То, что происходит с вашей мочой, может многое сказать о вашем здоровье! PH мочи является мерой того, насколько она кислая: более низкий pH более кислый, а более высокий pH более щелочной. Уровень pH вашей мочи может повлиять на вероятность возникновения у вас некоторых заболеваний, таких как камни в почках и подагра. Среднестатистическая западная диета имеет тенденцию к снижению pH в вашем теле, поэтому увеличивайте pH мочи, чтобы снизить ваши шансы на некоторые заболевания. Измените свой рацион, включив в него больше фруктов и овощей, и в крайних случаях рассмотрите возможность приема лекарств, если это порекомендует врач.
Шаги
Метод 1 из 3: Определение pH мочи
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы мочеиспускания
Существует ряд заболеваний и проблем со здоровьем, которые влияют на ваши привычки к мочеиспусканию и мочеиспусканию. Каждый раз, когда у вас болит живот, бок (бок под ребрами) или пах, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что не так. Если у вас есть симптомы мочеиспускания, обратитесь к врачу. Иногда может помочь повышение pH мочи, в других случаях вам могут потребоваться антибиотики или другое лечение, чтобы решить вашу медицинскую проблему. Поставьте правильный диагноз, поговорите со своим врачом о вариантах лечения и спросите, поможет ли повышение pH мочи, если вы испытываете что-либо из следующего:
- Вы мочитесь больше или меньше, чем обычно, или можете мочиться только в небольшом количестве.
- При мочеиспускании болит или горит.
- Ваша моча выглядит очень темной.
- Ваша моча плохо пахнет.
Шаг 2. Увеличьте pH мочи, если у вас камни в почках
Некоторые типы камней в почках возникают, если в вашем организме слишком много кислоты и других соединений, поэтому подщелачивание мочи (повышение pH) может помочь растворить камни в почках. Вам также может потребоваться другое лечение, и не все типы камней в почках улучшаются таким образом, поэтому поговорите со своим врачом о вариантах лечения. Признаки и симптомы камней в почках могут включать в себя любое из следующего:
- Боль в боку (сторона туловища под ребрами)
- Боль, которая распространяется в живот или пах
- Боль, которая приходит волнообразно и меняется по интенсивности
- Кровь в моче (моча может выглядеть розовой, красной или коричневой)
- Мутная или дурно пахнущая моча
- Боль при мочеиспускании
- Чаще мочеиспускание или внезапные позывы к мочеиспусканию
- Тошнота и рвота
- Лихорадка и озноб
Шаг 3. Подщелачивайте мочу, если у вас подагра
Вы можете заболеть подагрой, если в вашем организме слишком много определенной кислоты (мочевой кислоты). Подагра может вызвать сильную боль, покраснение и отек мелких суставов, обычно большого пальца ноги. Если у вас сильная боль в большом пальце ноги, не связанная с травмой, обратитесь к врачу для постановки диагноза. Если у вас подагра, попробуйте повысить pH мочи, чтобы снизить уровень мочевой кислоты - это может помочь предотвратить будущие приступы подагры.
Шаг 4. Проверьте pH мочи дома
Если вы собираетесь повысить pH мочи, отслеживайте изменения, измеряя pH раз в день. Слишком щелочная моча может вызвать проблемы, как и кислая моча. Купите тест-полоски pH в местной аптеке. Чтобы проверить мочу, соберите образец в чистую чашку и используйте полоски, как указано. Вставьте полоску в мочу на определенное время, затем сопоставьте цвет на полоске с таблицей цветов на бутылке, чтобы определить pH.
- Подщелачивайте мочу до pH> 7, если вы пытаетесь растворить камни в почках.
- Возьмите образец чистой мочи. Начните мочиться в течение нескольких секунд, затем соберите образец в чистую чашку, поймав среднюю струю мочи.
- Измерительные щупы для мочи можно приобрести в таких компаниях, как AimStrip. Их также можно использовать для определения pH мочи, хотя вам, возможно, придется получать их напрямую у компании.
