Находиться в отношениях весело и увлекательно, но они также могут вызывать чувство неловкости или незащищенности. Когда вы уверены в своих отношениях, у вас больше шансов почувствовать себя счастливым и удовлетворенным. Продолжайте читать, чтобы узнать, как повысить самооценку и сохранить уверенность в себе, даже когда вы состоите в отношениях.
Шаги
Метод 1 из 9. Осознайте, что вы привносите в отношения
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Повысьте самооценку, отмечая свои хорошие качества
Такие качества, как доброта, хорошее общение, сострадание и верность, прекрасны в отношениях, и это означает, что вы будете хорошим партнером. Подумайте об этом и запишите их, чтобы потом вспомнить.
Вы также можете подумать о том, как вы заставляете своего партнера чувствовать себя любимым, счастливым или о нем заботятся
Метод 2 из 9: заставьте замолчать своего внутреннего критика
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Обычно мы гораздо строже к себе, чем к кому-либо еще
Если вы заметили, что чрезмерно критически относитесь к тому, что вы сделали, постарайтесь заглушить этот голос. Поначалу это может быть сложно, но со временем станет легче.
Когда вы замечаете подобную резкую мысль, попробуйте сказать себе что-то вроде: «Сейчас это бесполезно». Он может прогнать мысль и остановить ее
Метод 3 из 9. Повторяйте себе позитивные утверждения
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Вы можете повысить свою самооценку, повторяя мантры
Каждое утро смотрите на себя в зеркало и говорите себе, что вы красивы, сильны и уверены в себе. Хотя сейчас это может показаться глупым, это поможет вам обрести уверенность во всех аспектах вашей жизни. Вот несколько хороших аффирмаций:
- "У меня все хорошо."
- "Я обожаю себя."
- «Моему партнеру повезло со мной».
- "С меня хватит."
Метод 4 из 9. Примите себя таким, какой вы есть
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Для отношений не нужно менять себя
Ваш партнер выбрал вас, потому что вы ему нравитесь, а не потому, что они хотят изменить вас. Напомните себе, что вы потрясающий человек и многое делаете для вас.
Если есть что-то, что вы хотите изменить в себе (например, стать более общительным или немного смешнее), вы определенно можете поработать над этим. Однако делать их следует для себя, а не для кого-либо еще
Метод 5 из 9. Поддерживайте дружбу и увлечения
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Не посвящайте все свое время отношениям
Когда вы теряете себя в отношениях, вы можете чувствовать себя неуверенно и неуверенно. Хотя это нормально, посвящать время партнеру, убедитесь, что вы по-прежнему поддерживаете отношения с друзьями и то, что вам нравится делать для развлечения.
Проведение времени вдали от партнера может быть полезно для ваших отношений. Когда вы проводите время врозь, у вас есть шанс скучать друг по другу
Метод 6 из 9. Практикуйте уход за собой
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Делайте каждый день что-нибудь, что доставляет вам удовольствие
Вы можете принять ванну с пеной, накрасить ногти, почитать хорошую книгу или отправиться на природу. Чем больше вы сможете побаловать себя и снять стресс, тем лучше вы почувствуете себя в целом.
Если это заставляет вас чувствовать себя увереннее, вы также можете уделить время своей внешности. Когда ты хорошо выглядишь, тебе тоже хорошо
Метод 7 из 9. Вспомните те времена, когда вы обходились без партнера
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Раньше вы были холосты, но по-прежнему оставались цельной личностью
Существует миф о том, что всем нам нужен кто-то, чтобы быть полноценными, но это не так. Помните, что вы можете выжить самостоятельно, даже если у вас нет партнера.
Помните об этом, чтобы больше полагаться на себя и сохранять уверенность в себе
Метод 8 из 9. Откройтесь своему партнеру
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Будьте уязвимы с ними, чтобы установить более сильную связь
Когда вы ослабляете бдительность и рассказываете партнеру о себе, вы закладываете прочный фундамент для своих отношений. Попробуйте открыто рассказать о своих надеждах, мечтах и страхах, чтобы почувствовать уверенность в том, что ваш партнер знает, кто вы.
Необязательно открываться сразу, но неплохо постепенно впускать партнера понемногу
Метод 9 из 9. Установите границы со своим партнером
0 5 Скоро в продаже
Шаг 1. Сообщите им, что у вас нормально, а что нет
Например, возможно, вы не цените, когда ваш партнер проводит время с бывшим или пишет другим женщинам. Если вы двое сможете обсудить, чего вы оба хотите от отношений, у вас больше шансов почувствовать себя комфортно и уверенно.
- Тем не менее, оправдывайте свои ожидания. Например, вам не следует ожидать доступа к телефону вашего партнера 24/7, поскольку это вторжение в частную жизнь.
- У вашего партнера также могут быть некоторые границы, о которых он хотел бы поговорить.
