Лангот - это тип набедренной повязки, которую традиционно носят мужчины на Индийском субконтиненте. Подобно бандажу, он состоит из тканевого треугольника с завязками наверху и длинной полоски ткани, свисающей снизу. Как только вы установите его на место, вам останется просто правильно обернуть и завязать ремни. Некоторые люди носят лангот, поднимая тяжести, занимаясь йогой или занимаясь такими видами спорта, как борьба, где им может потребоваться защита в области гениталий.
Шаги
Часть 1 из 2: Связывание лангота
Шаг 1. Найдите бесшовную сторону ланго
У него должна быть сторона, где вы можете чувствовать швы, и сторона, где вы не можете. Чтобы было удобнее, бесшовная сторона должна быть обращена к вашему телу, когда вы начнете ставить его на место.
Шаг 2. Поместите край треугольника с двумя ремнями в верхнюю часть спины
Поместите длинный плоский край треугольника, из которого должны выходить две ремешки, вверху вашей задней части. Возьмите по одной ремешке в каждую руку и переведите каждую вперед, чтобы вы натягивали ткань туго. ваш низ.
Длинная полоска ткани или острие треугольника должно свисать позади вас и между вашими ногами
Шаг 3. Протяните длинный кусок ткани через ноги через плечо
Возьмитесь за ткань между ног. Протяните его между ног, следя за тем, чтобы он оставался ровным и гладким, как и вы. Поднимите его до пояса и перекиньте через плечо.
- Плотно натягивая ткань, убедитесь, что ваши гениталии прижаты к телу и направлены назад.
- Перекиньте длинный кусок через плечо, чтобы не мешать ему, пока вы завяжете лангот спереди.
Шаг 4. Оберните шнурки спереди и перекрестите их один раз
Натяните их так, чтобы они были туго натянуты, а затем обвяжите одну веревку другой, как будто вы начинаете завязывать квадратный узел или как будто вы начинаете завязывать свои туфли.
Это должно быть примерно на уровне вашей естественной талии
Шаг 5. Снова перекрестите завязки на спине
Туго натягивая струны, оберните их вокруг спины. Пройдите их друг мимо друга и снова выведите вперед с противоположных сторон. При этом держите струны туго натянутыми.
Шаг 6. Завяжите шнурки в надежный бант спереди
Завяжите завязки немного ближе к одной стороне бедер, а не к центру тела - это сделает лангот более удобным после завязывания. Затем затяните шнурки и завяжите бант, как если бы вы завязывали шнурки. Это обезопасит лангот.
Также можно завязать квадратный узел
Шаг 7. Протяните длинный кусок ткани через ноги, чтобы закрепить его сзади
Снимите длинный кусок ткани с плеча и позвольте ему висеть на только что завязанном узле. Протяните ноги сзади и возьмитесь за него, чтобы протянуть через ноги. Туго натяните, а затем заправьте конец в вершину треугольника сзади.
Часть 2 из 2: ношение Langot при физической активности
Шаг 1. Используйте лангот в спорте, где нужно защитить гениталии
Лангот работает так же, как спортивный ремень, поэтому его можно использовать в контактных видах спорта, таких как футбол, футбол или крикет, где ваши гениталии потенциально могут быть повреждены. Его часто носят в традиционных формах борьбы. Чтобы защитить эту область, вставьте чашку под лангот.
- Убедитесь, что ваша спортивная чашка подходит по размеру. Он должен полностью закрывать ваши гениталии и плотно прилегать к телу.
- Когда лангот будет на месте, просуньте чашку под ткань, расположив ее над гениталиями, которые должны быть прижаты к вашему телу и направлены назад. Закругленный конец чашки должен быть направлен вперед.
Шаг 2. Попробуйте лангот во время силовой тренировки
Лангоуты традиционно носят во время силовых тренировок, поскольку они обеспечивают свободу движений. Однако, если ваша цель - предотвратить грыжу, вам следует выбрать другое нижнее белье. Плотность лангота может вызвать у некоторых людей грыжу.
Шаг 3. Наденьте лангот для занятий йогой, чтобы обеспечить свободу движений
Традиционно многие йоги во время занятий йогой носили только лангот и ничего больше. Это потому, что это обеспечивает высокую гибкость при выполнении различных поз йоги.
