Если вы хотите расплющить грудь переплетом, вы точно не одиноки! Фактически, есть продукты, которые вы можете купить в Интернете именно для этой цели, которые безопасны и просты в использовании. Однако, если вы хотите создать свой собственный, у вас есть варианты. Попробуйте, например, превратить пару колготок в переплет для груди. При ношении связующего примите некоторые меры предосторожности; если он слишком тугой или вы используете неподходящий материал, это может повредить ваши ткани.
Шаги
Метод 1 из 3: превращение колготок в нагрудную бумагу
Шаг 1. Купите или найдите пару колготок или колготок с контролируемым верхом
Для этого можно использовать любые колготки. Если у вас примерно такой же размер на талии, что и на груди, вы можете просто купить свой нормальный размер. В противном случае измерьте грудь мягкой рулеткой. Начните с одного конца спереди и огибайте спину, пока не дойдете до переда другим концом. Слегка натяните ее на грудь и затем снимите мерку там, где конец перекрывает остальную часть рулетки.
Вы можете использовать это измерение, чтобы подобрать размер колготок, который вам нужен. При покупке колготок сверяйтесь с таблицами размеров на обратной стороне упаковки или в Интернете
Шаг 2. Отрежьте штанины колготок
Оставив от 6 до 8 дюймов (от 15 до 20 см) ног с обеих сторон, острыми ножницами разрежьте каждую ногу прямо. Теперь у вас должны быть колготки, похожие на шорты.
Шаг 3. Сделайте отверстие для головы, надрезав промежность
Начните с поиска промежности в колготках. Затем разгладьте колготки, чтобы они выглядели как плоские шорты. Ножницами вырежьте в промежности отверстие, достаточно большое, чтобы через него могла пройти ваша голова.
Если отверстие недостаточно велико для вашей головы, используйте ножницы, чтобы открыть его больше
Шаг 4. Наденьте колготки как маленькую футболку
Проденьте голову в проделанное вами отверстие в промежности, а руки - в «ножки», оставшиеся на колготках. Натяните поясную часть колготок на грудь, чтобы сделать ее более плоской.
Этот вариант лучше всего подходит для спортивного бюстгальтера
Метод 2 из 3: Использование другой одежды в качестве связующего
Шаг 1. Сложите спортивные бюстгальтеры без чашек для относительно гладкой груди
Выбирайте плоские спортивные бюстгальтеры, а не чашки, так как это поможет разгладить грудь. Если у вас большая грудь, наложите одну на другую, чтобы сгладить ее. Выбирайте те, которые подходят немного плотнее, но не настолько, чтобы мешать дыханию.
Есть также компании, которые производят бинты, похожие на жилетки, которые доходят до середины туловища и сжимают грудь
Шаг 2. Оберните спинку из неопрена вокруг груди, чтобы ее было легко надеть
Обычно они крепятся на липучке. Поместите застежку-липучку под руку, чтобы она не выглядела слишком сильно, при необходимости затяните скобу. Это поможет сделать вашу грудь ровной.
- Вы можете найти их везде, где продаются подтяжки для спины, например, в больших магазинах и аптеках.
- Не делайте его настолько плотным, чтобы вы не могли дышать.
- Это лучше всего работает под свободной одеждой из-за липучки.
Шаг 3. Подберите компрессионную рубашку, чтобы надеть ее, как простое решение
Компрессионные рубашки, как и компрессионные леггинсы или носки, плотно облегают тело. Когда вы носите его на груди, он имеет тенденцию сглаживать его. Тогда вы можете носить все, что захотите, сверху. Вы можете найти их в большинстве спортивных магазинов.
- Если у вас есть только компрессионные шорты, вы можете разрезать их и превратить в рубашку, сделав отверстие в промежности, достаточно большое для вашей головы.
- Вы также можете превратить одну старую рубашку в переплет. Для этого отрежьте рукава, а затем прорежьте швы с обеих сторон рубашки. Теперь у вас есть две папки. Чтобы наложить это связующее, оберните его вокруг груди как можно плотнее, не вызывая боли или дискомфорта. затем завяжите его спереди и заправьте его в папку между грудями.
Метод 3 из 3: Практика безопасного связывания
Шаг 1. Не снимайте переплет, пока спите
Связывание 24 часа в сутки может вызвать проблемы с кожей и другие проблемы со здоровьем. Вам нужно оставлять его выключенным хотя бы на несколько часов в день, чтобы дать вашему телу возможность отдохнуть.
- По возможности носите связующее только 8 часов за раз.
- Плотный переплет может привести к проблемам с дыханием и даже к переломам ребер. Со временем такое сжатие груди может даже изменить структуру вашего скелета.
- Поэкспериментируйте с тем, что заставляет вас чувствовать себя счастливее в отношении связывания, нет необходимости чувствовать себя обязанным делать это.
Шаг 2. По возможности откажитесь от переплета, когда тренируетесь
Спортивный бюстгальтер подходит для тренировок, но закрепляющие элементы, такие как подтяжки спины и даже колготки, могут быть слишком ограничительными. Они не позволяют вам двигаться достаточно, и вы не сможете дышать так хорошо, как должны.
Шаг 3. Положите пудру под связующее, чтобы предотвратить натирание
Если у вас возникли проблемы с тем, что связующее средство натирает кожу и вызывает покраснение, может помочь слой пудры для тела, например детской присыпки. Просто добавьте немного пыли перед тем, как наклеить переплет.
- Вы также можете надеть плотную майку под папо.
- Другой вариант - использовать палку против натирания, такую как Body Glide, которая действует как дезодорант и защищает вашу кожу. Вы можете найти палочки против натирания в Интернете или в магазинах спортивной одежды.
Шаг 4. Не используйте скотч или бинты для перевязки кожи
Они не двигаются должным образом и могут вызвать серьезные проблемы. Лента может повредить вашу кожу и не закрепляется равномерно. Бинты Ace будут становиться все туже по мере того, как вы их носите, и именно для этого они предназначены для лечения травм. Однако это может затруднить дыхание.
Эти типы крепления с большей вероятностью приведут к поломке ребер
подсказки
- Слушайте свое тело. Если вы начинаете чувствовать хрип во время связывания или испытываете боль, вам нужно снять его и попробовать что-нибудь еще.
- Если вы можете себе это позволить, купите переплет, сделанный специально для этой цели, так как в целом это безопаснее, чем делать самостоятельно.
