Сидя в приемной больницы в ожидании рождения ребенка, вы вспоминаете тот день, когда у вас родился первый ребенок. А вот и вы с нетерпением ждете своего первого праправнука. Удивительно, как время летит незаметно, а оглядываясь назад, вы можете почувствовать себя старым! Но то, что вы отстали на несколько десятилетий, не означает, что вам нужно чувствовать себя старым. Вы тоже можете оставаться молодыми умом и духом.
Шаги
Шаг 1. Не забывайте о возрасте
Никогда не думайте о возрасте как о чем-то, кроме числа. Есть вещи в жизни, которые мы не контролируем, например, когда мы родились. Возраст - не более чем косвенная деталь, такая как цвет ваших глаз или имена ваших родителей; оно делает нет определите, кто вы есть. Есть и другие вещи, которые делают - те вещи, которые мы контролируем, например, как мы думаем и что делаем.
Шаг 2. Живите и наслаждайтесь каждым днем
Всегда есть что-то позитивное или чего-то, чего стоит ждать каждый день. Наслаждайтесь солнцем, освещающим ваши растения, или фильмами, которые вы собираетесь посмотреть. С нетерпением ждите чтения хорошей книги или встречи с друзьями за обедом. Если вы чувствуете себя одиноким, сходите в библиотеку. Это отличное место для встреч и общения с людьми, имеющими схожие интересы. Окружите себя людьми, даже если вы никогда их больше не увидите. Вы можете сделать это в супермаркете, даже в универмаге или кафе.
Шаг 3. Не тратьте время на мысли, что вы слишком стары, чтобы делать то или это
Пока у вас есть здоровье, вы можете делать все, что вам интересно. Если вы никогда не пользовались компьютером, купите его! Узнай, как им пользоваться. Если вы сочтете это достаточно интересным, узнайте, как они работают и как устранять проблемы или программировать их! Вы обнаружите, что принесли в свою комнату весь мир и, возможно, некоторые знания, которые спасут вас от траты денег и заставят вас почувствовать себя моложе. Просто изучайте новые вещи, которые вы не узнали раньше, не волнуйтесь, если это слишком «молодо», ничего.
Шаг 4. Заботьтесь о своем теле
Принимайте витамины и ешьте здоровую пищу. Занимайтесь спортом в тренажерном зале или дома. Танцуйте под музыку с компакт-диска, так как движение тела - отличное упражнение. Пройдите полный медицинский осмотр и посещайте стоматолога не реже одного раза в год.
Шаг 5. Физические упражнения жизненно важны
Нашему телу нужно двигаться. Их нужно использовать в полную силу каждый день. Тайцзи - хорошая форма движения, которая обеспечивает активность всего тела, но не для всех. Изучите физические нагрузки, чтобы найти ту, которая вам нравится, заставляет вас чувствовать себя хорошо после тренировки и которую вы можете делать каждый день. Пешие прогулки и плавание - также отличные варианты.
Шаг 6. Не оглядывайтесь назад
Не беспокойтесь о том, что произошло в прошлом. Живи только сегодня. Единственное, что никто не может изменить, - это прошлое. С тем, что было, покончено. Будущее еще не наступило, поэтому все, что у нас есть, - это сегодня. Так что наслаждайтесь сегодняшним днем, отпустите прошлое и планируйте будущее.
Шаг 7. Сохраняйте бдительность
Решайте кроссворды, изучайте новый язык, играйте в карточные игры, например в бридж, или займитесь хобби, которым вы всегда были слишком заняты. Тренируйте открытый ум. Станьте редактором-волонтером на веб-сайтах. Посвятив время вики-сайту, вы познакомитесь с другими участниками в Интернете и сохраните свои навыки письма, помогая другим получать бесплатные знания. Вы даже можете поделиться своими знаниями на различных форумах.
Шаг 8. Следите за новостями
Поступая так, вы всегда сможете поговорить с большинством людей. Будьте в курсе всего нового в политике, моде и / или компьютерах. Узнайте о новых методах лечения и новых доступных лекарствах, чтобы вы могли посоветовать членам своей семьи, которым может понадобиться эта информация.
Шаг 9. Найдите способы взаимодействия
Даже в отсутствие близких друзей или семьи есть много возможностей поговорить с новыми людьми. Заведите разговор с людьми, которых встречаете в супермаркете. Поприветствуйте людей, которых вы проходите на улице, и спросите их, как у них дела. Вы будете удивлены, увидев, насколько освеженными вы почувствуете доброе слово к незнакомцу.
Шаг 10. Будьте оптимистичны
Старайтесь избегать негативных мыслей, поскольку они не принесут вам ничего, кроме печали. Например, попытка выяснить, почему супруга умерла и оставила вас в покое, вызовет только слезы на глазах. Вместо этого вспомните все чудесные годы, которые вы разделили, и то, как вы оба принесли в этот мир таких замечательных детей. Выходите с улыбкой на лицо и наслаждайтесь остальной жизнью как можно лучше. Возможно, на горизонте даже появится новый помощник. Никогда не знаешь!
Шаг 11. Делайте что-то новое каждый день
В местных газетах обычно есть еженедельное расписание мероприятий. Найдите тот, который вам понравится, и дерзайте! Возможно, на этой неделе вам понравится музей или выставка цветов.
Шаг 12. Присоединитесь к группе, клубу или станьте волонтером в библиотеке или центре для пожилых людей
Возьмите уроки танцев. Бальные танцы вернулись, и просто подумайте, как здорово вы бы снова почувствовали себя, танцуя ча-ча-ча, как вы это делали в юности. Сходите на вечер бинго в местном общественном центре. Встречайтесь с единомышленниками и помогайте тем, кому повезло меньше, чем вам. Прежде всего, получайте от этого удовольствие.
Шаг 13. Следуй за своей мечтой
Посмотрите на то, что вы всегда хотели делать или делали на стороне и любите делать, спросите, может ли это стать новой карьерой. Многие великие художники не начинали раньше шестидесяти, семидесятых или восьмидесятых годов. Пенсионный доход может стать стартовым капиталом для нового независимого бизнеса. Искусство - хорошее направление во многих отношениях, потому что пенсионный доход может поддержать вас, пока вы изучаете ремесло, но при этом нет никакой дискриминации по возрасту.
подсказки
- Выберите одну черту характера, над которой вы будете работать в течение года, например, преодоление вспыльчивости, умение лучше слушать и т. Д.). Затем, в следующем году, когда вы оглянетесь назад, вы почувствуете себя действительно выполненным; ты не тот человек!
- Продолжайте заниматься тем, чем вы раньше занимались - кататься на велосипеде, отдыхать в палатках, плавать, танцевать или кататься на каноэ. Вы все еще можете их делать!
- Разница между живым «олдстером» и не слишком живым «олдстером» феноменальна. Оставайтесь гибкими и бодрыми, гуляя по 20 минут в день, и переосмыслите этот лифт. Лестница - замечательная вещь. Как и уроки йоги.
Предупреждения
- Обращайтесь к врачу не реже одного раза в год. Если вы этого не сделаете, вы можете пожалеть об этом. Доступны профилактические анализы, но вы не сможете их пройти, если не посетите своего врача для проверки.
- Посещайте стоматолога не реже одного раза в год, при необходимости - чаще. Заболевания десен и кариес могут вызывать соматические заболевания, поэтому ухаживайте за зубами, пользуйтесь зубной нитью ежедневно, чистите зубы два раза в день, используйте водяную картинку для укрепления десен. Все, что вы делаете, чтобы стать здоровее, добавит вам еще одного года хорошего здоровья.
