Мизофилия относится к сексуальному влечению к грязным или нечистым предметам или сценариям. Самый распространенный пример - тяга к грязному нижнему белью. В то время как люди с самыми разными сексуальными наклонностями учатся жить безопасно и счастливо с такими заболеваниями, как мизофилия, некоторые также обращаются за лечением. Терапия и другие методы лечения, в свою очередь, могут помочь вам справиться с мизофилией и справиться с ней любым способом, который вы и ваши врачи сочтете необходимым или желательным.
Шаги
Метод 1 из 3: Работа со своими сексуальными наклонностями
Шаг 1. Определите общие симптомы мизофилии
Определенные симптомы указывают на то, что вы страдаете мизофилией. К ним относятся желание прикоснуться к грязному нижнему белью или понюхать его, а также сексуальное возбуждение от этого. Точно так же повторяющиеся сексуальные фантазии или позывы, связанные с грязным нижним бельем или сравнительно неприятными запахами, также указывают на мизофилию. В некоторых случаях вы также можете получить сексуальное возбуждение из-за брака с половым партнером или оскорбления его.
- Менее явные симптомы могут также указывать на то, что у вас есть позывы, аналогичные тем, которые описывают мизофилию. Например, если вас возбуждают грязные места, такие как переулки или грязные туалеты, это считается проявлением мизофилии.
- Точно так же, если вас возбуждает то, что вы носите одну и ту же одежду или отказываетесь от стирки в течение длительного времени, вы, вероятно, страдаете мизофилией.
Шаг 2. Расскажите половым партнерам о своей мизофилии
Если у вас романтические отношения с кем-то, кто не знает о каких-либо повторяющихся сексуальных влечениях, которые вы испытываете, стоит им рассказать. Честный и открытый разговор о ваших личных сексуальных интересах особенно важен в серьезных отношениях.
- Скажите что-нибудь вроде: «У меня есть фантазия, которой я хочу поделиться с вами, но вы можете быть немного удивлены ею. Хотите услышать об этом?»
- Вы можете быть удивлены реакцией партнера на ваше откровение. Возможно, они даже захотят включить в вашу совместную сексуальную жизнь больше ваших интересов. Однако, если вашему партнеру не нравятся ваши интересы, уважайте его желания.
- Даже если вы надеетесь бороться со своими побуждениями, вы, вероятно, почувствуете себя лучше, признав то, что скрывали от своего партнера.
Шаг 3. Практикуйте секс по обоюдному согласию
Если у вас есть возможность безопасно и уважительно потворствовать сексуальному влечению, которое вы чувствуете, не расстраивайтесь из-за этого. Однако наиболее важно, чтобы все половые акты происходили по обоюдному согласию. Это включает в себя фетиш.
Если кто-то готов рвать во время полового акта или одолжить вам пару грязных трусиков, нет ничего категорически неправильного или неэтичного в экспериментах с половыми актами, которые некоторые другие могут посчитать табу
Шаг 4. Избегайте мастурбации именно на один фетиш
Если вы не рискуете навредить другому человеку, сочетая мастурбацию с определенным фетишем, не испытывайте вину за это. Тем не менее, постоянная мастурбация определенной вещи, например, грязного нижнего белья, действительно подвергает вас риску стать зависимым от такого предмета в плане сексуального удовлетворения.
Например, вы можете постепенно потребовать от фетиша наслаждения сексом и достижения оргазма. Это может помешать здоровым сексуальным отношениям с вашим партнером (-ами)
Метод 2 из 3: решить, лечить ли мизофилию
Шаг 1. Обсудите свои побуждения с терапевтом
Если вы испытываете дискомфорт из-за каких-либо сексуальных побуждений, не стесняйтесь обсудить их с терапевтом. Хотя такой ярлык, как мизофилия, может помочь в обсуждении вашего опыта, существует много совпадений в отношении классификации различных сексуальных влечений, фетишей и интересов.
- Специалисты в области психического здоровья хорошо разбираются в разговорах с людьми на интимные темы. Никогда не смущайтесь и не беспокойтесь, говоря о том, что вы хотели бы обсудить.
- Если вам все еще неудобно говорить об этом с терапевтом, подумайте о том, чтобы написать ему письмо и принести его на сеанс, чтобы терапевт прочитал. Это письмо должно объяснить ваши побуждения и цели терапии.
- Спросите у своего терапевта о рекомендациях для терапевтов в вашем районе или поищите в Интернете местных терапевтов, которые специализируются на решении вопросов, касающихся пола и сексуальности.
- Американский совет сексологии (https://www.americanboardofsexology.com/), Американский колледж сексологов (https://www.americancollegeofsexologies.org/) и Общество за улучшение сексуального здоровья (https:// www.sash.net/) могут помочь вам найти сексопатолога в вашем районе.
