Воспаление легких (легких) поражает дыхательные пути и легочную ткань. Воспаление, вызванное иммунным ответом организма на травмы или патогены, может быть острым (кратковременным) или хроническим (длительным). Заболевания, связанные с острым воспалением легких, включают острые инфекции легких, пневмонию и острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС). Заболевания, связанные с хроническим воспалением легких, включают эмфизему, хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ), фиброз легких и рак легких. Воспаление легких может развиться у любого человека, но есть определенные факторы риска, которые увеличивают вероятность развития этого состояния. Эти же факторы риска также могут усугубить воспаление легких, если у человека это заболевание.
Шаги
Метод 1 из 3: Снижение риска от патогенов и переносимых по воздуху веществ
Шаг 1. Уменьшите воздействие грибковых и бактериальных патогенов
Патогены - это микроорганизмы, которые могут вызывать заболевания. Некоторые виды бактерий и грибков могут вызывать воспаление легких. Воздействие некоторых из этих патогенов связано с условиями труда или окружающей среды. Например, «Легкое в горячей ванне» и «Легкое фермера» - это общие названия двух видов воспаления легких, связанных с плесенью. Плесень может расти практически в любом достаточно влажном месте. По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), «ключом к борьбе с плесенью является контроль влажности».
- Чтобы предотвратить появление плесени в доме, поддерживайте влажность в пределах 30-60%.
- Если вы обнаружили плесень, очистите пораженную поверхность с помощью моющего средства и полностью высушите поверхность.
- Предотвратите образование конденсата за счет надлежащей изоляции участков. Не устанавливайте ковер в ванных комнатах или на кухнях, где брызги раковины могут сделать ковер влажным.
- При очистке заплесневелых участков используйте соответствующие средства индивидуальной защиты, такие как маски или респираторы.
Шаг 2. Уменьшите риск заражения и восприимчивости к вирусным патогенам
Грипп - частая причина пневмонии, то есть инфекции и воспаления легких. В большинстве случаев грипп не приводит к пневмонии, но те, которые с ним происходят, могут быть очень серьезными. И грипп, и пневмонию можно предотвратить с помощью вакцин.
- Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, являетесь ли вы кандидатом на вакцинацию от гриппа и / или пневмонии.
- Избегайте контакта с людьми, больными гриппом и / или пневмонией.
- Если вы должны вступить в контакт с людьми, больными гриппом и / или пневмонией, наденьте соответствующую защиту, например маску, перчатки или халат.
Шаг 3. Уменьшите воздействие загрязнителей окружающего воздуха
Загрязнители атмосферного воздуха обнаруживаются на открытом воздухе в результате естественных процессов, пожаров и промышленных предприятий. Шесть загрязнителей определены EPA в качестве критериев загрязнителей воздуха. К ним относятся оксиды азота, диоксиды серы, озон, твердые частицы, оксид углерода и свинец. Они контролируются Агентством по охране окружающей среды и регулируются рядом правил. Особенно опасны частицы размером менее 10 микрометров, так как они могут попасть глубоко в легкие. Воздействие может быть особенно проблематичным для людей с уже существующими заболеваниями легких.
- Вы можете следить за индексом качества воздуха в том регионе, где вы живете. Эта информация и некоторые рекомендации по воздействию доступны на
- Если вы собираетесь находиться в среде, где присутствуют аэрозольные частицы или химические пары, важно носить соответствующие средства защиты.
- Наденьте маску или респиратор. Управление по охране труда и технике безопасности (OSHA) дает рекомендации относительно того, какие маски или респираторы лучше всего подходят для определенных воздействий.
Шаг 4. Уменьшите воздействие загрязнителей воздуха в помещении
Воздействие загрязнителей воздуха в помещении может вызвать головные боли, усталость и ряд других неспецифических симптомов. Иногда от этого заболевают целые здания рабочих. К часто встречающимся загрязнителям воздуха в помещениях относятся продукты сгорания, летучие органические соединения и формальдегид.
- Хорошо проветривайте дом чистым наружным воздухом.
- По возможности избавьтесь от источника загрязняющих веществ.
- Установите домашний воздухоочиститель.
Метод 2 из 3: возьмите под свой контроль свое здоровье
Шаг 1. Узнайте о своем состоянии здоровья
Чтобы понять, как ваше заболевание может быть связано с воспалением легких, важно получить необходимые знания. В Интернете доступно множество полезных ресурсов, в том числе клиника Мэйо, Американская ассоциация легких, Американская кардиологическая ассоциация, Cancer.gov и Cancer.org. Эти ресурсы содержат информацию, написанную специально для непрофессионалов.
- Запишите свои диагнозы или попросите врача записать ваши диагнозы.
- Спросите у своего поставщика медицинских услуг о ресурсах, которые помогут лучше понять ваше состояние здоровья.
Шаг 2. Обсудите с врачом принимаемые вами лекарства
Химиотерапия, лучевая терапия и некоторые лекарства могут способствовать воспалению легких. Существуют и другие лекарства, которые могут помочь уменьшить воспаление легких, если у вас было диагностировано это заболевание. Важно знать, каковы риски любых лекарств или лечения.
- Запишите или попросите своего лечащего врача записать названия всех ваших лекарств и методов лечения.
- Попросите ресурсы, чтобы прочитать о конкретных лекарствах и методах лечения, которые вы, возможно, получаете.
