Гематома - это локализованное скопление крови под кожей, которое может выглядеть как красновато-синяя опухоль (синяк). Обычно кровеносные сосуды лопаются и протекают из-за тупой травмы тела. Большая гематома может быть опасной, поскольку оказывает давление на кровеносные сосуды и, таким образом, может препятствовать кровотоку. Хотя рекомендуется обратиться к врачу, вы можете лечить легкие или умеренные гематомы в домашних условиях.
Шаги
Метод 1 из 4: лечение гематомы
Шаг 1. Отдохнуть и обездвижить травмированную часть
Мышечная активность и движение могут раздражать и увеличивать давление на мягкие ткани, что может вызвать воспалительную реакцию и усугубить гематому. По возможности сохраняйте относительный отдых в течение первых 48 часов после травмы.
Иммобилизация, которая удерживает вас в нормальном анатомическом положении (лежа на спине, ладони и ступни направлены вперед), помогает в процессе заживления и может предотвратить дальнейшие повреждения. Особенно это касается конечностей и суставов
Шаг 2. Сразу после травмы приложите холодный компресс
Это следует делать немедленно и повторять каждые несколько часов в течение 48 часов после травмы. Приложите к пораженному участку пакет со льдом сразу после того, как заметите, что начинает развиваться гематома. Низкая температура снижает кровоток, уменьшая кровотечение. Помните, что не держите пакет со льдом на коже более 15-20 минут, чтобы не повредить ткани. Оберните пакет со льдом тканью, чтобы не обжечься.
- Низкая температура вызывает сужение кровеносных сосудов и ограничивает отек после травм и скопление крови под кожей.
- Это также может предотвратить возможное повреждение тканей из-за снижения потока кислорода в травмированной области.
Шаг 3. Поднимите место травмы
Это особенно полезно для конечностей. Сохранение области, в которой возникла гематома, на возвышении, уменьшит приток крови к этой конкретной области, минимизируя отек и препятствуя росту гематомы. Используйте подушки или одеяла, чтобы пространство оставалось приподнятым.
По возможности держите травмированный участок выше уровня сердца
Шаг 4. Оберните пораженный участок давящей повязкой, чтобы снять отек
Осторожно оберните травмированный участок травмированной повязкой или компрессионной повязкой. Не заворачивайте его слишком туго! Вы хотите, чтобы повязка плотно прилегала к коже, не прерывая кровообращение, не вызывая покалывания и не разрезая кожу. Слишком сильное сжатие может увеличить опухоль вокруг гематомы и даже усугубить синяк.
Шаг 5. Через 48 часов приложите теплый компресс
Используйте теплый компресс или мочалку, смоченную в теплой воде. В отличие от холодного компресса, теплый компресс более полезен на этапе восстановления, поскольку он расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение и доставку питательных веществ, необходимых для восстановления.
- Так же, как и теплый компресс, расслабляющая теплая ванна также успокаивает боль и улучшает кровообращение в этой области.
- Повышенное кровообращение, вызванное теплом, может помочь вывести продукты жизнедеятельности из травмы, способствуя более быстрому заживлению.
- Вы также можете найти ощущение тепла успокаивающим, если ваша травма причиняет сильную боль.
Предупреждение:
Не прикладывайте теплый компресс сразу после травмы. Увеличенное расширение кровеносных сосудов принесет больше вреда на раннем этапе. Кроме того, не поддавайтесь желанию массировать эту область, поскольку это может замедлить заживление.
Шаг 6. Примите обезболивающее
Если вы испытываете боль, примите немного ацетаминофена (тайленола). Не принимайте аспирин, так как он может продлить кровотечение. Следуйте указаниям по дозировке на бутылке.
Метод 2 из 4: лечение гематомы с помощью диеты
Шаг 1. Ешьте больше белка
Это может обеспечить необходимые преимущества для восстановления тканей. Высокий уровень белка обычно поступает из животных источников, а не из растительных источников. Вот несколько примеров полезных белков, которые могут способствовать заживлению:
- Сывороточный протеин
- Тунец
- Дикий лосось
- Палтус
- Яйцо-пашот
- Индейка или куриная грудка
- Творог
Шаг 2. Получите достаточно витамина B12
Дефицит витамина B12 также может вызвать легкие синяки. Это особенно верно для вегетарианцев - источники растительной пищи не содержат витамина B12, если они не обогащены. Если вы веган или вегетарианец, спросите своего врача или диетолога, следует ли вам принимать добавки с витамином B12.
B12 естественным образом содержится в большом количестве продуктов животного происхождения, включая мясные субпродукты (говяжья печень), моллюски (моллюски), мясо, птица, яйца, молоко и другие молочные продукты, некоторые хлопья для завтрака и пищевые дрожжи
Шаг 3. Употребляйте больше витамина С
Получение достаточного количества витамина С важно для того, чтобы помочь вашему телу исцелить и восстановить поврежденные ткани. Прекрасные источники витамина С - дыня, цитрусовые, ягоды, арбуз, брокколи, цветная капуста, перец, шпинат, кабачки, помидоры и картофель.
Как правило, вы можете получить достаточно витамина С, соблюдая сбалансированную диету. Добавки назначаются только в особых случаях, таких как недоедание или беременность
Шаг 4. Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина К
У взрослых дефицит витамина К встречается редко. Однако, если оно у вас есть, это может привести к нарушению свертываемости крови и другим проблемам с кровотечением, что может усугубить гематомы. Дефицит витамина К может быть вызван такими заболеваниями, как диабет, целиакия и муковисцидоз. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас дефицит витамина К.
