Ваши волосы кажутся тоньше? Вы заметили меньше вдоль линии роста волос или там, где обычно находится ваша часть? От выпадения волос страдают миллионы американских мужчин и женщин, но по крайней мере один вид полностью предотвратим: тракционная алопеция. Это выпадение волос из-за агрессивной укладки или определенной прически. Чтобы этого не произошло, убедитесь, что вы выбрали правильную прическу, как следует сушите волосы, а также аккуратно мойте и расчесывайте.
Шаги
Метод 1 из 3: выбор правильного стиля
Шаг 1. Избегайте стилей, которые вытягивают волосы
Некоторые прически намного сильнее воздействуют на волосы и кожу головы, чем другие, потому что они тянут и могут вызвать ломкость. Косички, косы, хвостики, топы или пучки могут сделать это, особенно если они носятся постоянно или слишком туго.
- Выберите такую прическу, которая не натягивает и не натягивает стержни ваших волос. Слишком тугие хвостики и другие предметы могут вызвать тракционную алопецию по бокам головы; косы вокруг линии роста волос могут легко повредить волосы там.
- Использование аксессуаров для более мягкой укладки также может помочь уменьшить нагрузку на волосы. Обязательно используйте резинки, обтянутые тканью, и выберите заколки с резиновыми наконечниками на концах.
- Если вам действительно нравится взъерошить волосы, по крайней мере, давайте им почаще отдыхать. Выберите стиль, который вы можете подвести в конце дня.
Шаг 2. Избегайте плетения и наращивания волос
Такие «улучшения» для волос, как плетение и наращивание, могут в краткосрочной перспективе сделать ваши волосы гуще и длиннее. Однако они также могут тянуть волокна и корни волос и со временем способствовать их выпадению. Иногда это повреждение необратимо.
- Длительное выдергивание корней может вызвать воспаление и привести к образованию рубцов, которые могут навсегда их уничтожить.
- Приобретайте плетения и удлинители только в салонах, специализирующихся на таких изделиях, и убедитесь, что они легкие.
- Не носите плетения или удлинители не более 2–3 месяцев. Поддерживайте нормальную гигиену кожи головы и периодически меняйте прическу.
- Отдыхайте волосы в течение нескольких недель между наращиванием волос.
Шаг 3. Откажитесь от таких продуктов, как лак для волос и гель
Еще одна проблема, связанная с выпадением волос, - это использование средств для укладки, обеспечивающих длительную фиксацию, таких как определенные виды гелей и лаков для волос. Особенность этих продуктов в том, что они покрывают волосы и увеличивают трение при расчесывании или расчесывании, что увеличивает риск их ломкости.
- Укладка волос после использования фиксирующего средства со временем может привести к их выпадению. По возможности выберите повседневный стиль, который не требует укладки.
- Средства для укладки волос, обеспечивающие длительную фиксацию, часто содержат спирт, который может высушить и повредить волосы.
Шаг 4. Откажитесь от химической обработки
Вы красите, химически завиваете, выпрямляете или обесцвечиваете волосы? Во всех этих процедурах используются химические вещества, которые разрушают целостность волокон волос и в конечном итоге могут сделать ваши волосы тусклыми, вьющимися или даже ломаться, что приведет к истончению волос.
- Большинству людей следует подождать от 6 до 7 недель между окрашиванием волос, а зимой - от 8 до 10 недель. Речь идет о том, сколько времени потребуется, чтобы корни проявились. Для химической завивки подождите не менее 1-2 недель, прежде чем повторять.
- Принимайте только одно лечение за раз. Например, если у вас есть химическая завивка, подождите не менее 2 недель, прежде чем окрашивать волосы.
- Обязательно делайте глубокое кондиционирование волос каждые несколько дней, чтобы помочь им оправиться от этих химических процессов.
- По возможности старайтесь делать ретуши вместо серьезных изменений цвета. Это намного мягче воздействует на ваши волосы.
- Если вы решили серьезно изменить цвет, делайте это постепенно, например, переходя от темно-коричневого к средне-коричневому, затем к светло-коричневому, затем к светлому, а не переходите прямо с темно-коричневого на светлый.
Шаг 5. Знайте признаки нарушения тяги
Тракционную алопецию можно предотвратить, особенно если вы распознаете ее на ранней стадии. Если вы думаете, что ваша прическа может повредить волосы, обратите внимание на следующие признаки:
- Чувство облегчения, когда развязываешь волосы
- Нежность кожи головы
- Зуд кожи головы
- Необходимость приема обезболивающих из-за головной боли, вызванной вашей прической.
Метод 2 из 3: правильная сушка волос
Шаг 1. Сведите к минимуму использование фенов и других нагревательных инструментов
Из-за перегрева волосы могут стать ломкими или потрескаться, расколоться и сломаться. Он также может лишить волосы влаги, делая их тусклыми. Старайтесь избегать чрезмерного использования нагревательных инструментов, чтобы предотвратить выпадение волос, особенно фенов и утюгов.
- Не наносите фен прямо на волосы. Прямое тепло может обжечь или ослабить волосы. Также ограничьте использование фена каждую неделю.
- Используйте фен только при низкой температуре, чтобы свести к минимуму повреждение.
- Утюжки и бигуди также могут повредить волосы теплом. Ограничьте их использование не чаще, чем через день. Оставьте утюги на месте всего на секунду или две.
