Отек может быть от умеренного до сильного в первые несколько дней после операции по замене коленного сустава, но постепенно спадет по мере выздоровления. Тем не менее, через несколько недель и месяцев после выздоровления у вас может возникнуть отек от легкой до умеренной степени тяжести. К счастью, есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать уменьшить отек, например, следуйте инструкциям врача после операции и попробуйте упражнения, направленные на уменьшение отека. Если вы заметили увеличение отека, немедленно сообщите об этом врачу.
Шаги
Метод 1 из 2: соблюдение протоколов реабилитации
Шаг 1. Поднимите всю ногу так, чтобы ступня была выше уровня сердца
Когда вы лежите или сидите, всегда кладите пораженную ногу на 1-2 подушки. Расположите подушки под икры и щиколотки так, чтобы ваша нога была прямой и не сгибалась в коленях, пока вы ее поднимаете. Убедитесь, что ступня находится выше уровня сердца, и поднимите ногу под углом 45 градусов или больше от тела.
- Оставайтесь в этом положении, пока вы сидите или лежите.
- Поднимайте ногу каждый раз, когда у вас появляется отек в дни, недели и месяцы после операции.
Шаг 2. Положите пакет со льдом на пораженное колено, пока вы отдыхаете
Если вы сидите или лежите, обледенение колена также может помочь уменьшить отек. Оберните пакет со льдом в тонкую ткань и приложите его к пораженному колену. Держите пакет со льдом на колене от 10 до 20 минут, затем снимите его на 1-2 часа, чтобы ваша кожа могла вернуться к нормальной температуре. Повторяйте это по мере необходимости в течение дня.
- Не кладите пакет со льдом прямо на кожу, так как это может вызвать обморожение и повреждение кожи.
- Не забудьте повторно заморозить пакет со льдом, когда закончите с ним, чтобы он был холодным в следующий раз, когда он вам понадобится.
- Никогда не кладите грелку на колено, когда оно опухло, так как это может усилить опухоль. Используйте пакеты со льдом только для набухшего колена.
- Попробуйте использовать систему непрерывного охлаждения, чтобы обеспечить равномерное обледенение колен, если это возможно. Вы можете купить системы в Интернете примерно за 150 долларов США.
Кончик: Если у вас нет пакета со льдом, возьмите пакет с замороженной кукурузой или горошком, завернутый в бумажное полотенце.
Шаг 3. Спросите врача о ношении компрессионных чулок
Компрессионные чулки улучшают кровообращение и уменьшают отечность ног. Если ваш врач прописал компрессионные чулки, спросите своего врача, сколько времени вам нужно будет носить их после операции. Ежедневно надевайте и снимайте чулки в соответствии с инструкциями. Сначала натяните их на ногу, а затем сверните до уровня чуть ниже колена. Разгладьте складки на чулке, подтянув его сильнее.
- Иногда бывает трудно надеть компрессионные чулки. Если вы сначала нанесете лосьон на ноги, подождите, пока он полностью впитается в кожу, прежде чем надевать чулки. Вы также можете нанести на ноги кукурузный крахмал или детскую присыпку, чтобы облегчить надевание чулок.
- Ежедневно стирайте чулки в миске или раковине с мыльной водой, а затем тщательно ополаскивайте их. Повесьте их, чтобы они высохли, и подождите, пока они полностью высохнут, чтобы надеть их снова.
- Вы можете приобрести компрессионные чулки в магазине медицинских товаров, и ваша страховка может даже покрыть их стоимость.
- Компрессионные чулки могут вызвать инфекцию, если вы наденете их на недавние раны или разрезы. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить, безопасно ли использовать компрессионные чулки.
Шаг 4. Принимайте лекарства в точном соответствии с инструкциями после операции
Если вам прописали какие-либо лекарства, например, разжижающие кровь или обезболивающие, принимайте их точно в соответствии с указаниями врача. Отказ от приема предписанного разбавителя крови может увеличить вероятность образования тромба, что может вызвать быстрое развитие отека. Если это произойдет, немедленно обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи.
Операции на коленях увеличивают риск венозного тромбоза (образование тромбов в венах) в течение первых 3 месяцев выздоровления. Полностью следуйте инструкциям вашего лечащего врача в отношении любых прописываемых им антикоагулянтов
Предупреждение: Если вы испытываете одышку, внезапное начало боли в груди или локализованную боль в груди при кашле, немедленно позвоните в службу экстренной помощи или обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы. Это могут быть признаки сгустка крови, который попал в легкие.
