Симптомы сердечного приступа часто имитируют изжогу, из-за чего бывает сложно понять, следует ли вам звонить в службу экстренной помощи или идти в аптеку, чтобы купить антациды. Ознакомьтесь с признаками сердечного приступа, чтобы вы были более информированы и могли быстро принять решение, когда это необходимо, и предпринять шаги, чтобы снизить риск сердечного приступа и изжоги. Если вы подозреваете, что у вас сердечный приступ, немедленно звоните в службу экстренной помощи.
Шаги
Метод 1 из 4: Распознавание признаков сердечного приступа
Шаг 1. Остерегайтесь дискомфорта или давления в центре груди
Если вы чувствуете стеснение, переполнение, сдавливание или сильное давление в центре груди, возможно, вы испытываете серьезный признак сердечного приступа. Если вас вообще беспокоит боль или дискомфорт, которые вы испытываете, немедленно позвоните своему врачу или 911.
- Боль в груди не должна быть очень болезненной или изнурительной, как то, что вы часто видите в фильмах. Она может быть гораздо более тонкой, поэтому не стоит списывать со счетов свою боль только потому, что она не сильна.
- Не у всех, кто перенес сердечный приступ, будет боль в груди. Вот почему так важно знать другие предупреждающие знаки, которые могут указывать на сердечный приступ.
- Если вы чувствуете дискомфорт, сделайте обследование на предмет высокого кровяного давления, учащенного сердцебиения и низкого уровня кислорода в крови.
Шаг 2. Следите за болью в верхней части тела, например в челюсти, шее или левой руке
Появление боли или даже тупой боли в этих областях может быть признаком сердечного приступа. Особенно, если вы в последнее время не делали ничего, что могло бы вызвать у вас болевые ощущения, например, тренировки, этого стоит остерегаться.
- Обычно это чувство сопровождает боль в груди. Вам будет казаться, что боль в груди исходит от других частей тела. Вы также можете почувствовать это в верхней части спины или живота.
- Ваше сердце и пищевод расположены близко друг к другу, что отчасти является причиной того, что бывает трудно отличить сердечный приступ от изжоги.
Шаг 3. Обратите внимание на одышку или сильное «холодное» потоотделение
Эти симптомы обычно не проявляются при изжоге. Ощущение, что вы не можете отдышаться или потеете, в то время как остальная часть вашего тела кажется холодной, являются потенциальными признаками сердечного приступа.
Эти симптомы могут также проявляться при приступах паники или паники. Попробуйте намеренно замедлить дыхание, чтобы посмотреть, поможет ли это. В противном случае немедленно обратитесь за медицинской помощью
Шаг 4. Знайте незаметные симптомы, которые могут сопровождать сердечный приступ
Эти незаметные симптомы особенно часто возникают у женщин. Многие из них могут быть вызваны другими заболеваниями, такими как стресс или грипп, поэтому их легко не заметить. Если у вас есть какие-либо проблемы, позвоните в службу 911 или обратитесь в больницу. Помните об этих симптомах:
- Атипичная утомляемость или вялость
- Чувство переполнения
- Чувство несварения желудка или удушья;
- Рвота или тошнота
- Сильная слабость, головокружение или дурноту
Шаг 5. Позвоните 911 или своему врачу, если вы подозреваете, что у вас сердечный приступ
Гораздо лучше проявлять чрезмерную осторожность, когда дело доходит до возможного сердечного приступа. Многие смертельные случаи или серьезные травмы происходят из-за того, что люди не обращают внимания на свои симптомы и предупреждающие знаки и не получают медицинскую помощь достаточно быстро.
По возможности звоните 911, а не езжайте в больницу самостоятельно. Бригада скорой помощи сразу же приступит к лечению, что сэкономит ваше драгоценное время
Кончик:
Примите жевательный аспирин, если вы не можете сразу же прийти к врачу. Аспирин разжижает кровь и может помочь при сердечном приступе. Возьмите 1 таблетку и разжевывайте как можно медленнее.
Метод 2 из 4: определение изжоги
Шаг 1. Подумайте, начались ли ваши симптомы вскоре после еды
Если вы не ели в течение последнего часа и у вас появились симптомы, более вероятно, что вы испытываете симптомы сердечного приступа. Изжога обычно начинается после еды и может длиться до 2–3 часов после того, как вы закончили прием пищи.