- Источники диетического витамина К включают листовую зелень (например, мангольд, капусту, петрушку и шпинат), брокколи, брюссельскую капусту, стручковые бобы, авокадо и киви.
- Ферментированные молочные продукты, включая йогурт, сыры и ферментированную сою, в том числе мисо и натто, также являются хорошими источниками витамина К.
Шаг 5. Пейте много воды
Сохранение гидратации может улучшить кровообращение и помочь вашему телу восстановиться после травмы. Количество воды, которое лучше всего для вас, будет варьироваться в зависимости от вашего уровня физической активности, размера и общего состояния здоровья. В целом, мужчины должны выпивать около 15,5 чашек (3,7 литра) в день, а женщины - 11,5 чашек (2,7 литра) в день.
- Вода лучше любой другой жидкости, которую вы можете пить. Несладкие фруктовые соки и чаи без кофеина - это нормально, их можно безопасно употреблять в умеренных количествах, но основное внимание следует уделять воде.
- Можно пить слишком много воды, поэтому не заставляйте себя пить после того, как утолили жажду. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать опасный электролитный дисбаланс.
Шаг 6. Используйте куркуму в приготовлении пищи
Куркума - это специя, которая давно используется в традиционной медицине для уменьшения воспаления и ускорения заживления ран. Употребление куркумы и средства с куркумином для местного применения могут помочь вам выздороветь.
Метод 3 из 4: понимание вашего состояния
Шаг 1. Оцените, какой у вас тип гематомы
Гематома - это то, что происходит, когда кровь выходит за пределы кровеносных сосудов и собирается под кожей или между 2 слоями тканей тела. Существует множество типов гематом, которые называются по-разному в зависимости от того, где они возникают. Несколько типов гематом включают:
- Подкожная гематома (кровотечение между мозгом и твердой мозговой оболочкой, покрывающей мозг)
- Кефалогематома (кровотечение под кожей головы)
- Подногтевая гематома (кровотечение из-под ногтя пальца руки или ноги)
Шаг 2. Определите возможные симптомы
Симптомы гематомы зависят от расположения и размера гематомы. Вот симптомы, которые часто сопровождают вашу среднюю гематому:
- Боль - один из самых распространенных симптомов гематомы. Это происходит из-за воспаления ткани, в которой возникает гематома.
- Если ткань залит кровью, она воспаляется и в конечном итоге набухает.
- Покраснение области образования гематомы вызвано скоплением крови под поверхностью кожи (подкожная гематома) и воспалением.
- Тяжелые внутренние гематомы могут вызывать более серьезные симптомы, такие как головная боль и спутанность сознания, потеря сознания или слабость в конечностях. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Шаг 3. Знайте факторы риска
Одна из основных причин возникновения гематом - травма. Например, вы можете быть предрасположены к гематомам, если занимаетесь контактными видами спорта, такими как боевые искусства, бокс или регби. Однако есть и другие причины. Общие факторы риска гематомы включают:
- Нарушения свертываемости крови, такие как гемофилия и болезнь фон Виллебранда.
- Лекарства, влияющие на свертываемость крови, такие как аспирин или варфарин.
- Недостаток некоторых витаминов, таких как витамин C, B12 или K.
- Возраст. У пожилых людей более тонкая и нежная кожа, что повышает риск развития синяков и гематом.
Метод 4 из 4: Когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Получите медицинскую помощь, если ваша гематома ухудшится
Гематому легкой или средней степени тяжести можно вылечить, ухаживая за ней дома. Однако, если ваша гематома начинает увеличиваться в размерах и становиться более болезненной, это может означать, что возникла серьезная проблема. Получите медицинскую помощь, чтобы предотвратить ухудшение гематомы.
- Вам может потребоваться рентген или компьютерная томография, чтобы убедиться, что нет более серьезной основной травмы.
- Нелеченные гематомы могут иметь серьезные длительные последствия.
Шаг 2. При травмах головы обратитесь к врачу
Если гематома на голове или шее связана с несчастным случаем или травмой, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет сотрясения мозга или другой серьезной травмы. Необработанные травмы головы могут привести к необратимым повреждениям, а некоторые даже со смертельным исходом.
Если вы в замешательстве, у вас болит голова, вы чувствуете тошноту или рвоту, чувствуете сонливость, теряете сознание или испытываете изменения настроения, немедленно обратитесь за медицинской помощью
Шаг 3. Поговорите со своим врачом, если ваша гематома не улучшится через 1 неделю
Гематома легкой или средней степени тяжести является обычным явлением после травмы и должна начать проходить через день или около того. Но если ваша гематома не улучшится через 7 дней, это может быть признаком серьезной травмы или более серьезной проблемы со здоровьем. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какое лечение они рекомендуют.
- Ваш врач может посоветовать вам обратиться в отделение неотложной помощи или в клинику неотложной помощи, чтобы пройти обследование.
- Ваш врач может выписать рецептурные лекарства, чтобы улучшить кровоток и избавиться от гематомы.
Шаг 4. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть реакция на какие-либо лекарства
У некоторых людей могут быть побочные реакции на обезболивающие или лекарства, прописанные для лечения гематом. Если вы начинаете испытывать симптомы аллергической реакции или побочные эффекты, связанные с принимаемыми лекарствами, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что это не серьезно.
- Ваш врач может назначить другое лекарство, чтобы уменьшить побочные эффекты.
- Симптомы серьезной аллергической реакции на лекарства включают кожную сыпь, крапивницу, лихорадку, одышку, хрипы и зудящие слезящиеся глаза.