Шаг 2. Примите, что лечение зависит от вас
Как правило, вы выбираете лечение от таких состояний, как мизофилия. Если ваши позывы становятся проблематичными или вы просто хотите свести их к минимуму в своей жизни, есть несколько вариантов лечения. Обратите внимание, что ни один из методов лечения состояний не сработает, и вряд ли все они полностью устранят ваши позывы.
Важно осознавать, что многие люди с разными типами фетишей приходят, чтобы управлять своими побуждениями и находить удовлетворение безопасным, уместным и согласованным образом
Шаг 3. Посещайте сеансы групповой терапии
Групповая терапия может быть невероятно полезным способом получить поддержку от людей, испытывающих подобные побуждения. Вы не только научитесь правильно справляться с побуждениями, когда они возникают, но и научитесь направлять свою сексуальную энергию в соответствующий контекст.
- Обратите внимание, что существуют 12 ступенчатых программ, разработанных для людей, борющихся с проблемами сексуальности, а также более неформальные варианты групповой терапии. Вы можете найти дополнительную информацию о 12 группах шагов на таких сайтах, как Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- В то время как некоторые группы будут сосредоточены на лечении таких состояний, как мизофилия, другие сосредоточатся на том, чтобы жить счастливо с этим заболеванием. В последнем случае обратитесь в местную группу поддержки «кинков».
- Спросите своего терапевта или поищите в Интернете всевозможные группы поддержки в вашем районе.
Метод 3 из 3: борьба с побуждениями, связанными с мизофилией
Шаг 1. Спросите терапевта о конкретных способах борьбы со своими позывами
Если у вас возникла зависимость от определенного типа фетиша, которым вы хотите перестать заниматься, вы можете сделать это, приложив целенаправленные усилия. В частности, вам нужно будет разработать методы, позволяющие прервать испытываемые вами компульсии.
- Поскольку побуждения, связанные с мизофилией, широко не изучены и различаются от человека к человеку, лучший способ справиться с ними - это работать с консультантом, который был обучен помогать людям справляться с подобными проблемами.
- Некоторые считают, что компульсии, связанные с мизофилией, похожи на компульсии человека с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Подобное размышление о своих побуждениях может помочь вам нормализовать их, а также даст вам некоторое представление о том, как вы можете их удовлетворить.
- Спросите своего терапевта: «Что мне делать, когда я испытываю сексуальное влечение, которое не хочу испытывать?»
Шаг 2. Попробуйте когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)
КПТ - это вид лечения, который вы можете проводить под руководством консультанта или терапевта. В течение нескольких структурированных сеансов CBT поможет вам лучше понять определенные модели мышления, а также то, как вы можете на них реагировать.
- КПТ успешно используется, чтобы помочь людям справиться с психическими, эмоциональными и сексуальными состояниями всех видов.
- КПТ может помочь вам справиться с любыми негативными мыслями о вашей мизофилии. Вместо того, чтобы осуждать себя или стыдиться своих побуждений, это может помочь вам научиться реструктурировать свое мышление и принять, что эти побуждения являются частью того, кто вы есть, и что они не делают вас плохим человеком.
- Гипноз, хотя и основан на меньшем количестве научных данных, также считается эффективным средством снижения тревожности.
Шаг 3. Поговорите со своим терапевтом о других вариантах психотерапии
Существуют определенные виды психотерапии, которые могут помочь вам перенаправить ваши побуждения на более подходящие темы. Все эти методы работают, тренируя ваш мозг ассоциировать положительные чувства с определенным поведением и / или отрицательные чувства с определенным поведением.
- Терапия отвращения включает в себя воздействие неприятных раздражителей, таких как запах соли, во время возбуждения из-за фетиша, который вы больше не хотите возбуждать, например, грязного душа.
- Точно так же скрытая сенсибилизирующая терапия включает в себя подробное словесное описание сценария возбуждения (того типа, к которому вы хотите уменьшить влечение), за которым следует подробное описание крайне неприятного сценария.
- Наконец, мастурбационное восстановление - это самая прямая форма «обусловливания». Это включает в себя мастурбацию тех видов фантазий, в которых вы больше не хотите отказываться, и переключение на изображения или видео секса без рвоты непосредственно перед оргазмом.
Шаг 4. Обсудите лекарства с медицинскими работниками
В некоторых случаях лекарства могут использоваться для устранения и уменьшения сексуальных влечений, которые вы не хотите испытывать. Медикаментозная терапия обычно не проводится, если фетиш не становится большой и проблемной частью вашей жизни. Лекарства включают такие варианты, как антидепрессанты и стабилизаторы настроения. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, могут ли лекарства помочь вам справиться с сексуальной проблемой, будьте открыты и честны со своим врачом или терапевтом, объясняя, почему вы рассматриваете возможность приема лекарств.
