Подкисление мочи может быть полезно для лечения или даже предотвращения множества проблем, от инфекций мочевого пузыря до рассеянного склероза. Вы всегда должны говорить со своим врачом о лучших вариантах в вашем конкретном случае, но есть несколько способов подкисить мочу, просто сделав несколько диетических выборов. Употребление правильных овощей, фруктов, белков и углеводов станет отличным началом. Также могут быть полезны употребление определенных соков и прием пищевых добавок.
Шаги
Метод 1 из 2: еда и питье для подкисления мочи
Шаг 1. Ешьте правильные овощи
В целом, диета, богатая овощами, - отличный способ снизить pH мочи. Более низкий pH означает более высокий уровень кислоты. Однако есть определенные овощи, которых следует избегать, поскольку они обладают противоположным эффектом, делая мочу более щелочной или щелочной (с более высоким уровнем pH).
- Ешьте много кукурузы, белой фасоли и чечевицы, поскольку они особенно эффективны для подкисления мочи. Большинство салатов также помогают снизить pH мочи.
- Избегайте картофеля, фасоли, сои, пастернака, шпината и сушеных овощей.
Шаг 2. Возьмите немного фруктов, но пропустите апельсины и другие цитрусовые
Многие фрукты также полезны для подкисления мочи. Однако, как и в случае с овощами, есть некоторые, которых следует избегать, особенно цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны и т. Д.). Хотя они кислые, они не вступают в реакцию с вашим телом, снижая pH мочи.
- Свободно ешьте такие фрукты, как чернослив, сливы и клюкву.
- Избегайте дыни, изюма, фиников, инжира, сухофруктов, а также цитрусовых.
- Вы также можете пить фруктовые соки (около 16 унций в день), такие как чернослив, сливы и клюква, но держитесь подальше от цитрусовых и томатных соков.
Шаг 3. Увеличьте потребление белков и углеводов
Множество порций этих групп продуктов также помогут подкисить вашу мочу. Среди них множество вариантов и меньше ограничений. Попробуйте:
- Две сытные порции мяса, например говядины, птицы или рыбы, каждый день.
- Несколько яиц в день.
- Орехи в качестве закуски (но не миндаль или каштаны).
- По крайней мере, немного углеводов каждый день (хороший вариант - белый или коричневый рис, макаронные изделия, хлопья и хлеб).
Шаг 4. Ешьте молочные продукты каждый день
Такие продукты, как йогурт и пахта, особенно полезны для повышения кислотности мочи. До одной пинты молока, а также 30 унций сливок или сыра в день также являются хорошим выбором.
Шаг 5. Пейте колу умеренно
Неорганическая кислота (не природного происхождения), добавляемая в колу, позволяет снизить уровень pH мочи. Однако считается, что употребление слишком большого количества колы (будь то обычное или диетическое / без сахара) полезно для вашего здоровья. Спросите своего врача, будет ли употребление колы разумным способом подкисить мочу.
Шаг 6. Принимайте бетаин в качестве добавки или получайте его из натуральных источников
Бетаин - это аминокислота (строительный блок белка), доступная в качестве пищевой добавки в магазинах товаров для здоровья и питания. Он также естественным образом содержится в нескольких продуктах. Было показано, что прием 650 мг добавки три раза в день во время еды подкисляет мочу.
- Вы также можете попробовать такие продукты, как свекла, брокколи, злаки (пшеничные отруби или киноа) и шпинат. В них относительно много бетаина, но вам нужно будет есть несколько порций каждый день, чтобы получить достаточно аминокислоты.
- Бетаин может взаимодействовать с лекарствами. Легкие побочные эффекты включают диарею, тошноту или расстройство желудка. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать пищевые добавки.
- Если у вас высокий уровень холестерина или заболевание почек, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать бетаин. Бетаин может усугубить эти проблемы.
Метод 2 из 2: подкисление мочи для здоровья
Шаг 1. Предотвратить инфекции мочевого пузыря
Когда моча имеет высокий уровень pH, она лучше переносится бактериями, которые могут вызывать инфекции. С другой стороны, повышение кислотности мочи снижает количество бактерий и риск инфекции мочевого пузыря.
Шаг 2. Может помочь в лечении рассеянного склероза
Инфекции мочевого пузыря - одна из наиболее распространенных угроз, с которыми сталкиваются пациенты с РС. По этой причине врачи часто рекомендуют подкисление мочи как часть лечения рассеянного склероза, даже если нет признаков инфекции мочевого пузыря.
Эффективным лечением может быть употребление 12 унций клюквенного сока в день
Шаг 3. Уменьшить или устранить камни в почках
Кислая моча может помочь растворить твердые вещества, которые накапливаются и вызывают образование камней в почках. Есть несколько типов камней, но подкисление мочи рекомендуется для лечения как фосфатно-кальциевых, так и струвитных (магний-аммоний-фосфатных) камней.