- Изжога может быть очень болезненной, и она часто может ощущаться как давление, которое сопровождает сердечные приступы.
- Имейте в виду, что сердечные приступы также могут возникнуть вскоре после того, как вы закончите прием пищи, поэтому, если у вас есть какие-либо сомнения и вы беспокоитесь о том, что происходит, немедленно звоните 911.
- При появлении симптомов попробуйте принять антацид, чтобы увидеть, быстро ли они исчезнут. Если вы все еще чувствуете симптомы через 30 минут, это может быть признаком сердечного приступа, и вам следует обратиться за помощью.
Шаг 2. Проверьте горький или кислый привкус в задней части горла
Это ощущение может также проявляться в виде горячего, соленого или кислого вкуса, обычно сопровождаемого срыгиванием небольшого количества жидкости. Это может произойти, когда кислота из желудка возвращается по пищеводу и вызывает ощущение жжения в горле. Также может возникнуть затруднение при глотании.
Если вы также испытываете стеснение в груди или другие симптомы сердечного приступа, вам следует пойти в больницу на всякий случай
Шаг 3. Наклонитесь или лягте, чтобы увидеть, усиливаются ли симптомы
Изжога имеет тенденцию ухудшаться, если вы не находитесь в вертикальном положении. Попробуйте наклониться или лечь на спину, чтобы увидеть, не усиливается ли жжение. Если да, то это хороший признак того, что у вас изжога.
Чтобы избавиться от изжоги, оставайтесь в вертикальном положении, чтобы сила тяжести удерживала содержимое желудка и помогала процессу пищеварения
Шаг 4. Попробуйте заставить себя отрыгнуть, чтобы увидеть, уменьшатся ли ваши симптомы
Если у вас сердечный приступ, выброс газа из вашего тела никак не повлияет на ваше самочувствие, но может вызвать изжогу. Имейте в виду, что в зависимости от того, насколько сильна ваша изжога, вы все равно можете ощущать это жжение в горле даже после отрыжки.
Чтобы заставить себя отрыгнуть, попробуйте пошевелиться, чтобы выпустить газ из желудка
Метод 3 из 4: снижение риска сердечного приступа
Шаг 1. Придерживайтесь здоровой диеты, состоящей из цельных продуктов
Сосредоточьтесь на потреблении продуктов с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, натрия и холестерина. Сведите к минимуму, сколько добавленного сахара вы потребляете, и сосредоточьтесь на потреблении фруктов, овощей, нежирных белков, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов.
- Если вы не уверены в том, что лучше для вас и вашего здоровья, обратитесь к диетологу за специальным планом питания, полезным для сердца.
- Попробуйте средиземноморскую диету, чтобы улучшить здоровье сердца и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Шаг 2. Делайте упражнения по 30 минут не менее 5 дней в неделю
Прогулка, бег трусцой, плавание и другие занятия отлично помогают увеличить частоту сердечных сокращений и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Силовые тренировки также могут улучшить здоровье вашего сердца.
Не волнуйтесь, если все, что вы можете вписаться в свой график, - это бодрая прогулка по кварталу - все лучше, чем ничего! По возможности старайтесь заниматься большей физической активностью
Шаг 3. Откажитесь от любых форм табака, включая сигареты, если вы все еще их употребляете
Курение увеличивает риск сердечного приступа или развития сердечных заболеваний. Всего через несколько недель после отказа от курения ваш риск значительно снижается и будет становиться все лучше с течением времени.
- Если вы ранее безуспешно пытались бросить курить, поговорите со своим врачом. Они могут прописать вам что-нибудь, что может вам помочь.
- Бросить курить действительно сложно, поэтому не ругайте себя, если вы ошиблись. Просто вернитесь на правильный путь как можно скорее и вспомните, почему вы вообще решили бросить курить.
Шаг 4. Ограничьте ежедневное употребление алкоголя
Мужчинам не рекомендуется употреблять более 2 напитков в день. Для женщин эта рекомендация - 1 стакан в день. Слишком много алкоголя может повысить кровяное давление, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа.
