Если вы когда-либо жаловались на боль в горле, друг или член семьи могли посоветовать вам полоскать горло соленой водой. Кажется, достаточно просто, но действительно ли это что-то делает? Как оказалось, это так! Соленая вода помогает уменьшить воспаление, что успокаивает боль в горле. Это также может уменьшить продолжительность и тяжесть инфекции. Здесь мы собрали ответы на все ваши животрепещущие вопросы об этом безопасном и простом домашнем средстве, в том числе о том, как оно работает и как правильно его применять.
Шаги
Вопрос 1 из 6: Почему нужно полоскать горло соленой водой?
Шаг 1. Полоскание горла соленой водой помогает снять воспаление и вывести токсины
Полоскание горла соленой водой - простое и недорогое средство для облегчения боли в горле и уменьшения тяжести инфекций носовых пазух и дыхательных путей.
Хотя полоскание соленой водой обычно не считается профилактической мерой, одно исследование показало, что регулярное полоскание соленой водой эффективно предотвращает симптомы простуды и гриппа
Вопрос 2 из 6: Как приготовить соленую воду для полоскания горла?
Шаг 1. Размешайте половину чайной ложки (около 3 граммов) соли в 8 жидких унциях (240 мл) воды
Соль лучше растворяется в теплой воде, которая также может быть более успокаивающей, чем холодная вода. Продолжайте помешивать, пока вода не станет слегка мутной, а на дне стакана не останется крупинок соли.
Вы можете использовать любой тип соли, хотя более крупная соль, например морская, может занять больше времени, чтобы раствориться
Вопрос 3 из 6: Можно ли улучшить вкус соленой воды?
Шаг 1. Да, мед, лимон и зелень могут помочь замаскировать соленый вкус
Некоторым людям трудно полоскать горло соленой водой просто потому, что им не нравится интенсивный соленый привкус в задней части горла. Поэкспериментируйте с другими ароматизаторами, чтобы притупить вкус простой соленой воды.
- Мед обладает естественными антибактериальными свойствами, которые вместе с соленой водой успокаивают боль в горле. Просто добавьте около 2 столовых ложек (около 30 мл) меда в стакан объемом 8 унций (около 236 мл), добавьте соль и воду, затем перемешайте. Мед лучше смешается с более теплой водой.
- Вы также можете попробовать немного лимонного сока. Лимоны содержат много витамина С, а также способствуют расщеплению слизи и облегчению боли. Помните, что лимонный сок крепкий, поэтому немного - это все, что вам нужно.
- Гвоздика, ромашка и мята - травы, которые помогают маскировать вкус соленой воды, а также успокаивают боль в горле. Перед тем, как полоскать горло, погрузите пакетик чая в соленую воду на 2–3 минуты. Если вы не можете справиться с полосканием горла, для облегчения попробуйте травяные чаи с этими ингредиентами.
Вопрос 4 из 6: Как полоскать горло?
Шаг 1. Сделайте глоток соленой воды и запрокиньте голову
Наклонитесь назад примерно на 45 градусов, чтобы соленая вода стекала вам в горло, но не глотайте! Вместо этого выдохните через горло, образуя пузыри в соленой воде.
Полощите горло в течение 30 секунд, затем полощите и сплюните. Если вы не привыкли полоскать горло, возможно, поначалу у вас не получится делать это так долго, но не волнуйтесь! Попробуйте сначала полоскать горло в течение 10-15 секунд, затем сплюните и повторите снова. После нескольких попыток вы освоитесь
Вопрос 5 из 6: Как часто нужно полоскать горло?
Шаг 1. Для облегчения боли полощите горло не реже одного раза в час или по мере необходимости
Полоскание горла соленой водой абсолютно безопасно (если вы не глотаете его - это может вызвать обезвоживание), поэтому не стесняйтесь делать это так часто, как хотите! В то же время, если вы чувствуете, что вам нужно полоскать горло каждые несколько минут, вы можете найти более эффективное средство.
Тем временем убедитесь, что вы пьете много жидкости, чтобы поддерживать водный баланс. Температура не имеет значения, поэтому пейте теплые или прохладные жидкости, в зависимости от того, что вам лучше и легче проглотить
Вопрос 6 из 6: Может ли полоскание горла защитить от таких вирусов, как COVID-19?
Шаг 1. Нет, полоскание соленой водой не предотвращает вирусную инфекцию
Хотя полоскание горла поможет успокоить боль в горле, оно не поможет «смыть» вирус или остановить инфекцию. Это заявление часто распространяется в социальных сетях после вспышки новых респираторных вирусов, включая COVID-19.
В 2010 году было проведено одно исследование, которое показало, что полоскание соленой водой может в некоторых случаях предотвратить инфекции дыхательных путей. Нижняя линия? Полоскание горла соленой водой безопасно и недорого, поэтому использование его в качестве превентивной меры не повредит, но не полагайтесь исключительно на него или вместо принятия других мер предосторожности, основанных на здравом смысле, таких как ношение маски для лица и соблюдение социальной дистанции
подсказки
- Если вы полоскаете горло, чтобы облегчить боль в горле, обратитесь к врачу, если через неделю вам не станет лучше - возможно, у вас какая-то бактериальная инфекция, которую нужно лечить антибиотиками.
- Попробуйте использовать вапорайзер или увлажнитель, чтобы увлажнить воздух в комнате. Вам станет легче дышать и почувствуете себя лучше в горле.
Предупреждения
- Немедленно обратитесь к врачу, если боль в горле сопровождается высокой температурой.
- Избегайте проглатывания соленой воды! Если немного случайно, то употребление слишком большого количества соленой воды приведет к обезвоживанию.
- Не пытайтесь делать это с детьми младше 6 лет - маловероятно, что они смогут правильно полоскать горло.