- Никогда не используйте подобное средство на влажных волосах, так как они могут легко обжечься. Используйте утюжок на сухих волосах с низкой или средней настройкой.
- Всегда наносите термозащитное средство перед использованием тепловых инструментов для укладки волос.
Шаг 2. Оберните волосы полотенцем, чтобы они высохли
Чтобы избежать резкого воздействия фена, оберните голову полотенцем «тюрбан» для сушки. Хотя вытирать волосы полотенцем может показаться хорошей идеей, трение также может повредить ваши волосы. Вместо этого сделайте тюрбан из обычного полотенца для головы или из микрофибры - вы почувствуете, что только что были в спа-салоне. Вы также можете использовать старую футболку, чтобы аккуратно высушить волосы.
- Сначала промокните (не трите) волосы полотенцем. Наклонитесь так, чтобы волосы свисали над головой.
- Оберните полотенце по центру задней части шеи и накройте им волосы.
- Оберните полотенце вокруг головы и волос и скрутите концы полотенца, убедившись, что волосы находятся внутри.
- Встаньте и снова наденьте скрученный конец полотенца на голову. Проденьте конец под затылок, чтобы закрепить тюрбан.
Шаг 3. Высушите волосы на воздухе перед расчесыванием или расчесыванием
Перед укладкой или расчесыванием частично высушите волосы на воздухе. Это поможет вам по двум причинам: во-первых, вы будете меньше сушить феном. Но вы также защитите свои волосы от влажной укладки, когда волосы станут слабее и более подвержены повреждениям.
- Большинству людей следует избегать укладки влажных волос, поскольку они легче ломаются при расчесывании или расчесывании.
- Исключение из правил - люди с курчавыми или туго завитыми волосами. По их мнению, расчесывание мокрых волос уменьшит вероятность появления разрывов. Просто будь нежным!
Метод 3 из 3: стирка и чистка щеткой
Шаг 1. Осторожно вымойте и расчешите волосы
Избыточное лечение - причина номер один повреждения волос. Если слишком сильно тянуть за волосы во время мытья или расчесывания, это может вызвать сильную нагрузку на волокна волос и срезать «кутикулу», которая является жестким защитным внешним слоем волос. Волосы с ослабленной кутикулой будут чаще секаться или обламываться.
- Не расчесывайте волосы агрессивно.
- Также осторожно промойте волосы шампунем и ополосните волосы. Однако вам не нужно беспокоиться о частоте стирки, если вы будете осторожны. Более частое мытье волос не должно вызывать их выпадение.
Шаг 2. Сведите к минимуму чистку зубов
Раньше люди советовали наносить волосам 100 движений в день, чтобы они сияли или усиливали приток крови к коже головы. Обе эти идеи неверны. На самом деле, такая чистка вызовет секущиеся кончики, сломает стержни волос или даже вырвет их. У вас будет больше волос, если вы не будете так усердны или если воспользуетесь нежной щеткой, например щеткой из кабана.
- Расчесывание вызывает трение о волосы. Слишком много его сделает ваши волосы тусклыми или вьющимися.
- Расчесывайте как минимум раз в день, чтобы распутать волосы или уложить их.
Шаг 3. Используйте широкозубую щетку или расческу
Другой инструмент, который может вызвать трение о волосы и привести к повреждению, - это неподходящий инструмент. Использование расчески с широкими зубьями или щетки с натуральной щетиной позволит вам аккуратно распутать и уложить волосы, не оказывая на них излишней нагрузки.
- Купите расческу / щетку с широкими зубьями в местной аптеке или салоне красоты. Некоторые из них разработаны специально для распутывания и обычно стоят менее 20 долларов. Вы также можете попробовать щетку-лопаточку с щетиной на пластмассовом наконечнике.
- Расческа из кабановой щетины также является мягким вариантом для расчесывания волос, если только ваши волосы не кудрявые или жесткие. Избегайте использования щеток, если у вас такой тип волос.
Шаг 4. Используйте продукты с витамином Е
Покупайте продукты для местного применения, в состав которых входит витамин Е; Вы можете найти шампуни, кондиционеры и лосьоны в Интернете или в магазинах. Витамин Е является антиоксидантом и мощным увлажняющим средством, поэтому он может помочь уменьшить воспаление волосяных фолликулов и улучшить кровообращение, которое улучшит рост ваших волос.
Шаг 5. Укрепите волосы
Выпадение волос может быть результатом слабых волос, что само по себе может быть результатом неправильного питания или недостатка определенных витаминов. Чтобы укрепить волосы, убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества и хорошо питаетесь.
- Включите в свой рацион, например, жирную рыбу, такую как лосось. Лосось содержит жирные кислоты омега-3, которые необходимы вашему организму для роста волос и сохранения их пышными и блестящими. Обязательно ешьте белок - основной строительный материал для волос. Попробуйте йогурт, орехи и нежирное мясо, например курицу.
- Листовая зелень также может помочь вашим волосам, поскольку она содержит необходимые питательные вещества, такие как витамины А и С, а также бета-каротин и фолиевую кислоту.
- Также получайте достаточно железа из таких продуктов, как зерно, чечевица, говядина и мясные субпродукты. Дефицит железа может привести к выпадению волос.
- Наконец, условие, условие, условие. Используйте кондиционер после каждого шампуня, чтобы волосы оставались сильными.
