Многие люди чувствуют себя недостаточно чистыми. К счастью, приложив немного усилий, любой может стать аккуратным человеком. Во-первых, соблюдайте правила гигиены: ежедневно принимайте душ, чистите зубы и заботьтесь о волосах и коже. Чтобы выглядеть опрятно, ухаживайте за ногтями, носите чистую одежду и каждый день расчесывайте волосы. Наконец, если вы чувствуете, что в вашем доме всегда беспорядок, вам не нужно мириться с часами уборки. Вместо этого тратьте несколько минут на уборку каждый день, чтобы сделать работу более удобной.
Шаги
Метод 1 из 3: соблюдение правил гигиены
Шаг 1. Ежедневно купайтесь
Регулярное купание устраняет неприятные запахи тела и убивает бактерии, вызывающие неприятный запах. Используйте мягкое мыло и мочалку или мочалку для мытья тела во время душа. Ищите мыло, рекламируемое как «нежное», «без запаха» и полностью натуральное. Это мыло с меньшей вероятностью вызовет раздражение вашей кожи.
- Если ваше мыло вызывает раздражение кожи, прекратите использование мыла и обратитесь к врачу.
- Если вас беспокоит запах тела, нанесите дезодорант после душа. Дезодорант можно купить в большинстве аптек и продуктовых магазинов.
Шаг 2. Чистите зубы не реже двух раз в день
Для чистки зубов используйте чистую зубную щетку и зубную пасту с фтором. Кроме того, раз в день чистите зубы зубной нитью. Использование зубной нити борется с неприятным запахом изо рта и предотвращает такие заболевания десен, как пародонтит.
Если в какой-либо момент вы почувствуете зубную боль, поговорите со своим стоматологом
Шаг 3. Заботьтесь о своих волосах
Если вы много потеете, у вас очень жирные или очень короткие волосы, мойте волосы каждый день мягким шампунем. В противном случае мойте волосы только один или два раза в неделю. Это поможет вашим волосам оставаться мягкими и здоровыми. Кроме того, регулярно подстригайте волосы, чтобы убрать секущиеся кончики и сохранить опрятный вид.
- Если у вас необработанные волосы, подстригайте их не реже одного раза в двенадцать недель. Поврежденные волосы необходимо подстригать каждые четыре-шесть недель.
- Если у вас короткие волосы, подстригайте их столько раз, сколько необходимо, чтобы сохранить свой стиль.
- Если у вас есть борода, держите ее в чистоте и расчесывайте.
Шаг 4. Позаботьтесь о своей коже
Мойте кожу один или два раза в день мягким очищающим средством. Если у вас проблемы с прыщами, используйте очищающее средство с салициловой кислотой. Салициловая кислота удаляет омертвевшие клетки кожи, которые закупоривают поры и создают прыщи. В противном случае выберите нежное очищающее средство без отдушек, чтобы не раздражать кожу.
- После умывания всегда используйте увлажняющий крем для лица, чтобы увлажнить кожу. Если у вас жирная кожа, выберите увлажняющий крем без масла или увлажняющий крем с салициловой кислотой.
- Каждый раз, выходя на улицу, пользуйтесь солнцезащитным кремом. Солнцезащитный крем защитит вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, которые вызывают морщины, рак кожи и пятна на коже.
Метод 2 из 3. Хорошая презентация
Шаг 1. Ухаживайте за ногтями. Если у вас не чистые ногти, вы не будете выглядеть чистыми. Во-первых, обрезайте ногти ножом для ногтей. Затем воспользуйтесь пилкой для ногтей, чтобы смягчить острые края. Если под ногтями есть грязь, вымойте ногти мягкой щеткой с мылом и водой. Вы также можете удалить мусор из-под ногтя зубочисткой.
- Сотрите пятна, смешав небольшое количество пищевой соды с водой до образования пасты. Нанесите пасту на ногти старой зубной щеткой и смойте.
- Не поддавайтесь желанию кусать ногти. Это может вызвать грибковую инфекцию ногтевого ложа.
Шаг 2. Постарайтесь уложить волосы
Если вам нравится выглядеть безупречно, каждое утро расчесывайте и укладывайте волосы. Это поможет вам чувствовать себя чистым и выглядеть чистым. Если вы не хотите тратить время на прическу, сделайте стрижку, не требующую особого ухода. Находясь в салоне красоты или парикмахерской, скажите своему стилисту, что вас интересует прическа, не требующая особого ухода. Например:
- Попросите парикмахера сделать короткую небрежную стрижку, которая будет хорошо смотреться без какой-либо специальной укладки.
