Пальцы ног могут искривиться, когда они подвергаются хроническому давлению и стрессу, что является обычным результатом ношения обуви с узким носком на высоком каблуке. Связки и сухожилия, окружающие суставы, деформируются, в результате чего пальцы ног смещаются и воспаляются. Большой палец ноги наиболее подвержен этому виду травм, обычно называемым бурситом. Пальцы ног также могут искривиться из-за переломов и вывихов, если они получили достаточно серьезную травму. Различные другие пороки развития также могут повлиять на выравнивание пальцев ног. При обнаружении на достаточно ранней стадии (в зависимости от причины) вы можете выпрямить искривленные пальцы ног с помощью различных нехирургических методов лечения; но если проблема сохраняется слишком долго, вам может потребоваться корректирующая операция.
Шаги
Метод 1 из 4: диагностика вашего состояния
Шаг 1. Запишитесь на прием к семейному врачу
Если вы заметили, что один или несколько пальцев ноги искривлены, особенно если это связано с болью или воспалением, запишитесь на прием к врачу. Ваш семейный врач хорошо обучен, чтобы исключить что-либо серьезное (например, перелом или инфекцию), но помните, что ваш семейный врач не является специалистом по суставам или стопам, поэтому вам может потребоваться обратиться к более специализированному специалисту в области здравоохранения, чтобы получить правильный диагноз.
- Ваш врач может решить сделать рентген вашей стопы, чтобы лучше понять проблему.
- Ваш врач может взять у вас кровь и проверить уровень глюкозы, потому что проблемы со стопами часто встречаются у людей с диабетом.
Шаг 2. Получите направление к ортопеду
Ортоподы - это специалисты по суставам, которые исправляют проблемы с суставами с помощью скоб, шин, хирургии или других инвазивных методов. Скорее всего, вам не потребуется операция по поводу искривленного пальца ноги, но ортопод сможет правильно диагностировать проблемы с суставами, оценить, является ли артрит фактором, и при необходимости назначить противовоспалительные или анальгетики (обезболивающие).
Ваш ортопед также может сделать рентген, сканирование костей, МРТ или диагностическое УЗИ, чтобы установить и правильно диагностировать состояние вашей стопы
Шаг 3. Обратитесь к ортопеду
Врач, специализирующийся на проблемах стопы, называется ортопедом. Ортопеды могут выполнять незначительные операции на стопе, но обычно они больше сосредотачиваются на опорах стопы / свода для вашей обуви (так называемых ортопедических), скобах и обуви, изготовленной на заказ.
- Ортопед - отличный источник информации о наиболее подходящей обуви для ваших ног.
- Физиотерапевты, мануальные терапевты и натуропаты также могут быть хорошими источниками информации о состояниях стопы / пальцев ног и предлагать естественные, неинвазивные методы лечения.
Метод 2 из 4: как бороться с костными мозолями
Шаг 1. Ухаживайте за болью
Бурсит - это хронически растянутый и воспаленный сустав, который образуется, когда большой палец ноги постоянно подталкивается к меньшим пальцам, обычно из-за ношения неподходящей обуви или слишком узкой обуви (например, на высоких каблуках). Плоскостопие также способствует формированию бурсита, который может имитировать ревматоидный или остеоартрит из-за воспаления, покраснения и тупой, ноющей боли. По мере развития бурсита большой палец ноги становится более искривленным и вызывает усиление боли, что может привести к хромоте и другим проблемам с суставами в голеностопном или коленном суставе.
- Безрецептурные противовоспалительные средства (например, ибупрофен или напроксен) или анальгетики (например, ацетаминофен) могут бороться с отеком и болью, вызванными бурситами.
- Если боль сильная, ваш семейный врач или ортопед может назначить более сильные лекарства (например, ингибиторы ЦОГ-2 или препараты на основе морфина).
- Инъекции стероидов непосредственно в сустав могут быть эффективными для борьбы с болью и воспалением.