Метод 2 из 3: использование естественных методов для повышения pH мочи
Шаг 1. Ешьте много фруктов
Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, чтобы повысить pH мочи. Большинство фруктов подщелачивают (повышают pH), но некоторые делают это более эффективно, чем другие. Некоторые из лучших подщелачивающих фруктов включают:
- Ежевика, клубника, малина и черника
- Нектарины, хурма, яблоки, абрикосы, груши и персики
- Мандарины, лаймы, лимоны и апельсины
- Папайя, ананас, арбуз, дыня, медвяная роса и банан
- Виноград, изюм и вишня
- Авокадо и зеленые оливки
Шаг 2. Увеличьте потребление овощей
Старайтесь включать свежие овощи в каждый прием пищи. Увеличьте размер порций овощей и уменьшите порции мяса, чтобы повысить pH мочи. Некоторые из лучших овощей, которые следует регулярно включать в свой рацион:
- Спаржа, сельдерей и артишок
- Лук, эндивий и кольраби
- Листовая капуста, зелень горчицы и капуста
- Зимний сквош, кабачок и летний кабачок
- Баклажаны, свекла и сладкий перец
- Пастернак, сладкий картофель / ямс и печеный картофель
- Брокколи, капуста и бамия
Шаг 3. Замените мясо в еде
Замените часть мяса в еде бобовыми, такими как фасоль или горох. Они повышают pH мочи и являются хорошим источником белка. Чечевица также является хорошим подщелачивающим средством и может заменить мясо.
Шаг 4. Перекусить орехами и семечками
Горсть орехов и семян - отличная закуска в течение дня и хороший способ получить полезные жиры в вашем рационе, если вы сократите количество потребляемого мяса. Некоторые орехи, например, каштаны, тыквенные семечки и кешью, особенно подщелачивают.
Миндаль, семена кунжута и подсолнечника также повышают pH мочи, хотя и не так сильно, как другие
Шаг 5. Приправляйте пищу подщелачивающими травами и специями
Вместо того, чтобы готовить с обычной поваренной солью, добавляйте в пищу ароматизирующие травы и специи, которые повышают pH мочи. Готовьте с морской солью и черным перцем и включайте в свои блюда следующие вкусы:
- Корень имбиря
- Петрушка
- Бэзил
- Чеснок
- Кинза
- лавровый лист
- кайенский перец
- Соевый соус
- Корица
Шаг 6. Уменьшите потребление кислотообразующей пищи
При употреблении подщелачивающих продуктов минимизируйте то, что вы едите, повышая кислотность мочи. Мясо, птица, яйца, рыба и молочные продукты являются сильными кислотообразующими веществами, которые часто встречаются во многих диетах. Сведите к минимуму их потребление, следя за размером порции - в основном используйте фрукты и овощи с небольшими порциями вышеуказанных белков.
Шаг 7. Прекратите употреблять алкоголь
Алкоголь делает вашу мочу более кислой. Вместо этого пейте минеральную воду, имбирный чай, ананасовый или грейпфрутовый сок - все это повышает pH мочи.
Поговорите со своим врачом, если считаете, что вам нужна помощь, чтобы бросить пить
Шаг 8. Принимайте добавки на растительной основе для повышения pH
Возьмите диетический продукт на растительной основе или экстракт «зеленой пищи». Используйте его в течение недели, как указано на этикетке. Это может эффективно повысить pH вашей мочи и повысить щелочность вашего тела.
Примером изученного продукта является Greens +, продукт компании Genuine Health из Торонто, Канада
Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Принимайте бикарбонат натрия
Бикарбонат натрия - это лекарство, которое можно принимать для повышения pH мочи. Лекарства для повышения pH мочи подходят только при определенных условиях, и неправильный их прием может вызвать серьезные проблемы со здоровьем - принимайте их только по указанию врача. Обычно лекарство вводится в кабинете врача в виде инъекции.
- Не используйте бикарбонат натрия, если у вас рвота, у вас алкалоз (слишком мало кислоты в организме) или у вас дефицит кальция или хлорида.
- Сообщите своему врачу, если вы принимаете какие-либо другие лекарства или добавки, у вас есть аллергия, вы беременны или кормите грудью, или у вас есть болезнь сердца, почек или печени.
Шаг 2. Поинтересуйтесь цитратом калия, если у вас камни в почках
Некоторые лекарства подходят для определенных заболеваний, вызванных кислой мочой. Спросите своего врача о цитрате калия (Urocit-K), лекарстве, используемом для лечения определенного состояния почек и устранения камней в почках.
Это лекарство может иметь множество побочных эффектов и не используется для лечения всех причин образования камней в почках
Шаг 3. Спросите о цитрате кальция как о варианте лечения
Это лекарство может быть полезным и подходящим для повышения pH мочи. Это зависит от вашего состояния, симптомов и причин ваших проблем с мочеиспусканием. Спросите своего врача, подходит ли вам это лекарство.