Один напиток определяется как 12 унций (340 г) пива, 4 унции (110 г) вина или 1,5 унции (43 г) крепких напитков
Вы знали?
Некоторые исследования показали, что умеренное употребление красного вина может снизить риск сердечного приступа и болезней. В красном вине есть определенные антиоксиданты, полезные для сердца. Просто не забудьте придерживаться рекомендации по максимальному количеству питья в день, если вы решите выпить.
Шаг 5. Поддерживайте здоровый вес, установленный врачом
Все люди разные и лучше всего работают с определенным весом, поэтому поговорите со своим врачом, чтобы определить, какой диапазон веса лучше всего подходит для вас. При необходимости соблюдайте здоровую диету и занимайтесь спортом, чтобы похудеть.
Ставьте перед собой небольшие достижимые цели, чтобы ваши потери были устойчивыми. Экстренные диеты часто неэффективны, и многие люди в конечном итоге набирают потерянный вес, потому что диету трудно соблюдать в долгосрочной перспективе
Шаг 6. Ежегодно посещайте своего лечащего врача для осмотра
Каждый год вам следует посещать врача, чтобы он мог проверить ваш холестерин, артериальное давление, вес и уровень глюкозы в крови. Эти результаты тестов могут выявить потенциальные риски и дать вам хорошее представление о том, какие изменения в образе жизни вы могли бы внести.
Забота о своем здоровье - лучший способ предотвратить болезнь и свести к минимуму риски
Метод 4 из 4: лечение изжоги
Шаг 1. Принимайте безрецептурные лекарства для борьбы с симптомами изжоги
Попробуйте принимать таблетки или таблетки антацида, если время от времени у вас возникает изжога. Прочтите инструкции, так как некоторые из них следует принимать перед едой, а другие можно принимать после еды.
Вы также можете выпить смесь из 1 чайной ложки (4 грамма) пищевой соды с 1⁄2 чашка (120 мл) воды для нейтрализации желудочного сока. У него невкусный вкус, но это быстрое и полностью натуральное решение, если оно вам нужно.
Шаг 2. Избегайте алкоголя и сигарет, чтобы снизить кислотность желудка
Сигареты и алкоголь связаны с повышенным содержанием желудочной кислоты. Полностью бросьте курить и ограничьте ежедневное употребление алкоголя, чтобы уменьшить частоту изжоги.
- Если вы мужчина, ограничьтесь двумя напитками в день. Если вы женщина, ограничьтесь одним напитком в день.
- Когда вы все-таки пьете, не ложитесь вскоре после этого. Постарайтесь подождать не менее 2–3 часов, чтобы жидкость успела пройти по вашему организму.
Шаг 3. Спите в полулежащем положении, чтобы содержимое желудка не поднималось
Подложите клин под подушку или матрас так, чтобы верхняя часть тела находилась под наклоном - если вы просто пользуетесь подушками, приподнимается только голова.
Если вы не можете заснуть в полулежащем положении, попробуйте лечь на левый бок. Это поможет пищеварению
Шаг 4. Прекратите есть за 2-3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться
Если вы ложитесь спать сразу после еды, вы замедляете пищеварение и с большей вероятностью испытаете изжогу. В зависимости от того, когда вы хотите лечь спать, вы можете отказаться от обычных ночных перекусов, чтобы лучше спать.
- Попробуйте исключить из своего рациона продукты, вызывающие изжогу, такие как продукты с высоким содержанием жиров, кофеин, шоколад, острые блюда, газированные напитки и мята.
- Если вам сложно забыть о прекращении перекусов, установите на телефоне напоминание на несколько часов перед сном. Как только будильник сработает, переключитесь на питьевую воду или травяной чай и оставьте еду на кухне.
Кончик:
Попробуйте есть в течение дня меньшими порциями вместо нескольких больших приемов пищи. Обильные приемы пищи могут замедлить пищеварение и с большей вероятностью вызвать изжогу. Небольшие блюда легче перевариваются.
Шаг 5. Если у вас частая изжога, обратитесь к врачу
Если лекарства, отпускаемые без рецепта, и другие изменения в образе жизни не избавляют вас от изжоги, врач может выписать вам лекарство от изжоги. В некоторых тяжелых случаях ваш врач может даже порекомендовать провести небольшую операцию, чтобы исправить это.