- Если вы хотите сделать более длинную стрижку в салоне красоты, попросите такую прическу, которая будет дополнять естественную текстуру ваших волос. Все, что вам нужно будет сделать, это почистить его.
Шаг 3. Носите чистую опрятную одежду
Обязательно стирайте одежду регулярно, чтобы от нее всегда пахло чистой. Рубашки, нижнее белье, носки и купальники следует стирать после каждого ношения. Джинсы, брюки и бюстгальтеры можно носить два-три раза перед стиркой. Однако, если вы сильно потеете в одежде, постирайте ее, прежде чем снова надеть. Например, любую одежду, которую вы носите во время тренировки, следует стирать после первого ношения.
- Сразу же повесьте или сложите сухое белье, чтобы оно не смялось.
- Посмотрите на бирку вашей одежды инструкции по стирке и сушке.
- Если вы хотите освежить свой стиль, подумайте о других людях, стилем которых вы восхищаетесь, а также о том, как вы хотите чувствовать себя в своей одежде, а затем используйте это, чтобы направлять вас при выборе новой одежды.
Метод 3 из 3: содержание дома в чистоте
Шаг 1. Заправь свою кровать когда вы просыпаетесь.
Как только вы встанете с постели, потратьте несколько минут, чтобы снова заправить простыни, поправить одеяло и переставить подушки. Когда кровать будет заправлена, ваша комната станет намного чище.
Стирайте простыни и наволочки каждые две недели, чтобы предотвратить появление неприятного запаха и убить пылевых клещей
Шаг 2. Очистите свой шкаф
Если вас перегружает гора белья, уменьшите количество вещей, пожертвовав или выбросив неиспользованную одежду. Просмотрите каждую вещь в шкафу и спросите себя, как часто вы ее носите. Если вы не носите его очень часто, подумайте о том, чтобы избавиться от него. Другие критерии могут включать:
- Подходит ли предмет одежды?
- Носили ли вы эту одежду последние двенадцать месяцев?
- Он поврежден или изношен? Если да, то стоит ли ремонтировать?
- Если бы вы увидели этот товар во время покупки, вы бы его купили?
Шаг 3. Периодически приводите в порядок
Если вы будете убирать несколько раз в течение дня, ваш дом будет казаться чистым без особых усилий. Например, каждый раз, когда вы выходите из комнаты, выходите из нее лучше, чем вы ее нашли. Это может быть выпрямление книжной полки, возвращение чашки на кухню или быстрая чистка подставки под телевизор.
- Проводите пять минут на уборку каждое утро, чтобы поддерживать чистоту в доме.
- Мойте каждую посуду по мере того, как вы ее пачкаете. Это поможет вам избежать скопления грязной посуды.
- Быстро убери на кухне перед сном. Когда вы проснетесь, ваша кухня будет освежающе чистой.
Шаг 4. Составьте график глубокой очистки
Более крупные работы по уборке, такие как уборка пылесосом и мытье ванны, следует выполнять раз в неделю. Некоторые люди предпочитают тратить один день в неделю на генеральную уборку своего дома, чтобы сделать все сразу. Другие люди предпочитают составлять график уборки и назначать одно большое задание в день, чтобы распределить работу. Например:
- Понедельник: пропылесосьте все ковры.
- Вторник: Глубокая уборка в ванной.
- Среда: Вымойте деревянные или кафельные полы.
- Четверг: вымойте холодильник.
- Пятница: Организуйте свой письменный стол или рабочее место.
- Суббота: постирайте все простыни и полотенца.
- Воскресенье: вытирайте пыль с книжных полок и других плоских поверхностей.
подсказки
- Если вы чувствуете себя подавленным идеей навести порядок в своем поступке, постарайтесь улучшить один аспект своей жизни в неделю. Это поможет вам постепенно измениться к лучшему, не подавляя себя и не сдаваясь.
- Если вы не можете собраться с силами, чтобы улучшить себя или свое окружение, вы можете страдать от депрессии. Поговорите со своим врачом или позвоните в местную справочную службу депрессии за советом.
