая обструктивная болезнь легких вызывают воспаление в легких, затрудняя дыхание и способствуя кашлю. Используйте бронходилататор так же, как и стероидный ингалятор: встряхните его и заправьте спрей, щелкнув по нему. После выдоха закройте рот ртом и нажмите на спрей на вдохе. Подержите в легких 10-15 секунд.
Некоторые ингаляторы содержат как стероиды, так и бронходилататоры, так как иногда оба лекарства используются для лечения астмы и ХОБЛ
Метод 4 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Бросьте курить, чтобы избавиться от мучительного кашля
Курение - одна из основных причин кашля. Химические вещества в сигарете вызывают раздражение, которое способствует постоянному кашлю. Кроме того, курение может сделать вас восприимчивым к другим заболеваниям, таким как бронхит, эмфизема, рак легких и пневмония.
- Если вам нужна помощь в отказе от курения, поговорите со своим врачом о никотиновых пластырях или жевательной резинке, которые могут помочь вам постепенно избавиться от никотина.
- Вы также можете присоединиться к группе поддержки для людей, пытающихся бросить курить.
- Сообщите своим друзьям и семье, что вы бросаете курить, чтобы они могли поддержать вас.
Шаг 2. Ограничьте контакт с микробами пневмонии и бронхита
Если вы знаете, что у кого-то есть одно из этих состояний, избегайте рукопожатия и обмена едой и напитками. Часто мойте руки, когда находитесь рядом с человеком.
В любом случае рекомендуется часто мыть руки в сезон простуды и гриппа
Шаг 3. Принимайте витамины C, D и цинк, чтобы укрепить вашу иммунную систему
Витамин C известен своей важной ролью в поддержании здоровья иммунной системы. Он также действует как природный антигистамин, что делает его еще более мощным средством от кашля. Получение достаточного количества витамина D также важно для того, чтобы помочь вашему организму бороться с инфекциями. Цинк также укрепляет вашу иммунную систему, помогая бороться с простудой и другими инфекциями до того, как они начнутся. Поговорите со своим врачом о приеме добавок, содержащих эти витамины. Вы также можете получить их из пищевых источников:
- Вы можете получить витамин С из цитрусовых (например, апельсинов, грейпфрутов и лимонов), клубники, болгарского перца и листовых зеленых овощей, таких как брокколи и шпинат.
- Увеличьте потребление витамина D, употребляя в пищу рыбу (например, скумбрию, лосось или форель), грибы и обогащенные молочные продукты, соки и злаки.
- Вы можете найти цинк в устрицах, птице, красном мясе и обогащенных хлопьях для завтрака.
Шаг 4. Попробуйте исключить из своего рациона обычные пищевые аллергены
Возможно, ваш кашель является результатом аллергии или повышенной чувствительности к тому, что вы едите. Попробуйте исключить из своего рациона некоторые из наиболее распространенных проблемных продуктов на 2–4 недели и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы. Затем вы можете попробовать добавить недостающие продукты по одной за раз. Если симптомы вернутся, вы сможете определить и навсегда устранить виновника.
- Некоторые продукты, которые обычно вызывают аллергию или чувствительность, включают цитрусовые, молочные продукты, яйца, глютен, сою, орехи, рафинированный сахар и моллюски.
- Некоторые люди также страдают аллергией на определенные пищевые добавки, такие как искусственные подсластители, красители, пищевые красители, загустители и консерванты.
- Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, если не знаете, как определить продукты и добавки, которые могут вызывать проблемы.
Шаг 5. Ешьте продукты, которые улучшают здоровье кишечника
Некоторые практикующие интегративную медицину считают, что различные проблемы со здоровьем (например, хронический кашель) могут быть связаны с состоянием, известным как «дырявый кишечник». Это происходит, когда на слизистой оболочке кишечника появляются трещины или отверстия, из-за которых пища и пищеварительные жидкости могут просачиваться наружу и вызывать воспаление и раздражение. Чтобы вылечить дырявый кишечник, ешьте продукты, способствующие хорошему здоровью кишечника, например:
- Продукты, содержащие пробиотики, например йогурт и кефир.
- Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах, семенах и маслах из семян.
- Продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
- Добавки глютамина.
Шаг 6. Увеличьте потребление фруктов в качестве профилактической меры
Если вы не получаете достаточно свежих фруктов, возможно, сейчас самое время начать. Клетчатка и флавоноиды, содержащиеся во фруктах, могут помочь предотвратить хронический кашель. Старайтесь съедать 2-3 фрукта в день.
- Чтобы включить в свой рацион больше фруктов, попробуйте есть их с хлопьями или овсянкой утром. Вы также можете насладиться фруктовым смузи на завтрак или в качестве полдника.
- Ешьте и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, они тоже могут помочь. Овощи, цельнозерновые и бобы - все это хорошие варианты.
