Уязвимость часто рассматривается как слабость, форма, в которой легко поддаться влиянию, преодолению эмоций, чувств и ожиданий других или их подчинению. Тем не менее, это также признак того, что вы эмоционально связаны, сопереживаете и заботитесь. Следовательно, стремление казаться менее уязвимым следует проявлять осторожно; не закрывайте свою открытость для заботы, но, возможно, узнайте способы дать понять, что вы будете твердо стоять, когда ваши собственные границы и потребности окажутся под угрозой. Научитесь придерживаться того, что вы хотите делать, и вы станете сильным и будете жить счастливым, мирным, довольным образом жизни.
Шаги
Часть 1 из 4: Кто пытается вас формировать?
Шаг 1. Понаблюдайте, сколько мастеров у вас есть в жизни
Люди, которые говорят вам, что делать, должны иметь законное основание для этой роли. Это означает, что ваш начальник просит вас выполнить работу, ваши родители просят вас что-то сделать, когда вам меньше 18 лет, или ваш местный полицейский просит вас прекратить переходить дорогу. Это не означает, что ваш супруг (супруга) придирается к вам, ваши взрослые родители настаивают на том, чтобы вы стали воплощением их неудавшейся мечты, или ваш коллега настаивает на том, чтобы вы выполняли их сроки, а также свои собственные. Слишком много мастеров в вашей жизни, говорящих, что делать, может в конечном итоге вызвать внутренний конфликт, несчастье и замешательство.
Шаг 2. Слушайте, но не меняйте каждого человека, который настаивает, что знает, что для вас лучше
Прислушиваться к советам других людей - это нормально, но нельзя руководствоваться их предпочтениями в отношении того, кем вы должны быть в соответствии с их великим планом. Составьте свой собственный грандиозный план и сбалансируйте получаемые советы, чтобы помочь вам, а не мешать вам.
Часть 2 из 4: Формирование себя
Шаг 1. Подумайте, что для вас важно в жизни
Если вы заботливый, общительный и эмоционально связанный человек, не бросайте это ради желания казаться круче. Вы такой, какой вы есть, и это путешествие отчасти направлено на то, чтобы заставить других уважать это.
Шаг 2. Подумайте о том, как вы могли бы способствовать возникновению собственных уязвимостей
Если у вас есть жизненный план, но вы непоследовательны, расплывчаты и вас легко уговорить следовать другим направлениям, это может нанести вред развитию вашего истинного «я». Это не то же самое, что открытость новому опыту и готовность пробовать новое - такие добродетели можно практиковать, не теряя самоощущения. Проблема возникает, когда вы позволяете другим решать вашу судьбу, направление и ценности, которым вы должны следовать. Измельчение и изменение своего мнения может привести к тому, что вы станете уязвимыми перед мнением других людей.
Шаг 3. Развивайте свои собственные ценности и будьте счастливы, что они действительно представляют вас
Затем будьте последовательны в них и следуйте этим ценностям, совершенствуя свои навыки, таланты и мысли в соответствии с этими ценностями.
Часть 3 из 4: Как найти силу в уязвимости
Шаг 1. Не извиняйтесь за эмоциональность, чувствительность или нежность
Если вы тот, кто так заботится о вас, что ваше сердце на рукаве, носите его с гордостью. Не хватает людей, готовых отстаивать чувства и эмоции, составляющие значимую часть целого. Напомните себе, что проявление эмоций - признак силы.
Брене Браун, автор книги «Daring Greatly», говорит, что уязвимость - это «место рождения инноваций, творчества и перемен». Она также говорит, что это олицетворение истины и мужества. Это блестящие достоинства, а не слабости, которые нужно скрывать
Шаг 2. Практикуйте самоутверждение
Речь идет не о похлопывании себя по спине только за то, что ты все время крутой. Речь идет о признании того, что вы проделали хорошую работу, помогли кому-то, изменили ситуацию к лучшему и сильно постарались. Эта способность к самообучению и самооценке поможет вам преодолеть потребность в признании со стороны других, которая может стать навязчивым стремлением, которое делает вас уязвимыми для суждений других, которые часто неуместны или корыстны.
Будьте готовы признать, что вы проделали хорошую работу, когда вам нужно стать лучше, и когда дела, которые идут не так хорошо, не являются концом света, а путем к тому, чтобы снова все исправить. Это создает хороший баланс, который не является нарциссическим, нереалистичным или пессимистическим
Шаг 3. Найдите свой собственный путь к удовлетворению
Довольный человек - это тот, кто исправил все неправильное в жизни. Удовлетворенность возникает не только из-за того, что просто стремиться к тому, что, по словам других людей, приносит счастье, - она возникает из-за того, что вы пытаетесь понять, что приносит вам удовлетворение и удовлетворение. Некоторые из них потребуются методом проб и ошибок, и со временем ситуация изменится. Но это нормально, гибкий человек не сломается, когда его согнут неизбежные жизненные невзгоды.
Часть 4 из 4: Как казаться сильным
Шаг 1. Будьте как можно лучше
Это означает, что нужно знать свои сильные стороны и опираться на них, осознавая, что талант - это только часть уравнения и что оттачивание его через обучение, практику и дополнительную практику - лучший способ совершенствоваться на протяжении всей жизни. Это также включает в себя осознание того, что вы можете делать что-то грамотно.
Шаг 2. Уважайте себя и уважайте других
Обе формы уважения приводят к тому, что уважение к вам возвращается. Уважение - это форма подавления любого проявления уязвимости, потому что люди знают, что вы сильны.
подсказки
- Относитесь ко всем с уважением, даже если они не поступают так по отношению к вам.
- Хорошо подумайте, прежде чем реагировать на любую ситуацию.
