Из-за боли в пальце ноги даже простейшая прогулка может стать утомительной работой. К счастью, вылечить больную ногу обычно можно дома, не обращаясь к врачу. Проблема обычно возникает из-за физических упражнений или ношения неподходящей обуви, но также может указывать на что-то более серьезное, например, вросший ноготь на ноге или даже сломанный палец. Если через пару недель ваш палец ноги не станет лучше, попросите врача осмотреть его.
Шаги
Метод 1 из 13: Поднимите ногу и дайте ей отдохнуть
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Сядьте или лягте так, чтобы вы могли поднять ногу над сердцем
Также может помочь подложка на подушку, особенно если вы лежите. Убедитесь, что вам удобно, чтобы вы могли отдохнуть в этом положении не менее 20-30 минут.
- Поднятие ступни помогает уменьшить воспаление и отек, позволяя жидкости стекать вниз и дальше от ступни.
- Пока у вас болит палец на ноге, постарайтесь как можно больше дать ногам отдых, приподняв ступню. Если у вас есть деятельность, из которой вы не можете выйти, после этого как можно скорее отдохните и поднимите ногу.
Метод 2 из 13: Положите на палец ноги пакет со льдом
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Оберните пакет со льдом полотенцем и оставьте на 20 минут
Если для этой цели у вас есть коммерческая холодная упаковка, вы можете использовать ее, но также подойдет и пакет замороженных овощей. Делайте это каждые 2 часа по мере необходимости при боли.
Холод уменьшает воспаление, а также вызывает ощущение онемения, которое облегчает боль
Метод 3 из 13: погрузите ноги в воду с английской солью
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. 20-минутное замачивание вытягивает инфекцию и улучшает кровообращение
Чтобы сделать ванночку для ног, добавьте 1-2 столовые ложки (14,3-28,3 грамма) английской соли на каждые 1 кварту (950 мл) воды. Теплая вода успокаивает, но если у вас опухли ноги, используйте прохладную.
- Замочив ноги в воде, убедитесь, что они полностью высохли, а затем нанесите безрецептурный антибактериальный крем.
- Это замачивание может принести пользу любому больному пальцу ноги, но особенно полезно при вросших ногтях. Если вы почувствуете облегчение от замачивания, делайте это дважды в день. Это будет особенно приятно после того, как вы некоторое время будете на ногах.
- Не используйте английскую соль, если у вас открытая рана, если это специально не рекомендовано вашим врачом.
Метод 4 из 13: примите безрецептурное болеутоляющее
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Следуйте обычным инструкциям по дозировке парацетамола (тайленола)
Продолжайте принимать его по мере необходимости (в рамках обычных инструкций по дозировке) в течение первых 48 часов после того, как вы впервые заметили проблему с пальцем ноги. В это время избегайте приема противовоспалительных препаратов (таких как ибупрофен), поскольку они могут помешать процессу заживления.
- Если через 48 часов ваш палец ноги все еще болит и болит, может помочь противовоспалительное средство. Однако будьте осторожны и принимайте только дозировку, рекомендованную на упаковке. Обычно ибупрофен лучше принимать во время еды или сразу после еды.
- Если вы принимаете максимальную дозу парацетамола или ибупрофена более 4 дней, обратитесь к врачу. Они могут прописать что-то, что может более эффективно лечить вашу боль.
Метод 5 из 13: Обрежьте ногти на ногах
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Это может показаться простым, но это может облегчить боль в пальце ноги
Когда ногти на ногах слишком длинные, пальцы ног прижимаются к подушечке пальцев в обуви. Это может вызвать болезненное давление и трение, в результате чего ваши ноги будут болеть и болеть в конце долгого дня.
Не забывайте обрезать ногти на ногах прямо поперек, а не округлой формы. Это поможет предотвратить врастание ногтей на ногах
Метод 6 из 13: Растяните пальцы ног, чтобы снять напряжение
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Боль в пальце ноги может быть вызвана напряжением мышц
Чтобы облегчить этот дискомфорт, осторожно потяните пальцы ног вверх, насколько это возможно. Задержитесь и сосчитайте до 5, затем расслабьте ногу. Повторите 2-3 раза или больше, если хотите.
- Не растягивайтесь до боли - вы должны чувствовать растяжение в основном в подушечке стопы.
- Выполняйте эту растяжку несколько раз в день или каждый раз, когда чувствуете напряжение в ноге.
Метод 7 из 13: Поднимите вросший ноготь на ноге с кожи
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Вставьте кусок влажной ваты под угол ногтя на ноге
Оставьте этот кусок ваты под ногтем на ноге на весь день. Вы также можете свободно обернуть его бинтом, чтобы вата оставалась на месте. Мойте ноги и меняйте хлопок не реже двух раз в день.
- Это может занять неделю или две, но со временем ноготь на ноге вырастет, и вы сможете его обрезать. Как только он будет правильно обрезан, у вас не должно возникнуть проблем с его врастанием в кожу.
- Не используйте острые предметы, такие как пилка для ногтей или зубочистка, чтобы копать под ногтем и вытаскивать его из кожи. Вы можете повредить кожу и вызвать инфекцию.