Шаг 3. Узнайте о доступных лекарствах для уменьшения воспаления легких
Существует ряд доступных лекарств, которые можно использовать для лечения воспаления легких и связанных с ним состояний. Тип лекарств, используемых для лечения, зависит от вашего конкретного диагноза. Например, если у вас пневмония, вам, скорее всего, пропишут антибиотики, которые помогут уничтожить патогены, вызывающие инфекцию. Если у вас фиброз легких, существует меньше лекарств, замедляющих течение болезни, но на рынок лекарств выходят новые методы лечения. Список лекарств, которые могут уменьшить воспаление легких или используются для лечения связанных заболеваний, приведен ниже.
- Беклометазона дипропионат (ингаляционный кортикостероид, используемый для лечения ХОБЛ и астмы)
- Флутиказион пропионат (ингаляционный кортикостероид, используемый для лечения ХОБЛ и астмы)
- Флунизолид (ингаляционный кортикостероид, используемый для лечения ХОБЛ и астмы)
- Будесонид (ингаляционный кортикостероид, используемый для лечения ХОБЛ и астмы)
- Мометазон (ингаляционный кортикостероид, используемый для лечения ХОБЛ и астмы)
- Циклесонид (ингаляционный кортикостероид, используемый для лечения ХОБЛ и астмы)
- Метилпреднизон (пероральный стероид, используемый для лечения ХОБЛ и астмы)
- Преднизолон (пероральный стероид, используемый для лечения ХОБЛ и астмы)
- Преднизон (пероральный стероид, используемый для лечения ХОБЛ и астмы)
- Гидрокортизон (пероральный стероид, используемый для лечения ХОБЛ и астмы)
- Дексаметазон (пероральный стероид, используемый для лечения ХОБЛ и астмы)
- Кромолин натрия (ингаляционный нестероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Недокромил натрия (ингаляционный нестероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Амоксициллин (антибиотик, используемый для лечения бактериальной пневмонии)
- Бензилпенициллин (антибиотик, используемый для лечения бактериальной пневмонии)
- Азитромицин (антибиотик, используемый для лечения бактериальной пневмонии)
- Пирфенидон (препарат, используемый для замедления рубцевания легких, вызванных легочным фиброзом)
- Нинтеданиб (препарат, используемый для замедления рубцевания легких, вызванных легочным фиброзом)
- Цефтриаксон (антибиотик, используемый для лечения пневмонии и респираторных инфекций)
- Дополнительный кислород (используется для облегчения симптомов при широком спектре заболеваний легких)
Метод 3 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Бросьте курить
Курение является основным фактором риска воспаления легких, эмфиземы легких, хронического обструктивного заболевания легких и рака легких. Химические вещества, содержащиеся в дыме, не только вызывают рак, но и изменяют работу иммунной системы. Бросить курить может быть сложно, но при правильной поддержке и планировании это возможно. Существует множество факторов, которые могут способствовать воспалению легких, над которыми вы не можете повлиять, но курение не входит в их число. Вы можете активно отказаться от курения, чтобы сохранить здоровье легких.
- Запишите свои цели и то, что вам не нравится в курении.
- Соберите систему поддержки. Обсудите свои планы бросить курить с друзьями и семьей. Окружите себя теми, кто может вас поддержать.
- Проконсультируйтесь со специалистом по отказу от курения. Специалисты по отказу от курения могут помочь вам составить план нападения, чтобы добиться успеха.
Шаг 2. Поддерживайте здоровье своей иммунной системы
Основным фактором риска развития пневмонии является ослабленная или подавленная иммунная система. Те люди, которые больны ВИЧ / СПИДом, являются реципиентами трансплантатов органов или которые длительное время получали стероидную терапию, подвергаются наибольшему риску. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что ваша иммунная система функционирует наилучшим образом.
- Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина C. Было доказано, что витамин C и цинк улучшают иммунную систему человека, а также улучшают исход пневмонии и других инфекций.
- Выспаться. Исследования показали, что люди, которые не высыпаются, более восприимчивы к инфекциям и медленнее восстанавливаются после болезни.
Шаг 3. Поддерживайте здоровый вес
Хотя ни одно исследование на людях не связывало напрямую воспаление легких с ожирением, исследования на животных демонстрируют связь между воспалением легких и химическими веществами, вырабатываемыми жировой тканью. Считается, что ожирение также может повысить восприимчивость к инфекциям и повреждению легких, вызванных факторами окружающей среды.
- Уделите 150-300 минут умеренным упражнениям в неделю. Быстрая ходьба и плавание - примеры умеренных упражнений.
- Планируйте здоровое питание. Ешьте продукты с высоким содержанием питательных веществ. Избегайте обработанных пищевых продуктов и алкоголя. Если вам нужна помощь в составлении плана здорового питания, поговорите с диетологом.
- Быть последовательным. Придерживайтесь своего плана здорового питания, занимайтесь спортом и окружите себя группой поддержки, чтобы добиться долгосрочного успеха.
- Средиземноморская диета может помочь уменьшить воспаление в организме, в том числе в легких.
- Красное мясо и молочные продукты могут вызывать воспаление. Постарайтесь максимально ограничить их или переключитесь на растительную диету.
Шаг 4. Сделайте упражнения для легких, особенно после операции
Мышцы, окружающие легкие, можно укрепить с помощью упражнений. Это может предотвратить инфекции и пневмонию, из-за которых многие люди подвергаются риску после операции. Равномерный глубокий вдох поможет очистить легкие от выделений и укрепить легкие. В некоторых случаях вы получите поощрительный спирометр и список упражнений. Важно следовать рекомендациям врача по тренировке легких.