Шаг 5. Следите за чистотой места разреза и при необходимости меняйте повязки
Вымойте руки проточной водой с мылом, затем вытрите их чистым полотенцем. Снимите старую повязку, взяв ее за край и выбросив. Размотайте новую чистую повязку и наложите ее на место разреза так, чтобы повязка полностью закрывала рану.
- Вы получите инструкции по уходу за раной после выписки из больницы. Внимательно следуйте этим инструкциям.
- Меняйте раневую повязку только тогда, когда это абсолютно необходимо, например, если она пропитана кровью или протекает. Проконсультируйтесь с врачом, если вы не знаете, когда и как менять повязку.
Шаг 6. Сообщите своему врачу, если у вас возникнет аномальный отек
Если вам кажется, что отек усиливается или не проходит, немедленно обратитесь к врачу. Признаки аномального отека и другие признаки, о которых следует сообщить врачу, могут включать:
- Быстрое отек пораженной ноги
- Нежность, тепло или покраснение вокруг опухшей области голени.
- Новый дренаж, тепло, покраснение или боль вместе с опухолью в месте разреза.
- Лихорадка 101 ° F (38 ° C) или выше в течение более 24 часов
- Неспособность согнуть колено после того, как вы его выписали.
Метод 2 из 2: упражнение для поврежденного колена
Шаг 1. Избегайте резкого повышения уровня активности после операции
Если делать слишком много и слишком быстро, это может привести к новому или усилению отека. Ваш врач, вероятно, порекомендует избегать определенных видов деятельности, пока ваше колено не заживет, например, подниматься по лестнице и ходить на большие расстояния.
Например, врач может посоветовать вам не подниматься и спускаться по лестнице, например, изменив домашнюю обстановку так, чтобы вы жили на одном уровне
Шаг 2. Перед тренировкой посоветуйтесь с врачом
Если вы не уверены, можете ли вы заниматься спортом, позвоните своему врачу и спросите. Многие врачи порекомендуют упражнения или приемы физиотерапии, которые помогут вам увеличить диапазон движений и уменьшить отек вокруг колена. Обязательно следуйте инструкциям вашего врача по поводу любого необходимого вам послеоперационного лечения.
Если упражнения кажутся болезненными, немедленно прекратите и сообщите своему врачу
Шаг 3. Делайте насосы для лодыжек, лежа на спине с приподнятой ногой
Вы можете выполнять это упражнение на кровати, на диване или в кресле с приподнятой ногой. Согните ногу, чтобы подтянуть ее к своему телу, а затем направьте пальцы ног вниз и в сторону от тела. Повторите это движение 10 раз для подхода и делайте 2 подхода в день.
- Постепенно увеличивайте количество повторений в подходе, пока не будете делать 20 повторений 2 раза в день.
- Во время упражнения держите ногу прямо и положите голень и лодыжку на 1-2 подушки. Поднимите ногу под углом 45 градусов от тела.
- Ваш врач может посоветовать вам выполнять эти упражнения, пока вы еще в больнице, но вы можете продолжать выполнять их дома, чтобы уменьшить отек.
Шаг 4. Поверните лодыжку, приподняв ногу
Положив икры и лодыжку на подушки, а ногу выпрямите, начните вращать лодыжку по часовой стрелке. Поверните лодыжку 10 раз, а затем измените направление и поверните лодыжку еще 10 раз против часовой стрелки. Этим будет завершен 1 комплект. Делайте в общей сложности 2 подхода в день.
- Постепенно доведите до 20 повторений каждого направления дважды в день.
- Во время выполнения этих упражнений держите ногу прямо и убедитесь, что икра и лодыжка лежат на подушках. Ваша нога должна быть приподнята под углом 45 градусов от вашего тела.
Шаг 5. Ходите 5 раз в день или в соответствии с указаниями врача
Они могут посоветовать вам вставать и ходить по дому 5 раз в день. Постарайтесь распределить время прогулок так, чтобы вставать каждые 30–45 минут. После операции важно не сидеть долгое время, так как это увеличивает риск образования тромбов.
- Попробуйте пройтись взад и вперед по открытому пространству вашего дома, например, по гостиной или коридору.
- Скорее всего, сначала вам понадобится ходунки, чтобы поддерживать себя.
Кончик: Слушайте свое тело во время выполнения этих упражнений и делайте столько, сколько можете. Если вы испытываете боль или дискомфорт, остановитесь и сделайте перерыв.
