Тампоны могут быть безопасным, удобным и эффективным способом контролировать менструальный цикл, но они будут работать лучше всего, если вы выберете правильный размер. Помимо выбора правильного уровня впитываемости, вы можете выбрать тампон на основе дополнительных функций (таких как тип аппликатора, активный / спортивный стиль или ароматизированный / без запаха). Вы также можете попробовать несколько разных брендов, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вас.
Шаги
Метод 1 из 2: выбор правильной впитывающей способности
Шаг 1. Узнайте о вариантах впитываемости
Размеры тампонов соответствуют количеству жидкости, которую они могут впитать. Вы можете выбрать подходящий для вас уровень впитываемости в зависимости от уровня вашего потока. Наиболее распространенные уровни впитываемости тампонов (от наименьшего к наибольшему) включают:
- Обычный
- супер
- Супер Плюс
- Некоторые бренды могут также предлагать Junior / Slim (меньше, чем Regular) и / или Ultra (больше, чем Super Plus).
Шаг 2. Выберите самый низкий уровень впитываемости, необходимый для предотвращения СТШ
Синдром токсического шока (СТШ) - редкое, но серьезное заболевание, которое может возникнуть в результате использования тампонов с более высокой впитывающей способностью. Чтобы предотвратить TSS, вы всегда должны использовать самый низкий уровень впитываемости в соответствии с вашими потребностями. Начните с тампонов Regular (или Junior / Slim) и, при необходимости, переходите к более высокому уровню впитываемости.
- Симптомы СТШ включают: высокую температуру, низкое кровяное давление, рвоту или диарею, а также сыпь, напоминающую солнечный ожог.
- Вы будете знать, что уровень впитываемости соответствует вашим потребностям, если он не пропитается через 4-6 часов. Если вам нужно менять тампон чаще, чем каждые 4 часа, или если вы испытываете утечки, вы можете попробовать увеличить впитываемость.
Шаг 3. Используйте различную впитывающую способность в разные дни
Для большинства людей кровотечение является наиболее сильным в дни 1-3 цикла. После этого кровоток обычно начинает сужаться (в течение 3-7 дней или дольше). Вы можете использовать тампоны с более высокой впитывающей способностью в дни с интенсивным течением и переключиться на более низкую впитывающую способность, когда менструация начнет сокращаться.
- Ищите тампоны, которые продаются в различных упаковках с разными уровнями впитываемости в одной упаковке.
- Вы можете использовать прокладку для трусов в качестве подкладки в дни с сильным течением.
Шаг 4. Меняйте тампон каждые 4 часа
Чтобы предотвратить инфекции (например, СТШ), важно удалять тампон каждые 4 часа, даже если он не полностью заполнен.
- Если вы только начали использовать тампоны, может быть полезно установить таймер для себя.
- Не забудьте использовать самый низкий уровень впитываемости в соответствии с вашими потребностями.
Метод 2 из 2: выбор дополнительных функций
Шаг 1. Начните с тонких тампонов
Если вы новичок в использовании тампонов или если обычные тампоны кажутся вам слишком громоздкими, поищите тампоны с маркировкой Junior, Slim или Slim fit. Эти тампоны легче вводить, и они могут быть более удобными для некоторых людей.
- Тампоны Junior / Slim могут быть недоступны в магазинах с ограниченным выбором, например в продуктовых магазинах или на заправках.
- Вы можете легко найти эти продукты в аптеках, аптеках или в любом другом месте, где есть широкий выбор средств женской гигиены.
Шаг 2. Выберите аппликатор
Важным фактором при выборе подходящего вам тампона является выбор подходящего аппликатора. Если вы новичок в использовании тампонов, проще всего вставить тампоны с пластиковыми аппликаторами. Но у всех типов аппликаторов есть свои преимущества.
- Пластиковый аппликатор - обычно его легче всего вставить (для большинства людей).
- Выдвижной аппликатор - они обычно изготавливаются из пластика и предназначены для большей незаметности. Чтобы использовать, сначала потяните аппликатор вниз, чтобы выдвинуть его.
- Картонный аппликатор - это наименее дорогой тип тампонов, который обычно можно найти в торговых автоматах.
- Цифровой тампон (без аппликатора) - эти тампоны вводятся с помощью пальца. Некоторым это проще. Они также незаметны и производят меньше отходов.
Шаг 3. Используйте «активные» тампоны для физических нагрузок
Если вы тренируетесь, занимаетесь спортом или ведете очень активный образ жизни, вы можете попробовать использовать «активные» или «спортивные» тампоны. Эти тампоны разработаны таким образом, чтобы они были гибкими и могли двигаться вместе с вами. Это сделано для предотвращения утечек.
Во время плавания или занятий спортом можно использовать любой тампон. Просто выберите тампон, размер и стиль которого лучше всего подходят для вас
Шаг 4. Попробуйте разные марки
Каждая марка тампонов немного отличается, и даже внутри каждой марки существует широкий спектр различных тампонов. Конкретные формы и посадка будут отличаться от бренда к бренду и от продукта к продукту. Вы можете попробовать несколько разных видов тампонов, чтобы найти продукт, который лучше всего подойдет вам. Некоторые бренды включают:
- Тампакс
- Playtex
- Котекс
- О. (без аппликатора)
- Седьмое поколение (органический хлопок)
Шаг 5. Избегайте ароматных тампонов
Существуют тампоны как с запахом, так и без запаха. Избегайте использования ароматизированных (или дезодорирующих) тампонов! Используемые химические добавки могут вызвать раздражение. Если вы меняете тампон каждые 4-6 часов, вы не должны ощущать неприятных запахов.
