Ощущения жжения в груди, которые сопровождают изжогу, может быть достаточно, чтобы испортить вам весь день! К счастью, есть способы вылечить и предотвратить изжогу.
Шаги
Вопрос 1 из 6: История вопроса
Шаг 1. Классическая изжога ощущается как жжение за грудиной
Кислотный рефлюкс, он же изжога, возникает, когда сфинктер пищевода, который разделяет легкие и желудок в горле, расслабляется, и пища продвигается вверх через него. Изжога, как следует из названия, ощущается как ощущение жжения в груди, сразу за грудиной или грудиной. У вас также может быть неприятный горький или кислый привкус во рту.
Шаг 2. Изжога часто усиливается после еды, ночью или после того, как лечь
После еды ваш желудок полон еды, да? Но весь этот лишний объем в желудке может попасть в пищевод и вызвать ужасную изжогу. Кроме того, очень часто люди, у которых изжога, усиливается ночью или особенно когда вы ложитесь в постель, что позволяет содержимому желудка легче перемещаться в пищевод. То же самое происходит, если вы наклонитесь, чтобы что-то поднять, или если вы ненадолго полежите на диване, чтобы посмотреть телевизор.
Шаг 3. Частая или сильная изжога может быть признаком основного заболевания
Если вы чувствуете жжение или изжогу почти каждый раз, когда принимаете пищу, у вас может быть заболевание, известное как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ. Кроме того, если у вас изжога почти каждый день или если она иногда становится настолько сильной, что мешает вашей повседневной деятельности, это может быть симптомом более серьезного заболевания, требующего лечения.
Вопрос 2 из 6: Причины
Шаг 1. Изжога возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод
Когда вы что-то едите или пьете, небольшая мышечная полоса внизу пищевода, известная как пищеводный сфинктер, расслабляется и позволяет пище или напитку проходить в желудок. Затем он снова сжимается, чтобы все удержалось. Если сфинктер пищевода расслабляется, когда этого не должно быть, то желудочная кислота может вернуться обратно в пищевод, что вызовет классическое ощущение жжения в груди, известное как изжога.
Шаг 2. Некоторые продукты чаще вызывают изжогу
Пища с высоким содержанием жира, соли, а также острая и кислая пища с гораздо большей вероятностью могут вызвать изжогу. Сюда входят жареная еда, фаст-фуд, пицца, обработанные закуски, а также жирное мясо, такое как бекон и колбаса, и острый перец, такой как порошок чили, кайенский перец и черный перец. Вы также должны следить за опасной кислой пищей, такой как соусы на основе томатов, цитрусовые и перечная мята. Еще одним распространенным триггером являются газированные напитки, которые могут вызвать отрыжку и вызвать попадание желудочного сока в пищевод.
Шаг 3. Лежание или наклоны могут вызвать изжогу
Когда вы ложитесь в кровать или на кушетку, желудочной кислоте намного легче поступать в пищевод. Поэтому, если сфинктер пищевода расслаблен (даже если этого не должно быть), то кислота может пройти и вызвать изжогу. То же самое и согнувшись - кислоте легче пройти.
Шаг 4. Некоторые лекарства могут вызвать изжогу
Лекарства, такие как эстроген в постменопаузе, трициклические антидепрессанты и противовоспалительные обезболивающие, могут вызвать повреждение сфинктера пищевода, что может привести к изжоге. Другие лекарства, например те, которые используются для увеличения плотности костей, могут раздражать пищевод и вызывать изжогу. Если вы принимаете лекарства, проверьте их, не является ли изжога побочным эффектом.
Шаг 5. Большему риску подвержены люди с избыточным весом
Избыточный вес может оказать большее давление на ваш желудок, что может облегчить попадание желудочной кислоты в пищевод, особенно если вы только что плотно поели. Если вы страдаете ожирением, проблема может усугубиться.
Вопрос 3 из 6: Симптомы
Шаг 1. Основной симптом - ощущение жжения в груди
Почти у всех раньше была изжога в той или иной форме. Это тянущее жжение в груди сразу за грудиной. Это может длиться несколько минут или даже несколько часов, в зависимости от степени тяжести.
Шаг 2. Во рту может быть горький или кислый привкус
В дополнение к ощущению жжения в груди, если желудочная кислота продвинулась достаточно далеко вверх по пищеводу, вы можете почувствовать ее легкий вкус. Вы можете сказать сразу, потому что это очень неприятный горький или кислый вкус.