Шаг 2. Смените обувь
Подавляющее большинство бурситов возникает у женщин, которые носят слишком узкую обувь. Переход на обувь с более широким мыском и лучшей опорой свода стопы, безусловно, может остановить прогрессирование и боль при бурсите, но, вероятно, не вернет большой палец ноги в нормальное положение. После отказа от модной обуви, если косточка все еще болезненна и ограничивает активность, следует рассмотреть возможность хирургического вмешательства.
- Вы должны уметь шевелить пальцами ног в обуви.
- Между кончиками больших пальцев ног и концом обуви при вставании должно быть не менее 1,25 см зазора.
- Спортивная обувь и прогулочные сандалии, как правило, являются хорошим выбором.
Шаг 3. Получите шину
Заклеивание пластиковой, деревянной или металлической шины вокруг пораженного пальца ноги может помочь уменьшить боль и выровнять сустав, в зависимости от того, как долго у вас была косточка. Силиконовые или войлочные прокладки, которые носят на ступнях или в качестве вкладышей в обуви, также могут уменьшить боль в косточке большого пальца, но это зависит от степени повреждения сустава. Ортоподы, ортопеды, физиотерапевты и мануальные терапевты могут помочь с шинами или стельками для обуви.
- Ортопедические опоры и ортопедические приспособления изменяют форму стопы, корректируя баланс и распределение веса между мышцами стопы и пальцев ног.
- Массаж, легкая растяжка и ледяные ванны также могут помочь уменьшить боль и дисфункцию бурсита.
Шаг 4. Рассмотрите возможность операции на косточке большого пальца
Хирургия бурсита часто включает бритье кости и / или ее стратегическое разрушение, чтобы ее можно было выпрямить. Хирургические штифты и проволока часто необходимы, чтобы удерживать кости пальцев ног на месте во время заживления. В случае сильно поврежденных суставов сустав может быть сращен или даже полностью удален и заменен искусственным суставом. Цель операции - облегчение боли и увеличение подвижности, а не для того, чтобы сделать стопу «красивее» или дать возможность снова носить обувь на высоком каблуке. Если после операции надеть тугую заостренную обувь, то, скорее всего, бурсит вернется.
- Коррекция костного мозга - это амбулаторная операция. После операции на стопу накладывается объемная давящая повязка.
- Обычно на заживление костей уходит шесть недель, поэтому обычно в течение шести недель после операции можно носить защитную обувь. В это время избегайте чрезмерных или ненужных прогулок.
Метод 3 из 4: Работа с вывихами
Шаг 1. Выровняйте палец на ноге
Вывих пальцев стопы - относительно частое последствие травмы стопы, будь то случайное (например, удар пальцем ноги) или преднамеренное (например, удар футбольного мяча). Вывихнутый палец стопы, безусловно, болезненен и выглядит смещенным, но обычно это не связано с переломом. Выравнивание вывихнутого пальца ногой с помощью какой-либо ручной процедуры или коррекции (практикуемой врачами, ортопедами и мануальными терапевтами) является наиболее подходящим лечением. Обезболивание часто наступает сразу после лечения.
- Вывихи не часто проходят самопроизвольно без вмешательства медицинского работника.
- Чем дольше сустав вывихнут, тем больше вероятность необратимого повреждения связок и / или сухожилий, поэтому очень важно получить лечение вскоре после травмы.
Шаг 2. Поддерживайте палец ноги, пока он не заживет
После того, как сустав пальца ноги снова выровнен, важно поддержать его шиной или прочной медицинской лентой, потому что связки и сухожилия, удерживающие сустав прямым, могут быть временно растянуты или ослаблены. Как следствие, только что выпрямленный палец ноги может несколько дней оставаться нестабильным, пока соединительные ткани не укрепятся.
Подумайте о том, чтобы сделать собственную шину из палочек от мороженого и ленты для тренировок
Шаг 3. Укрепите палец ноги упражнениями
Вскоре после того, как ваш вывихнутый палец ноги будет выровнен и стабилизирован, вам следует укрепить его с помощью специальных упражнений. Сгибания полотенец (с помощью пальцев ног, чтобы смять или поднять полотенце с пола) и мраморные подхваты (подбирая шарики с пола пальцами ног) хорошо работают для укрепления сухожилий и мышц пальцев ног и стопы.