Метод 8 из 13: Используйте подушечки для бурсита, чтобы облегчить боль от бурсита
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Купите подушечки для бурсита в Интернете или в местной аптеке
По сути, эти подушечки просто не дают вашей обуви тереться о бурсит большого пальца стопы, но они могут быть эффективными для облегчения боли и облегчения передвижения. Все средства, которые помогают при воспаленных пальцах ног в целом, включая лед, замачивание с английской солью и безрецептурные обезболивающие или противовоспалительные средства, также помогают облегчить боль от бурсита.
- Не уверены, есть ли у вас бурсит или что-то еще? Бурсит большого пальца стопы, как правило, представляет собой твердую костлявую шишку на стороне стопы рядом с большим пальцем ноги. Если у вас есть похожая шишка в другом месте, скорее всего, это мозоль.
- Если ваш бурсит вызывает постоянную боль или мешает вам заниматься повседневными делами, обратитесь к врачу. Они направят вас к ортопеду, который определит, подходите ли вы для операции на костном мозге.
- Существует много различных типов хирургии бурсита большого пальца стопы, поэтому ваш ортопед выберет тот, который лучше всего подходит для вас, в зависимости от состояния вашей стопы и других проблем со здоровьем.
Метод 9 из 13: Замочите мозоли, затем аккуратно отпилите их
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Мозоли - это маленькие круглые участки толстой кожи
Они часто встречаются на верхней, боковой и нижней сторонах пальцев ног и обычно возникают из-за давления или трения о кожу. Чтобы удалить мозоль, погрузите ногу в теплую воду примерно на 10 минут, а затем аккуратно подпилите ее пемзой или наждачной доской. Остановитесь, когда почувствуете нежность - не заходите слишком глубоко, иначе у вас начнется кровотечение. В завершение нанесите увлажняющий лосьон.
- Повторяйте это каждый день, пока кукуруза полностью не исчезнет.
- Наденьте на мозоль липкую подушечку в форме пончика, чтобы защитить ее от раздражения во время обработки.
Метод 10 из 13: попробуйте приклеить приятель изолентой, если вы порезали или сломали палец на ноге
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Прикрепите шину к сломанному пальцу ноги к пальцу рядом с ним, чтобы кости зажили на месте
Если ваш палец ноги покраснел, ушиблен и опух, возможно, он сломан. Нельзя точно наложить повязку на палец, но можно использовать тейп. Более того, вы можете сделать это самостоятельно, без посещения врача. Просто поместите кусок марли между сломанным пальцем ноги и пальцем ноги рядом с ним, чтобы они не терлись друг о друга и не образовывали волдыри. Затем свободно оберните пальцы ног медицинской лентой. Снимайте ленту не реже двух раз в день (утром и перед сном), чтобы вымыть ногу, а затем замените ее.
- Следите за пальцами обеих ног. Если они начинают болеть, менять цвет или опухать, возможно, вы слишком плотно завернули их.
- Если палец на ноге действительно сломан, на полное заживление может уйти до 2 месяцев. Но через пару недель вы начнете замечать некоторые улучшения, если будете покрывать его глазурью, замачивать и наклеивать скотчем каждый день.
Метод 11 из 13: носите удобную обувь, которая хорошо вам подходит
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Избегайте высоких каблуков или узких, заостренных фасонов
Очень важно носить обувь, подходящую по размеру вашей ноге. Убедитесь, что, надевая обувь, вы можете легко пошевелить пальцами ног. Они также должны быть достаточно широкими, чтобы не защемить ступни по бокам. Также выбирайте обувь с плоской подошвой и хорошей поддержкой свода стопы, чтобы вам было комфортно весь день.
- Если ваша обувь слишком тесная, она будет тереться о ноги, что приведет к таким проблемам, как натоптыши, мозоли и бурситы.
- Если у вас такое заболевание, как бурсит, молоток или колотушка на пальце ноги, можно носить ортопедические вставки, чтобы улучшить посадку вашей обуви. Ортопедические стельки можно приобрести в большинстве аптек или супермаркетов, но для индивидуальной подгонки посоветуйтесь с ортопедом.
Метод 12 из 13: делайте упражнения, чтобы укрепить пальцы ног
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Укрепление мышц стопы может облегчить боль в пальцах ног
Сядьте на стул и положите полотенце на пол перед собой. Поднимите полотенце только пальцами ног, затем осторожно опустите полотенце обратно на землю.
Это укрепит мышцы пальцев ног и свод стопы. Это также может помочь уменьшить напряжение в нижней части стопы
Метод 13 из 13: Обратитесь к врачу, если боль не проходит в течение 2 недель
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Опишите свои симптомы и то, что вы делали для лечения пальца ноги в домашних условиях
Домашние средства от боли в пальце ноги обычно работают в течение пары недель. Даже если ваш палец еще не на 100%, вы хотя бы заметите некоторые улучшения. Если вы этого не сделаете (или если станет хуже), пора привлечь вашего врача. Перед приемом запишите своему врачу следующую информацию:
- Список симптомов и как долго они у вас были
- Краткое объяснение того, как произошла травма или когда вы впервые заметили болезненность.
- Список любых других медицинских проблем или состояний, которые у вас есть
- Список любых лекарств или пищевых добавок, которые вы принимаете.
подсказки
- Если у вас вросший ноготь, купите пару качественных машинок для стрижки ногтей. Они специально разработаны для равномерного стрижки ногтей на ногах, чтобы вы могли избежать этой проблемы в будущем.
- Носите удобную дышащую обувь с подходящей стелькой, которая не сжимает и не сжимает пальцы ног.