Вопрос 4 из 6: Лечение
Шаг 1. Избегайте продуктов, вызывающих изжогу, и газированных напитков
Изменение диеты - самый распространенный и зачастую самый успешный способ лечения и предотвращения изжоги. Держитесь подальше от продуктов, которые с большей вероятностью вызывают симптомы, и избегайте употребления газированных напитков, которые могут вызвать отрыжку и вызвать попадание желудочной кислоты в пищевод.
Шаг 2. Старайтесь есть меньше, чаще и не ешьте поздно вечером
Вместо того, чтобы есть обычные 3 больших приема пищи в день, делайте частые, но меньшие приемы пищи в течение дня. Это поможет предотвратить переполнение желудка и изжогу. Кроме того, вам действительно следует избегать приема пищи поздно вечером, потому что, когда вы ложитесь в постель с полным желудком, это может легко вызвать изжогу.
Шаг 3. Примите антациды для быстрого, но временного облегчения
Вы можете приобрести некоторые безрецептурные антациды в местной аптеке или универмаге. Они помогут нейтрализовать кислоту в желудке и быстро избавятся от изжоги. Однако они не могут излечить ваш пищевод или вылечить основную проблему, если таковая имеется. Также важно принимать их в соответствии с указаниями на упаковке.
Шаг 4. Жуйте жевательную резинку без сахара после еды
Жевательная резинка способствует естественному слюноотделению, что помогает нейтрализовать кислоту в желудке, успокаивает пищевод и выталкивает любую кислоту, поднимающуюся вверх, обратно в желудок. Поэтому после еды съешьте немного жевательной резинки, чтобы предотвратить симптомы. Однако держитесь подальше от жевательной резинки со вкусом перечной мяты, которая может вызвать изжогу.
Шаг 5. Выпейте немного обезжиренного молока, чтобы облегчить симптомы
Естественное решение, которое поможет избавиться от изжоги, - выпить стакан обезжиренного молока. Однако очень важно использовать обезжиренное молоко. Жир в цельном молоке, 2% или даже в обезжиренном молоке, может ухудшить состояние желудка и вызвать изжогу.
Шаг 6. Спите под наклоном, чтобы предотвратить изжогу по ночам
Используйте клиновидную подушку или подушку, чтобы немного подпереть грудь во время сна. Сон под наклоном может помочь уменьшить давление на желудок и предотвратить попадание желудочной кислоты в пищевод.
Шаг 7. Похудение поможет снизить давление на живот
Если у вас избыточный вес или ожирение, постарайтесь стабильно худеть с помощью сбалансированной диеты и здоровых физических упражнений. Попробуйте гулять, бегать трусцой, кататься на велосипеде или даже плавать около получаса в день и сосредотачиваться на качественной, цельной пище. Избавление от лишнего веса может значительно облегчить симптомы изжоги.
Шаг 8. Если у вас изжога возникает чаще, чем раз в неделю, обратитесь к врачу
Если у вас стойкая изжога, запишитесь на прием к врачу. Они смогут провести такие тесты, как рентген, эндоскопия, кислотные зонды и тесты на моторику пищевода, чтобы узнать, есть ли у вас ГЭРБ или другое заболевание. Они также могут порекомендовать и прописать лекарства для лечения изжоги, такие как антагонисты H-2-рецепторов (H2RA) или ингибиторы протонной помпы.
Вопрос 5 из 6: Прогноз
Шаг 1. В большинстве случаев вы можете успешно справиться с изжогой или уменьшить ее
Изменяя здоровый образ жизни и используя эффективные стратегии профилактики, вы можете лечить и даже предотвращать легкие случаи изжоги. Если вы страдаете более серьезной изжогой, поработайте со своим врачом, чтобы найти план лечения, который облегчит ваши симптомы и предотвратит приступы в будущем.
Вопрос 6 из 6: Дополнительная информация
Шаг 1. Бросьте курить, чтобы облегчить симптомы изжоги
Никотин, содержащийся в табаке, может расслабить сфинктер пищевода и облегчить возникновение изжоги. Курение также может вызвать целый ряд других негативных последствий для здоровья. Если вы курите, постарайтесь бросить курить как можно скорее, чтобы предотвратить изжогу в будущем.
Шаг 2. Если вы чувствуете сильную боль или давление в груди, как можно скорее обратитесь к врачу
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас сильная боль или давление в груди, особенно если у вас есть другие симптомы, такие как боль в руке или челюсти, или если у вас затрудненное дыхание. Это может быть признаком сердечного приступа. Как можно скорее отправляйтесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