- Поговорите со своим врачом перед тем, как начать тренировку для пальцев ног, особенно если у вас есть другие заболевания, такие как артрит или диабет.
- Если эти упражнения не работают или их выполнять болезненно, обратитесь к физиотерапевту или ортопеду за более индивидуальной помощью.
Метод 4 из 4: Работа с другими пороками развития
Шаг 1. Почините палец-молот
Молоточковый палец, также известный как сжатый палец, представляет собой деформацию второго, третьего или четвертого пальца стопы, вызванную сокращением в самом проксимальном суставе, что приводит к появлению молоткообразного вида. Молотковые пальцы обычно гибкие на начальных стадиях, но могут стать жесткими, если с ними не лечить должным образом. Молотковые пальцы возникают из-за слишком маленькой или узкой обуви или из-за ношения высоких каблуков, которые оказывают чрезмерное давление на группы мышц пальца ноги.
- Hammertoe можно исправить хирургическим путем (разрезать и растянуть сжатое сухожилие с последующим размещением металлической булавки / проволоки рядом с суставом для поддержки) или агрессивными режимами растяжения на ежедневной основе. Шины и опоры также могут быть эффективными для облегчения боли в ногах.
- Пальцами помассируйте палец ноги, затем вручную потяните (растяните) большой палец ноги, удерживая каждое растяжение в течение нескольких секунд. Продолжайте этот распорядок несколько раз в день в течение нескольких недель или до тех пор, пока не заметите существенного улучшения.
Шаг 2. Исправьте когтистый палец на ноге
Когтистый носок означает, что ваш палец выглядит крючковатым из-за сжатия (сгибания) проксимальных и дистальных суставов, из-за чего кончик пальца врезается в подошву обуви. Болезненные мозоли или натоптыши образуются в самом конце пораженного пальца стопы. Когтистые пальцы возникают из-за слишком маленькой обуви, а также из-за некоторых заболеваний (например, диабета) или состояний (сокращения сухожилий).
- Пальцы когтей также могут быть исправлены с помощью аналогичных хирургических методов, используемых для лечения молоточков, которые включают разрезание и растяжение сокращенных сухожилий.
- Попробуйте ходить на кончиках пальцев ног, это приведет к растяжению (и растяжению) сжатых сухожилий / суставов.
Шаг 3. Зафиксируйте палец молотка
Палец с молотком похож на палец с когтями, но имеет неправильное положение только в самом дистальном суставе (на конце пальца). Молоток обычно вызван обувью, которая слишком тесна в носке или туфлях на высоком каблуке. Сила, которую эта обувь оказывает на ваши ступни, вызывает неестественное сгибание пальцев ног.
- Пальцы с молотком также могут быть исправлены с помощью аналогичных хирургических методов, используемых для пальцев ног с молотком и когтями - разрезания и растяжения сжатых сухожилий.
- Следует делать все возможное, чтобы босиком раздвинуть пальцы ног. Можно носить приспособление для регулировки расстояния между пальцами, чтобы вернуть пальцы ног в правильное анатомическое положение.
подсказки
- Наиболее распространенные симптомы, связанные с искривлением пальцев ног, включают: боль в пальце ноги (часто болезненность и / или ощущение жжения), отек и покраснение, образование мозолей, контрактуру сухожилия, укорочение и хромоту пальца.
- Чтобы свести к минимуму дальнейшее воспаление суставов пальцев ног, поместите подушечки из молескиновой кожи или аналогичные продукты между пальцами ног, чтобы они не терлись друг о друга.
- Если на косточке образовалась мозоль, опустите ногу в теплую ванну для ног с английской солью на 15 минут (чтобы смягчить ее), а затем слегка отшелушите ее пемзой. Для полного удаления затвердевшей мозоли может потребоваться от трех до пяти процедур в течение нескольких недель.
